Kolesterola txarra eta ona

Kolesterola zelulen mintzak eratzeko beharrezkoa den substantzia da. Bere elastikotasuna eta iragazkortasuna ematen du eta horrek mantenugaiak jaso ditzakeela esan nahi du. Gantz substantzia hau behar dugu:

• D bitamina sintetizatzeko,
• hormonak sintetizatzeko: kortisola, estrogenoa, progesterona, testosterona,
• azido biliarrak ekoizteko.

Gainera, kolesterola odol globulu gorriak pozoi hemolitikoetatik babesten ditu. Eta hala ere: kolesterola garuneko zelulen eta nerbio-zuntzen zati da.

Gorputzak kantitate jakin batzuetan kolesterola behar du, funtsezko funtzio kopuru handi batek substantzia erabilgarria baino ezin du egin. Zergatik komunikabideek kolesterolaren arriskuez hitz egiten dute eta erabilera mugatzen dute? Zergatik da diabetikoentzat azukre altua bezain beharrezkoa ez den kolesterol altua? Azter dezagun gai hau, kontuan hartu kolesterol motak eta horien eragina diabetiko baten gorputzean.

Itzuli edukietara

Odol hodien kolesterola eta hauskortasuna

Hona hemen kolesterol dieten aldekoak diren datu interesgarriak: kolesterolaren% 80 gizakiaren gorputzean sintetizatzen da (gibeleko zelulek). Eta gainerako% 20 soilik elikagaietatik dator. Zenbait baldintzaren arabera, kolesterol ekoizpena handitzen da gorputzean. Ontziek gibeleko zeluletan elastikotasuna galtzen dutenean, kolesterol kopuru handiagoa sortzen da. Mikrokorretan finkatzen da eta ahari egiten du, ehun baskularren haustura ekiditeko.

Kolesterolaren gordailuen tamaina eta kantitatearen gehikuntzak ontzien lumena estutzen du eta odol-fluxua eten egiten du. Kolesterolaren plakez betetako odol hodiek bihotzekoak, trazuak, bihotz gutxiegitasuna eta beste gaixotasun baskular batzuk eragiten dituzte.

Kolesterol altuarekin, garrantzitsua da bizimodua berriro aztertzea eta odol hodien elastikotasuna murrizten duten faktoreen efektuak alde batera uztea, mikrokorrak eratzea eta, beraz, gizakiaren gibelean kolesterol ekoizpena handitzea:

• Obesitatea eta trans gantzak erabiltzea.
• Elikagai eta hesteetan zuntz falta.
• Inaktibitate.
• Erretzea, alkohola eta bestelako intoxikazio kronikoak (adibidez, ibilgailuen industria eta hiri emisioak, ingurumen pozoiak - ongarriak barazki, fruta eta lurpeko uretan).
• Ehun baskularren elikadura falta (bitaminak, batez ere A, C, E eta P, oligoelementuak eta beste substantzia batzuk zelula birsortzeko).
• Erradikal askeen kopuru handiagoa.
• Diabetes mellitus. Diabetesa duen gaixo batek etengabe kolesterol kantitatea jasotzen du odolean.

Zergatik jasaten dute itsasontziek diabetesa eta gantz-materia handiagoak sortzen dira?

Itzuli edukietara

Diabetesa eta kolesterola: nola gertatzen da hori?

Diabetes mellitusean, osasunerako ontzietan lehen aldaketak sortzen dira. Odol gozoek haien elastikotasuna murrizten dute eta hauskortasuna areagotzen dute. Gainera, diabetesa erradikal askeen kopuru handiagoa sortzen da.

Erradikal askeak jarduera kimiko handia duten zelulak dira. Oxigenoa da, elektroi bat galdu duena eta oxidatzaile aktibo bihurtu dena. Giza gorputzean erradikal oxidatzaileak beharrezkoak dira infekzioari aurre egiteko.

Diabetesean erradikal askeen produkzioa nabarmen handitzen da. Odol hodien hauskortasuna eta odol jarioaren moteltzeak hanturazko prozesuak osatzen dituzte odol hodietan eta inguruko ehunetan. Erradikal askeen armada batek hantura kronikoaren aurkako guneen aurka jokatzen du. Horrela, mikrokreta ugari sortzen dira.

Erradikal aktiboen iturriak oxigeno molekulak ez ezik, nitrogenoa, kloroa eta hidrogenoa ere izan daitezke. Adibidez, zigarroen erretzean nitrogeno eta sufre konposatu aktiboak eratzen direnean, biriketako zelulak suntsitzen (oxidatzen dituzte).

Nola kalkulatu intsulina dosi zuzena eta intsulina terapia zehaztugabeak zer ondorio sor ditzake?

Doppelherz bitaminak diabetikoentzat: noiz eta zein egoeratan dago droga hau preskribatuta?

Hirudoterapia diabetearen tratamenduan. Nola lagunduko die ezpainak diabetiko bati?

Itzuli edukietara

Kolesterolaren aldaketak: onak eta txarrak

Kolesterolaren gordailuak eratzeko prozesuan paper garrantzitsua da gantz substantzia aldatzeak. Kolesterol kimikoa alkohol gantz bat da. Ez da likidoetan disolbatzen (odolean, uretan). Giza odolean, kolesterola proteinekin batera dago. Proteina espezifiko hauek kolesterol molekulen garraiatzaileak dira.

Kolesterol eta proteina garraiatzaileen konplexua lipoproteina deritzo. Medikuntzako terminologian bi konplexu mota bereizten dira:

• dentsitate handiko lipoproteinak (HDL). Odolean disolba dezakeen pisu molekular handia, ez dute euririk edo euririk odol hodien hormetan (kolesterol plaken). Azalpen errazteko, kolesterol-proteina pisu molekular altu horri "ona" edo alfa-kolesterola deritzo.
• dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL). Pisu molekular baxua disolbagarria odolean eta prezipitazioetarako joera. Odol hodietako hormetan deitzen diren kolesterol plaketak eratzen dituzte. Konplexu honi kolesterol "txarra" edo beta esaten zaio.

Kolesterol mota "onak" eta "txarrak" pertsona baten odolean egon behar dute kantitate jakin batzuetan. Funtzio ezberdinak betetzen dituzte. "Ona" - kolesterola ehunetatik kentzen du. Gainera, gehiegizko kolesterola harrapatzen du eta gorputzetik ere kentzen du (hesteetan barrena). "Txarra" - kolesterola ehunetara garraiatzen du zelula berriak, hormonak eta behazun azidoak ekoizteko.

Itzuli edukietara

Kolesterolaren odol azterketa

Odolaren kolesterol “on” eta “txar” kopuruari buruzko informazioa ematen duen proba medikoa odol lipidoaren testari deitzen zaio. Azterketa honen emaitza deitzen zaio profil lipidikoa. Kolesterol osoaren zenbatekoa eta horren aldaketak (alfa eta beta) erakusten ditu, baita triglizeridoen edukia ere. Odolean dagoen kolesterol kopurua 3-5 mila / L bitartekoa izan behar du pertsona osasuntsu batek eta gehienez 4,5 mmol / L diabetea duen gaixo batentzat.

• Aldi berean, kolesterol kopuru osoaren% 20 lipoproteina "ona" izan beharko litzateke (1,4-2 mmol / L emakumezkoetan eta 1,7 etatik mol / L gizonezkoetan).
• Kolesterol osoaren% 70 lipoproteina "txarra" eman behar zaio (gehienez 4 mmol / l, sexua edozein dela ere).

Beta-kolesterolaren gehiegizko gehiegikeriak aterosklerosi baskularra dakar (artikulu honetan gaixotasunaren inguruko informazio gehiago aurki daiteke). Beraz, diabetes mellitus duten gaixoek sei hilabetetik behin gainditzen dute proba hau (konplikazio baskularrak izateko arriskua zehazteko eta odolean LDL murrizteko neurriak puntualak hartzeko).

Kolesteroletako baten gabezia gehiegizko arriskua bezain arriskutsua da. Alfa-kolesterol "altua" kopuru nahikoa ez denez, memoria eta pentsamendua ahultzen dira, depresioa agertzen da. Beta-kolesterola "baxua" izanik, kolesterola zeluletara garraiatzean etenak sortzen dira, eta ondorioz, birsorkuntza prozesuak, hormonen ekoizpena eta behazunak moteldu egiten dira, elikagaien digestioa konplikatu egiten da.

Zer bitamina uretan disolbagarriak dira, zer propietate dituzte eta zein dira iturri nagusiak?

