Anana 1 motako eta 2 motako diabetesa jan dezaket?

Anana diabetesa jan dezaket? Galdera hau gaixotasun hau duten gaixo guztiek egiten dute. Fruitu hau osasuntsua da, osaeran bitamina eta mineral ugari ditu. Fruitu tropikala onartzen da gaixotasun honekin, baina zentzuzko kopuru batean kontsumitu behar da.

Zein da produktuak diabetikoentzat?

2. motako diabeterako anana erabilgarria da beste produktuetan aurkitutako bromelaina substantzia gutxien proportzio handia duelako.

Fruta tropikal honek zapore bikaina eta 60 mikro eta makro elementu erabilgarria baino gehiago uztartzen ditu.

Produktuak ere baditu:

• magnesioa,
• potasioa,
• bitamina C, B2, B12, PP,
• azido askorbikoa
• proteina,
• azukrea,
• dieta zuntz.

Diabetetan ananaren onurak indize gluzemikoaren arabera zehazten dira. Adierazle honi esker, produktuan dagoen intsulina (ogi-unitatea) maila jakin daiteke. Ananaren kasuan, adierazle hori 66 da, gaixotasunarentzat onartezina den araua 70ekoa da.

Fruitua diabetikoen osasunerako ona da, hotzari aurre egiten diolako eta gorputzaren hartzidura hobetzen duelako. Anana trombosi eta beste bihotz arazoekin laguntzen duen produktua dela uste da, odol hodien hormak koipe gordailutik garbitzen laguntzen du, beraz, hainbat gaixotasun ugari saihesteko erabiltzen da. Produktu honek metastasiak minbizi gaixoetan agertzea ekiditen du eta, beraz, diabetikoen onkologia ekidin daiteke.

Fruta baimendutako dosiak atxikitzen badituzu, gorputzari indarra, bizitasuna emango dio eta immunitatearekiko erresistentzia maila handituko du eragile kaltegarriengatik, eta horrek paper handia du diabetearen aurkako borrokan. Gaixotasunaren atzean, digestioan eta gernu sisteman anomaliak gertatzen dira. Sintomatologia hori nabarmen murrizten da horrelako fruitu tropikalen erabilerarekin. Traktu gastrointestinalaren funtzionamenduan anormaltasunak dituenez, diabetean fetuaren hartze zentzuzkoa sendatze egonkorra ahalbidetuko du.

Noiz ez dute piramideak diabetikoek jan behar?

2. motako diabeterako anana kontsumitzen den arren, kaltegarriak izan daitezkeen egoerak daude.

1. Produktua oso kontraindikatuta dago ultzera gastrikoa eta gastritisa duten pazienteetan.
2. Fruitu tropikala ez da egokia azidotasun handia duten pertsonentzat, mukosaren narritadura sor baitaiteke.
3. Diabetikoek hortzekin arazoak badituzte, kontsumitzen den anana kopurua nabarmen murriztu behar da eta horrek esmalte osasuntsua mantentzen lagunduko du.
4. Halako gaixotasun bat duten haurdun dauden emakumeek ez lukete jan behar. Produktuak haurrari kalte egin diezaioke.

Baimendutako Anana Plater Diabetikoak

Anana gordinaz gain, diabetikoek produktu honetako platerak jaten dituzte. Horrelako fruitu batekin egindako marmelada oso erabilia zen. Prestatzeko, anana hartu behar da (450 g pisatzen du), zuritu eta fin txikitu. Ondoren, masa katilu edo beste edukiontzi batera bota behar da horma lodiekin, gehitu 1,5 kopa ur epeletan (nahitaez iragazi) eta, ondoren, su ertainean jarri.

Ordu erdi batez egosi behar duzu horrela, koherentzia homogeneoa bihurtu arte. Ondoren, anana ia prest eta pixka bat leuntzen den unea harrapatu behar duzu. Une honetan 10 g fruktosa edo baimendutako beste azukre ordezko batzuk gehitu behar dira. Ondoren gomendagarria da marmelada uztea infusioa izan dadin (normalean 2-3 ordu nahikoa izaten dira horretarako). Horrelako plater bat erabiltzeko 3-4 tsp izan behar da. eguneko, baina medikuek ez dute gomendatzen hori egitea oheratu aurretik.

Kontserba anana batzuetan diabetikoei erakusten zaie, baina oso garrantzitsua da etxean egotea, dendetan saltzen direnek azukre handia baitute. Fruta xerretan gorde daiteke edo kuboetan moztu. Pertsonen lehentasunen araberakoa da guztia.

Halako plater zaporetsu eta osasuntsu bat prestatzeko, 1 kg anana erosi behar duzu, txikitu eta zartagin batean jarri. Ondoren, hartu 750 ml ur, bota lapiko batean eta jarri su motelean. Ondoren, gehitu 200 g azukre ordezko eta bertan almibarretan egin. Pour ananak lortzen den soluzioarekin eta azpimarratu egun erdi batez. Ondoren, xukatu likidoa, irakiten jarri eta berriro estali fruta zatiekin. Horren ondoren, masa sartu poteetan eta biribilkatu. Biltegian gomendatzen da sotoan.

Oso maiz, diabetearekin, piña lehorrak egiten dira. Horretarako, 3-4 fruta hartu, baina helduak izan behar dute. Ondoren, gehiegizko fruitua kendu (gutxi gorabehera 2,5 cm gainetik eta 1 cm beherago). Horren ondoren, kendu azala gogorra, egin kontu handiz pulpak ez ukitzeko. Ziurtatu fruta gainean dauden puntu puntuak kentzen, gainazala espiral baten antza izan dezan. Prestaketa prozedura guztiak egin ondoren, moztu anana xerra edo eraztunetan.

Oso garrantzitsua da piezak ez izatea oso meheak, baina neurriz lodi ere. Anana moztean, labea 65 ºC-tan berotu beharko da (onartzen den gehienezko zifra 90 ° C-koa da). Esperientzia duten sukaldariek gomendatzen dute fruta tenperatura baxuan lehortzea denbora luzez, anana labean ez egiteko. Fruta lehorra gozogintza orrietan pergamino paperarekin. Batez beste, prozedura honek 24 ordu inguru iraungo du, baina fruta labean eduki eta pixka bat gehiago iraun dezakezu. Ziurtatu plateraren prestasuna kontrolatzen, ananaren egosi zatiak malguak eta elastikoak izan behar direlako.

Diabetesa izateko fruta tropikala behar bezala erabiltzen badakizu, zure menua dibertsifikatu dezakezu eta, gainera, sistema immunologikoa indartu, gorputzak gaixotasunari aurre egin ahal izateko.

Anana sendatzeko ahalmena

Zientzialariek aspaldi aztertu dute belar landare hau. Bere fruituak dira, besteak beste, bromelina, substantzia paregabea, landare entzimak proteina eta gantzak metabolizatzeko katalizatzaile gisa. % 86 fruta exotiko urtsuek urak osatzen dute.

Beste osagai batzuen artean:

• sakarosa,
• proteinak
• Azido askorbikoa
• Azido zitrikoa
• karbohidrato,
• zuntz,
• Bitamina eta mineral konplexua.

1. Amigdalitisa, pneumonia, artritisa, sinusitisa eta giltzurrun-gutxiegitasunerako bereziki erabilgarria da.
2. Menua diabetikoan piña eta anana zukua profilaktika ona da bihotzekoa edo kolpea jasotzeko, fetuak garbitasun odol hodiak garbitzen ditu eta gordailu berriak eratzea ekiditen du.
3. Landareak propietate anestesikoak ditu: erabilera erregularrarekin, giharretan eta artikulazioetan mina kentzen duzu.
4. Ananaren ahalmen baliotsuak gorputzaren defentsak indartzea dira. Fetua eguneroko dietan gehitzen baduzu denboraldi lehorrean, hotzak ekidin ditzakezu.
5. Nerbio sisteman eragin onuragarria du, garun zirkulazioa hobetzen du, bihotzaren eta odol hodien patologiak prebenitzen ditu.

Anana eta diabetesa

Produktuaren osaerari buruzko azterlan batek karbohidratoak eta azukrea dituela erakutsi du; anana posible al da diabeterako? Endokrinologoak eta nutrizionistak aho batez daude gai honetan: fetua jan dezakezu eta garrantzitsuena neurria behatu. Ananaren indize gluzemiko freskoa 66koa da, eta diabetikoentzako baimendutako araua 70ekoa da. Egia da, txikiagoa den muga baino askoz ere handiagoa da, beraz, kantitateak paper erabakigarria du.

Garrantzitsua da kontuan hartzea diabetesa mota, zenbateraino konpentsatzen den, konplikazioak dauden ala ez eta fruta exotikoa freskoa den edo prozesatzen den. Azukreak ananasetan fruituak sendatzeko ahalmen guztiak erabiltzea erago ez dezan, gorputz ahulak dosi txikietan mantendu behar dira.

Diagnostikoan anana erabiltzeak kantitate moderatuetan, edozein sendagai bezala, honako hau da:

• Aktibatu entzima gastrikoak digestio-sistema hobetzeko,
• Giltzurruneko lana errazteko eta hantura murrizteko,
• Fetoaren zati diren antioxidatzaile naturalak (azido askorbikoa eta manganesoa), immunitatea sendotzen laguntzen dute.

Gorputza hobetzea posible da ananaren erabilera egokiarekin, beraz, diabetikoek espezialisten gomendioei arreta jarri behar diete.

1 motako diabetesarekin

Anana 1. gaixotasun mota duten diabetikoek kontsumitzen dutenean, esposizio garaia eta intsulina zenbatekoa zenbateraino gidatu behar da. Fetoak glukometroaren irakurketak handitzeko gai da, baina 100 g inguru pisatzen duen fetu fresko baten xerra batean 1XE karbohidrato baino gehiago ez dago.

