Stevia haurdunaldian haurdun dauden emakumeentzako edulkoratzaile bat hartzeko aukera dago

Stevia bezalako dieta osagarria azukrearen ordezko gisa kokatzen da maiz.

Izan ere, ez du mediku komunitatearen baimen egokia jaso landare naturalaren osaera duen arren.

Ildo horretan, emakume askok ez dute ulertzen stevia haurdunaldian erabil daitekeen ala ez komeni da ez erabiltzea. Oso garrantzitsua da gai hau ulertzea, izan ere, haurdun dauden emakumeentzako murrizketa eta debeku ugari daude.

Drogaren ezaugarriak

Stevia bereziki bildutako eztia belarrez egindako edulkoratzaile naturala da. Nahiz eta tresna hori denbora luzez erabili izan den arren, jende askok ez du bere erabileraren ezaugarri guztiak ulertzen.

Horrez gain, gizartean zurrumurru asko daude horrelako substantzia bat erabil daitekeen edo orokorrean uztea merezi duen ala ez. Hasteko, haurdun dauden emakumeek, haurren gurasoek, eta arazo endokrinoak dituzten gaixoek, bereziki diabetes mellitusek, zaintzen dute.

Zenbait pertsonek uste dute ezti belarrak propietate eta onura ugari dituela, beraz, kantitate garrantzitsuetan kontsumitzen dute. Alderantziz, badaude biztanleriaren nolabaiteko kategoria bat ez duen ideia sendorik landare sendagarri hau nolakoa den.

Steviak ez du propietate arriskutsurik eta ez da kaltegarria gizakiarentzat. Baina, aldi berean, ez du merezi kantitate handietan erabiltzea. Zenbait bigarren mailako efektuak egiteagatik eta edozein substantzia neurriz erabili behar direlako gertatzen da, xede eta erabilgarritasun maila edozein delarik ere.

Stevia presio arteriala eta bihotz maiztasuna areagotzeko gai da. Hori ere dosi txikietan aplikatzen da. Horregatik da arretaz hartu beharrekoa kasu hauetan:

• sistema kardiobaskularrarekin arazoak dituztenean
• haurdunaldian
• hipertentsioa areagotzen duten gaixotasunekin,
• hipertentsio arterialarekin
• substantziaren edozein osagairekiko banakako intolerantziaren aurrean,
• diabetearekin.

Azken puntuari dagokionez, Stevia edari asko edertzeko erabiltzen denean hipogluzemiaren arriskua dago. Baldintza horrek 3,1 mmol / L baino gutxiagoko odoleko glukosa-maila gutxitzea dakar.

Droga askoren antzeko erreakzioa diabetikoak ez diren pertsona osasuntsuetan gerta daiteke.

Stevia ume bat eramatean

Gaur egun, seme-alaba izateko jarrera gero eta arduratsuagoa izaten da urtero. Hori da nagusiki gizartean ulertu beharrekoa dela zenbait drogek jaio gabeko haurraren eta amaren osasun egoera nola eragin dezaketen.

Oso garrantzitsua da haurdunaldian stevia haurtzaroan haurrari eta amari kalte egiteko gai den ala ez. Espezialistak prest daude emakume asko lasaitzeko gai honetan, ziur da edulkoratzaile horrek ez duela arazorik sortzen. Horrez gain, sendagaia hartzea gomendagarria da seme-alaba izatearen lehen hiruhilekoan, toxikosi arriskua dagoenean. Toxikosi sintomak lehendik ere sumatu badira, merezi du steviaren erabilerara aldatzea.

Garrantzitsua da kontuan hartzea edulkoratzaileak zentzuzko kopuruan erabili behar direla. Azterketek frogatu dute pertsona baten pisu kilo bakoitzeko gramo 1 ez litzatekeela gainditu behar. Steviosidak ere ez du eragin kartzinogenorik amaren gorputzean eta fetuan.

Ginekologoek azpimarratzen dute haurdun batek diabetesa bezalako gaixotasunren bat badu, Stevia erabili aurretik medikua kontsultatu behar duela. Bera da dosia zehaztu behar duena, guztiz segurua izango dena. Hau tabletak ez ezik, belarra bera erabiltzeari ere aplikatzen zaio. Erabilerarekin prestatutako teak, dekorazioak, konpotak eta bestelako edariak ere kontsumitu behar dira.

Mediku asistentzialak horren berri eman beharko du, haurdun dagoen emakumeari onurak bakarrik ekarriko dizkion zenbatekoa zehaztu du.

Stevia haurrentzako

Umeen osasuna zainduz, guraso askok pentsatzen dute posible ote den stevia ematea. Belarra eta bertan oinarritutako droga ez daude haurtzaroan erabiltzeko contraindicatuta. Baina aldi berean, zenbait muga jarri behar dira. Bereziki, merezi du arretaz errezetatzea erremedio bat bihotzeko arazoak dituztenak, sistema endokrinoa eta erreakzio alergikoak dituzten haurrei.

Oso gaztetatik haurrek gozokiak oso gustuko dituzte eta gurasoei galdetzen diete. Askotan ezinezkoa da haiei uko egitea. Ordeztu azukrea horrelako zaporetsuetan steviaren laguntzaz. Edulkoratzaile naturala da, kalterik egiten ez duena.

Haurrentzako stevia ez dago kontraindikatuta, baina oso erabilgarria da. Honako hauek dira bere abantailak:

• edari askoren gustu atsegina eta gozoa sortzeko gaitasuna, tea barne,
• haurraren sistema immunologikoaren maila handitzea,
• zenbait gaixotasun infekziosoen prebentzioa.

Steviaren onurak denbora luzez frogatu dira. Belarra, droga bezala, askotan tea erabiltzen da. Baina ez da tresna hau nola erabili. Haurrentzako Stevia azukrerik gabeko zerealak, zerealak, zopak eta fruta gisatuak prestatu ditzakezu. Haurrak diabetesa garatu badu, orduan berarentzako botikako eztia belar horretako drogaren zati bat erosi ahal izango duzu.

Horrelako kasuetan ez dago erabiltzeko kontraindikatuta, baina horrek ez du esan nahi kantitate mugagabean erabil daitekeenik.

Steviarekiko erreakzio alergikoa

Batzuetan, stevia erabiltzeak pertsona alergikoren bat izaten du. Egoera patologiko hau pertsona kopuru txikiak droga honen edo haren osagaien aurrean banakako intolerantzia duelako da. Hau ez da arazo larria, izan ere, pilulak ez du substantzia aktiboaren kontzentrazio handirik. Horregatik, alergia-sintomak arinak dira eta denbora gutxira desagertzen dira bere kabuz.

Oso kasu bakanetan, alergenoak oso indar handia adierazten du eta horrek osasunerako arriskua ere badu. Lehen sintomak gerta daitezke, berehala eta zenbait denboraren ondoren.

Stevia saz-en aurkako erreakzioa agertzen denean, gorputzean sartu ondoren, arazo baten zantzu hauek agertzen dira:

• urtikaria,
• asma erasoa
• shock anafilaktikoa, etab.

Zenbait denboraren buruan diabetean alergia bat gertatzen bada, beste sintoma batzuekin batera doaz:

• larruazaleko rash
• odol-konposizioan aldaketak.

Gutxitan gertatzen bada, alergia sintomak egun gutxiren buruan garatzen dira. Egoera hori hanturazko prozesuekin batera dago gorputz osoan zehar, linfo-nodoei, artikulazioei eta zenbait barne organori eragiten diena.

Alergia izateko aukerarekin ere, ia stevia erabiltzearen inguruko Interneten berrikuspen guztiak positiboak dira.

Adituek steviari buruz hitz egingo dute artikuluan bideoan.

Haurdun dagoen odol azukrea

Haurdun dagoen emakumeak, haurra ondo garatu dadin eta osasuntsu egon dadin, orekatua jan behar du. Beraz, haurdunaldian zenbait elikagairen kontsumoa murriztu behar da.

Debekatutako zerrendan elementu nagusiak azukre naturalaren ordezko artifizialak dituzten edariak eta elikagaiak dira.

Gainera, edulkoratzaile guztiak bi multzotan banatu daitezke:

1. kaloria handiko azukre ordezkoa
2. Elikagarria ez den elikagai

Lehenengo taldeko edulkoratzaileek kaloria alferrik eskaintzen diete gorputzari. Zehazki, substantziak elikagaien kaloria kopurua areagotzen du, baina mineral eta bitamina minimoak ditu.

Haurdun dauden emakumeentzako, edulkoratzaile hauek dosi txikietan bakarrik erabil daitezke eta pisua irabazten laguntzen ez dutenean soilik.

Hala ere, batzuetan horrelako azukre ordezkoa ez da komeni. Lehenik eta behin, edulkoratzaileak ez dira haurdunaldian kontsumitu behar itxaroten amak diabetes mellitus mota batzuk jasaten baditu eta intsulinarekiko erresistentzia badu.