Diabetesa konplikatzea: periodontitisa diabetesa - arrazoiak, sintomak eta tratamendua

Zein elikagai legezkotzat jotzen dira diabeterako eta zergatik?

Itzuli edukietara

Diabetes eta Kolesterolaren Dieta

Pertsona batek janariarekin kolesterolaren% 20 baino ez du jasotzen. Menuan kolesterola mugatzeak ez du beti kolesterolaren gordailuak ekiditen. Kontua da beraien heziketarako ez dela nahikoa kolesterol "txarra" edukitzea. Kolesterolaren gordailuak eratzen diren ontzietarako mikrodinamendua beharrezkoa da.

Diabetesarekin, konplikazio baskularrak gaixotasunaren lehen alboko eragina dira. Diabetikoek zentzuzko kopuruetan mugitu behar dute gorputzean sartzen diren gantzak. Eta elikagaietan gantz substantzia motak modu selektiboan landu, ez jan animalia gantzak eta produktuak gantz transekin. Hona hemen diabetesa duen gaixo baten menuan mugatu behar diren produktuen zerrenda:

• Gantz haragia (txerria, arkumea), gantz itsaskiak (kukiar gorria, ganbak) eta zuriak (gibela, giltzurrunak, bihotza) mugatuak dira. Dieta oilaskoa, gantz gutxiko arrainak jan ditzake (legatza, bakailaoa, pikeperch, pike, flounder).
• Saltxitxak, erretutako haragia, kontserbak eta arrainak, maionesak (gantzak trans) dituzte kanpoan.
• Gozogintza, janari azkarra eta patata frijituak baztertzen dira (elikagai industria osoak trans gantzak merkeak edo palma olio merkeak ditu oinarri).

Zer ekar dezakete diabetikoek gantzak?

• Landare olioak (ekilorea, liza, oliba, baina ez palmondoak - gantz saturatuak eta kartzinogeno ugari dituzte, eta ez soja - soja olioaren onurak odola loditzeko duen gaitasunagatik murrizten dira).
• Gantz gutxiko esnekiak.

Itzuli edukietara

Diabetesean kolesterola jaisteko neurriak

• Jarduera fisikoa
• auto-pozoitzeari uko egitea,
• menuan koipea murriztea,
• handitu zuntzak menuan,
• antioxidatzaileak, oligoelementuak, bitaminak,
• eta elikagaietan karbohidratoen kontrol zorrotza odolean azukre kopurua murrizteko eta odol hodien elastikotasuna hobetzeko.

Bitaminak antioxidatzaile indartsuak dira (bitaminak eta eguneroko beharrizanetarako, ikus artikulu hau). Erradikal askeen kopurua erregulatzen dute (erredoxaren erreakzioaren oreka ziurtatzen dute). Diabetesean, gorputzak berak ezin du eragile oxidatzaile aktibo (erradikal) kopuru handiari aurre egin.

Beharrezko laguntza dela eta, ondorengo substantziek gorputzean duten presentzia ziurtatu behar da:

• Antioxidatzaile indartsua gorputzean sintetizatzen da - uretan disolbagarria den substantzia glutationa. Ariketa fisikoan zehar sortzen da B bitaminen aurrean.
• Kanpotik jaso:
  • mineralak (selenioa, magnesioa, kobrea) - barazkiekin eta zerealekin,
  • Bitamina E (belarrak, barazkiak, garia), C (fruitu gaziak eta baia),
  • flavonoideak (kolesterol "baxuko" kopurua mugatu) - fruta zitrikoetan aurkitzen da.

Diabetesaren gaixoek hainbat prozesuren jarraipen etengabea behar dute. Odolean azukre maila, gernuan azetona, presio arteriala eta odolean dagoen kolesterol "baxua" neurtu behar dira. Kolesterolaren kontrolak aterosklerosiren itxura egokia zehazteko eta odol hodiak sendotzeko eta elikadura zuzentzeko neurriak hartu ahal izango dituzu.

Zer da kolesterola eta nola sartzen da odolean?

Kolesterola bi modutan odolean ager daitekeen koipe antzeko substantzia da.

Lehen bidea. % 20 animalia gantzak dituzten elikagaietatik dator. Hau da gurina, txerri gazta, arrautzak, gaztak, haragia, arrainak, etab.

Bigarren bidea. % 80 gorputzean eratzen da eta kolesterola ekoizteko fabrika nagusia gibela da.

Eta orain arreta:

Ikerketa ugarik frogatu dute: elikagaien kolesterol-edukiak ez du nabarmen eragiten bere odol-mailan, gehienetan kolesterol endogenoa baita.

1991n, The New England Journal of Medicine agerkari autoritarioak Fred Kern irakaslearen artikulua argitaratu zuen. Egunero 25 arrautza 15 urtez jaten zuen 88 urteko aitona deskribatu zuen. Bere osasun-erregistroan kolesterol-maila oso normalak ziren odol azterketak izan ziren: 3,88 - 5,18 mmol / L.

Ikerketa osagarriak egin ziren eta agerian geratu zen horrelako gizon batek arrautzak maitatzearekin, bere gibelean kolesterolaren sintesia% 20 murriztu zela.

Historiak kontzentrazio faxistako presoen milaka gorpuren autopsiaren emaitzak ere ezagutzen ditu: aterosklerosia aurkitu zen guztietan, eta forma larriena. Non, gosez balego?

Elikagai gantzetatik aterosklerosia garatzen ari den hipotesia Nikolai Anichkov zientzialari errusiarrak jarri zuen duela 100 urte, untxiei buruzko esperimentuak egiten. Arrainekin nahastu zituen esnearekin, eta bekadunak aterosklerosiagatik hil ziren.

Ez da ezagutzen nola sortu zen barazkijaleak elikagai gabeko produktuekin elikatzeko ideia. Ordutik inork ez du hipotesi hori berretsi, nahiz eta ez duen "bultzatu".

Baina kolesterola "tratatzeko" arrazoi bat zegoen.

Urte askotan gaixotasun kardiobaskularrak eragindako heriotzetan errudun nagusia izan da. Eta arrazoiren batengatik, ez dio inori inori kezkatzen miokardioko infartutik hiltzen direnen erdiek kolesterol normala izatea.

Bide batez, Anichkov bera ere hil egin zen miokardioko infartuagatik.

Zergatik behar dugu kolesterola, eta beharrezkoa da?

Hurbildu dezagun arazo hau beste alde batetik: kolesterola gizakiaren etsai nagusia bada, zientzialari mediku askok dioten bezala, orduan zergatik sintetizatzen du gure gibelak? Sortzailea era horretako gaizki kalkulatu al zen?

Kolesterola behar dugu, eta nola!

Lehenik eta behin, mintzaren zati da bakoitzeko zelulak, zementuak bezala, fosfolipidoak eta zelulen mintza osatzen duten beste substantzia batzuk batera mantentzen dituzte. Zurruntasuna ematen dio eta zelulak suntsitzea ekiditen du.

Bigarrenik, beharrezkoa da sexu-hormonen sintesia (estrogenoa, progesterona, testosterona), mineralocorticoids eta glukokortikoideak.

Hirugarrenik, hori gabe, D bitamina ekoiztea ezinezkoa da, lehenik eta behin hezur-indarra behar dugulako.

Laugarrena, kolesterola bilian aurkitzen da, gantzak digestioan parte hartzen duena.

Bosgarrena, kolesterola nerbio-zuntzak estaltzen dituen mielinaren gangaren zati bat da. Alzheimer gaixotasunetik babesten du. Hori gabe, ezinezkoa da nerbio-zelulen arteko konexioen (sinapsiak) eraketa. Eta hori adimen mailan, memoria mailan islatzen da.

Gainera, kolesterola serotonina edo "zoriontasunaren hormona" ekoizteko beharrezkoa da. Dirudienez, pertsonen kolesterol maila txikiarekin, erasoen eta suizidioaren joera% 40 handitzen da eta depresioa garatzen da.

Kolesterola txikia duten pertsonek istripuak izateko% 30 gehiago dituzte beren garunean nerbio-bulkadak astiroago transmititzen dira.

Kolesterola ere beharrezkoa da sistema immunologikoaren funtzionamendu normalean, beraz, ez da harritzekoa HIESa duten gaixoetan, minbizia, bere odol maila normala baino txikiagoa izatea.

Badakizu jaioberri batek kolesterol dosi ikusgarriak jasotzen dituela lehenengo egunetatik? Bularreko esnek behi esnea baino 2 aldiz gehiago dauka! Eta haurraren hazkuntza eta garapenerako ezinbestekoa da!