Nutrizionistek egunero 50-70 g produktu ez kontsumitzea gomendatzen dute. 2-3 ordu igaro ondoren, azukrearen azterketa zehatza egin behar duzu.

Maila 3 mmol / l baino gehiago handitu bada, anana betiko utzi behar da.

2. motako diabetesarekin

2. motako diabetikoek obesitatea izaten dute eta horregatik baloratzen dute produktu hori kaloria gutxi duelako, zuntz, bitamina eta mineral konplexu handia delako, baita gantz erretzea azkartzen duen entzima bromelaina berezi batengatik.

2 motako diabetesa anana odol presioa normalizatzen du, hantura kanporatzen du eta odol-zurrumurruak saihesten ditu. Eragin terapeutikoa lortzeko, eguneko fetuaren 70-90 g nahikoa da.

Fruta entsaladetan eta postreetan ere sartu daiteke, modu freskoan.

Diabetearekin anana nola jan

Diabetikoentzako dieta bat osatzean, irizpide garrantzitsua da produktuaren indize glikemikoa (GI). Ananaren tratamendu termikoaren metodoaren arabera, adierazle hau nabarmen aldatzen da. Zein zehazki - 100 g produktu oinarritzat hartuta aurkeztutako fitxen datuetatik uler dezakezu.

Taulatik argi dago diabetearekin, batez ere 2 motakoekin, hobe dela fruta freskoari edo freskatutako anana zukuari lehentasuna ematea. Tratatu moduan, kalitatearen edukia eta fetuaren GI nabarmen handitzen dira.

Anamarekin postreak onartzen ez dituenak

Edozein produktu natural bezala, ananak banakako intolerantzia izan dezake.

Erreakzio alergikoez gain, fetua kontraindikatuta dago:

1. Gastritis etapa akutuan,
2. Duodenal ultzera,
3. Sabeleko ultzera
4. Azidotasun handia.

Aszorbikoen eta beste azidoen eduki altu batek gaixotasun gastrointestinala areagotzea eragin dezake. Ananaren substantzia aktiboek umetokiko hipertonikotasuna eragin dezakete, arriskutsua baita jaiotza goiztiarrerako, beraz ez dago haurdun dauden emakumeen menuan.

Hauek dira erabateko murrizketak, baina nutrizionistek ez dute gomendatzen anana eta jende nahiko osasuntsua izatea. Fruta gehiegizkoa gehiegizko desordena, aho-mukosa suntsitzea eta tratamendu gastrointestinala daude.

Bideoan ananaren propietate onuragarriei buruz gehiago ikas dezakezu.

Anana 1 motako eta 2 motako diabetesa jan dezaket?

Azukrea gaitz duten gaixoen kasuan, pankrea eta sistema endokrinoa pairatzen dute nagusiki. Hormona-aldaketak direla eta, immunitatea gutxitzen da, metabolismoa eten egiten da, barneko organoen lanak porrotak ematen ditu.

Ananak, osaera dela eta, onura eskerga eskaintzen die azukre gaixoei. Gonbidatu tropikala A bitaminak, B, PP, fosforoa, potasioa, burdina, kaltzioa, sodioa ditu. Ananaren konposizioa aberatsa da karbohidrato, proteina, dieta zuntzetan, azido zitrikoan eta azido askorbikoan.

Gaixo diabetikoen dieta elikagai produktuen indize glikemikoaren (GI) araberakoa da. Adierazle honek karbohidratoen xurgapen-tasa ezaugarritzen du. Anana GI - ehun unitate baino gehiagoko 66 unitate. Fruta freskoen kaloria edukia gutxi gorabehera 50 kcal fruta 100 gramo bakoitzeko.

Errendimendu ezin hobearen atzeko planoan, gonbidatu tropikala sakarosan aberatsa da. Ez du merezi produktua azukre gaixotasunarekin abusatzea!

Ananaren onurak diabetikoentzat

Ananaren propietate sendatzaileak:

• Sistema immunologikoa indartzea. Diabetiko baten gorputzak indar handiagoa lortzen du hotz eta gaixotasun infekziosoen aurkako borrokan.
• Bihotzekoak eta kolpeak prebenitzea kolesterol plaken odol hodiak garbituz.
• Anestesiaren jabetza dela eta gihar mina ezabatzea.
• Garuneko jarduera eta nerbio sistema egonkortzea.
• Odol-presioa erregulatzea, odol-kolpeak eta barizeak murrizteko arriskua murriztuz.
• Digestio sistemaren optimizazioa Bromelainak pankrea aktibatzen du. Elikagaien osagaiak erraz digeritzen dira.
• Karbohidratoen eta proteinen prozesuak azkartzea.
• Gizonezko potentzia handitu da testosterona ekoizpenaren estimulazioaren bidez.
• Antitumoral efektua.
• Ikuspegia hobetzea
• Barneko organoen birsorkuntza

Fruta tropikalak gaixoaren gorputza energiaz elikatzen du. Fruta antidepresibo gisa gomendatzen da.

Ananaren propietate onuragarriak Elena Malyshevak esango ditu "Osasuntsu bizi" programan. Bideoan ere landarearen konposizioari buruz ikasiko duzu, nola aukeratu fruta heldua eta askoz gehiago:

Anana nola erabili

Kontsumitzen den fruta-kantitatea gaixotasunaren norabidearen araberakoa da. 2 motako diabetesa duten pazienteei egunero 200 gramo jan daitezke, 1 motako diabetikoak - 100 gramo astean bitan.

Ananaren glycemic indizea aldatzen da airearekin eta beste osagai batzuekin batera.

Fruta tropikal bat sartu dietan endokrinologoarekin kontsultatu behar da. Gaixoaren gorputzaren banakako ezaugarriak kontuan hartuta, espezialistak zehaztuko du diabetikoek behar duten anana zenbatekoa.

Azukrea gaitz duten pazienteei fruta freskoak jatea gomendatzen zaie. Erositako kontserba ananasetan, indize glikemikoek arau optimoa gainditzen dute! Marinelen eta zukuen kaloria edukia nabarmen handitzen da fruta gordinarekiko.

Anana ondo ateratzen da zitrikoekin, sandiarekin, granadarekin, mangoarekin, papaiarekin. Zukuari ixten zaion freskoa soilik edaten da, osagai osagarriak gehitu gabe.

Goizean entsalada energetikoa prestatuko dugu.

Tamaina ertaineko anana, sagar berdea, kiwia, freskatutako limoi zukua eta 10 gerezi prestatuko ditugu.

Fruta zuritu eta txikitu. Baia harririk gabe dago. Nahastu osagaiak eta bota karea zukua. Gehitu 1 koilarakada ezkaia hosto eta fruktosa mozorro. Entsalada prest dago!

Anana Oilaskoa Entsalada

Plater dietetikoa eta elikagarria da. Egosi haragia (oilaskoaren bularra) eta moztu kuboetan. Konbinatu ozpinekin eta anana. Garrantzitsua da fruta tropikalen zenbatekoa ez onartzea mugak gainditzea. Gehitu baratxuri kopuru txiki bat. Bota gazta gainean eta ondu karea zukuarekin.

Anana marmelada

Aukeratu 0,5 kg baino gehiago ez duen anana. Zuritu eta txikitu. Fruta birrindua kalulora edo horma lodiko zartagin batera bidaltzen da. Gehitu ur pixka bat. Egosi koherentzia homogeneo bat lortu arte. Amaitutako marmeladari fruktosa edo sorbitola gehitzea baimenduta dago - 10 gramo baino gehiago ez.

Jan aurretik, utzi postrea pixka bat. Egun osoan zehar zati txikietan jan behar duzu. Azken dosia oheratu baino hiru ordu lehenago egiten da.

Tratamendu hau erabiltzen duzunean zure odol azukrea kontrolatzea garrantzitsua da! 1 motako diabetikoek ere egokitu beharko lukete emandako intsulina dosia.

Etxeko kontserbak

Platera gaixotasun arin batekin erabiltzeko baimena dago. Egin araztu ur 750 ml-ko bolumenean eta bota sutara. Gehitu 200 gramo edulkoratzaile, almibarretan lortzen dugu.Anana 1 kg pisatzen du eta eman fruta azukre nahasketarekin. Utzi dezagun sei orduz.

Sartu almibarretan kazola batean, irakiten berriro eta nahastu anana. Gozokiak bankuetan zabaldu eta biltegira bidaltzen ditugu upategira edo sotora.

Ariketa zaindu odol azukrearen gainean horrelako postrea jatean! Administratutako intsulina dosia ere egokitu behar da.

Aukeratu 3-4 anana heldua. Kendu goiko eta behean. Azala garbitzen dugu. Fruta tamaina ertaineko xerra eta eraztunetan mozten dugu. Lortu fruta zatiak pergaminoarekin hornitutako labean. Aurretik berotu labea 65 ºC-ra. Anana denbora luzez lehortzen da tenperatura baldintza leunetan - 90 ºC-tik gora ez. Sukaldaritza prozesua 24 ordu edo gehiagokoa da. Amaitutako fruituak malguak eta elastikoak bihurtzen dira.

Anana zukua zerbitzatu bakarrean prestatuta. Diabetikoen gaixoek aldi berean edari 20 gramo baino gehiago edaten dituzte.

Kaltea eta kontraindikazioak

Anana kantitate handietan ez da gomendatzen pertsona gaixoekin edo osasuntsuekin. Gonbidatu tropikal batek indigestioa, mukosa akatsak, erreakzio alergikoak eragin ditzake.

Azukrea gaitz bat duten pazienteentzat, anana kontraindikatuta dago honako adierazle hauetan:

• traktu gastrointestinalaren gaixotasunak (gastritis, ultzera gastrikoa eta ultzera duodenala),
• haurdunaldia,
• intolerantzia indibiduala.

Kantitate handietan, azido askorbikoak digestio-sistemaren narritadura eta destabilizazioa sustatzen ditu.