Azukre funtsezko ordezko mota hau da:

• sakarosa (kanaberaz egina),
• maltosa (malteaz egindakoa),
• eztia
• fruktosa,
• dextrosa (mahatsez egina)
• arto edulkoratzailea

Bigarren taldeko kaloriarik ez duten edulkoratzaileak elikagaiei dosi minimoetan gehitzen zaizkie. Askotan, edulkoratzaile horiek dietako elikagaiak eta edari karbonatuak fabrikatzeko erabiltzen dira.

Acesulfame potasioa

Edulkoratzailea kazoletan, ur gozo karbonatuetan, izoztutako edo gelatina postreetan edo labean dauden produktuetan aurki daiteke. Kopuru txikian, acesulfamak ez ditu haurdun dauden emakumeei kalte egingo.

Kaloria baxuko baina azukredun ordezkatzen duten gehigarrien kategorian dago. Jarabeetan, ur gazi karbonatuetan, gelatina postreetan, jogurtetan, kazoletan eta mastegotan ikus daitezke.

Aspartame segurua da haurdunaldian. Gainera, ez du edoskitzeari kalte egingo, baina, zalantzarik gabe, gomendioak eskatu behar dizkiozu medikuari batzuetan bigarren mailako efektua gerta daiteke.

Arreta jarri! Haurdun dauden fenolalanina (oso odol nahasmendu arraroa) eduki duten haurdun dauden emakumeek ez dute aspartamua duten janari eta edariak jan behar!

Sucralosa mahai-azukre arruntarekin ordezkatu ohi da, azukrearen ordezko azukre honek ez baitu odol glukosa eragiten eta ez du elikagaien kaloria edukia handitzen. Baina gauza nagusia da haurdunari kalte egingo ez diola eta edoskitzen ari diren amek segurtasunez erabiltzea.

Bi edulkoratzaile nagusiak haurdunaldian debekatutako edulkoratzaile gisa sailkatzen dira: sakarina eta ziklamatoa.

Gaur egun oso gutxitan erabiltzen da, baina zenbait janari eta edaritan aurki daiteke oraindik. Aurretik, sakarina kaltegarritzat jotzen zen, baina azken ikerketek aurkitu dute plazenta erraz sartzen dela, fetuan metatuz. Hori dela eta, medikuek ez dute gomendatzen emakume haurtzaroak sakarina duten janariak eta edariak kontsumitzea.

Medikuntzako ikerketek aurkitu dute ziklamatoak minbizia izateko arriskua areagotzen duela.

! Garrantzitsua Herrialde askotan janari eta edarien fabrikatzaileei debekatuta dago ziklamatoa gehitzea beren produktuei!

Hori dela eta, edulkoratzaile honen erabilera arriskutsua izan daiteke bai sabelean garatzen den amarentzat eta baita fetuaren kasuan ere.

Edulkoratzaile bat aukeratu aurretik, kaloria-edukia egiaztatu behar da eta osasunean izan ditzakeen kalteak kontuan hartu. Konbentzionalki, produktu guztiak bi multzotan banatuta daude. Lehenengo kategorian kaloria asko dituztenak daude; bigarrenak, kaloria ez dutenak.

Lehenengo taldeko substantziek substantziak kaloria ematen diete gorputzari. Beste modu batera esanda, beraiek ez dira kalorikoak, baina janari mota batekin kontsumitzen direnean, kaloria edukia handitzen dute, beharrezko bitaminak eta mineralak eskaintzen ez dituzten bitartean.

Posizio delikatuan kontsumitzen diren azukre-ordezkoek, aspartamoa, potasio azesulfamea barne hartzen dituzte. Sucralosa haurdunaldian elikagaiak gehitu ahal izango dira.

Acesulfame potasioa da dosi txikietan erabiltzeko. Gehiegizko kontsumoak hainbat ondorio ekar ditzake etorkizunean. Gozagarri hau gozogintza, edari karbonatuak eta gelatina postreak egiteko erabiltzen da.

Sucralosa azukrearen ordezko artifiziala da, eta ez dago kaloriorik. Gehikuntza sakarosa arruntaren ordez erabiltzen da, izan ere, giza gorputzean glukosa edukiari eragiten ez dion arren, ez du pisua irabazten laguntzen. Edoskitze garaian sukralosa menuan ere sartzen da.

Azukrea ordezkatzen duten kaloria gutxiko osagarri taldeko kide da. Substantzia hori karbonatatutako edarietan, almibarretan, gelatina postreetan, kaseroletan aurki daiteke. Haurra eramaten ari zaren bitartean, aspartamena guztiz segurua da. Edoskitze garaian kontsumitu daiteke mediku espezialista baten gomendioaren arabera bakarrik.

Laborategiko azterketek haurdun dagoen emakume baten odolean fenilalanina kontzentrazio handiagoa (odol patologia arraroa) erakusten bazuten, aspartamaren edulkoratzailea erabat debekatuta dago kontsumitzeko.

Isomalt (E953) erabil al dezaket haurdunaldian edo ez, galdera nahiko eztabaidagarria da. Mediku batzuek diote, arrazoizko mugen barruan, substantziak ez duela kalterik egingo, beste batzuek kontrakoa esaten dute - haurraren garapen normalaren mehatxua dago.

FitParad azukrearen ordezkoa janaria eta edariak gehitu daitezke haurra eramaten ari den bitartean, ez du kalterik egiten.

Edulkoratzaile bat erosterakoan, produktuaren ontziei buruzko informazioa arretaz irakurtzea gomendatzen da.

Ordezko aspartame

Aspartamua kaloria gutxiko azukreen ordezkoa da, siropetan, azukre-sodatan, gelatina postreetan, jogurtetan eta gometan. Halako edulkoratzailea haurdunaldian eta edoskitze garaian hartu daiteke.

Garrantzitsua da jakitea haurdun dagoen emakume batek fenilalaninaren eduki handia badu, aspartamua kontraindikatuta dagoela.

Haurdunaldian edulkoratzaile debekatuak

Sladis markako hainbat edulkoratzaile ekoizten dira. Konposizioaren, zaporearen araberakoak dira. Azukrearen ordezkoak daude: fruktosa, laktosa, azido tartarikoa, leuzina eta beste substantzia batzuk. Haurdunaldian erabiltzeari dagokionez, produktu zehatzaren menpe dago.

Edulkoratzaileen pakete batzuetan garbi dago idatzita dagoela haurdunaldian erabiltzea debekatuta dagoela, hiruhilekoa edozein dela ere. Beste batzuen kasuan ez dago horrelako kontraindikaziorik.

Beraz, informazioa arretaz irakurri behar duzu.

Rio Gold Edulkoratzailea azukre ordezko onena da.

Ikerketa ugarien arabera, konposizio batek gorputzean prozesu onkologikoen garapena eragin dezake, bereziki maskuriko minbizia eta pankreako tumorea. Litekeena da kalteak haurdunaldia izateko arazoak (hipotesi hau, azterketa klinikoak ez dira egin).

Kontuan izan behar da herrialde askotan ziklamatoa debekatuta dagoela elikagaien industrian, ezin dela substantzia edari eta elikagai produktuetan gehitu. Beraz, osagaia amaren eta haurraren arriskutsua dela ondoriozta dezakegu.

Debekatutako edulkoratzaileen artean sakarina dago. Orain oso gutxitan erabiltzen da, baina zenbait janari eta edaritan aurki daiteke. Haurdunaldian, substantzia plazentaren hesi batetik igarotzen da, fetuaren ehunetan pilatzen da.

Azukrearen ordezkoei buruzko xehetasunak artikuluan bideoan adieraziko ditu.

Emakume itxaropentsuak hobe dira steviari uko egiten.

• Medikuek dieta osagarri gisa hartzea gomendatzen duten belar produktu bat da Stevia. Edulkoratzaile gisa, mediku komunitateak ez du stevia hartzea gomendatzen. Ondorioz, haurdun dauden emakumeak kontraindikatuta daude haurdun dauden emakumeentzat.
• Cyclamate gaixotasun onkologikoa sor dezakeen elikagai osagarria da. Ondorioz, ziklamatoa erabiltzea debekatuta dago Estatu Batuetan eta beste hainbat herrialdetan. Halako edulkoratzaile ezaugarri toxiko handiak ditu, eta horregatik, haurdun dauden emakumeentzat ez ezik, gainerako pertsonentzat ere kontraindikatuta dago.
• Sacarina azukrearen ordezkoa da, eta, medikuen arabera, plazenta zeharkatzen da eta, ondorioz, fetuari kalte kaltegarria eragiten dio. Halaber, sakarinaren gehiegikeriak minbizia maskuriko garatzea eragiten du.