Aterosklerosia duen haurra ezagutu al duzu inoiz?

Galdetu dezakezu:

Nolako kolesterolaz ari gara: ona ala txarra?

Izan ere, ez dago kolesterol txarrik edo onik. Bera ez da. Neutral.

Nahiz eta, guretzat egiten duen guztia kontuan hartuta, bikaina da! Zoragarria da! Ikaragarria da!

Imajina ezazu nola egongo ginatekeen kolesterolik gabe: gihar eta hezur hauskor pila batetik sortutako naufraria, zehaztu gabeko generoa, ergelaren ergela, betirako deprimituta.

Baina kolesterol zoragarriak ditugu eta odolean bere maila erregulatzeko sistema harrigarria. Pertsona begetarianoa bada, bere gibeleak gorputzak bere beharrak estaltzeko adina kolesterol ekoiztuko du.

Eta gantz elikagaien maitale bada, gibelak bere ekoizpena murriztu besterik ez du egingo.

Normala da "itsasontzi" sistema guztiak funtzionatzen dutenean normalean.

Kolesterol “txarra” eta “ona”

Beraz, nola sartzen da kolesterola "ona" edo "txarra" kategorian, berez zoragarria bada?

Bere "garraiolariaren" araberakoa da.

Egia esan, kolesterola ez da odolean disolbatzen, beraz ezin du gorputzean bakarrik bidaiatu. Horretarako, garraiolariak behar ditu: "taxi" moduko bat "jarri" eta behar duen lekura eramango du.

Lipoproteinak edo lipoproteinak deritze, bat eta berdinak direnak.

Izenak dioen bezala, koipe eta proteinez osatuta daude.

Koipea arina baina bolumena da. Proteina astuna eta trinkoa da.

Hainbat "taxi" mota daude, hau da. lipoproteinak, gibelean ere sortzen dira (eta ez bakarrik).

Baina sinpletasunagatik, bi nagusi baino ez ditut aipatuko:

1. Dentsitate baxuko lipoproteinak.
2. Dentsitate handiko lipoproteinak.

Dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL) handiak eta solteak dira. Gantz asko dute, proteina gutxi. Kolesterola zelula, organo eta ehun guztiei helarazten diete behar den tokian. Gure gorputza zelulak berritzeko prozesuetan ari da etengabe. Batzuk zahartu eta hiltzen dira, beste batzuk jaiotzen dira eta beren mintzek kolesterola behar dute.

Dentsitate baxuko lipoproteinei kolesterol "txarra" deritzo, izan ere, zenbait baldintzaren baitan (bere eramaileen zati gisa) odol hodietako hormetan metatu daiteke eta oso gaizki kaltetutako plaken kolorea osatzen dute.

Pertsonalki, nire hizkuntza ez da ausartzen "txarra" deitzera, gorputzean hain erabilgarria den arren! Bide batez, askoz ere gehiago da "ona".

Dentsitate handiko lipoproteinak (HDL) txikiak eta trinkoak dira, izan ere koipe gutxi eta proteina asko dituzte. Haien zeregina da gorputzean gehiegizko kolesterola biltzea eta gibelera itzultzea, eta handik kiloarekin kenduko dituzte.

Horregatik, kolesterol "ona" deitzen zaie.

Kolesterola arauak

Kolesterolaren batez besteko arauak emango ditut, nahiz eta laborategi desberdinetan zertxobait alda daitezke:

Eta arauak adinaren arabera begiratzen badituzu, adinekin handitzen direla ikusiko dugu. Hala beharko luke behintzat.

Kolesterola hain txarra al da?

Seguruenik, denek entzun zuten "Odolean kolesterola handitzea". Estatistiken arabera, bihotzeko arazoengatik hildako guztien erdia baino gehiago bere konposatuetako lipidoen muga altuak eragin zituen. Kolesterola uretan disolbaezina da, beraz, gizakiaren gorputzetik mugitzeko, proteina mintz batez inguratzen da, apolipoproteinak. Konposatu konplexu horiei lipoproteinak deritze. Odolean zehar zirkulatzen dute kolesterol mota desberdinetan:

1. VLDL kolesterola (oso dentsitate baxuko lipoproteinak) - hau da, gibelak LDL eratzen ditu;
2. LPPP (tarteko dentsitateko lipoproteinak) - oso kopuru txikia da, VLDL ekoizpenaren produktua da.
3. LDL (dentsitate baxuko lipoproteinak),
4. HDL (dentsitate handiko lipoproteinak).

Beraien artean ezberdintzen dira konposizioa osatzen duten osagaien kopuruan. Lipoproteina horien erasokorrena LDL konposatua da. HDLen araua nabarmen jaisten denean eta LDL goia dagoenean, bihotzerako oso egoera arriskutsuak sortzen dira. Horrelako kasuetan, odol arteriak sendotzen has daitezke, aterosklerosia garatuz.

Irakurri gehiago LDL eta HDLi buruz.

LDL (ldl) funtzioa (lipidoen konposizio txarra) deritzonaren funtzioa kolesterola gibelean biltzean datza eta horrek sortzen du eta arterien bidez transferitu. Han, plaka hormen gainean metatzen da lipidoa. Hemen, HDLren osagai lipidiko "ona" da kasua. Kolesterola arterien paretetatik hartzen du eta gorputzean zehar eramaten du. Baina batzuetan LDL hori oxidatu egiten da.

Organismoaren erreakzioa gertatzen da: LDL oxidatuari erantzuten dioten antigorputzak ekoiztea. HDL kolesterola LDLren oxidazioa ekiditeko balio du, gehiegizko kolesterola hormetatik kendu eta gibelera itzultzen du. Baina gorputzak hainbeste antigorputz askatzen ditu ezen hanturazko prozesuak hasten baitira eta HDLek ezin die lanari aurre egin. Ondorioz, arterien mintzak kaltetuta daude.

Kolesterolaren kontrola

Horretarako, kol (odol profil lipidikoa) odol azterketa egiten da. Odol proba bat ildo beretik hartu da. Azterketak prestatzea eskatzen du:

• Ez jan entrega 12 ordu lehenago,
• bi aste barru ez jan janari gantz gehiegi,
• astebete inguru jarduera fisikotik abstenitu,
• azterketa baino ordu erdi lehenago, ahaztu zigarroak, ez erretzea.

Odol kolesterolaren maila aztertzea fotometria eta metaketa metodo nahiko neketsuak egin dira. Metodo hauek dira zehatzenak eta sentikorrenak. Lipidoen profila ondorengo lipoproteinen odol parametroen analisia da:

1. Kolesterol osoa
2. HDL kolesterola (edo alfa-kolesterola) - aterosklerosi izateko aukera murrizten du
3. LDL kolesterola (edo beta-kolesterola) - goratuz gero, gaixotasunaren arriskua handitzen da,
4. Triglizeridoak (TG) gantzak garraiatzeko moduak dira. Beren araua gainditzen bada, kontzentrazio handian - gaixotasunaren agerpenaren seinale da hori.

Ateroskleroz gain, kolesterol maila altuak bihotzarekin lotutako beste gaixotasun ugari sor ditzake.

Osteoporosis

Linfozitoen maila altuek hezurrak suntsitzen hasten den substantziaren eraketa estimulatzen dute. Haien jarduerak lipoproteinak oxidatuak esnatzen ditu eta horien ekintza linfozitoen igoera da. Goi-mailako linfozitoek aktiboki ekoizten hasten dira hezur-dentsitatearen murrizketa dakarren substantziak.

Linfozitoen gehikuntzak bultzada ematen dio osteoporosiaren garapenari. Hau da beste arrazoi bat kontrolatzeko arreta odolean kolesterol-tasak ez duela baimendutako maila gainditzen. Lipidoen profila bost urtetik behin egitea gomendatzen da 20 urtetik gorako heldu guztientzat. Pertsona batek koipe murrizketak dituen dieta bat atxikitzen badu edo odol kolesterola txikia egiten duten botikak hartzen baditu, azterketa bat egiten da urtean behin.

Hiperkolesterolemia

Odol kolesterola altxatzen denean, egoera honi hiperkolesterolemia deitzen zaio. Profilaren lipidoen analisian datuak deszifratzeak horrelako diagnostikoa egiten laguntzen du.

Aherogenicity coefficient (KA) - Odolean HDL eta LDLen arteko erlazioa. Behar bezala kalkulatzeko, kendu HDL kolesterol guztitik. Banatu emaitza zatiketa HDLren balioaren arabera. gero:

• 3 baino gutxiago CA da araua
• 3tik 5era SC - maila altua,
• KA 5 baino gehiago - asko handitu da.