Ananaren jateko aktiboa duten etorkizuneko amak okerrak eta erditze goiztiarra izateko arriskua areagotzen dute.

Azukre gaixotasunarekin, garrantzitsua da eguneroko dietan oreka mantentzea. Barazki eta haragi elikagaiak konbinatu behar dira. Anana zure eguneroko dietaren osagarri bikaina da. Frutaren erabilera egokia digestio-prozesuak egonkortzen laguntzen du. Gaixoak energia eta indarra ditu egun osorako.

Diabeterako anana

Anana aspaldi utzi zen fruta exotikoa izateaz gain, salgai dago eta fruitu oso moduan eta kontserbazio mota guztietan aurkezten da, baita forma lehorrean eta azukre siropetan ere. Oso gozoa, mamitsua eta goxoa. Diabetesa erabil al daiteke? Izan ere, anana uraren% 86k baino gehiagok osatzen dute, baina sakarosa dauka.

Ananas kontserbak, azukrea eta beste guztia biltzen dituena, zalantzarik gabe kontraindikatuta dago. Posible ala ez da? Medikuek diote posible dela, baina, ohi bezala, kontu handiz. Erabilerarako gomendioak platano baten antzekoak dira. Dudarik gabe, anana fruta osasuntsua da eta bitaminak ere baditu, B taldea eta provitamina A eta azido nikotinikoa barne.

Elementu arrastoak eta mineralak ere badaude, baina gure ustez hori ez da fruitu ukaezina. Hori dela eta, ezinezkoa denaren zerrendan jartzen dugu. Erabaki zeure burua, baina kontuz ibili. Fruituak azukrearen gorakada nabarmena eragin dezake. Hori guztia, noski, erabilera okerra eta kontrolik gabekoa, baina oraindik ...

Zer substantzia daude fruta?

Karbohidratoak, proteinak, azido zitrikoa, zuntz dietetikoa, azido askorbikoa, B taldeko bitaminak (tiamina, riboflavina, zianocobalamina), karotena (provitamina A), azido nikotinikoa (PP bitamina), oligoelementuak eta mineralak, potasioa, fosforoa, kaltzioa, besteak beste. burdina, sodioa eta abar.

Galderari erantzutea "posible da 2 motako diabeterako anana jatea", karbohidrato eta azukre ugari dituela esan arren, sendagileek zalantzarik gabe esaten dute - ahal duzu! Baina, beste produktu guztiekin gertatzen den bezala, ez zenuke fanatismora joan behar: diabetean kontsumitutako fruitu kopurua mugatu beharko litzateke. Zentzuz eta ia dena posible da!

Anana, onurak eta gizakien osasunerako kalteak

Ananaren inguruko galderak, ananaren onurak eta kalteak pertsona baten osasunarentzat, eta sendagai propietateak dituen ala ez, interes handia dute osasuna zaintzen dutenek eta tratamendu metodo alternatiboekiko interesa erakusten dutenentzat. Eta interes hori ulergarria da. Agian artikulu honek, neurri batean, galdera hauei erantzuna emango die.

Generoaren izena landare honen hegoamerikar tokiko izen eraldatutik dator. Guaranian, "zapore bikaina" esan nahi du. Paraguai, Brasil, Kolonbia eta Venezuelan ohikoak diren 8 espezie konbinatzen ditu, eta hemisferioetako eskualde tropikaletan eta subtropikaletan oso landua dago.

Erdialdean eta Hego Amerikan, 5 anana mota ohikoak dira. Europan ospetsu bihurtu zen Christopher Columbori esker. Brasil ananaren jaioterria da. Han, belar iraunkor hau oraindik ere basati hazten da. Baina itsasadarrak fruitu zoragarri hau ezagutu zuen Erdialdeko Amerikan Guadalupeko uhartean 1493an egin zuen bidaian.

Anana uharte horretako biztanleek lantzen zuten, Kolonek aldi berean konoek eta sagar itxura zuten fruituek liluratuta zeuden. Ingelesez oraindik ere mantentzen da "anana" izena, literalki "kono-sagar" esan nahi duena. Gaur egun, naturaren opari horiek lantzeko anana landaketa handienak Hawaii eta Filipinetako uharteetan daude, Brasilen, Mexikon, Malaysiaen, Thailandian eta Kuban.

Zuntzak anana espezie batzuen hostoetatik sortzen dira. Fruta zoragarriak lortzeko, anana crested (Ananas comosus) edo piña handiko anana (Ananas comosus variegates) lantzen dira, zurtoin oso laburtuarekin. Kanpoaldera, fruitu mota horiek oso antzekoak dira.

Landare belarrezko landare iraunkorrak dira, zurtoin bizkorra laburtuarekin eta ertzean zurituta dauden hosto estu eta larruzko kolore gogorrak, gogorrak eta zurrunbiloak dituzten inbutu itxurako erroseta. Loraldiak 2 aste inguru irauten du eta ondoren koplodazio laranja-marroi handi bat garatzen da, 15 kg-raino iritsi daitekeena.

Fruta mota gehienetan, fruta jangarriak mamitsuak dira, handiak, gozoak eta garratzak eta usainak. Egituran mugurdi edo kono antza dute, brontzeekin eta infloreszentzien ardatzarekin eratutako ovario ugariekin osatzen baitute. Ez dute hazirik. Anana fruituak jangarriak izateaz gain, oso zaporetsuak dira.

Ananaren propietate erabilgarriak zinema izarrak eta goi ereduak, ballerinak eta kirolariak, ekintzaileak eta politikariak erabiltzen dituzte. Fruitu honek bere dieta asko dauka bere pisua gehiegizko pisua kentzeko, zelulitisa, bere gorputza sendatu eta gaztetu nahi duten guztientzako eta gaixotasun batzuk sendatzeko.

Kaloria kopuru txikiak, gantz erretzen duen entzima bromelaina espezifikoa, biotina, bitamina, mineral eta azido espektro harrigarri orekatua, landare produktuen lehen errenkadetan jartzen du gorputzeko pisua zuzentzen laguntzen dutenak. Azken hamarkadetako ikerketek bromelaina minbiziaren garapena inhibitzeko papera berretsi dute.

Ananaren erabilera luzea izan arren, ez dago produktuarekin ohitzea. Baina, dituen substantziei esker, gorputza agente patogenoekiko erresistentzia handiagoa mantentzen da, immunitatea sendotzeagatik.

Zer da erabilgarria

Anana aldian behin erabiliz, hipertentsioa normalizatzen laguntzen duzu, bromelainak odola gutxiago loditzen du, odol zurrumurruak ezabatzen ditu, garuneko odol hornidura hobetzen du eta apoplexia kolpeak ekiditen ditu. Feto honen zati diren serotonina eta triptofanoa, kantitate garrantzitsuetan, pertsona baten lan-ahalmena azkar eta etengabe handitzen dute, aldartea hobetzen dute eta depresio-egoerak borrokatzen laguntzen dute.

Horri guztiari esker, adinekoei eta kirolean parte hartzen dutenei mesede egingo die. Anana erredura edo ebaki baten mina arintzeko beharrezkoa denean, ebakuntza osteko mina murrizteko eta antisorgailu gisa ere erabiltzen da. Hesteetako tramo helmintikoen aurkako borrokan, fruitu hau ere erreskatera etor daiteke.

Feto honen propietate onuragarriak digestioa hobetzen du, bihotzerrea, letargia arindu eta flatulentziaren aurka laguntzen du. Antzinatik, anana erabiltzen zen bizkarrezurra azkar kendu eta izerdi gehiegizkoa murrizteko.

Anana - zehatzago, bere pulpearen zati txikiak - artoetan eta artoetan jarri zituzten, berrogeietan, eta horrek azkar eta minik ezabatzea ahalbidetu zuen. Baina nekez legoke anana onurak ekar diezazkiokeenaz soilik hitz egitea.

Fruitu honek ezin zuen kosmetologia alde batera utzi. Erreserba egin eta berehala - anana erreakzio alergikoa sor dezake. Beraz, huts egin gabe probatu behar da.
Anana-pasta duten maskarak larruazala arina eta elastikoa izan daiteke, itxura osasungarria eman diezaioke.

Hortik ateratzeak fetuaren propietate onuragarriak mantentzen ditu - zahartzearen aurkako sastrakak fabrikatzeko oso erabilia da, larruazala erraz eta larririk gabe kentzen baitu larruazaleko epitelioaren hildako zelulak, larruazala elikatzen eta hidratatzen, zimur txikiak leuntzen.

Zure larruazala desagertzen bada, bizitasuna galtzen du - 10 minutuko maskara bat, fruta hau barne, lagunduko du. Ananaren zirkulu pare bat ehotu behar duzu, nahastu hiru izpi izpi tantaz eta oliba olio koilarakada batekin. Dena prest dago. Hona hemen beste errezeta bat - "gaztaroaren maskara" deitzen zaio.

Anana, kiwi, platanoa eta papaia kopuru berdina dauka. Mantendu produktu hau 15 minutu behar da eta, ondoren, garbitu ur epelarekin.

Zalantzarik gabeko abantaila guztiekin, ananak ere bere kontraindikazioak ditu. Lehenik eta behin, azidotasun handiegia duten ultzera peptikoak eta gastriteak dituzten kantitate handietan jatea arriskutsua da. Fruitu honek garraztasun handia du eta digestio-hodiko muki mintzen ditu.

Pinu helduen fruituek eta hostoek substantzia erretzen dute. Beraz, anana erosterakoan ez hartu hostoak eta ez ziztatu. Fruta zati bat moztu ondoren, ezpainetan erretze sentsazio txikia sentitzen baduzu, ez ezazu janaria erabili.

Gainera, garraztasun handia dela eta, ananak, maiz kontsumitzen bada, hortz-esmalte sentikorrak kaltetu ditzake. Fruta barruan dauden azido eta azukreengatik gertatzen da. Anana jan ondoren, garbitu ahoa ondo azidoen esposizioa saihesteko.