Haurdun dauden emakumeentzako edulkoratzaile seguru eta arriskutsuen zerrenda bildu da AEBetako FDAren datuen babesean. Garrantzitsua da ulertzea haurdunen gorputzaren erreakzioak hainbat osagarriek ezustea dela. Hori dela eta, edozein dieta osagarri kontsumitu aurretik, beharrezkoa da zure medikuari kontsultatzea bigarren mailako efektuak egiteko aukera baztertzeko.

Informazioa informazio orokorrerako soilik ematen da eta ezin da medikaziorako erabili. Ez ezazu auto-medikatu, arriskutsua izan daiteke. Beti kontsultatu medikuari. Gunetik materialak kopiatzea partzialki edo osorik egonez gero, esteka aktibo bat behar da.

5 iruzkin

Eta bere ondoren insomnioa ere badut !!

Ezjakintasunez, tea steviarekin edan nuen ... gaitzespen bat zegoen, irten egingo nintzela eta dena ondo egongo zela erabaki nuen. Bisitatzera etorri nintzen, literalki edalontzi erdi bat ardo gorri edan nuen eta ... ia hil egin nintzen ... - Gora eta behera nengoen, mamua, ezin nintzen jaiki, besarkada batean 3-4 ordu komuneko batekin igaro, kanpora atera, eta oinez apenas utzi zen komunetik ... hondatuta. erabat iluntzea zen.

Ni alergia dut ragweed eta krisantemak, hipertentsio arteriala ... esker, shock anafilaktikoa ez da gertatu, baina konortea galduta, horrela hil zitekeela pentsatu nuen ...

Stevia Alergia

Batzuetan, pertsona batzuek entzun dezakete droga horren aurkako erreakzio alergikoa dutela. Ez da ezer harritu behar, izan ere, hau da, banakako intolerantzia. Eta hau da hosto bikoitzeko gozo baten laburpena oinarritzat hartuta prestatutako prestaketen kontraindikazioetako bat.

Erreakzio alergikoak ia hautemanezinak izan daitezke eta bizitzarako seguruak ez direnak izan daitezke. Alergeno bat giza gorputzean egon bezain pronto, berehala eta denboraldi batez ere ager daiteke.

Alergien agerpen-tasaren eta horien ibilbidearen arabera hiru kategoria daude. Stevia-ren aurkako erreakzioa uneoro gerta daiteke eta nabarmen jarraitu. Horien artean, urtikaria akutua, asma erasoak, shock anafilaktikoak eta beste batzuk daude.

Alergia bat ere sentitu daiteke eguneko epean, larruazalean erupzio batek eragindakoa eta odol aldaketak gertatzen direla. Badaude egun batzuen buruan nahiko luzea denik.

Jakina, eztei Steviarekiko banakako intolerantziarekin eta ezohiko erreakzioaren itxurarekin, berehala utzi beharko zenuke drogak hartzeagatik, medikuen laguntza bila.

Halako edulkoratzaile zoragarri bat aurkitu ondoren, ez zenuke horrekin batera gehiegi eraman behar. Edulkoratzaile gisa, stevia oso eraginkorra da. Hala ere, badaude ñabardurak:

1. Kontuan hartu behar da banakako intolerantzia eta erreakzio alergikoa gertatzea landare konplexuei alergiak eragiteko gizabanakoei.
2. Stevia hartzearen ezaugarrien artean, hipertentsio arteriala duten pertsonen kontraindikazioak daude, belar horrek adierazle hori gehiago murriztuko baitu.
3. Edulkoratzailea gehiegikatuz gero, hipogluzemia garatu daiteke: odol glukosa gutxitzearekin lotutako gaitza.

Kontraindikazioei dagokienez, kalte potentzialen antzekoak dira. Azpimarratzekoa da stevia landare anbiguoa dela, mediku batzuek erabat segurua deitzen diote, beste batzuek zuhurtziaz tratatzeko eskatzen diete.

Gauza bera gertatzen da kontraindikazioekin: zenbait iturritan gaixotasunetarako gomendagarria da, beste batzuetan guztiz debekatuta dago. Laburbilduz, esan dezakegu zeharkako kontraindikazioak hauek direla:

• banakako intolerantzia, hau da, landare batekin produktuak hartu ondoren, erupzioa, errinitis alergikoa, arnas korapiloa, muskuluetan entumea, zorabioak, gihar mina, tratamendua premiazkoa izan behar bada,
• diabetes mellitus (ezti belarra edulkoratzaile ona da, baina medikuak onarpen dosia eta maiztasuna zehaztu beharko lirateke gaixoaren odol azukre mailan gehiegikeriak ekiditeko),
• bihotzeko gaixotasuna, hipertentsioa - berriro ere, hemen onurak eta kalteak batera doaz, produktuak presioa murrizten du, eragin onuragarria du odol hodietan, baina batzuetan presioaren eta bihotzaren erritmoaren gainkargak sor ditzake.
• haurdunaldia, edoskitzea,
• haurren adina 1 urtera arte.

Dakizuen bezala, haurrak gozokien maitale handiak dira jaiotzetik, amaren esnea probatzen dutenean. Haur zaharragoek maiz izaten dute txokolatea eta azukrea gehiegizko kontsumoa. Elikagai "kaltegarri" horiek alda ditzakezu errezetetan stevia (almibarretan, hautsetan, infusioetan edo piluletan) sartuz.

Stevia haurdun dauden emakumeentzako edulkoratzaile seguruenetako bat da

Edulkoratzaile artifizialak kaloria gutxi eta batzuetan zero kaloria duten konposatuak dira, baina, aldi berean, azukrea baino gozoagoak dira (horren kalorearen balioa 1 g bakoitzeko 4 kcal ingurukoa da). Horrela, elikagaiei kantitate txikiagoetan gehitu ahal izango zaizkie, janari eta edari gogokoenen energia-balioa murrizteko.

Ezagutu Azukre Ordezkariak eta horien onurak

Azukre ordezko espezifikoei buruz hitz egin aurretik, ikusi dezagun zerk eragin dezakeen haurdun dagoen emakumea? Izan ere, lehen begiratuan, ez dirudi beharrezko neurria denik.

1. Lehen pizgarri eta oso indartsua pisu gehiegizko gehiegikeriaren eta obesitatearen beldurra da.
2. Beste arrazoi on bat odol azukrea maila konstantean mantentzeko beharra da. Hori beharrezkoa da itxarote amak diabetesa, hipertentsio arteriala, sistema kardiobaskularraren eta garunaren zenbait gaixotasun jasaten baditu. Garrantzitsua da nabaritzea gaitz hauekin zenbait goxotasun iturri, hala nola eztia, maltosa, fruktosa eta sakarosa kaltegarriak izan daitezkeela haurra eta bere haurtxoa.
3. Oro har, edulkoratzaile sintetikoek ez diete hortzei kalte egiten eta ez dute esmalteetan bakterio-plaka sortzen sortzen laguntzen.

Haurdunaldian kaltegarriak eta arriskutsuak diren azukre-ordezkoei buruzko informazioa baliagarria izango zaie medikuei egileei eman dieten emakumezkoentzat bakarrik, ia denda guztietan elikagai edulkoratzaile artifizial bat edo beste baitago.

Hori dela eta, dendan txokolate barra edo atzerriko magdalenak erosi aurretik, ez izan alferrik - irakurri etiketa.

1. Lehen pizgarri eta oso indartsua pisu gehiegizko gehiegikeriaren eta obesitatearen beldurra da.
2. Beste arrazoi on bat odol azukrea maila konstantean mantentzeko beharra da. Hori beharrezkoa da itxarote amak diabetesa, hipertentsio arteriala, sistema kardiobaskularraren eta garunaren zenbait gaixotasun jasaten baditu. Garrantzitsua da nabaritzea gaitz hauekin zenbait goxotasun iturri, hala nola eztia, maltosa, fruktosa eta sakarosa kaltegarriak izan daitezkeela haurra eta bere haurtxoa.
3. Oro har, edulkoratzaile sintetikoek ez diete hortzei kalte egiten eta ez dute esmalteetan bakterio-plaka sortzen sortzen laguntzen.
   Haurdunaldian kaltegarriak eta arriskutsuak diren azukre-ordezkoei buruzko informazioa baliagarria izango zaie medikuei egileei eman dieten emakumezkoentzat bakarrik, ia denda guztietan elikagai edulkoratzaile artifizial bat edo beste baitago.

Haurdunaldian Onartutako Edulkoratzaileak

Mediku amerikarrek bere kontsumo mugatua segurua dela uste dute ama itxaropentsu eta erizainek. Hala ere, aspartamak ez luke gibeleko gaixotasun metaboliko arraroa duten emakumeek kontsumitu behar - fenilketonuria (PKU).