Emakumeen KA araua modu desberdinetan alda daiteke. Emakumeengan kolesterola eragiten dute. Azterketan dentsitate baxuaren adierazle izateko, emakumezkoen adin txikia behar da. Baina bihotzeko gaixotasuna duten adineko emakumeentzat, CA maila handia bada, hori da araua. Gainera, dentsitatearen adierazle horiek menopausiaren, adinaren eta emakumeen maila hormonalen araberakoak dira.

Koefiziente atrogenikoa emakumeengan

Analisia egiazkoa da beti?

Arrazoiak daude lipoproteinaren parametroen espektroak aterosklerosiaren garapenaren independentziaren arabera.

LDL maila altuak badira, errudunak hauek izan daitezke:

• animalien koipeekin jatea,
• cholestasis,
• giltzurrunetako hantura kronikoa,
• hipotiroidismoaren,
• diabetes mellitus
• pankreako harriak
• anabolikoen, kortikoideen eta androgenoen erabilera luzea.

LDL kolesterola horrela alda daiteke, arrazoirik gabe (aldakuntza biologikoa). Beraz, zifra hori gezur handitu daiteke. Kasu honetan, lipoproteinen analisia 1-3 hilabeteren ondoren aurkeztu beharko da berriro.

Kolesterolaren tratamendua

Kolesterola asko igotzen bada, erabili droga metodo tradizionalak. Kolesterolaren tratamendua honako botikekin egiten da:

• Estatinak (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor eta abar). Estatina tratamenduak odol kolesterola erregulatzen duten entzima berezien produkzioa handitzen du eta% 50-60 murrizten laguntzen du.
• Fibratoak (fenofibratoak, gemfibrozil, klofibratoak). Fibrazen tratamendua HDL baxuko mugetan gantz-azidoen metabolismoaren jarduera azkartzen da.
• Menderatzaileak (cholestipol, cholestan). Horrelako tratamenduak kolesterolaren sintesia murrizten laguntzen du. Jaisten bada, errazagoa da azido biliarra lotzea eta horrek are gehiago murrizten du LDL maila,
• Azido nikotinikoa Azido nikotiniko maila handia gorputzean, lehia moduko bat gertatzen da gibeleko prozesu kimikoen artean. Azido nikotinikoarekin tratamenduak kolesterola normalizatzen laguntzen du (jaitsi egiten da).

Drogaren tratamendua kolesterol oso altuarekin hasten da! Prebentzio tradizionalak nahi den emaitza ekartzen ez duen kasuan soilik. Dosierra medikuak banaka zehazten du paziente bakoitzeko. Ezin duzu auto-medikazioan aritu!

Zer da sero alfa kolesterola?

Alfa kolesterola edo beste modu batera esanda, lipoproteina kolesterola, dentsitate handia (HDL-C) duena, serum kolesterolaren hondakinak dira. Hori guztia apo-beta lipoproteinak dagoeneko finkatu direnean gertatzen da. Beta proteideak dentsitate baxua dutela esan daiteke. Lipoproteinei buruz, esan dezakegu lipido guztien mugimendua egiten dutela eta, gainera, dena eta kolesterola, zelula biztanleria batetik bestera eramaten duela. Gainera, zelula hauek matobolizatzen hasten dira edo zelula batzuetan gordetzen dira. Kontuan izan daiteke, gainera, lipoproteinak ez bezala, dentsitate handiko lipoproteinak egiten direla organo periferiko bakarreko zeluletan, eta ondoren gibelean sartzen dira. Kolesterola gibelean sartu ondoren, han azido biliarra prozesatzen hasten da eta denbora pixka bat ondoren prozesatzen da kolesterola kanporatu egiten da. Hau ere bihotzeko muskuluan eta inguratzen duten ontzi guztiekin gertatzen da beste edozein giza organorentzat.

Zein da HDL kolesterolaren araua odol-serumean?

Zer da alfa kolesterola bihotzeko gaixotasun koronarioetan (bihotzeko gaixotasun koronarioak)?

Azpimarratzekoa da orain arte, odol litro bakoitzeko 0,91 mmol baino gutxiago den alfa-kolesterol serumaren maila horrek bihotzeko gaixotasun koronarioak garatzeko arrisku nahiko handia duela iradokitzen duela. Baina pertsona batek alfa-kolesterola 1,56 mmol odol litro bakoitzeko baino handiagoa bada, orduan horrek esan nahi du babesaren eginkizuna baino ez dela. Tratamendua hasteko, pazienteak mediku batekin kontsultatu beharko du, eta, horretarako, behar bezala baloratu behar du HDLen odol-serumaren maila eta kolesterol osoa.

Azpimarratzekoa da, halaber, gaixoak HDL kolesterol maila baxua badu, gaixoak kolesterol osoaren kontzentrazio nahiko normala badu, orduan praktikatzen hasi beharko duela, ahalik eta denbora luzeagoan, eta horrek bihotzeko gaixotasun koronarioen aukera geldituko duela. . Gainera, gaixoak erretzeari behin betiko utzi behar dio eta gehiegizko pisua kentzen saiatu behar da.

Kolesterolen analisiari buruzko informazio gehiago bideoan aurki daiteke:

Kolesterol altua haurdun dauden emakumeei diagnostikatzen zaie. Zenbaitetan substantzia baten eduki handia zehazten da haurtzaroan, batez ere familia batean egoera estresgarriak izaten badira edo dieta osasuntsu batean nahasteak badaude.

Kolesterola handitzeko seinale nagusiak hauek dira:

• Bihotzaren palpitazioak.
• Beheko gorputzetako mina.
• Angina pectoris.
• Hanken entumea.
• Begien ondoan urdina (terminologia medikoan - xanthoma).
• Oinak hotzak.
• Larruazal aldaketa trofikoak.
• Ahultasun orokorra.
• Errendimendu normalaren galera.
• Zailtasunez ibiltzeko.

Odol handiko substantzia baten ondorio larriak, angina, miokardio infartua, tronboi koronarioa eta hipertentsioa dira.

Kolesterola jaistea HDL litroko 0,9 mmol azpitik dagoen mailara jotzen da. Odolean substantzia gutxitzea honako gaixotasunekin antzematen da:

• zirrosi
• Biriketako gaixotasun larriak (sarkoidosia, pneumonia, tuberkulosia)
• Sukar
• sepsis
• Hobetutako funtzioa
• Erredura larriak
• (megaloblastikoa, sideroblastikoa, gaiztoa)
• Sukarra denbora luzez
• CNS gaixotasuna
• Tangerren gaixotasuna
• malabsorption
• hypoproteinemia
• Biriketako gaixotasun obstruktiboa

Gorputza agortzeak, gosez luzaroak, tumore gaiztoak, ehun bigunen hanturak, supurazioarekin batera, kolesterol jaitsiera eragin dute.

Kolesterola jaisten diren sintomen artean, hauek bereiz ditzakegu:

• Baterako minak.
• Jaitsiera gosea.
• Zabaldu linfodoak.
• Muskuluen ahultasuna.
• Agresibotasuna eta suminkortasuna.
• Gaixoaren apatia eta depresioa.
• Murriztea memoria, arreta, bestelako erreflexu psikologikoak.
• Senilen seniltasuna (adin aurreratuko gaixoetan).

Gainera, substantziaren eduki murriztua izanik, gatzontzi koipetsu likido bat egon daiteke, medikuntzan steatorrea deitzen dena.

Kolesterol baxuak gaixotasun larria ekar dezake - bihotzeko iskemia.

Batez ere patologia garatzen da, besteak beste, obesitatea, ohitura txarrak, inaktibitatea, hipertentsio arteriala. Horrelako egoera batek, askotan espezialisten gomendioak alde batera utzita, garuneko kolpea eta egoera depresiboa sor ditzake.

Kolesterola txikia duen beste fenomeno negatibo bat digestio trastelatu prozesu bat dela uste da, hezurretan eragiten duena, hauskorra bihurtuz. Garrantzitsua da kontuan hartzea odol hodien hormen dentsitatea eta elastikotasuna gutxitzen direla. Kolesterola jaisterakoan, asma bronkala garatzeko arriskua dago, tumore prozesuak gibelean, kolpea, enfisema. Substantzia horren maila baxua duten pertsonek joera handiagoa dute hainbat mendekotasun, droga eta alkohola barne.