Haurdunaldia kontuz ibili behar da fruitu honekin - fruitu helduenek umetokiko uzkurdurak sor ditzaketen substantziak dauzkate. Haurdun dauden emakumeek egunero 150 g anana edo zuku edalontzi batera mugatu beharko lukete.

Kaloria edukia

Ananaren kaloria edukiari buruz hitz egiten badugu, orduan txikia da. Horrek gehiegizko pisuari aurre egiteko aukera ematen du. Adibidez, ananaren dieta batean eta pisua galtzea ahalbidetzen duten beste sistema ezagunetan. Jakina, fruta freskoez ari gara. Fruta hauetako otorduak prest, batez ere azukrea dutenak, askoz ere kalorikoagoak dira.

Taula ananaren kaloria eta elikadura-balioa, 100 gramoetan oinarrituta:

Anana freskoa: proteinak - 0,4, gantzak - 0,2, karbohidratoak - 10,6, kaloria (kcal) - 49,0. Anana lehortu: proteinak - 1,0, gantzak - 0,0, karbohidratoak - 66,0, kaloria (kcal) - 268,0. Zukua: proteinak - 0,3, gantzak - 0,1, karbohidratoak - 11,4, kaloria (kcal) - 48,0. Nektarra: proteinak - 0,1, gantzak - 0,0, karbohidratoak - 12,9, kaloria (kcal) - 54,0. Konota: proteinak - 0,1, gantzak - 0,1, karbohidratoak - 14,0, kaloria (kcal) - 71,0. Fruitu konfitatuak: proteinak - 1,7, gantzak - 2,2, karbohidratoak - 17,9, kaloria (kcal) - 91,0.

Anana gizonezkoentzat

Zer da ona anana gizonezkoentzat? Anana zukua gizonezkoek estimatuko dute, dudarik gabe, libidoa eta potentzia hobetzen direlako. Sexu indartsuenaren ordezkari bakoitzari beharrezko substantzia multzoa dauka, adina edozein dela ere. Askotan sistema endokrinoaren funtzionamendu anormal baten ondorioz jaitsi egiten da.

Guruin endokrinoak gizonezkoen gorputzean normalean funtziona dezan, anana zukua osatzen duten osagai onuragarri guztiak behar dira. Barne-jariatze organoek falta zuten mantenugaien kopuru nahikoa jasotzen dutenean, horrek testosterona maila handitzen laguntzen du.

Latinoamerikan, fruitu hauek bitamina koktel batean osagai gisa sartzen dira, eta horri esker, benetako makinek adin errespetagarrian aurreztu dezakete beren sexu energia. Halako erremedio bat prestatzeko, 250 gramo anana konbinatzen dira 1 mango fruitu eta 4 kiwi fruituekin.

Anana Glycemic Index

Diabetesean, janaria jan behar duzu gehienez 50 unitateren adierazlearekin. Hau da dietaren oinarria. 50 - 69 unitateko datuak dituzten jakiak salbuespen gisa egon daitezke menuan, astean pare bat aldiz 100 gramo baino gehiago, gaixotasun "gozoa" ez delako aurrera egiten. 70 unitate edo gehiagoko indizea duten janari freskoak eta termikoki erabat debekatuta dago, izan ere zati txiki batek odolean glukosa-kontzentrazioa 4 mmol / L igo dezake.

Fruta eta baia jatean, kontuan hartu behar da beren koherentzia aldatzen denean GI ere aldatzen dela. Fruitua zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta handiagoa da indizea. Hala ere, balio hori hutsala da. Ezin da fruta eta fruituetatik zukuak egin, GI minimoekin ere. Arrazoia erraza da - tratamendu honekin produktuak zuntzak galtzen ditu eta glukosa gorputzean azkar sartzen da, eta horrek hipergluzemia eta efektu negatiboak sor ditzake xedeko organoetan.

Anana 2 motako diabetesa erabil daitekeen ala ez ulertzeko, GI eta kaloria edukia ezagutu behar dituzu. Berehala esan behar da kontserbatzeko denda produktu bat erosi behar duzula azukrea zuriak kontserbatzerakoan.

Anana freskoak honako adierazle hauek ditu:

• indize gluzemikoa 65 unitatekoa da;
• 100 gramoko produktu bakoitzeko kaloria 52 kcal baino ez da izango.

Hortik ondorioztatzen da diabetikoek anana jatea posible ote den galdetzean, eztabaidagarria dela eta kasu zehatz bakoitzean erabaki bat hartu behar dela. Gaixotasunaren iraupen normalean (larritasunik gabe), oraindik ere onartzen da astean bitan 2 motako diabeterako anana erabiltzea, behin 100 gramo baino gehiago ez. Aldi berean, ezin da menua batez besteko indizea duten beste produktu batzuekin kargatu.

Gorputzak azkarrago prozesatu ahal izateko odolean jasotako ananaren glukosa gehiegizkoa izan dadin, jarduera fisikoa behar da. Normalean jendea aktiboagoa da goizean, beraz, gomendagarriagoa da fruta hau gosaltzea.

Nola jan

Galdera nagusia denez, diabetesari anana erantzuteko aukera dago, merezi du dietak duen garrantziaz. Dietoterapia da intsulina ez den diabetesa izateko tratamendu nagusia. GI eta kaloria gutxi duten produktu egokiak aukeratzeaz gain, garrantzitsua da eguneroko dieta berotzea eta orekatzea. Hau beharrezkoa da gaixoak gorputzak behar dituen bitamina eta mineralak guztiz jaso ditzan.

Egunero merezi du produktuak jatea, bai animalia bai landareen jatorria. Garrantzitsua da, halaber, uraren oreka mantentzea - ​​egunean gutxienez bi litro likido edan. Orokorrean, zure behar indibiduala kalkula dezakezu - likido bat miloi likido edan kaloria bakoitzeko.

Zilegi da plateretako zaporea onarazteko hainbat espezierekin, zeinak, sukaldaritzako garrantziaz gain, eragin terapeutikoa baitute, odolean glukosaren kontzentrazioa murriztuz. Horren adibide azpimarragarria diabetesa da, besteak beste, medikuntza tradizionalaren errezeta askotan erabiltzen dena. Urrezko esnea bertatik presta daiteke eta horrek hantura arintzen du eta immunitatea hobetzen du.

Lehen aipatu bezala, garrantzitsua da produktuak behar bezala prozesatzea. Egosketa okerrak plateren kaloria edukia handitu dezake eta kolesterol txarra agertuko dira.

Sukaldaritza metodo hauek onargarriak dira:

1. bikote batentzat
2. irakiten,
3. mikrouhinean
4. egosketa geldoan, "frijitzeko" moduan izan ezik,
5. parrillan
6. gisatu zartagin bat ur gainean, saiatu landare-olioa ahalik eta gutxien erabiltzea, ahal izanez gero oliba.

Gutxienez bost aldiz jan behar duzu egunean, gosea bizi baduzu, merienda arina izan dezakezu, adibidez, hartzitutako esne produktu bat edo landare entsalada. Fruituak eta fruituak egunean 200 gramo baino gehiago onartzen dira, hobe da bihar aurkeztea.

Porridge, barazkiak, fruituak eta esnekiak eguneroko dietan sartu behar dira. Aldi berean, barazkiek eguneroko dietaren erdia hartu beharko lukete. Arrautza kopurua mugatua izan behar da, ez bat baino gehiago. Hori guztia gorringoak kolesterol txar asko dituela azaltzen da, eta horrek kolesterol plaken eraketa eta odol hodien blokeoa eragiten du.

Diabetikoentzako pastak zenbait barietate irinetatik prestatzen dira: zekalea, oloa, buckwheat, liza, amaranto eta koko. Ugarienak diren koko irina da, eta kaloria gutxien du, beste barietate batzuetako irinarekin alderatuta.

Zerealak energia eta zuntz iturri bikaina dira. Lehenengo eta bigarren motako diabetikoek honako talde hau onartzen dute:

• buckwheat,
• oatmeal,
• arroza marroia (marroia),
• garagarrak
• gari porridge.

2. motako diabetesa duten arto-porridgeak debekatuta dago glycemic indizea handia delako. Bide batez, zenbat eta lodiagoa izan porridge-koherentzia, orduan eta txikiagoa da GI-a. Zerealak uretan eta gurina gehitu gabe egosi behar dituzu.

Landare olioarekin ordezkatu daiteke.

Baimendutako barazkien zerrenda nahiko zabala da eta hainbat plater egosi ditzakezu: entsaladak, gisatuak, zopak eta kazolak. Barazki hauek onartzen dira:

1. berenjena,
2. tipula,
3. tomatea,
4. squash,
5. baratxuri,
6. pepino,
7. edozein aza - zuria, buru gorria, Beijing, azalorea, brokolia eta Bruselako kimuak,
8. piper mingotsa eta gozoa (bulgariera),
9. azenario eta erremolatxa freskoak (ez egosi),
10. perretxikoak.

Arau hauek guztiak jarraituz, odol azukre maila mantendu dezakezu muga normaletan.

Artikulu honetako bideoan, Elena Malyshevak ananaren onurei buruz hitz egin zuen.

Anana Ezaugarriak

Gaixo diabetikoen dietan murrizketa ugari daude, beraz, barietate txiki batek ere irteera moduko balio du. Bereziki polita da plater hau goxoki gisa hauteman badaiteke.

Anana, bromelainaren edukia dela eta, diabetikoen menuan arrakastaz sar daiteke.