Gaur egun freskagarriak, txikitzailea, gosariko zerealak, esnekiak. Bi marka ezagunen edulkoratzaileetan ere aurki daiteke: Equal eta Nutra gozoa.

Haurdunaldian edulkoratzaile arriskutsuen eta kaltegabeen zerrenda

Edulkoratzaile batzuk toxikoak dira eta amaren eta haurren osasunaren aurka kaltegarriak izan daitezke.

Stevia gehienetan dieta osagarri gisa azaltzen da, baina ez azukre ordezko gisa. Produktu honek landare naturala duen jatorria badu eta hainbat propietate erabilgarri izan arren, ez du mediku komunitatearen onurarik jaso. Hori dela eta, ez da stevia hartu behar haurdunaldian.

2. Ziklamatoa

Beraz, benetako janari beldurrezko istoriora iritsi ginen. Ziklamatoak minbizia sor dezakeela uste da, beraz, Estatu Batuetan eta beste herrialde batzuetan debekatuta zegoen. Toxikotasuna dela eta, haurdun dauden emakumeentzat ez ezik, guztientzako dago.

Beste edulkoratzaile atseginena, medikuen arabera, plazenta fetuaren ehunetara sartzeko gai da eta kalte kaltegarria eragin diezaioke. Azukrearen maitaleek maskuriko minbizia izateko arriskua ere badute.

Haurdunaldian debekatutako eta baimendutako edulkoratzaileen zerrendak AEBetako FDAren datuetan oinarrituta bildu dira, baina ofizialki aitortutako azukre ordezkoen artean ere etsaia ezkutatuta egon daiteke. Ez zaitez presarik azukreari uko egiteko haren analogia sintetikoen alde, zure medikuak hori egitea gomendatu ez badu. Eta dendako gozokiak gutxiago, ados?

Stevia gehienetan dieta osagarri gisa azaltzen da, baina ez azukre ordezko gisa. Produktu honek landare naturala duen jatorria badu eta hainbat propietate erabilgarri izan arren, ez du mediku komunitatearen onurarik jaso. Hori dela eta, ez da stevia hartu behar haurdunaldian.

Aitzitik, azukre falta nuen, presio baxua. Egunero txokolate barra oso bat eta edari edalontzi bat errezetatzen zituzten.

Hipotentsioarekin, txokolatea eta tea behar bezala deskribatu zitzaizkizun, baina txokolatea ez da erabilgarria ere. Orain, soja gehigarri asko daude, garestiago hartu kakaoaren portzentaje altuarekin.

Sinpatizatzen dut, baina uste dut metodo gizatiar gehiago daudela presioa handitzeko. Nik neure burua beti jaisten dut, nahiz eta neure burua ez dudan sentitzen, baina azukrea kentzen dit, txokolatearen laurdena txarra izango balitz ere, baina guztiz isildu naiz tearekin azukrearekin ...

Stevia: denek ezagutu behar dituzten bigarren mailako efektuak

Stebiosido dosi handiak erabiltzeak gorputzak karbohidratoak xurgatzen dituen mekanismoaren urraketa eragin dezake

Stevia Hego Amerikan hazten den landare gozoa da. Edulkoratzaile natural hau oso ezaguna da, ez baitu odol azukrea handitzen eta ez baitu kaloriak, ohiko gozokiak bezala.

Abantaila horiek gorabehera, stevia aldizka erabiltzea erabakitzen baduzu jakin beharko zenuke. Zer neurri hartu behar dira bigarren mailako efektu horiek saihesteko?

irensteko zailtasunak, arnasa gutxitasuna, erlauntza, zorabioak, larruazala zurbila, artzainak edo ahultasuna. Sintoma horiek stevia erabili ondoren garatzen badira, berehala mediku arreta berehala bilatu behar duzu, zailtasunik gabeko konplikazioak ekiditeko.

Stevia edulkoratzaileek steviosidoa dute, eta horrek indigestioa, goragalea edo kontsumoaren ondoren zuritzea eragin dezake. Jateko gogoa ere murriztu dezakete. Bigarren mailako efektu hauek oso arinak agertzen dira normalean, baina mediku batekin kontsultatu behar duzu sintoma horiek desagertzen ez badira edo larriak badira.

Animalien esperimentuek frogatu dute stebiosido dosi handiak erabiltzeak arazoak izan ditzakeela gorputzak karbohidratoak xurgatzen dituen mekanismoan. Horrek gorputzak elikagaiak energia bihurtzeko duen gaitasuna mugatu dezake.

Ez dago haurdunaldian edo edoskitze garaian gizabanakoek nola eragin dezaketen aztertzen duten ikerketa handirik. Hori dela eta, konplikazio posibleak ekiditeko, haurdunaldian eta edoskitzean haurrek ez dute stevia erabili behar.

Zenbait ikerketek frogatu dute stevia landare batean dauden produktu kimikoek odol azukrea jaitsi dezakete. Horrela, stevia gorputzak odol azukrea kontrolatzeko duen gaitasuna mugatu dezake.

Hala ere, beste ikerketa batzuek frogatu dute hori ez dela horrela. Hori dela eta, diabetesa duten pertsonek arreta handiz kontrolatu beharko lukete odolaren azukrea stevia erabiltzen dutenean, eta aldaketen edo bigarren mailako efektuaren berri eman behar diote medikuari.

Zenbait ikerketek erakutsi dute stevia oinarritutako edulkoratzaileen erabilera erregularrak odol-presioa jaisten laguntzen duela. Hori dela eta, badago arrisku gutxi odol-presioa duten pertsonek stevia duten jaki kopuru handiak kontsumitzen badituzte, horrek bere odol-presioa kritikoki arriskutsu batera erortzea ekar dezakeela.

Presio baxua baduzu eta stevia edulkoratzaile gisa aldizka erabiltzen hasi nahi baduzu, ziurtatu medikuari. Espezialista batek bakarrik arriskua / onura pisatu dezake eta steviaren eta zure gorputzaren egoeraren bigarren mailako efektuak egoki baloratu.

Niretzat eta nire semeak edulkoratzaileak aukeratzeko galdera aztertu nuenean, baina ez nuen eztia belar horri buruzko iruzkin bakar bat aurkitu. Azukre ordezko honen ospea etengabe hazten ari dela ohartu nintzen.

Produktu honen kontsumitzaile handiak japoniarrak dira. Japonian 30 urte baino gehiago darama elikagaietan erabiltzen, eta gorputzean duen eragina ere ikertzen ari da. 30 urte hauetan ez da efektu patologiko esanguratsu bakarra identifikatu, horrek erabileraren segurtasun handia frogatzen du. Japoniarrek stevia erauzketa ez dute azukrearen ordezko gisa bakarrik erabiltzen.

Askok landarearen gaitasuna gehiegizkoa da eta prestaketen sendagai propietateak egozten dizkiote. Ez nuke esango zuzenean sendatzeko efektua duenik, baina zenbait baldintza prebenitzean ondo funtzionatuko duela.

Bihurtzen da stevia propietate erabilgarriak dituela, azukre maila kontrolatzeaz gain. Hona hemen horietako batzuk:

1. kilo gehigarriak galtzen laguntzen du dietan karbohidratoak murriztuz
2. jabetza diuretiko arina du eta, ondorioz, gorputzaren pisua gehiegizko uraren ondorioz murriztu eta odol presioa arrazoi beragatik murrizten da
3. gogoaren bizitasuna eta argitasuna mantentzen ditu
4. nekea eta atsekabea borrokatzen ditu
5. hortzak desintegratzea ekiditen du
6. arnas txarra hobetzen du

Stevia kaltegarria da

Zientzialariek 30 urte daramatzate landare hau aztertzen eta ez dute bigarren mailako efektu garrantzitsurik identifikatu. Hala ere, kontuz ibili behar da, izan ere, produktuarekiko intolerantzia indibiduala eta erreakzio bat egon daitezke alergia.

Bide batez, zer gertatu zitzaidan semeari diabetesa bakarrik agertu zitzaigunean. Dendan stevia te poltsak erosi eta semeari oparitu nion, hurrengo egunean nire larru guztia pinu txikiekin estalita zegoen. Hurrengo egunean, istorioa errepikatu zen eta pare bat urtez edulkoratzaile hau ahaztu genuen eta ez genuen ezer erabili.

Stevia erabiltzea nahiko zabalduta dago, etxean eta industrian erabiltzen da. Gure herrialdean landareak hazten ari diren historia nahiko kontutan hartuta (kultura 80. hamarkadaren amaieran Ukrainara inportatu zen, eta Errusiara bakarrik 1991n), oraindik produktu horren zati txiki bat dago industrian.