Maila nola normalizatu

Kolesterolaren maila normalizatzeko, espezialista batek talde hauetako sendagaiak errezeta ditzake:

1. Statins. Droga hauek kolesterola jaisten dute modu eraginkorrean. Botika horiek modu eraginkorrean blokeatzen dute gorputzean kolesterolaren sintesia murrizten duen substantzia baten produkzioa eta xurgatzea. Droga horien artean daude Pravastatina, Atorvastatina, Rosuvastatina, Simvastatina, Fluvastatin sodioa, Lovastatina.
2. Aspirina. Substantzia horretan oinarritutako prestaketak odolean eraginkortasunez epeltzen dira eta horrek plaka aterosklerotikoen eraketa ekiditen laguntzen du.
3. Bile azidoaren sekuentziak. Talde honen bitarteko ezagunen artean daude Simgal, Atoris.
4. Durezeko drogak. Gehiegizko substantziak gorputzetik ezabatzen lagundu.
5. Fibratoen. Fondo horiek modu eraginkorrean areagotzen dute HDL. Zentzu honetan ohikoa da Fenofabrit.
6. Kolesterola xurgatzeko simulatzaileak. Lipoproteinak xurgatzen lagundu. Ezetrol talde honen droga eraginkorra dela uste da.
7. Bitamina eta mineral konplexuen prestakinak. Kolesterola normalizatzeko, garrantzitsua da azido nikotinikoa erabiltzea, baita B eta C bitaminak ere.Dentsitate baxuko lipoproteinak murrizten dituzte, tonu baskularra hobetzen laguntzen dute.
8. Odolean kolesterola normalizatzeko belar prestaketak. Farmazian Kaukasoko dioskorea - Polispanin estraktua duen sendagaia eros dezakezu. Beste belar erremedio bat Alistat da, baratxuriz eginda dagoena.

Kolesterola normalizatu dezakezu medikuntza alternatiboaren errezeta erabiliz. Horretarako, sendabelarren ondorengo artikulazioak erabiltzen dira:

• elorri
• Zahar beltza
• Zilarrezko cinquefoil
• albahaka
• motherwort
• Kanadako erro horia
• nard
• milfoil
• alkatxofa
• Valeriano
• Hazitako haziak

Landare hauetako dekorazioak prestatu ahal izateko, lehengaien koilarakada bat irakiten jarri behar da ur irakinarekin eta hogei minutu iraun. Barneko erabilerarako eztia gehitzea gomendatzen da.

Etxean Alistaten antzeko tresna presta dezakezu. Horretarako, baratxuria txikitu, gehitu eztia eta limoi txikituta.

Gorputzean substantzien errendimendua normalizatzeko, garrantzitsua da dieta egokia jarraitzea. Odolean kolesterol altua duten gantz elikagaiei uko egin behar zaie pazienteei. Baldintza horretan, elikagai onak dira barazki, gazi-esneki, koipe gutxiko barietateetako haragi eta arrainak, hainbat zereal, esne gaingabetua, estutu berria den fruta eta barazki zukuak, baita barazki gordinak eta fruta freskoak ere.

Adierazlea handitzeko, fruitu lehorrak, gantz-arrainak, gurina, kabiarra, arrautzak, behi eta txerri haragia bezalako elikagaiak eta garunak, gibela eta giltzurrunak, gazta gogorra, haziak erabiltzen dira. Kolesterola normalizatzeko, ohitura txarrak alde batera uztea gomendatzen da, askotan aire freskoan ibiltzea, bizimodu mugikorra eramatea eta ariketa fisikoa egitea.

HDL kolesterol onuragarria eta onuragarria deritzo. Dentsitate baxuko lipoproteinak ez bezala, partikula hauek propietate antiatrogenoak dituzte. Odolean HDL kopuru handiagoa plaka aterosklerotikoen, gaixotasun kardiobaskularrak eratzeko probabilitatea murrizten da.

Dentsitate handiko lipoproteinen ezaugarriak

8-11 nm-ko diametro txikia dute, egitura trinkoa. HDL kolesterolak proteina kopuru handia dauka, eta haren muina honako hau da:

• proteina -% 50
• fosfolipidoak -% 25,
• kolesterola -% 16,
• triglizerolak -% 5,
• kolesterol askea (kolesterola) -% 4.

LDLek gibelean sortutako kolesterola ehun eta organoei helarazten die. Zelula-mintzak sortzen gastatzen da. Bere hondakinek HDL dentsitate handiko lipoproteinak biltzen dituzte. Prozesuan, haien forma aldatu egiten da: diskoa bola bihurtzen da. Lipoproteinek helduak kolesterola gibelera eramaten du, eta bertan prozesatzen da, eta ondoren gorputzetik kanporatzen da behazun azidoen bidez.

HDL maila altuak nabarmen murrizten du barneko organoen aterosklerosia, bihotzekoa, kolpea, iskemia.

Lipidoen profilerako prestaketa

• Ikerketarako odola goizez ematen da 8etatik 10etara.
• Ezin duzu proba baino 12 ordu lehenago jan, ur arrunta edan dezakezu.
• Ikerketa egin aurreko egunean, ezin duzu gosetu edo, alderantziz, gehiegi jan, bere produktuak dituen alkohola edan: kefir, kvass.
• Gaixoak botika, bitamina eta dieta osagarriak hartzen baditu, hori egin beharko zaio medikuari prozeduraren aurretik. Agian, analisiak egin baino 2-3 egun lehenago drogak hartzeari uzteko gomendatuko dio edo azterketa atzeratu. Anabolikoek, antisorgailu hormonalek, antiinflamatorio ez-esteroideek lipidogramen emaitzak desitxuratzen dituzte.
• Ez da komenigarria proba egin aurretik berehala erretzea.
• Prozedura baino 15 minutu lehenago, komeni da erlaxatzea, lasaitzea, arnasa berreskuratzea.

Zer eragin du HDL proben emaitzetan? Datuen zehaztasuna jarduera fisikoa, estresa, insomnioa eta prozeduraren bezperan gaixoak bizi duen muturreko atsedenean eragin dezake. Faktore horien eraginpean, kolesterol maila% 10-40 igo daiteke.

HDLrako analisia honakoa da:

• Urtero - diabetes mellitus motaren bat duten pertsonei, bihotzekoa, infartua, IHDa, aterosklerosia.
• 2-3 urtez behin, aterosklerosi, bihotzeko gaixotasunetara predisposizio genetikoarekin egiten dira ikerketak.
• 5 urtetik behin, bihotzeko aparatu basatikoak, aterosklerosi baskularra, bihotz aparatuaren gaixotasunak, antzemateko helburuarekin, azterketa bat egitea gomendatzen da.
• 1-2 urtez behin, desiragarria da lipidoen metabolismoa kontrolatzea kolesterol totala areagotzearekin, hipertentsio arterialarekin, hipertentsio kronikoarekin eta obesitatearekin.
• Tratamendu kontserbadorea edo sendagarria hasi eta 2-3 hilabetera, lipidoen profila egiten da, agindutako tratamenduaren eraginkortasuna egiaztatzeko.

HDL araua

HDLarentzat, ohiko mugak ezartzen dira gaixoaren generoa eta adina kontuan hartuta. Substantziaren kontzentrazioa miligramoetan neurtzen da decilitro bakoitzeko (mg / dl) edo milimetro litroko (mmol / l).

HDL araua mmol / l

Odolean HDL araua, mg / dl

Mg / dl mmol / L bihurtzeko, 18,1 faktore erabiltzen da.

HDL faltak LDLen nagusitasuna dakar. Gantz-plakek odol-hodiak aldatzen dituzte, lumena murriztuz, odol-zirkulazioa okertzen dute, konplikazio arriskutsuak izateko aukera handituz:

• Ontzi estuek bihotzeko muskulura odol-hornidura gutxitzen dute. Mantenugairik ez du, oxigenoa. Angina pectoris agertzen da. Gaixotasunak aurrera egiteak bihotzekoa eragiten du.
• Arteria karotidoaren plaka aterosklerotikoen porrotak, garuneko ontzi txiki edo handiek odol-fluxua oztopatzen dute. Ondorioz, memoria okertzen da, portaera aldatzen da eta kolpe arriskua handitzen da.
• Hanken ontzien aterosklerosiak zuritasuna sortzen du, ultzera trofikoen agerpena.
• Giltzurruneko eta biriketako arteria handiei eragiten dieten kolesterol-plakek estenosia eta tronboia eragiten dituzte.