Frutaren konposizioa

Anana-pasta oso erabilgarria da, substantzia baliagarri ugari baititu eta, ondorioz, gorputzean eragin positiboa du. Frutaren aztarna nagusiak:

• potasio - Mintz-igarotzea areagotu dezakeen elementua da, intsulinaren antzekoa. Beraz, potasioa diabetesa duten gaixoen kantitatean kantitateak egoteak eragin positiboa du gorputzaren egoeran.
• kaltzioa - Makroelementuak positiboki eragiten du gorputzean dauden prozesu metaboliko guztiei, oso garrantzitsua baita gaixotasun honetan.
• iodo - 2 motako diabetes mellitus duten 5-4 pertsonek behin iodo gabezia dute. Eta hori nahiko zaila da, izan ere, horrelako jendearen dietan murrizketa nabarmenak daude.
• zinc - Mineral hau zinkoterapian erabiltzen da, diabetesa bezalako gaixotasun baten tratamenduan eginkizun lagungarria du. Terapia garaian, odol azukrea gutxitu egiten da, gaixotasunak desagerrarazi ondoren, immunitatea indartzen da.
• magnesio - oligoelementu hori ez izateak gaixotasun honen garapena azkartzen laguntzen du. Dagoeneko badago, orduan dietan magnesioa gehitzeak gaixotasunak begietan eta ikusmen funtzioan duen eragina murrizten laguntzen du.
• kobrea - elementu horren faltak diabetesa garatzen laguntzen du.
• burdin - Ezaguna da gorputz-funtzio guztietan parte hartzeagatik. Diabetesarekin, digestio-hodian dauden desbideratzeengatik okertzen da hesteetan duen xurgapena. Hori dela eta, mikroelementu horren erabilera gehigarriak eragin positiboa izango du bai gorputzaren egoera orokorrean nola zuzenean gaixotasunaren bidean.
• manganesoa - elementu hori gorputzean kopuru normala bada, intsulina kopuru egokian sortzen lagunduko du. Beraz, gabeziarekin, diabetesa izateko arriskua dago.

Anana osatzen duten bitaminak kontuan hartzen baditugu, orduan gehien daudenak aipatu beharko genituzke:

A bitamina Diabetes mellitusean erreakzio oxidatzaileen aurrean bereziki sentikorrak diren zeluletan eragin antioxidatzailea egiten du.

B bitaminak eragin babesgarria izatea pertsona baten nerbio-sistema osoan, gaixotasunaren garapenaren ondorio suntsitzaileetatik babestuz.

bromelainananean jasotakoak ondorio hauek izango ditu gorputzean:

• diabetesa duen pertsona baten sistema immunologikoa babesten du eta gaixotasunen aurkako borrokan indar gehigarria ematen dio;
• karbohidratoen metabolismoa azkartzen du;
• organoen ehunen birsorkuntza sustatzen du,
• antidepresibo efektua du
• pisua galtzen laguntzen du.

1 motako diabetesarekin

1 motako diabetesa intsulinaren menpeko gaixotasunaren forma da, 2 motako diabetesa ez bezala. Beraz, kasu honetan murrizketa guztiak nabarmenagoak dira. Beraz, kasu honetan anana kontsumitzea baimentzen da, baina soilik freskoa eta oso arraroa. 100 mg-ko gehienezko dosia, eta hobe da 70 g-ra murriztea, egun osoan zehar 3 dosi banatu behar dira.

Fetoaren substantzia onuragarriak lagunduko du:

• zauritutako zaurien agerpena murriztea,
• ikuspegia hobetu
• depresioa murriztea
• giltzurruneko funtzioa hobetu,
• digestio-hodiaren zama murriztu eta elikagaien mantenugaien xurgapena areagotu.

Fruta freskoaren konbinazio egokia jarraitu behar da. Hobe da barazkiekin, haragiarekin, oilaskoa konbinatzea, anana fruta eta konbinazioak ekiditen saiatzea.

2. motako diabetesa

2 motako diabeterako ananaren berehalako onura gorputzaren metabolismoa hobetzen dela da. Garrantzitsua da gaixotasun hau, hau da:

• giharretan glukosa sustatzeko zailtasunak,
• potasioa eta sodioa galtzea gorputzak,
• koipearen metabolismoa gorputzean
• proteinen sintesiaren inhibizioa - diabetesa kaltetutako gorputzean, matxura handitzen da;
• proteinen metabolismoaren urraketak immunitate katastrofikoki murrizten du,
• Bere propietate anestesikoengatik muskulu-ehunetan mina arintzen laguntzen du.

Bromelaina, aitzitik, ananaren substantzia kimikoa da, gorputzaren proteinak eta gantzak prozesatzeko oreka asaldatua berreskuratzeko aukera ematen duena.

Bromelaina gorputzean sartzen denean, honako hau egiten du:

1. Proteinen matxura azkartzeko, eta horrek gorputzean sartzen laguntzen du.
2. Handitu erre erreko gantzak. Horrek pisua galtzea sustatzen duen prozesua eragiten du.
3. Elikagaiak digeritzeko intentsiboagoak diren mekanismoak sartzea, elikagaiak kontsumitzen diren mantenugaiak hobeto xurgatzen laguntzen dutenak.
4. Giltzurruneko lanaren gaineko zama gutxitzen du, gehiegizko likidoa gorputzetik kentzearen ondorioz.
5. Epidermisaren kanpoko geruzetan eta barneko organoetan eragina duten zauriak eta hanturazko prozesuak agertzea eragoztea. Diabetesa aldi berean gertatzen diren sintomak.

Ananaren indizea glikemikoa kontuan hartuta, bistakoa da batez beste GI bat duten elikagaien taldean goiko mugatik gertuago dagoela. Horrek gauza bakarra esan nahi du: produktu hau dieta barruan sartu dezakezu, baina oinarrizko arauei begiratuta:

• arin kontsumitu behar duzu,
• ziurtatu batez besteko indize glikemikoa duten produktuen kopurua ez dela kontsumitutako produktu guztien 1/5 gainditzen;
• anana modu egokian uztartu beste produktu batzuekin,
• aukeratu fetuaren forma eta entrega onargarria.

Nola jan fruta diabetikoentzat?

Diagnostikoa egiteko anana erabilita izateak ez du esan nahi hau pentsatu gabe egin behar denik. Hasieran, bertaratutako endokrinologoa bisitatu behar duzu eta fruta horren kontsumoa kontsultatu behar duzu.

Fruitu hau zure dietan sartzea erabakitzen baduzu, garrantzitsua da ondorio hauek ekiditen lagunduko duten arauak betetzea:

1. Ez dago bere forma gordinean soilik. Horrek etekinik handiena ateratzen lagunduko dizu. Azken zientzialarien arabera, bromelaina hobeto kontserbatzen da landarearen estraktuan, baita produktu freskoan ere. Horrez gain, gorputzak dieta zuntz baliotsua ere jasoko du, eta horrek tratamendu gastrointestinala pilatzen duen toxinak garbitzen lagunduko du. Hau bereziki gertatzen da hainbat botika erabiltzen dituzten pertsonentzat.
2. Erabili dosi txikietan. Garai bateko errenta optimoa 50-70 g fruta freskoa da 1 motako diabetesa eta 150 g 2 motako diabetesa.
3. Kontuan hartu behar da zati horiek egunean gutxienez bi dosi banatu behar direla, hau baita eguneroko gehieneko dosia. Eta aldi berean egiteak gorputzari tentsio gehiegi jartzen dio.
4. Ezin duzu fruta hau egunero jan, odol azukrean jauziak eragin ez ditzaten.

Kategorizatuta dago:

1. Kontserbak anana jan; azukre gehiegizkoa dute, eta horrek gaitzari gorputza eragingo dio modu negargarrian.
2. Industri prozesatutako fruta duten edozein produktu jan, azukre gehiegizkoagatik ere.
3. Anana lehorra, fruta honen xerrak lehortu aurretik gehienetan bezala azukre almibarretan bustitzen dira.

Kontsumoa oso kopuru mugatuan baimendu dezakezu eta salbuespen bakan gisa, estutu berria den anana zukua. Fruta baino azukre gehiago izango du. Baina dieta zuntz baliotsua, aitzitik, ez da faltako. 40 ml zuku fresko soilik baimendu ditzakezu, eta hobe da erdira urarekin diluitzea.

Oilaskoa labean Anana

1. Gutxitu eta garbitu oilaskoa eta moztu zatitan.
2. Igurtzi zatiak gatzarekin.
3. Forma jarri, baina papera jarri.
4. Ananaren xerrak gainean jarri.
5. Itzulbira paperarekin edo estali moldea estalki batez hezetasun gogorra saihesteko.
6. Labean sartu guztiz labean jarri arte.

Oilaskoa prestatu piñuekin beheko bideoan ikus daiteke:

Oilaskoa entsalada Anana eta apioa

1. Egosi oilaskoa, bereizi haragia hezurretik. Moztu zati txikitan.
2. Garbitu apioa zurtoinak eta kendu hari gogorra haietatik. Ebaki xerra finetan.
3. Garbitu hosto hosto berdeak (letxuga berdea eta gorria) eta lehortu, hondar hezetasuna paperezko eskuekin kenduz. Belarrak zatitu esku txikiekin.
4. Zuritu azenarioak eta birrindu ezazu zorrotada gainean.
5. Zuritu anana kanpoko azala, kendu nukleoa labana berezi batekin. Tresna hau eskuragarri ez badago, lehenik eta behin moztu fruta 4 zatitan, eta ondoren moztu arretaz nukleoa.
6. Anana xerratan zatitu.
7. Konbinatu osagai guztiak katilu batean eta ondu oliba olioarekin.
8. Gatza dastatzeko.

Anana Fruta Entsalada

1. Anana moztu eta xerra txikitan moztu.
2. Gereziak edo gereziak, kendu haziak.
3. Ebaki sagarra xerra txikietan (eman lehentasuna sagar zuritu berdearekin).
4. Zuritu eta txikitu kiwiak gainerako fruituen tamaina bereko zatietan.
5. Nahastu dena katilu batean eta ondu karea zukuarekin.