• elikagaien industria. Hortik lortzen da stevioside edulkoratzailea, masailetan, edarietan, gozokietan, sagardoetan, jogurtetan presente dagoena.
• gozogintza negozioa. Azukrearen ordez, muffins, erroiluak, izozkiak, izoztutako postreak, gozokiak fabrikatzeko erabiltzen da
• medikuntza.Diabetikoentzako aho garbigailuak, hortzetako pasta eraginkorrak egiten dituzte.
• sukaldaritza. Japoniako sukaldariek gai berezi bat egin zuten gai honetan stevia gehituz itsaskiak, marinadak, baita plater gaziak ere;
• Ugariak. Oinarrian, aknea lortzeko maskarak eta kremak egiten dira, bitamina konplexuei gehituta emakumezkoen edertasuna lortzeko.

Diabetearen eztiaren belarrak onura eta kalteei buruz eztabaidatzen da oraindik. Alde batetik, dietan azukrea ordezkatu dezake odolean glukosa-mailaren eraginik izan gabe, bestetik, horrelako tratamenduan ñabardura ugari daude.

Azukre artifiziala bertan behera uzteko aukeraz gain, steviosidoan oinarritutako gozokietara mugatu gabe, medikuntza honek laguntzen du:

• odol hodiak indartu
• metabolismoa egonkortzea, diabetikoengan sarri urritzen baita.
• hipertentsio txikiagoa
• kendu kolesterol "txarra",
• muturretako odol-zirkulazioa hobetu, ohiko ultzerak eta diabetearekiko entumea saihestuz.

Diabetesaren aurkako tratamendua pilulak, almibarretan, tea edo estalki likidoan oinarritutako extract likidoa erabiltzea da.

Pisua galtzeagatik

Noizean behin, belarra pisua galtzeko ere erabiltzen da, nahiz eta zuzenean ezin da gehiegizko pisua galtzea eragin.

Landareak zeharka jokatzen du ezaugarri hauek direla eta:

• kaloria gutxiko kontsumoak goxotasun handiarekin konbinatuta, hau da, argaltzeko hortz gozoek te edo kafe goxoak goza ditzakete beren figurarengatik beldurrik gabe,
• belarretatik dekokzioa eta tea gosearen sentsazioa epeldu egiten dira; pertsona bat janari gutxiagorekin saturatuta dago;
• efektu diuretiko arina sortzen du,
• landareak bitamina eta mineral ugari ditu gorputza saturatzen dutenak eta bitamina-gabeziatik babesten dute osagai bakarreko dietetan;
• belarrak digestio arazoak kentzen laguntzen du eta horrek eragin onuragarria du irudian.
• Stevia metabolismoa normalizatzeko duen gaitasuna egiaztatu da.

Haurdunaldian

Ez dago haurdunaldian landareak erabiltzeko behin betiko debekurik.

Laborategiko arratoietan egindako ikerketek ere baieztatu dute, eta esan dute pisu 1 kg / kg dosi batek ez duela emakumearen eta haurtxoaren haurtzaroan ez duela eragiten. Gainera, teak eta belar infusioak bikain arintzen dituzte toxikosi goiztiarraren kasuan.

Aldi berean, ez zenuke azukre ordezko natural hau mugagabean erabili behar, batez ere itxaropentsu amak diabetesa jasaten badu. Nolanahi ere, belar sarrerak larriki eztabaidatu behar dira haurdunaldia zuzentzen duen medikuarekin.

Askotan, kultura ere edoskitzaroan erabiltzen da. Haurra jaio ondoren, amak askotan kilo gehigarriak izaten ditu haurdunaldiaren ondorioz eta loaren erritmoan asaldura dela eta, dietan, emakume askok pentsatzen dute pisua galtzeko aukeraz, dietatik azukrea kenduta.

Baina hemen, dena ez da hain sinplea, landarea erabiltzerakoan, gogoratu behar duzu haurra produktuaren alergia sor dezakeela. Eta steviak amaren edariak ez ezik, esnea ere gozotzen du. Horrenbestez, apurrak horrelako jakietara ohitu daitezke eta etorkizunean patata purea, zopak eta bestelako jakiak dastatu ahal izango dituzte. Beraz, gai honetan neurria behatu behar da.

Stevia aktiboki erabiltzen da sukaldaritzan, bai industrian bai etxean.

Modurik errazena edari batekin, te batekin, belar dekorazio batekin. Horretarako, besterik gabe, gehitu produktu kopuru egokia pilulak, hautsa edo erauzketa zuzenean edalontzira. Ez du likidoaren zaporea aldatzen eta oso kaloria gutxi du.

Kontuan dut edari hotzak prestatzerakoan denbora pixka bat itxaron behar duzula teari gozoki gehiago gehitu aurretik, eztia belarra poliki-poliki disolbatzen delako. Landareko te purua birrindu dezakezu, ur irakinetan 2-3 hosto bota eta 1-2 minutu itxaron.

Kultura oso erabilia da gozogintzan, eta berriro ere japoniarrak planeta osoaren aurretik daude, gozoki guztiei gehitzen dizkietenak, gozokiak, pastelak, magdalenak, pastelak ahalik eta seguruena bihurtuz. Bai, eta etxeko pastelak, krepeak, belarrak dituzten piruletak oso zaporetsuak dira, ez dago ezer ez, stevia deitzen zaio eztia!

Horrelako oparia prestatzeko, komeni da azukrearen ordez irina gehitzen zaion hautsa erabiltzea. Egia da, dosi berrietara ohitu beharko duzu, azukrea hosto lurrunekoa baino hamar aldiz ahulagoa baita.

Kontserbazioan ere erabil daiteke, belar hau gozoa izateaz gain, kontserbatzaile naturala ere bada, onddoak eta mikrobioak hiltzea onura bikoitza da! Orokorrean, 3 litroko lata bat nahikoa da 5 petal ertainekin.

Stevia haurdunaldian

2 motako diabetea duzu?

Diabetes Institutuko zuzendaria: "Baztertu neurgailua eta probak. Ez gehiago Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage eta Januvius! Tratatu horri ... "

Nahi baduzu Hego Amerikan hazten den landare gozoa da.

Edulkoratzaile natural hau oso ezaguna da, ez baitu odol azukrea handitzen eta ez baitu kaloriak, ohiko gozokiak bezala.

Abantaila horiek gorabehera, stevia aldizka erabiltzea erabakitzen baduzu jakin beharko zenuke. Zer neurri hartu behar dira bigarren mailako efektu horiek saihesteko?

Stevia edulkoratzaile artifiziala da.

FDA stevia segurua dela uste du edari eta elikagai edulkoratzaile gisa erabiltzeko. Stevia edulkoratzaile aproposa da pisua galtzea nahi dutenentzat.

Hala ere, ohiko erabilerarekin, steviak bigarren mailako efektu arinak ditu: adibidez, pertsona bat nausi sentitzen hasten da.

FDAk stevia hosto gordinak edo osoak baztertzen ditu dieta osagarri gisa erabiltzeko, bigarren mailako efektuen aukerari buruzko zenbait kezka baitago.

FDAk adierazi du stevia eragin negatiboa izan dezakeela giltzurrunetan, ugalketa, sistema kardiobaskularrean, baita odol azukrearen kontrolean ere.
Stevia maiz erabiltzen da bihotzerrea, diabetes mellitusa edo hipertentsio arteriala tratatzeko, haurdunaldia saihesteko, muskulu tonua handitzeko, bihotza ponpatzeko funtzioa hobetzeko eta azido urikoaren maila baxuagoak izateko.

Bigarren mailako efektua 1. zenbakia: erreakzio alergikoa

Gauza oso bakanetan stevia shock anafilaktikoa sor daitekeela jakina da. Bigarren mailako efektu hori gehienetan kamomila, zurrumurrua, zurrumurrua edo krisantemoarekiko alergia duten pertsonetan aurkitzen da.

Steviaren aurkako erreakzio alergikoaren sintomak irensteko zailtasuna, arnasa gutxitzea, urtiketak, zorabioak, larruazala zurbila, artzainak edo ahultasuna.

Sintoma horiek stevia erabili ondoren garatzen badira, berehala mediku arreta berehala bilatu behar duzu, zailtasunik gabeko konplikazioak ekiditeko.

Bigarren mailako efektua # 2: indigestioa

Stevia edulkoratzaileek steviosidoa dute, eta horrek indigestioa, goragalea edo kontsumoaren ondoren zuritzea eragin dezake. Jateko gogoa ere murriztu dezakete. Bigarren mailako efektu hauek oso arinak agertzen dira normalean, baina mediku batekin kontsultatu behar duzu sintoma horiek desagertzen ez badira edo larriak badira.

Bigarren mailako efektu osagarriak

Stevia duten elikagaiekin oso gutxitan gertatzen diren beste sintoma batzuk amorrua, zorabioak eta gorputzeko minak agertzen dira. Arazorik gabe, normalean oinez edo zutik ibiltzeko gaitasunean eragin dezake. Sintoma horiek iraungo badu, orduan stevia erabiltzen uzten baduzu eta medikuarengana jo beharko zenuke.