HDL mailaren gorabeheren kausak

Dentsitate handiko lipoproteinen kontzentrazioaren gehikuntza oso gutxitan antzematen da. Zatiketa horren kolesterola odolean zenbat eta gehiago eduki uste da, orduan eta txikiagoa da aterosklerosia, bihotzeko gaixotasunak.

HDL nabarmen handitzen bada, lipidoen metabolismoaren akats larriak daude, hau da:

• gaixotasun genetikoak
• hepatitis kronikoa, gibelaren zirrosia,
• gibeleko intoxikazio akutua edo kronikoa.

Diagnostikoa baieztatzeko, diagnostikoa egiten da, eta gaixotasun bat hautematen bada, tratamendua hasten da. Ez dago odolean kolesterol onuragarriaren maila artifizialki jaisten duten neurririk edo sendagairik.

HDL jaisten denean kasuak ohikoagoak dira medikuntza praktikan. Arauarekiko desbideratzeak gaixotasun kronikoak eta elikadura-faktoreak eragiten dituzte:

• zeliako gaixotasuna, hiperlipidemia,
• gibeleko, giltzurrunak, tiroideko guruinaren disfuntzioa, hormona nahasteak eraginez,
• Kolesterol exogeno gehiegizkoa
• erretzen,
• gaixotasun infekzioso akutuak.

HDL gutxiagotutako adierazleek kalte baskular aterosklerotikoa adierazi dezakete, arteria koronarioaren gaixotasuna izateko arriskua islatzen dute.

Balizko arriskuak baloratzeko, kontuan hartu dentsitate handiko lipoproteinen eta kolesterol osoaren arteko erlazioa.

HDL adierazleak aztertzerakoan, gaixotasun kardiobaskularrak izan ditzakeen arriskuak identifikatzen dira:

• Baxua - kalte baskular aterosklerotikoa izateko probabilitatea, angina pectoris, iskemia garatzea gutxienekoa da. Kolesterol onuragarriaren kontzentrazio altuak patologia kardiobaskularren aurkako babesa eskaintzen du.
• Ertaina: lipidoen metabolismoaren jarraipena behar du. B apolipoproteinaren maila neurtzea.
• Onartzen den gehienez - kolesterol on maila baxua izateagatik, aterosklerosi garapena eta haren konplikazioak saihestu daitezke.
• Kolesterolaren maila oso altua duten HDL kolesterolaren maila oso altuak adierazten du LDL, VLDL, triglizeridoen gehiegizkoa dela. Egoera honek bihotza, odol hodiak mehatxatzen ditu, diabetesa mellitus izateko probabilitatea areagotzen du intsulinarekiko sentsibilitatea dela eta.
• Arriskutsua da: gaixoak aterosklerosia duela esan nahi du. Anormalki baxuko tasa horiek lipidoen metabolismoan mutazio genetiko arraroak izan daitezke, adibidez, Tangier gaixotasuna.

Horri gehitu behar zaio ikerketetan zehar lipoprotein onuragarriak dituzten maila baxuak dituzten gizabanakoen multzoak identifikatu direla. Hala ere, hori ez zegoen gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskurik.

Nola handitu kolesterol ona

Bizimodu osasuntsu batek du kolesterol onuragarriaren maila handitzeko eginkizun nagusia:

• Erretzeari uzteak HDL% 10 gehitzea eragiten du hilabeteko epean.
• Jarduera fisikoa areagotzea ere lipoproteina onen maila handitzen da. Igeriketa, yoga, oinez, korrika, gimnasia goizean gihar tonua berreskuratu, odol zirkulazioa hobetu, odola oxigenoz aberastu.
• Dieta orekatu eta baxuko karbohidratoek kolesterol maila onak mantentzen laguntzen dute HDL eskasarekin, menuan koipe poliinsaturatuak dituzten produktu gehiago sartu beharko lirateke: itsasoko arrainak, landare olioak, fruitu lehorrak, fruituak eta barazkiak. Ez ahaztu urtxintxak. Beharrezko energia ematen diote gorputzari. Proteina nahikoa eta gutxieneko koipeak haragi dieta dauka: oilaskoa, indioilarra, untxia.
• Dieta HDL kolesterolaren LDL kolesterolaren erlazio normala berreskuratzen lagunduko du. Egunean 3-5 aldiz zati txikiak jateak digestioa hobetzen du, behazun azidoen ekoizpena, bizkortzen du toxinak eta toxinak gorputzetik kentzea.
• Obesitatea, nahaste metabolikoak izanez gero, karbohidrato azkarrak errefusatzeak kolesterol txarra murrizten eta lipoproteinen baliabideen maila handitzen lagunduko du: gozokiak, pastelak, janari azkarrak, pastelak.

• Fibratoek HDL maila handitzen dute ehun periferikoetan kolesterol kaltegarria jaitsiz. Substantzia aktiboek lipidoen metabolismoa berreskuratzen dute, odol hodiak hobetzen dituzte.
• Niacina (azido nikotinikoa) erredox erreakzio eta lipidoen metabolismoaren elementu nagusia da. Kantitate handietan kolesterol onuragarriaren kontzentrazioa handitzen da. Eragina, administrazioa hasi eta egun batzuetara ageriko da.
• Kolesterola ona handitzeko estatinak fibratuekin batera preskribatzen dira. Horien erabilera garrantzitsua da HDL anormal baxua denean, hipolipidemia nahaste genetikoek eragiten dutenean.
• Polikonazola (BAA) elikagai osagarri gisa erabiltzen da. Kolesterol totala murrizten du, LDL, eta dentsitate handiko lipoproteinen kontzentrazioa handitzen du. Ez du triglizeridoen mailan eragiten.

Arrisku faktoreak ezabatzeak, ohitura txarrak arbuiatzeak, gomendioak betetzeak koipearen metabolismoa leuntzen du, aterosklerosi garapena atzeratzen du eta gaixoaren egoera hobetzen du. Pazientearen bizi-kalitatea ez da aldatzen, eta konplikazio kardiobaskularren mehatxua minimo bihurtzen da.

Literatura

1. Kimberly Holland 11 elikagai zure HDL areagotzeko, 2018
2. Fraser, Marianne, MSN, RN, Haldeman-Englert, Chad, MD. Lipidoen panela Kolesterol guztira: HDL ratioa, 2016
3. Ami Bhatt, MD, FACC. Kolesterola: HDL ulertzea vs. LDL, 2018

Jende gehienarentzat, "kolesterol" terminoak faktore beldurgarri edo narritzaile gisa jokatzen du, jakina baita substantzia horren maila altua eragin dezakeela. Aldi berean, gutxi esaten dute kolesterol “onak” izatearen inguruan, eta hori ere pertsona guztien gorputzean dago.

Kolesterola animalia-produktuetan soilik aurkitzen den substantzia da. Elikagai gozo eta gogokoen ia guztiek kolesterola dute, baina horrek ez du esan nahi haien erabilera alde batera utzi behar denik. Izan ere, kolesterola gizakientzako ezinbestekoa da. Gorputza gaixotasun askotatik babesten du. Lehenik eta behin, kolesterola gibelean sartzen da eta handik gorputzeko ehun eta zelula guztietara banatzen da substantzia bereziekin - dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL). Hala ere, LDL mailak odolean nabarmen handitzen badira, odol hodiak astindu eta kolesterol plakak eratzen dituzte. Eragin horrek odol hodien blokeoa eta garapena dakar. Beraz, kolesterol “txarra” dentsitate baxuko lipoproteinak dira.

Zer da kolesterol "ona"? Dirudienez, oraindik dentsitate handiko lipoproteinak daude (HDL). Substantzia horiek, aitzitik, odol hodien hormak garbitzen dituzte gehiegizko metaketetatik, eta kolesterola "txarra" gibelera eramaten dute, hau da, kontrako moduan jokatzen dute. Ondoren, gibelak kolesterola prozesatzen du eta gizakiaren gorputzetik kentzen du. Beraz, dentsitate handiko kolesterola "ona" deritzo. Bide batez, beste izen bat du - alfa-kolesterola.

Giza gorputzean, alfa kolesterolak paper garrantzitsua du. Bere parte-hartzerik gabe, zelula-mintzen funtzionamendua gertatuko da, ehunak birsortzen hasiko dira poliki-poliki, hezur-hazkundea moteldu egingo da eta sexu-hormonen sintesia gelditu egingo da. Hau bereziki garrantzitsua da belaunaldi gaztearen garapenean, beraz, animalien produktuak presente egon behar dute haurren eta nerabeen dietan. Ontzi koronarioak koaguluak eta bestelako lesioak eratuz, alfa-kolesterola aldi berean antitrombotikoak, antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak ditu. Adituek diotenez, alfa kolesterol baxua kolesterol txarraren maila altuak baino askoz ere arriskutsuagoa da. Garuneko ontzietan odol-zurrunbiloak eta bihotzekoak eta kolpeak gertatzeko arriskua handitzen da.