Anana gorputzerako oso fruitu goxoa eta oso osasuntsua da. Baina diabetea baduzu, dieta gehitu dezakezu endokrinologoarekin eta kantitate mugatuetan kontsultatu ondoren.

Pankreatitiserako anana

Anana jan al dezaket pancreatitisarentzat? Anana pankreatitisa duen gaixo baten dietan sartu daiteke, larriagotu den unetik 1,5-2 hilabetera. Hasi anana-purea bero tratatuekin (egosi, gisatua, labean) fruituekin egina.

Gaixoak horrelako janaria ongi toleratzen badu, fruta freskoetara alda dezakezu. Fruta zuritu kendu berehala jan aurretik. Lotsagarrien nukleoa ere kendu beharko litzateke. Nutrizionista espezialistek gomendatzen dute anana sabelean hutsik jatea, fruitu honen onurak ahalik eta gehien aprobetxatzeko.

Baina hori ez da egokia pancreatitisak dituzten gaixoentzat - gaixotasun honekin, anana freskoak afal ondoren postre gisa bakarrik aritu daitezke. Beraz, ez dute narritadurarik eraginko, baina, alderantziz, jan egingo duten digestioa erraztuz onura izango dute Ananak gisatu, bereiz labean edo haragiarekin batera.

Zilegi da fruta horiek haragia aurretiaz zikintzeko erabiltzea. Horrela, leunagoak dira eta usain eta gozo zapore bitxi batekin gozatuko zaituzte. Xerratutako fruituak hainbat fruta entsaladetan sartzen dira, jogurta ondu ahal izateko.

Anana zukua ez da gomendagarria pancreatitisak dituzten pertsonek erabiltzeko (baita barkamena ere). Kontua da fruta honetan fruta azidoen eta azukreen kontzentrazioa oso altua dela.

Benetan nahi baduzu, zukua prestatu (erosi gabe!) Zukua urarekin diluitu daiteke 1: 1 erlazioan eta fruta gisatua, gelatina, moussea, gelatina prestatzeko erabili. Eta kontserba anana dietatik kanpo utzi behar da.

Pisua galtzeko dietetan

Anana oinarritutako dieta oso zaporetsua, gozoa eta osasuntsua den dieta da, pisua galtzen laguntzen ez ezik, gorputza bitamina askorekin saturatzen du. Anana, argaltzeko produktu gisa, joan den mendeko 90eko hamarkadan aurkitu zen.

Orduan, zientzialariek bromelaina substantziari buruz ikasi zuten, proteina apurtzen dutenak eta kantitate handiak ananean aurkitzen direnak. Fruitu hau% 80 baino gehiago da ura, baina beste guztia bitamina ugari dira, besteak beste, B1, B2, B12, C, karoteno, tiamina, burdina eta beste asko.

Ananaren erabilgarritasuna gorabehera, kantitate handietan jatea kaltegarria izan daiteke. Eta batzuentzat, horrelako dieta guztiz debekatuta dago. Kontraindikazioak ultzera joera duten edo gastriteak dituzten pertsonei aplikatzen zaizkie.

Anana deskargatzeko eguna ere modan dago, baina, zorionez, nutrizionistek eta medikuek aipatzen dute ez dutela gastrointestinazko arazoak eta garraztasun handia duten pertsonek erabili behar, ahoa urez garbitu ondoren.

Etxean anana jaten dugu oporretan bakarrik

Ananaren sorlekua Hego Amerika da, eta kulturarako ohiko habitata ez da hezetasunean aberats diren tropikoak, lehor luzeak baizik. Harrigarria da, halaber, bi metroko diametroa duten hosto gogorrek osatutako landareak fruitu mamitsu eta gozoa izatea.

Ananaren zaporea gizon batek asko estimatzen zuen aspaldi, Amerikan aurkitzearen aurretik eta bere tropak konkistatzaileek konkistatzaileek baino askoz lehenago. Gaur egun anana hazten da ez bakarrik jaioterrian, baita Asiako herrialde askotan ere. Etxean ere, anana leihoaren gainean hazi daiteke.

Krepe berdeko fruitu pikanten eskaria handia da mundu osoan. Freskoa eta kontserbak kontsumitzen dira, anana zukuekin eta marmeladekin egindakoa, hainbat plateretara gehitu eta lehortu. Baina fruituen gastronomiaren balioa ukaezina bada, duela gutxi Brasilgo urruneko jatorrizko baten onuraz hitz egiten hasi ziren.

Gorputzaren balioa

Beste fruta fresko askok bezala, anana helduak dieta osasuntsu baten gourmetak eta zaleak gozatuko ditu bitamina eta mineral ugariekin. Bitaminen artean erabateko liderra azido askorbikoa da, 100 gramo bakoitzeko pulpan 50 mg arte. Gainera, anana B taldeko, PPko eta karotenoen bitaminak ditu.

Azken urteotan landare-entzimenen konplexua modu aktiboan aztertu da, eta bromelialen familiari esker, bromelina deitzen zaio. 100 gramoko zati baten energia-balioa 48-52 kcal da. Horrek ogi freskoa hartzen du kontuan, baldin eta industria-baldintzetan edo etxean egindako anana konpota, fruitu konfitatuak edo marmelada, azukrea gehitzeagatik, kaloria edukia nabarmen handitu daiteke.

100 gramo bakoitzeko fruitu freskoen kaloria nahiko gutxi

1. 0,3 gramo proteina
2. 0,1 gramo koipe
3. 11,5 gramo karbohidrato,
4. 0,3 gramo errauts
5. 85,5 gramo ur.

Hain zuzen ere, landarea ura pilatzen saiatu zen, pulpitoaren mamia eta gizakientzako ananaren propietate onuragarriak zehazten dituzten beste substantzia batzuk emanez, fruitu errosetaren gainetik igoz.

Giza gorputzean eragin onuragarriak

Fruta honen anana edo zuku xerra freskoak eguneko menuan sartzeak digestio prozesuak aktibatzen lagunduko du. Azidoen kontzentrazio handia eta entzima bakanen presentzia dela eta, postre gisa jaten den ananak urdailetan astunasuna kentzen lagunduko du eta, literalki, gorputza janari bizkorragoak irenstera behartzen lagunduko du.

Enzima konplexuaren eragin hori pisua galtzea nahi duten pertsonek ere ebaluatu zuten. Gaur egun, anana sartzen da dietan, eta, ondorioz, pisu galera biologikoki aktiboak diren bitartekoak ekoizten ditu. Anana gorputzerako oso erabilgarria da pertsona batek azidotasun urria jasaten badu edo, arrazoiren batengatik, bere entzima kantitate nahikorik ekoizten badu.

Kasu honetan, erremedio natural gozo batek sendagaiak erraz ordezkatu ditzake. Gaixo hipertentsiboek ongi ezagutzen dute hipertentsio arteriala duten gizonezko eta emakumezkoen anana balioestea. Fruitua aktiboki erabiltzen da profilactic gisa jaisteko, baita kolesterol txarra kentzeko ere, odol hodien hormak indartzeko eta sistema kardiobaskular guztiaren osasuna hobetzeko.

Anana gizakiak gorputzari buruz dituen onurei buruz hitz egitean, ezin da aipatu arnas gaixotasunen garaian duen eraginkortasuna aipatzea. C bitaminan aberatsa den fruituak gorputza energiaz gain betetzeaz gain, sistema immunologikoa indartuko du, infekzio birikoak eta bakterioei aurre egiten lagunduko du.

Anana gorputzaren gehiegizko likidoa kentzen laguntzen du. Jabetza hau genitourinary esferako gaixotasunetarako erabiltzen da, hipertentsioarekin, baita haurdunaldian ere. Haurrak eta ananaren kontsumitzaileek espero duten emakumeak eskertuko du bere pulpak umoreari eta nerbio-sistema osoari eragiten dion.

Emakumeentzako eta gizonezkoentzako anana energia energetiko eta antidepresibo naturaltzat har daiteke. Energiaz elikatzen da, insomnioa eta estresa, depresioa eta nekea kronikoa aurre egiten laguntzen du. Menuan anana sartzea ahuldu da immunitatea eta anemia.

Anana zukuaren eta pulpearen eragina larruazalean

Fruitu honek gorputza kanpoko eraginetatik babesteaz gain, gaztetu egiten du. Ananaren gorputzaren gainean osaera duten substantziak antioxidatzaile natural gisa jokatzen dute. Gainera, fruta jatean, eta bere pulpoa kanpotik erabiltzean gertatzen da.

Antiinflamatorioen propietateek larruazaleko purulazio formazioei aurre egiten laguntzen diete, erremedio natural honen eraginpean birsortzea hobetzen da. Erreakzio alergikoetarako joerarekin bakarrik, baita larruazal hondatu edo lehorrarekin ere, hobe da anana ez erabiltzea edo eskumuturreko proba egitea.

Ananaren eragin onuragarriak emakumeengan

Anana jaten duen emakume osasuntsu batek plazerrak eta osasunerako onurak bakarrik sentitzen baditu, itxarote amak bere menuan fruta exotikoak sartu beharko lituzke arreta handiz. Haurdunaldian, anana eta haurren gorputzean aktiboki eragina izan dezaketen beste produktu batzuek, medikuek gomendatzen dute dietatik erabat baztertzea edo kontu handiz erabiltzea.

Ananaren kasuan, horrelako kezkak eta neurriak oso garrantzitsuak dira produktua alergeno aktibo gisa agertzen delako. Ondorioz, gorputzak atzerriko proteina bat irensten du, erreakzio nahiko bortitz eta mingarriekin, arnas fenomenoetan agerian, nasofaringeetako muki-mintzen hantura eta arnas-organo guztiak, digestio-nahasteak, larruazala eta azkura.

Horrek esan nahi du amarentzako fruta intolerantzia zantzurik izan ezean, umeentzako anana arriskua dagoela. Anana haurdun zegoen dieta aurretik bazen, eta hartu ondoren emakumeak ez zuen osasun aldaketarik sumatu.