Gomendatutako Stevia dosia

Stevia dosi gomendatua hainbat faktoreren araberakoa da, esate baterako, adina eta osasun egoera. Zoritxarrez, ez dago ebiarentzako dosi-maila egokia zehazteko froga zientifikorik.

Gogoan izan produktu naturalak ez direla beti nahitaez seguruak eta dosia garrantzitsua izan daitekeela.

Hori dela eta, arretaz irakurri etiketetan deskribapenak, eta stevia erabili aurretik, kontsultatu zure botikari edo medikuari.

Diabetian stevia erabiltzea

Zenbait ikerketek frogatu dute stevia landare batean dauden produktu kimikoek odol azukrea jaitsi dezakete. Horrela, stevia gorputzak odol azukrea kontrolatzeko duen gaitasuna mugatu dezake. Hala ere, beste ikerketa batzuek frogatu dute hori ez dela horrela.

Hori dela eta, diabetesa duten pertsonek arreta handiz kontrolatu beharko lukete odolaren azukrea stevia erabiltzen dutenean, eta aldaketen edo bigarren mailako efektuaren berri eman behar diote medikuari.

Espezialista batek bakarrik jakin dezake produktu hau edulkoratzaile gisa erabiltzen jarraitzea.

Stevia hipertentsio arterialaren erabilera

Zenbait ikerketek erakutsi dute stevia oinarritutako edulkoratzaileen erabilera erregularrak odol-presioa jaisten laguntzen duela.

Hori dela eta, badago arrisku gutxi odol-presioa duten pertsonek stevia duten jaki kopuru handiak kontsumitzen badituzte, horrek bere odol-presioa kritikoki arriskutsu batera erortzea ekar dezakeela.

Presio baxua baduzu eta stevia edulkoratzaile gisa aldizka erabiltzen hasi nahi baduzu, ziurtatu medikuari. Espezialista batek bakarrik arriskua / onura pisatu dezake eta steviaren eta zure gorputzaren egoeraren bigarren mailako efektuak egoki baloratu.

Stevia drogekin elkarreragiten da

Jakina da litioaren prestakinek negatiboki elkarreragiten dutela steviarekin. Stevia diuretiko gisa jokatzen denez, horrek litioaren excretionari eragiten dio.

Diabetesarentzako drogek ere negatiboki elkarreragin dezakete steviarekin, biak dira odol azukrea jaisteko. Zure odol azukrea oso baxua bada, arriskutsua izan daiteke. Hori dela eta, diabetesa duten pertsonek arretaz kontrolatu beharko lukete stevia erabiltzen duten bitartean.

Hipertentsioaren sendagaiek ez dute ondo lotuta stevia arrazoi berdinengatik. Bi produktu horiek odol-presioa jaisten dute, eta, beraz, maila segurua ez izatea eragin dezake. Hipertentsio arteriala tratatzeko drogak hartzen dituzten pertsonek ez dute stevia erabili behar.

Stevia edulkoratzaile ona al da? Bigarren mailako efektu ugari izan arren, stevia edulkoratzaile natural seguruenetako bat ere dei daiteke. Hala ere, zenbait gaixotasun dituzten (hipertentsioa, hipotentsioa, diabetesa), baita Asteraceae alergiak eta haurdunaldian eta edoskitzeari dagokionez, hobe da beste gozokiei lehentasuna ematea.

Zer da stevia

Landare hau Hego Amerikakoa da. Antzinatik, Paraguaiko eta Brasilgo lurraldeak bizi ziren indiarrek "belar gozoa" deitzen zioten eta teari ez ezik, helburu medikoetarako ere erabiltzen zuten, adibidez, bihotzekoa tratatzeko. Gaur egun stevia generoan (lat.

Stevia) 200 landare espezie baino gehiago biltzen ditu: zuhaixkak eta belarrak. Haien hostoak eta haietatik ateratako urak oso edulkoratzaile gisa erabiltzen dira. Industrian bereziki erabilia da ezti stevia mota.

Landare hau diabetesa eta obesitatea duten pertsonentzako elikagaien ekoizpenean lehengai baliotsua da.

Stevia - propietateak

Landare hau substantzia paregabeek osatzen dute - steviosido eta rebaudiosides. Konposizio kimikoan duten presentzia steviaren kalitate nagusiaz arduratzen da. Oso gozoak izatearen jabetza da.

Ikerketen arabera, substantzia hauei esker, ezti belarrak sakarosa baino 200-400 aldiz gozoagoa da, eta kaloria edukia ia zero da.

Ezaugarri baliotsu hauek direla eta, stevia ez da oso elikadura dietetikoan erabiltzen, obesitatea, diabetesa eta hipertentsioa tratatzeko ere erabiltzen da. Herrialde askotan - Japonian, Txinan eta abar - landare hori edulkoratzaile gisa sartzen da egoiliar guztien dietan.

Stevia - onura

Zer onura izan dezake pertsona batek belar hau janaria gehituz? Zer esan daiteke stevia-ri buruz: egunerokotasunean eta sendabelarrentzako onurak izugarriak dira. Azukrearen ordez zure dietan sartzea garestiagoa izango da, baina osasungarriagoa, belar gozo hau:

• digestioa sustatzen du,
• bihotz-kolpeak ekiditen ditu
• ez du odol azukrea igotzen,
• hipertentsio arteriala jaisten du
• giharren indarra handitzen du eta odola bihotzetik ponpatzen duen bitartean murrizten du.
• azido urikoa murrizten du; horren ondorioz, kontzentrazio altuak artritisa eta giltzurruneko arazoak eragiten ditu.

Stevia kalteak

Ia landare erabilgarri guztietan bezala, belar honek erabilera egokia izateko baldintza batzuk ditu. Argibide hauek hartu behar dira abantailaz, eta norberari kalte egiteko. Stevia bezalako produktu bat modu independentean aztertu bada ere, zer da eta hori erostea mereziko lukeen arrazoia dela eta, zure medikuarekin kontsultatu behar duzu dietan sartu aurretik.

Gomendio hau landare hau jateak goragalea, zorabioak, mina eta giharretan amorruak eragin zizkion kontsumitzaile batzuen iritzietan oinarrituta dago.

Medikuak Stevia kaltetzen duen ala ez ebaluatu ahal izango du, dauden gaixotasun kronikoak aztertuz.

Halaber, bere erabilera botikak hartzearekin konbinatzeko aukera ere kontuan hartuko du, ez baita gomendagarria edulkoratzaile hau odol azukrea jaisten duten drogak hartzea, hipertentsioaren aurkako drogak hartzea eta gorputzean litio maila normalizatzea.

Stevia - haurren eta haurdun dauden emakumeentzako kontraindikazioak

2015eko azaroaren 04a, 16:32

Hosto bikoitzeko gozoa zein ospetsua eta sendatzen den bezainbeste, bere kontraindikazioak ditu, denek jakin behar dutena nork bere eguneroko dietan gehitu nahi duen. Landare miragarri honen inguruko zurrumurru asko daude.

Pertsona-kategoria batek kantitate handiz kontsumitzen du kantitate handietan, sendatzeko era miragarria egin nahian; beste batzuek, ordea, beren bizitzako probarik gabeak eta zalantzazko sendagaiak baztertzen dituzte, batez ere belar jatorrikoak badira.

Baina egoera objektiboki eta arrazoiz erlazionatzen duten pertsonek beren osasun egoerarekin erlazionatzen dute, normalean, edozein botika erabili aurretik, alde guztiak eta kontrakoak aztertuko dituzte.

Hala ere, merezi du kontuan hartzea literatura mediku eta zientifiko moderno batek ez duela aipatzen stevia gizakientzako arriskua dela.

Ezti belarra jatorri naturala duen sendabelarra den arren, merezi du horrekin tratamendu arazoa zentzuz hurbiltzea.

Demagun kontua jakina da landare horrek hipertentsioa jaisten lagundu dezakeela. Presioarekin etengabeko gorakadak dituztenentzat, kontu handiagoz ibili beharko zenuke erabileraz.

Konturatu da kopuru txikian erabiliz pertsona baten bihotz-erritmoa azkartu egiten dela, eta gehiago kontsumitzean, aitzitik, bihotz-jarduera moteldu egiten dela.

Landare baten hostoak konposatuak, teak eta beste edari batzuk edertzeko erabiltzen baduzu eta, aldi berean, dosifikazio batekin gehiegizkoa bada, hipogluzemia garatu dezakezu. Gainera, ez itzazu begiak drogarekiko intolerantziaren aurrean.

Stevia haurrentzako

Guraso askok, haurraren osasunaz kezkatuta, galdetzen dute ea stevia eman dakiekeen? Bai, baina badira gomendio batzuk.