Kolesterol onuragarriaren maila handitzeko, nahikoa da arau errazak atxikitzea. Bizimodu aktiboa mantendu behar duzu eta gorputzean alfa kolesterola handitzen duten elikagai gehiago kontsumitu behar dituzu. Produktu hauek, lehenik eta behin, landare-olioak dira, maionesa jarri beharrean entsaladaz bete beharrekoak. Arrainak eta itsaskiak oso erabilgarriak dira: sardinza, bakailaoa, berdela, izokina, algak. Beharrezkoa da gari-garia, fruituak, barazkiak eta zuntzak dituzten beste elikagai batzuk maizago sartzea dietan. Kolesterol txarraren ondorioz gorputzaren benetako "entregatzaileak", mahatsondoak eta laranjak dira. Gantz monoinsaturatuek fruitu lehorrak dituzte: hurritzak, almendrak, anakardoak, pistatxoak eta beste.

Ezaguna da gehiegizko gehiegizko kolesterola "txarra" osatzeko arrazoi nagusia dela. Jarduera fisiko erregularrak jaisten laguntzen du eta alfa-kolesterola handitzen laguntzen du. Bereziki garrantzitsua da ariketa konplexuak beheko gorputzerako ariketak egitea: karraskak, bihurguneak, bihurritzea. Gainera, entrenamendurako egunero denbora librea 30 - 40 minutu eman behar duzu.

Entrenamendu fisiko erregularraren emaitza pisu normala izango da, ontzietan kolesterol pilaketa kaltegarririk ez izatea. Horrenbestez, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten da. Gainera, giza zelulek dentsitate handiko kolesterola erabiltzen dute eraikuntzarako material gisa. Alfa-kolesterola hormonen zati da, beharrezko ur oreka leheneratu eta mantentzen du, gorputzetik koipeak, toxinak eta toxinak ezabatzen laguntzen du eta horrek gaixotasun larriak sortzen ditu.

Hala, kolesterol “ona” odol hodien babesle fidagarria da kolesterol “txarra” pilaketa arriskutsuetatik eta arteria koronarioetan odol zelularrak eratuz. Amaitzeko geratzen da: gizakien osasuna bere esku dago. Zaindu zaitez!

Zer da kolesterola?

Kolesterola (greziatik "Chole" - behazun, "estereoa" - solidoa) gure planetako ia izaki bizidunen zelulen mintzean presente dagoen jatorri organikoko konposatua da, perretxikoak, nuklearrak eta landareak ez ezik.

Hori da uretan disolbatu ezin den alkohol lipofiliko gantz (gantz). Gantzean edo disolbatzaile organikoan soilik deskonposatu daiteke. Substantziaren formula kimikoa honako hau da: C27H46O. Kolesterolaren urtze puntua 148 eta 150 gradu Celsius bitartekoa da eta irakiten - 360 gradu.

Kolesterolaren ia% 20 gizakiaren gorputzean sartzen da janariarekin batera, eta gainerako% 80 gorputzak sortzen du, hots, giltzurrunak, gibelak, hesteak, guruin adrenalak eta gonadak.

Kolesterol altuko iturriak elikagai hauek dira:

• garuna - batez beste 1.500 mg substantzia 100 g bakoitzeko;
• giltzurrunak - 600 mg / 100 g,
• arrautza gorringoak - 450 mg / 100 g,
• arraina - 300 mg / 100 g;
• gurina - 2015 mg / 100 g,
• zigala - 200 mg / 100 g,
• ganbak eta karramarroa - 150 mg / 100g,
• karpa - 185 mg / 100g,
• koipea (behi eta txerria) - 110 mg / 100 g,
• txerri - 100 mg / 100g.

Substantzia horren aurkikuntzaren historia XVIII. Mendera artekoa da. 1769an P. de la Sallek konposatu bat behazunetatik atera zuen, gantzak jabetza zuen eta. Garai hartan, zientzialariak ezin zuen zehaztu zer nolako substantzia.

20 urte geroago, A. Fourcroix kimikari frantsesak kolesterol purua atera zuen. Substantziaren izen modernoa M. Chevreul zientzialariak eman zuen 1815ean.

Geroago, 1859an, M. Berthelot-ek konposatu bat identifikatu zuen alkoholen klasean. Horregatik, kolesterolari ere deitzen zaio.

Zergatik behar du gorputzak kolesterola?

Kolesterola ia organismo guztien funtzionamendu normalerako beharrezkoa den substantzia da.

Bere funtzio nagusia plasma mintza egonkortzea da. Konposatua zelula mintzari dagokio eta zurruntasuna ematen dio.

Molekulen fosfolipidoen geruzaren dentsitatearen gehikuntzaren ondorioz gertatzen da.

Egiaren berri ematen duten datu interesgarriak dira. Zergatik behar dugu kolesterola giza gorputzean:

1. Nerbio sistemaren funtzionamendua hobetzen du. Kolesterola nerbio zuntz estalduraren barnean dago, kanpoko estimuluen aurka babesteko diseinatuta dagoena. Materia kopuru normal batek nerbio impulsuen eroankortasuna normalizatzen du. Arrazoiren batengatik gorputza kolesterolaren gabezia izanez gero, nerbio sistema zentralean akatsak antzematen dira.
2. Efektu antioxidatzailea sortzen du eta substantzia toxikoak kentzen ditu gorputzetik. Kolesterolak odol globulu gorriak, globulu gorriak babesten ditu toxina batzuen esposiziotik. Antioxidatzaile ere deitu dakioke, izan ere Birusak eta infekzioekiko erresistentzia areagotzen du.
3. Gantz disolbagarriak diren bitaminak eta hormonak ekoizten parte hartzen du. Eginkizun berezia ematen zaio D bitamina ekoizteari, baita sexuari eta hormona esteroideei ere: kortisola, testosterona, estrogenoa eta aldosterona. Kolesterola K bitamina ekoiztean parte hartzen du, hau da, odol-koagulazioaz arduratzen da.
4. Substantzia biologikoki aktiboen garraioa eskaintzen du. Funtzio hau substantziak zelula-mintzaren bidez transferitzea da.

Gainera, tumore minbiziaren prebentzioan kolesterolaren parte hartzea finkatu da.

Lipoproteinen maila normala izanda, neoplasia onberak malignotan endekatzeko prozesua eten egiten da.

Zertan kaltetu daitezke horma baskularrak?

Hona hemen arrazoi nagusiak:

1. Hipertentsio.
2. Zenbait birusen eragina (herpesa, zitomegalovirusak, etab.), Bakteriak (klamidia eta abar).
3. Gure gorputzean sortzen diren erradikal askeak erretzeagatik, ihes gasak, eguzki erradiazioa, hanturazko prozesuak, elikagai frijituen ohiko kontsumoa etab.
4. Diabetes mellitus (odol "gozoa").
5. Zenbait bitamina eza, eta batez ere B taldekoa eta azido folikoa.
6. Estresa.
7. Dieta batzuk.

Honen inguruan gaurko elkarrizketa amaituko dut.

Baina artikulu bakoitza pentsatzera animatu nahi dut.

Zentzu honetan, galdera batzuk egingo dizkizut:

1. Zergatik uste duzu hazten direla kolesterol mailak adinarekin?
2. Nola babestu aterosklerosisetik?
3. Zer gerta daiteke kolesterola jaisteko sendagai bat osteoporosiarako gomendatzen bada?
4. Zergatik dute estatinak hainbeste bigarren mailako efektuak?
5. Zer adieraz dezake odol kolesterol altua? Ez da onartzen "bihotzekoa / kolpea izateko arrisku handia" dagoela erantzuna.
6. Zergatik aurkitu da aterosklerosia kontzentrazio faxistetako presoetan?

Hala ere, hurrengo solasaldiaren aurrean, bezeroei gai honi buruz edo kolesterola jaisteko drogei buruz galderak idazteko eskatzen dizuet.

Eta zer esan dezake irakurlearen galderak "nola saldu Crestor"?

Idatzi zure erantzunak, galderak, gehigarriak eta iruzkinak beheko iruzkinen koadroan.

Oraindik blogeko harpideduna ez bazara, bihur zaitezke artikulu bakoitzaren amaieran eta eskuinaldeko zutabean ikusten duzun harpidetza orria betez. Jarraitu beheko argibideei.