Lehen hilabeteetako erizaintzako menutik, hobe da orokorrean anana baztertzea, haurraren fruituarekiko nahi ez diren erreakzioak garatzea. Alergiak edo elikagaien intolerantzia arrisku handia duelako, haurrei anana ez zaie ematen hiru urtetik beherakoei. Haurra horrelako erreakzioetara joateko bada, 6-7 urte arte hobe da haurra eguzki fruituan ez aurkeztea.

Anana ona al da endometrioan?

Gaur egun, sarritan entzun daiteke endometruarentzat onuraren onurak, hau da, umetokiaren barneko forrua, haurdunaldian eta aurrerago bere garaian eginkizun garrantzitsua betetzen baitu. Zikloan zehar hazten den geruza hau ernalitako arrautzak jasotzen duena da.

Beraz, ama bihurtu nahi duten emakumeek aukera guztiak erabiltzen dituzte endometrioan nahi diren adierazleak lortzeko. Badago iritzia endometriorako, anana garapena suspertzen duen elixir bat dela ia.

Hala ere, medikuek ezezkoa eman diote adierazpen horri. Izan ere, horrelako medikuntza azterketak ez dira egin, eta fruitu honek emakumeentzako dituen onurei buruz hitz egin dezakete, nutrizionistak nabarmentzen dira anans pulp presentzia:

bitamina ugari azido organikoen antioxidatzaileak

Baina beste fruituek substantzia aktiboen multzo berdina dute. Haurdun dagoen emakume baten ananaren alergotasunak ezin du onik egin! Endometrioaren lodiera aldatzeko, medikuek gomendatzen dute arreta jartzea beta-karotenoa eta E bitamina dituzten produktuak, baita selenioa ere.

Gizonentzako onurak

Gizakientzako ananaren ezaugarri onuragarriak zerrendatuta, nutrizionistek derrigorrez diote fruituek energia azkar berreskuratzeko duten gaitasuna, pertsona baten bitamina eta mineralen erreserbak elikatzen dituztela. Sexua indartsuagoa duten ordezkari askorentzat, gaur egungo bizitzak eguneroko estres mental eta fisikoak larriak prestatzen dituenez, anana sartzean dietan gehiegikeriak ondorio negatiboak neutralizatuko ditu.

Anana gizakiak sistema immunologikoa eta nerbiosoa sendotzen ditu, eta horrek antioxidatzaile eraginkor gisa duen eragina erakutsiko du. Horrek ezin du osasun egoera orokorra eta gizonezkoen jarduera sexuala eragin.

Kontraindikazio posibleak eta beharrezko zuhurtzia

Anana gizonezkoen eta emakumezkoen gorputzaren onura ukaezinak izan arren, ezinezkoa da fruitu hau gehiegikatzea eta hain modu aktiboan pentsatzea. Lehenik eta behin, janaria intolerantzia eta alergiak izateko joera duten anana uztea merezi du. Fruta-neurri hau adin-tarte guztietan aplikatzen da.

Kasu honetan, ez duzu sartu behar haurtzaroaren lehen seihilekoan haurdun dauden emakumeak eta itxaroten amak haurdunaldiaren lehen erdian. Haurdun dauden emakumeei anana erabiltzearen arriskua fruituak bat-bateko lanari eragin diezaioke.

Produktu honek glycemic indizea nahiko handia denez, diabetean ananaren erabilera neurri guztiak hartu beharko lirateke. Anana jatea eta ongizatea hondatu ondorengo sintoma desatseginak ultzera peptikoa eta gastritasuna dituzten gaixoen gaixotasun baten zain egotea.

Pulpoan azido aktiboen edukia areagotu egiten da hortz-esmalteak. Beraz, fruta freskoa jan ondoren, garbitu ahoa eta hortzak eskuilatu.

Zer da anana eta osasuntsua da?

Fruta tropikala Brasilen agertu zen. Ez dute hazten Errusian; anana Asiako herrialdeetatik datoz - Txina, India, Tailandia eta Filipinak - apaletara. Anana Txinako Urte Berriko ospakizunaren atributu garrantzitsua da. Fruta hau oso osasuntsua da. Prestaketan, bere haragia ez ezik, zuritu ere erabiltzen da.

Eta hostoetatik oihalezko zuntzak egiten dituzte. Anana barietateak - zein da osasuntsuagoa eta zaporetsuena? Izan ere, munduan 80 anana mota daude. baina Honako hauek dira gozoenak eta osasuntsuenak:

Cayenne leuna Australia, Mexiko, Filipinak, Kuba, Hegoafrikatik. Fruitua 1,5-2,5 kg da. eta haragi horia mamitsu eta trinkoa du. Barietate hori gainerakoak baino luzeagoa da. Mauricio edo errege barietatea. Fruitu honen fruituak 1,3 eta 1,6 kg pisatzen ditu. eta forma konikoa dute. Pulpeak usaina du eta urrezko horia du. Barietate hori garraiatzeko erresistentea da. Anana gozoa eta garratza dastatzeko. Barietate Amritha. Fruitu fruituek 2 kg-ko pisua dute. eta forma zilindrikoa apexera estutzen da. Garbitzeko oso erraza da eta usain atsegina du. Bere haragia horia zurbila da, zuntzik gabeko trinkoa. Anana hau gozoa da, azidotasun txikia du. MD-2 kalifikazioa ikertzen zen. Hibridoa Erdialdean eta Hego Amerikan agertu zen. Azidotasun gutxiko fruitu gozoena eta osasuntsuena da. Pulpeak urrezko tonu distiratsua du eta usain atsegina du. Fetuaren pisua 2 kg da. Fruituak luze irauten du - 30 egun eta hotzean egon daiteke bi astez. Errusiara eramaten ari dira Kubatik. Costa Rica eta Ghana.

Ananak substantzia onuragarriak ditu

bitaminak:

Beta karoteno - 0,02 mg. A - 3 mcg. C - 11 mg. E - 0,2 mg. B taldeko bitaminak: tiamina (B1) - 0,06 mg., Riboflavina (B2) - 0,02 mg., B5 - 0,2 mg., B6 - 0,1 mg., Azido folikoa (B9) - 5 μg . PP - 0,3 mg.

Mikro eta makro elementu erabilgarriak:

Potasioa - 134 mg. Magnesioa - 13 mg. Kaltzioa - 17 mg. Sodioa - 1 mg. Fosforoa - 8 mg. Burdina - 0,3 mg. Errautsak - 0,3 g.

Eta anana bromelaina entzima dauka. Proteinen matxuraren prozesua azkartzen du eta minbizi zelulak kaltetzen ditu.

Anana freskoaren onurak:

1. Digestioa hobetu.
2. Indartu sistema immunologikoa, izan ere, C bitamina gehiago dago limoian baino.
3. Murriztu odol koagulazioa. Trombosi, tromboflebita eta aterosklerosi garapena eragozten du.
4. Odol presioa jaitsi. Gaixo hipertentsiboentzako gomendagarria.
5. Hanturazko gaixotasunak tratatzen ditu.
6. Nerbio sistema indartzen du eta antidepresiboa da.

Anana kontserbak bezala, lehen puntua propietate positiboetatik ezaba daiteke. Anana kontserbak alergia edo sabeleko arazoak sor ditzake produktuan azido zitrikoa gehitzeagatik. Ez zaitez horietan parte hartu.

Ananas zuku berriaren onurak:

Pisua galtzen laguntzen du. Giltzurrunak, gibeleko eta hesteetako lana normalizatzen du. Kolesterola odola garbitzen du.

Candy anana da gozoena. Ia bitamina eta elementu guztiak gordetzen dira. Nerbio-nahasteak eta jarduera fisikoa bizirauten laguntzen dute. Konbinatutako anana kaloria aldetik oso altua da eta balio nutrizionala handitu du. Kantitate mugatuetan jan behar dira.

Anana ona al da erizaina izateko?

Edoskitzearekin batera, anana ez da kontsumitu behar. Alergeno indartsua da eta erreakzioa izango du aman ez ezik haurtxoan ere. Anana propietate abortiboak ditu. Lehen eta bigarren hiruhilekoan haurdun dauden emakumeentzat debekatuta dago. Haurdunaldiaren azken faseetan, jan dezakezu, baina kantitate txikietan.

Anana eman diezaioket haur bati eta zein adinetan? Medikuek gomendatzen dute anana ematea hiru urte lehenago. Haurrak probatu nahi ez badu, hobe da batere ez ematea.

Biltegiratzea, prestatzea eta hautatzea

Ananaren plater osasuntsuenak eta gozoenak:

Anana jogurtarekin

Fruta entsalada: anana, platanoa, laranja, mangoa eta abar.

Anana konfitatua Anana souffle Oilaskoa anana saltsan gozo eta garratzean Anana karpaccioa Oilaskoa entsalada anana batekin Anana pastelak sastakaia Teriyaki entsalada txerriarekin eta anana tarta Anana tarta Gelatina

Anana freskoa, kontserbak eta izoztuak gordetzeko arauak, baita anana zukua ere

1. Jarri fruta freskoa hozkailuan 10 egunetan baino gehiago.
2. Biltegiratze tenperatura 5 eta 10 gradu Celsius artean egon behar da. Tenperatura altuagoetan, fetua azkarrago heltzen da.
3. Anana kontserbak lata hozkailuan gordetzen dira egun batez. Hobe da fruta xerrak edalontzi edo plastikozko edukiontzi batean jartzea eta, ondoren, iraupena astebetera luzatzen da.
4. Anana zukua hozkailuan gorde behar da, baina kontuan izan denborarekin propietateak galtzen direla.
5. Anana izoztuak hiru hilabetez gordetzen dira. Aurrez moztu xerrietan, jarri beira edo plastikozko plaka batean eta hoztu izoztu arte eta, ondoren, xerratu xerra plastikozko poltsa batean.