Haur guztiek gozokiak maite dituzte, eta haurra ere gustatzen zaion lehen gauza da - amaren esne gozoa da. Hazten ari direnean, haurrek etengabe eskatzen dituzte txokolateak, gozokiak, hainbat pastel eta abar.

Seme maitekorrak gozoak ukatzea ez da batere erreala! Eta, egia esan, zergatik?

Stevia azukre arruntaren ordezko naturala da. Eta, gainera, zure seme-alabak azukrea edo gozogintza erregularra erabiltzea ezinezkoa bada ere, orduan edulkoratzaile hori behar duzuna da.

Demagun tea, hosto bikoitz gozoa daukana, edari gozo onargarri eta atsegina dela.Dastatzeko plazerraz gain, haurrak modu naturalean sistema immunologikoa indartzen du.

Horrek esan nahi du teak prebentzio funtzioa duela, gaixotasun birikoak arriskutsuetatik babesten gaituela.

Hosto bikoitzeko gozoa zure kabuz haz daiteke etxean, eta hostoak tea edateko erabil daitezke. Diabetikoentzako farmazia batean atera dezakezu extract. Bizitzako lehen egunetatik haurtxo txikienei eman diezaieke. Ume zaharragoak stevia ateratzeko zerealak, zopak, konpotak eta abarrez osatzen dira. Eta dagoeneko 3 urte dituztenentzat, cookieak labean eman ditzakezu steviarekin.

Arazoak alderantzizkoak dira? Haurdunaldian edulkoratzaile posible al da?

Haurdunaldia emakumezkoen gorputzaren egoera naturala da. Baina, fetua normalean jasan eta haurtzaro osoko haurtxo bat erdiesteko, etorkizuneko amaren osasunak jarrera zaindua behar du.

Hau bereziki gertatzen da elikadurari dagokionez. Hobe da emakumearen dietak substantzia eta produktu naturalak soilik barneratzea.

Horrenbestez, analisi sintetiko guztiak arreta handiz hartu behar dira. Adibidez, litekeena da haurdunaldian edulkoratzaile bat erabiltzea, edo hobe da erabiltzea saihestea?

Iritzi desberdinak daude. Hori guztia, adierazleen, emakumearen osasun egoeraren, konposatu kimiko zehatzen tolerantzia indibidualaren eta beste faktore batzuen araberakoa da.

Sugar Harm

Karbohidrato sinpleak erraz digeritzen dituzten gehiegizko kontsumoak ondorio larriak dakartza. Azukrea karbohidrato hutsa da ia berehala gizakien odolean sartzen dena.

Haurdunaldian, hormona-hondoen aldaketen eta gorputzeko sistemen berregituraketa orokorraren aurrean, emakume batek arazoak izaten ditu odolean glukosa-maila handiagoa izateko. Emakumezkoen hormonek karbohidratoen metabolismoa zailtzen dute hormona intsulina blokeatuz. Haurdun dagoen ama baten odol azukrea handitzea arriskutsua da lehenik eta behin, jaio gabeko haurraren osasunerako.

Gainera, denek dakite "erre gabeko" karbohidratoak gorputzak gantz bihurtzen dituela, gehiegizko pisua izateak arazoak dituela.

Edulkoratzaile artifizialak

Teorian, edulkoratzaileak karbohidratoen metabolismoarekin arazoak konpontzeko diseinatuta daude, elikagaien goxotasuna amore eman gabe. Baina, zoritxarrez, azukre ordezko askok propietate kaltegarriak dituzte. Ez dira gomendagarriak edulkoratzaile artifizialak haurdunaldian.

• E951 - Aspartamoa nahiko odoltsua ez den substantzia da, odol handiko fenilalanina-mailetan kontraindikatuta dagoena
• E954 - Sakarina - fetuan pilatu daiteke; zenbait ikerketen arabera, minbizia laguntzen du
• E952 - Cyclamate - ikerketen arabera, minbizia ekar dezake
• E950 - Acesulfame K - ez da arazo kardiobaskularrerako gomendagarria

Edulkoratzaile naturalak

Erlatiboki kaltegarriak ez dira edulkoratzaile natural gisa hartzen: sorbitola, xilitol eta fruktosa. Hala ere, zenbait ñabardura ere badaude hemen. Frutosa oraindik asko handitu daiteke odol azukrea, sorbitolak beherakoa eta digestio arazoak eragiten ditu, xilitol (E967), txosten batzuen arabera, maskuri eragiten dio.

Karbohidratoen metabolismoa normalizatzen laguntzen duen azukre ordezko bakarra da stevia extract. Stevia oso merkean dago, mota askotako platerak eta kontserbak egiteko.

Japonian, gaur egun sortutako gozokien gehiengoak stevia dauka. Herrialde honek stevia laborantza globalaren ia% 80 kontsumitzen du produktu ugaritan.

Krimeako stevia laburpenak, pilulak, elixirrak edo hainbat gozoak eta osasuntsuak diren tean eska daitezke. Hau goxotasun naturala da, haurdunaldian erabat kontraindikaziorik ez duena.

Zer da hau?

Edulkoratzaileak errusiarren bizimoduan sartu ziren duela gutxi, komunikabideek azukrearen kaltegarritasunaren gaia aktiboki sustatzen hasi ziren une berean. Hasieran, kontsumitzaileek azukrearen ordezkoetan abantailak baino ez zituzten ikusi, ustezko ikerketa zientifiko fidagarriak baieztatu ziren. Gaur egun, hipoak gutxitu direnean, gero eta gehiago entzuten ari gara osagarri nutrizional horien beste alde negatiboa. Heldu orok edulkoratzaileen onurak eta kalteak egiaztatu ditzake bere esperientzian, baina zer gertatzen da haurdun dauden emakumeekin? Ezin dituzte arriskuak hartu, erantzuleak baitira bakarrik.

Haurra espero baduzu eta azukrea gorputzarekin zerbait onuragarriagoa izan nahi baduzu, biziki gomendatzen dugu edulkoratzaile naturalak aukeratzea. Zerrendako lehen postuan stevia edo ezti belarra dago, edaria, zerealak, etxeko gozokiak eta postreak gehitzen zaizkio.

Neurtasunez erabiltzen denean, steviak ez dio inolako kalterik eragingo amari ezta fetuari ere. Gainera, azukrearen ordezkoa gomendatzen da haurdunaldiko lehen hiruhilekoan, toxikozi arriskua handia denean.

DEITU TEKNIKAREKIN +7 499 390 31 53 edo

Kontraindikaziorik ba al dago?

Haurdun dauden emakume guztiek ez ditzakete edulkoratzaileak. Zenbait kasutan, stevia edo haren analogiak erabiltzea kontraindikatuta dago. Baldintza hauetakoren bat diagnostikatu bazaio, erosketari uko egin beharko diozu:

gaixotasun kardiobaskularrak, hipertentsioarekin lotutako arazoak, intolerantzia indibiduala eta erreakzio alergikoak.

Stevia haurdunaldian edo edoskitzerakoan aukeratzerakoan, ziurtatu zure medikuarekin edo ginekologoarekin kontsultatzea. Goiko gaixotasunak ohikoenak baino ez dira, arrazoi edulkoratzailea erabiltzea ahalbidetzen ez duten arrazoi zehatzagoak daude.

Murrizketarik ez? Pentsa ezazu non egingo duzun erosketa!

Edulkoratzaileak ezaugarri guztiz desberdinak dira: batzuek gure egoera normalizatzen dute, eta beste batzuek pertsona osasuntsu bat ere kaltetu dezakete. Produktuaren segurtasunean erabat konfiantza izateko, haurdun dagoen emakumeak konfiantzazko enpresen produktuak aukeratu behar ditu haurraren osasunean eraginik izan ez dezan.

Posible al da haurdun daudenek edulkoratzailea izatea?

Seme-alaba izanik, itxarote amak beti ez du minik egiten saiatzen. Horretarako, hain zuzen, arriskutsuagoak diren substantziak zein diren jakin behar du. Bereziki, erabilera gutxi duten gozokiei buruz ari gara, baina askok ezin dute horiek gabe egin.

Hona hemen azukrea analogia batzuekin ordezkatzerakoan aukerak justifikatuta daude:

Emakume bat zorrotz samarra baldin bada, orduan ez da zuritzaileen erabilerarako zantzurik. Hobe da dieta egokitzea eta ariketa bereziak egitea. Horrek onura emango dio amari eta jaio gabeko haurtxoari.

Ezin duzu azukre ordezkoekin aldatu medikua aurrez kontsultatu gabe, horrek kaltegarria izan dezake haurraren garapenean.

Zer edulkoratzaile erabil daitezke haurdunaldian?

Gaur egun, zapore gozoa duten substantzia eta konposatu ugari daude. Ez dira denak kaltegarriak. Hori bereziki garrantzitsua da azukrearen ordezkoak hartzeko asmoa duen emakumeak haurtxo bat espero badu. Etorkizuneko ama batek gidatu behar duen printzipio nagusia produktuaren naturaltasuna da.