Harpidetu ondoren, mezu elektroniko bat jasoko duzu lanerako baliagarriak diren iruzurrak deskargatzeko esteka batekin. Bat-batean letrarik ez badago, idatzi.

Blogaren harpidedun bihurtuta, artikulu berria kaleratzeari buruzko jakinarazpen gutunak jasoko dituzu, ezer garrantzitsu eta erabilgarria ez galtzeko.

Ikusi berriro Pharmacy for Man blogean!

Zurekin maitasunez, Marina Kuznetsova

Irakurle maitea!

Artikulua gustatu bazaizu, eskatu, gehitu, partekatu esperientzia nahi baduzu, beheko inprimaki berezian egin dezakezu.

Mesedez, ez zaitez isildu! Zure iruzkinak zuretzako sormen berrien motibazio nagusia dira.

Oso eskertuko nizueke artikulu honetarako esteka sare sozialetako lagunekin eta lankideekin partekatzea.

Sakatu botoi sozialei buruz. kide zarauzeneko sareak.

Botoien botoia soziala. sareek batez besteko egiaztapena, diru-sarrerak, soldata, azukrea gutxitzen dute, presioa, kolesterola, osteokondrosia ezabatzen du, oin lauak, hemorroideak!

Zein da HDL eta LDLen artean?

Kolesterola ez da odolean disolbatzen; odolean zehar substantzia bereziekin garraiatzen da, lipoproteinak. Dentsitate altuko lipoproteinak (HDL), kolesterol “onak” deituak eta dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL) edo kolesterol “txarra” ere bereiziko dira.

HDL arduratzen da lipidoak ontzietara, zelulen egitura eta bihotzeko muskuluetara garraiatzeaz. "Helmugan" dagoenean, kolesterola apurtzen da eta gorputzetik kanporatzen da. Pisu molekular handiko lipoproteinak "onak" direla uste da ez dira aterogenikoak (ez dute plaka aterosklerotikoen eraketa ekarriko).

LDLren funtzio nagusia lipidoak gibetik gorputzaren barne organoetara transferitzea da. Gainera, erlazio zuzena dago LDLen eta aterosklerozien nahasteen zenbatekoaren artean. Pisu molekular baxuko lipoproteinak odolean disolbatzen ez direnez, horien gehiegikeriak kolesterolaren hazkuntza eta plakak arterien barruko hormetan sortzen dira.

Triglizeridoen edo lipido neutroen existentzia ere gogorarazi behar da. Gantz azidoen eta glizerinaren deribatuak dira. Triglizeridoak kolesterolarekin konbinatzen direnean, odol-gantzak eratzen dira - gizakiaren energia-iturriak.

Odolean kolesterolaren araua

Probaren emaitzak interpretatzeak mmol / L bezalako adierazlea du. Kolesterolaren proba ezagunena lipidoen profila da. Espezialistak ikerketa hau preskribatzen du ustezko diabetesa, patologia kardiobaskularrak, giltzurrunetako eta / edo gibeleko disfuntzioetarako, hipertentsio arterialaren aurrean.

Odolean kolesterol-maila egokia ez da 5,2 mmol / L baino handiagoa. Gainera, onartzen den gehienezko maila 5,2tik 6,2 mmol / L bitartekoa da. Azterketaren emaitzak 6,2 mmol / l baino gehiago badira, gaixotasun larriak adieraz ditzake.

Ikerketaren emaitzak desitxuratu ez daitezen, azterketa prestatzeko arauak jarraitu behar dira. Debekatuta dago odol laginketa baino 9-12 ordu lehenago janaria jatea, beraz goizez egiten da. Tea eta kafea ere aldi baterako bertan behera utzi beharko dira; ura soilik edaten da. Botikak erabiltzen dituen gaixoak medikuari horren berri eman beharko dio huts egin gabe.

Kolesterolaren maila hainbat adierazleren arabera kalkulatzen da: LDL, HDL eta triglizeridoak. Generoaren eta adinaren araberako adierazle normalak jarraian agertzen dira taulan.

Kolesterola handitzen duten faktoreak

Kolesterol "txarra" kontzentrazio handiagoa da bizimodu okerraren edo zenbait gaixotasunen emaitza.

Lipidoen metabolismoaren narriaduraren ondorio arriskutsuena aterosklerosiaren garapena da. Patologia arterien lumen estresa kolesterol plaken pilaketa dela eta ezartzen da.

Gaixotasunaren lehen zantzuak ontziak% 50 baino gehiago blokeatuta daudenean bakarrik agertzen dira. Terapia ez-eraginkorrak edo eraginkorrak ez diren bihotzeko gaixotasun koronarioak, infartuak, bihotzekoak eta tronboiak sortzen ditu

Denek jakin behar lukete faktore hauek odolean LDL kontzentrazioa edo kolesterol "txarra" handitzen dutela. Hauek dira:

• aktibitate fisikoa, hau da. jarduera fisikorik eza,
• ohitura txarrak - erretzea eta / edo alkohola edatea,
• gehiegizko pisua, etengabeko elikadura eta obesitatea,
• Trans gantzak, erraz digeritzen diren karbohidratoak, kopuru handia;
• bitamina, pektinak, zuntzak, oligoelementuak, gantz-azido polinsaturatuak eta faktore lipotropikoak.
• hainbat nahaste endokrino - intsulina gehiegizko ekoizpena edo, aitzitik, diabetes mellitus (intsulina menpekoa ez den eta intsulina ez den), tiroide hormonen gabezia, sexu hormonak, hormona adrenalen gehiegizko jariaketa,
• Zenbait drogak, alkohol gehiegikeriak eta zenbait gaixotasun birikoak eragindako gibeleko behazun geldialdia,
• heredentzia, "dislipoproteinemia familian" ageri dena,
• giltzurrunetako eta gibeleko zenbait patologia, horietan HDLen biosintesia urratzen da.

Galdera geratzen da zergatik duen hesteetako mikroflora funtzio garrantzitsua kolesterol maila egonkortzeko. Kontua da hesteetako mikroflora aktiboki parte hartzen duela kolesterolen metabolismoan, jatorri endogeno eta exogenoak dituzten esterolak eraldatuz edo zatituz.

Beraz, kolesterola homeostasia onartzen duen organo garrantzitsuenetzat har daiteke.

Gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzea

Bizimodu osasuntsua gomendio nagusia izaten jarraitzen du hainbat gaixotasunen tratamenduan eta prebentzioan. Kolesterolaren maila normala mantentzeko, dieta bat jarraitu behar duzu, inaktibitate fisikoari aurre egin, zure gorputzaren pisua egokitu behar izanez gero eta ohitura txarrak utzi.

Dieta osasuntsu batek barazki, belar eta fruta gordin gehiago eduki beharko lituzke. Garrantzia berezia ematen zaio lekaleei, izan ere odol kolesterola jaisten duten% 20 inguru pektinak dituzte. Halaber, lipidoen metabolismoa haragi eta arrainen dieta, irina osasuneko produktuak, landare olioak, itsaski eta te berdea normalizatzen da. Oilasko arrautzak harrera astean 3-4 zatitan murriztu behar da. Kolesterola handia duten goi mailako elikagaien kontsumoa nabarmen murriztu behar da.

Tonua mantentzeko, goizeko ariketak egin behar dituzu edo arau bat egin fresko ibiltzeko. Hipodinamia XXI mendeko gizakiak duen arazoetako bat da. Ariketak muskuluak indartzen ditu, immunitatea hobetzen du, gaixotasun ugari eragozten ditu eta zahartze goiztiarra. Horretarako, futbolean, boleibolean, korriketan, yoga etab.

Erretzea lehenik eta behin baztertu behar den zerbait da aterosklerosi eta bestelako patologia kardiobaskularrak gerta ez daitezen.

Gai eztabaidagarria alkoholdun edari batzuen kontsumoa da. Jakina, zerrenda honek ez du garagardoa edo vodka biltzen. Hala ere, aditu gehienak bat datoz bazkalondoan ardo lehor edalontzi batek gizakiarengan eragin positiboa duela. Ardoaren kontsumo moderatuak gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko aukerak murrizten ditu.

Kolesterola gizakiarentzat zergatik behar den jakinda, garrantzitsua da bere kontzentrazio optimoa mantentzea. Goian zerrendatutako prebentzio arauek lipidoen metabolismoan eta ondorengo konplikazioetan porrotik ez izaten lagunduko dute.

Artikulu honetan bideoan deskribatutako kolesterolen funtzioei buruz.