Fruta tropikala behar bezala garbitzeko, labana batekin beso egin behar duzu. Anana bertikalki jarri eta azala goitik behera moztu eta, ondoren, erditik moztu eta zatitu zatietan.

Anana dietak, anana tea edateko arauak eta pisua galtzearen tintak

Internet anana dieta ugari dago. Fruta jateari buruz ere iritzi ugari daude. Ananak pisua galtzen lagunduko duen ala ez ezin da erantzun gabe. Proteinak erretzen dituzten anana duten tintura eta te bereziak daude, baina ez gorputzean metatutako gantzak.

Ananaren pisua galtzeko tintura prestatzeko, hauxe egin behar zenuke:

Anana purea prestatu, fruta ehotzeko. Pour polpa 500 gramo vodka eta astebete iraun. Nahastu nahasketa egunero. Hartu tincture egunean hiru aldiz, koilaratxo baten zenbatekoan. Onarpen ikastaroa hilabetekoa da.

Belar-teak ere badauzkazu ananaren extractarekin. Metabolismoa azkartzen dute. Horiek jateak pisua galtzen lagun dezake. Hartu te hau zorrotz jarraibideen arabera.

Anana - zer da ona eta zer kaltegarria

Anana Brasilen sortutako fruitu tropikala da. Hortik hasi zen fruitu osasuntsu hau mundu osora hedatzen: Asiara, Afrikara eta Europara. Anana landaketa erraldoietan lantzen da, horietako handiena Hawaii uharteetan kokatuta dago.

Aurretik, zenbait herrialdetan, Errusia barne, saiatu ziren beren kabuz ananadak negutegietan hazten, baina Europako klima beraientzat kontrakoa denez, anana Europara itsasontziz eramaten dute, batez ere Filipinatik, Txinatik, Thailandiatik eta Indiatik.

Anana - propietate eta osaera erabilgarria

Anana zapore ikusgarria duen fruitua izateaz gain, hirurogeita hamar substantzia inguru ditu, lurrin berezia eskaintzen diote. Hainbeste propietate eta bitamina baliagarri ditu, ia zuzen ere drogatzat jotzea.

Ananak, bere propietate onuragarriak harrigarriak badira ere, bromelina bezalako substantzia bat dauka, proteinak apurtzen dituena eta hantura arintzen duena. Ez ahaztu anana batean zenbat bitamina dauden. Horrek, aldi berean, hotzari aurre egiteko tresna bikaina bihurtzen du, gorputza behar dituen substantzia baliabide guztiekin saturatzen baitu eta infekzioei aurre egiten laguntzen baitu.

Kontuan izan nahi duzun efektua lortzeko, anana urdail huts batean hartu behar dela. Baldintza hori bromelaina dela eta, janariarekin konbinatzen denean, jada ezingo du bere propietate onuragarriak erakutsi eta gorputzaren hartzidura bakarrik hobetuko du.

Ananak odola itotzen du eta horrek tromboflebita, tronbosia, eta bihotza, odol hodiak eta giltzurrunak dituzten arazoak dituzten pertsonen menuan egon behar duen produktua da, anana hantura arintzeko gaitasuna baitu.

Odol hodien hormak ere garbitzen ditu koipe gordailuetatik, eta, horren ondorioz, gaixotasun kardiobaskular askorentzat profilaktikoa da, hala nola miokardioko infartua edo infartua. Ananaren beste propietate erabilgarria muskuluen eta artikulazioen mina murrizten dela da.

Irakurri da, halaber, anana, zeinaren propietate onuragarriak ukaezinak diren, minbizi gaixoen metastazien garapena galarazten duela, oraindik ez dago jakinda, baina zientzialariek erabaki hori hartzera joaten dira.Baina behin betiko jakina da anana minbiziaren aurkako prebentzioa dela.

Gehienetan, jendeak anana fruitu gozo eta usain gisa hautematen du, baina baita pisua galtzeko bitarteko bikain gisa ere. Egia esan, ez da horrela. Anana kaloria baxua izan arren (100 gramo anana 50 kcal inguru baino ez ditu), indize glikemiko handia du eta jan ondoren gosea azkar itzuliko da.

Anana zukua ez da tratu txarrak haginetako esmaltea gordetzeko. Ananaren propietate kaltegarriei arreta jarri behar zaie anana-zukuan oso kontraindikatuta dauden haurdun dauden emakumeei, fruitu helduak edo hondatuak topatzen badituzte, orduan haurrarentzako arriskua dagoelako, anana helduak edo hondatuek propietate abortiboa baitute.

Anana - nola gorde

Fruitu helduak giro-tenperaturan mantendu behar dira ugaldu arte, baina arreta jarri zurituari. Leku marroiak agertzen diren bezain laster, horrek esan nahi du anana hondatzen ari dela.

Fruta helduak hozkailuan gordetzen dira, gehienez 12 egunez, edukiontzi batean bilduta; haien usaina berariazkoa izan arren, atsegina ez izan dadin beste produktu batzuetan ez aplikatzeko. Anana biltegiratzeko tenperaturak ez du 10 ºC baino gehiago izan behar eta 7 ºC baino gutxiago izan behar du.

Epe luzerako biltegirako, egokiagoa da marmeladaren aukera. Bere errezeta oso erraza da: 1 kg anana, 800 ml ur eta 1 kg azukre behar ditugu. Zopa almena azukretatik eta uretatik prestatzen da. Horretan, anana, xerretan zatituta, gehitu eta 12 orduz iragarri da.

Gure nahasketa ureztatu ondoren, anana xerrak jartzen diren almibarrea berriro irakiten uzten da. Horren ondoren, xerrak berriro almibarrarekin bota eta prest egon arte egosi. Prest marmelada latetan sartu eta kontserbak, ondoren leku fresko eta ilunean gordetzen dira. Metodo honek ananaren zapore berezia mantentzen lagunduko dizu denbora luzez, baina ananaren propietate onuragarriak nabarmen murrizten dira.

Nola aukeratu

Anana egokia, osasuntsua eta freskoa aukeratzeko, erabakitzen lagunduko dizuten gauza txiki batzuk ezagutu behar dituzu. Fetoaren heldutasuna bere gailurrak, azala, usaina eta kostua ere zehaztu ditzakezu. Adibidez, gailurrak.

Anana jaso zenetik denbora gutxiago igaro da, orduan eta lodiagoak eta berdeagoak dira haren gailurrak. Ikusizko behaketa egin ondoren, hartu anana eskuetan eta saiatu frutaren hostoetako bat ateratzen. Erraz ateratzen bada, anana heldua da, txarra bada, oraindik heldugabea da, eta oso erraza bada ere, lasai, dagoeneko hondatuta dago.

Zuriaren kolore natural berdeak ez du ananaren heldutasuna esan nahi. Ananaren heldutasuna belarriaren arabera ere zehaztu dezakezu. Ukitu anana eta soinua hutsik badago, ustel eta ustelduta dagoela esan nahi du; aitzitik, fetua ondo dago.

Ananaren usaina ere garrantzitsua da. Ez da oso zorrotza izan behar, baina samurra, eta horrek heldutasuna adierazten du. Anana emateko metodoak bere kostu handia du. Fruitu garestiagoak hegazkinetan eta heldua biltzen dira, fruta merkeagoak ontzietan ematen dira eta helduak biltzen dira.

Diabeterako anana

Anana osasuntsua da, osasuna eta pisu galera hobetzera zuzendutako hainbat dietetan. Kalitate horrek diabetesa duten pertsonen eguneroko dietan sartzea ahalbidetzen du. Baina denek ez dute produktuarekin hain gizatiar, diabetikoentzako mehatxu bat dela iritzita. Hala al da? Saia gaitezen irudikatzen.

Anana eta ura

Diabetesa gehienetan gehiegizko pisua izateaz gain, anana bezalako kaloria baxuko fruitua gaixoen dietan sartuko da. Kaloria gutxiago kontsumitzen da, bertan hezetasun handia baita beharrezkoa den zuntz maila ere.

Horrek pisua azkar saturatu eta mantentzea ahalbidetzen du. Gainera, elikadura egokia atxikitzen baduzu, kilogramoak pixkanaka urtu ditzakezu begien aurrean, eta horrek diabetea pairatzen duen pertsona baten egoera hobetzen lagunduko du.

Anana eta glycemic indizea

Diabetesaren dietak produktuaren indize glikemikoaren arabera kalkulatzen dira. Araudi baimendua 55 eta 70 urte bitarteko ogien unitate indizea duten elikagai produktuen multzoa dela uste da. 66 indizea duten piña gehienezko araudian kokatuta dago, eta horrek desadostasuna sortu du gai honen inguruan.

Zenbait adituk diote horrelako indize glicemiko gehiegizkoa duten produktuek glukosa eta gantz deposizioaren jauzia eragin dezaketela, hau da, printzipioz, diabetesa ez da segurua. Beste batzuek kentze glukemikoa, 3 unitateetan ananaren arabera adierazita, arrisku guztiak minimizatzen dituzte.

Anabasa utzi behar al dut diabeterako

Esandako guztia kontuan hartuta, ananaren zaleek zortea dute - diabetesa dietan sartzea baimentzen da, baina ez ahaztu produktuaren zatiak eta naturaltasuna. Anana freskoa kontsumitu behar da eta kontserbadoreak baztertu egin behar dira beren osasunaren alde.

Beraz, bromelaina, fruituaren barnean, antiinflamatorioen eragina du diabetesa duen gaixo baten barneko organoetan, gorputzaren jarduera entzimatikoa aktibatzen du eta immunitatea handitzen du. Giltzurrunetako gaixotasunetan diuretiko naturala da.

Hala ere, diabetesa konbinatuta tratamendu gastrointestinalaren ultzera peptikoa dagoenean, produktuaren erabilera erabat alboratu behar da.