Hona hemen lehengai naturaletatik ateratako edulkoratzaileen zerrenda:

• Nahi baduzu - landare bat, "ezti belarra" deitzen dena. Azukre arrunta baino 200 aldiz gozoagoa. Haurdun dauden emakumeek behar dituzten aztarna, bitamina eta aminoazido ugari ditu. Bihotzaren funtzionamendua normalizatzen du, odol hodiak indartzen ditu, odol glukosa eta kolesterol maila erregulatzen ditu, erradionuklidoak kentzen ditu, immunitatea suspertzen du, digestioa eta nerbio sistema berreskuratzen ditu eta sedatzaile indartsua da. Zientzialariek behin eta berriz egiaztatu dute substantzia horrek gutxienez kalteren bat egiten duen ala ez. Orain arte ez da ezer agerian utzi,
• xylitol - edulkoratzailea, zenbait zuhaitz, fruitu, baia eta landare-osagai batzuen egurra oinarri hartuta. Gozotasunaren arabera, ez da azukre arrunta baino txikiagoa, baina kaloria-edukia are handiagoa da. Xylitolak ahoaren mikroflora leheneratzen du, kari-garen garapena eragozten du eta propietate bakterizidak ditu. Kontraindikazio nagusia arazo gastrointestinala da,
• fruktosa - Baia eta fruituetatik eratorritako edulkoratzaile ezaguna. Tonuak sortzen ditu, bizitasuna eta energia ematen ditu. Ez da gomendagarria bihotzeko gaixotasuna duten emakumeentzat,
• Novasvit. Osagai naturalez egina dago, fruktosa eta sorbitola, C bitamina, E, P eta mineralak ditu. Droga honek ez du kontraindikazio partikularrik, haurdunaldian har daiteke. Garrantzitsuena dosia behatzea da.

Azukre ordezko naturalak daude, ez hain ohikoak. Eta ez da beharrezkoa sintetizatutako substantziak erabiltzea. Ezti bera oso erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat, baina diabetesa ez dutenentzat soilik.

Edulkoratzaile naturalak artifizialak baino seguruagoak dira, baina ezin dira kontrolik gabe hartu, batez ere haurdunaldian.

Azukrearen ordezkoak aurkako itxaropenetan

Haurdunaldian erabili ezin diren substantziak daude. Oro har, bitarteko kimikoen bidez lortutako konposatuak eta produktu naturalekin inolako erlaziorik ez dutenak dira. Ads-mob-1

Hona hemen ama itxaroteak izan behar dituzten edulkoratzaile ohikoenen zerrendauko:

iragarki-PC-2

• sodio ziklamatoa - substantzia sintetikoa. Elikagaien industrian E952 kodearen arabera erabiltzen da. AEBetan debekatuta dago, izan ere, dagoeneko frogatu dira bere toxikotasuna eta efektu kartzinogenoa. Ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzako bakarrik, baita pertsona guztiei ere,
• saccharin - Produktu nahiko arrunta. Haurdunaldian kategorizatuta dago kategorizatuta, plazentziaren barrera libreki pasatzen baitu eta fetuaren garapenean negatiboki eragiten du. Gainera, maskuriko minbizia sor dezake,
• Sladis. Errusiako diabetikoen artean bereziki ezaguna da. Gaixotasun honetarako beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak ditu. Tableta bat gutxi gorabehera azukre koilarakada bat dagokio. Droga ona da, baina edozein hiruhilekoan haurdunaldia kontraindikazioetako bat da,
• FitParad - edulkoratzaile ezagunenetako bat, konposizio konplexua du, substantzia natural eta sintetikoz egina. Ez da gomendagarria haurdun dauden eta edoskitzen duten emakumeentzat. Luzea den erabilerak urdaileko gaitzak eragin ditzake,
• Milford. Sakarina eta sodio ziklamatoa ditu. Ezin duzu haurdunaldiaren eta edoskitzearen aldi osoan hartu, substantzia fetuaren garapenerako eta jaiotako haur batentzat kaltegarria baita. Eragina kartzinogenoa eta toxikoa du.

Edulkoratzailea aukeratzerakoan, itxarote amak argibideak irakurri beharko ditu, berrikuspenak egin eta medikua kontsultatu beharko du.

Ohiko kontraindikazioez gain, horietatik garrantzitsuena haurdunaldia dela eta, drogekiko eta osaera osatzen duten banakako osagaiekiko intolerantzia indibiduala ere badago.

Kontsumoa eta neurriak

Ez dago edulkoratzaile guztiz segururik. Hau bereziki garrantzitsua da haurdunaldian kontuan hartzea. Baina, amek azukre sintetikoko ordezkoekin ahaztea hobea bada, naturalak har ditzakezu.

Gauza nagusia ez da fabrikatzaileak ezarritako eguneroko dosia gainditzea (balio maximoak hemen adierazten dira):

• Nahi baduzu - 40 g
• xylitol - 50 g. Emakume batek kopuru hori baino gehiago hartzen badu, ez da intoxikazio larririk gertatuko. Okerrena beherakoa da,
• fruktosa - 40 g. Dosi hori gainditzen baduzu, diabetesa, bihotza eta odol hodietako arazoak has daitezke,
• Novasvit - 2 pilulak.

Horrela, azukrearen ordezkoak ez dira jan behar gozokien ordez. Jaso dezakezun maximoa aldian behin haiekin edatea da. Bestela, emakumeak bere buruari eta jaio gabeko haurrari kalte egiten die.

Medikuen berrikuspenak

Arazo akutua edulkoratzaileen toxikotasuna eta minbizia eragiteko gaitasuna dira.

Eztabaida honen emaitzak nahastuta daude. Ez dago halako substantzia eta konposatuen arriskuei buruzko datu zehatz eta zientifikoki. Salbuespena aspartame da, agian, bere toxikotasunari buruzko datuak erregistratzen direlako.

Praktikatzaileek gomendioz azukre ordezkoak erabiltzea gomendatzen dute. Batez ere, haurdun dauden gaixoei dagokienez. Emakume batek ezin badu hori egin, medikuei gomendagarria da edulkoratzaile naturalak aukeratzea .ads-mob-2

Iritzi gehienetan, gomendio horiek konpromiso bat dirudi. Medikuek ez dute erabilera onartzen. Baina, gutxienez, edulkoratzaile naturalak ez dituzte adituek sintetikoak bezain negatiboak.

Emakumeen beraren iritziei dagokienez, produktu baten gustuarekin lotura handiagoa dute. Etorkizuneko amak komunikatzen dituzten foroetan oso gutxitan eztabaidatzen da posible ote den substantziarik beren egoeran hartzea.

Posible al da haurdun daudenek edulkoratzailea izatea? Bideoan erantzuna:

Jakina, haurdunaldian, edulkoratzaileak erabat utzi ditzakezu. Baina, emakume batek bere osasunaz hainbeste zaintzen badu, azukrea dietatik kanpo utzi beharko du, kaltegarria ere bada.

Gozokien erabateko gaitzespena muturrekoa da. Edulkoratzaileen artean badaude amari edo jaio gabeko haurtxoari kalte egingo ez dietenak. Nolanahi ere, aholkularitza espezializatua behar da.

1. Aspartame

Mediku amerikarrek bere kontsumo mugatua segurua dela uste dute ama itxaropentsu eta erizainek. Hala ere, aspartamak ez luke gibeleko gaixotasun metaboliko arraroa duten emakumeek kontsumitu behar - fenilketonuria (PKU).

Gaur egun freskagarriak, txikitzailea, gosariko zerealak, esnekiak. Bi marka ezagunen edulkoratzaileetan ere aurki daiteke: Equal eta Nutra gozoa.

3. Sucralosa

Edulkoratzaile honek ez du inolako kaloriorik, beraz, ez du odol azukrean eragiten. Sucralosa haurdun eta edoskitzen duten emakumeek hartu dezakete.

Maiz edari freskagarrietan, okindegian eta gozotegietan, landare-gantzetan aurkitzen da. Eskuragarri "Splenda" markaren pean.

Edulkoratzaileak kaltegarriak haurdunaldian

Edulkoratzaile batzuk toxikoak dira eta amaren eta haurren osasunaren aurka kaltegarriak izan daitezke.

Stevia gehienetan dieta osagarri gisa azaltzen da, baina ez azukre ordezko gisa. Produktu honek landare naturala duen jatorria badu eta hainbat propietate erabilgarri izan arren, ez du mediku komunitatearen onurarik jaso. Hori dela eta, ez da stevia hartu behar haurdunaldian.

Azukrearen ordezkoak eman al daitezke haurdunaldian?

Garrantzitsua da haurdun dagoen emakumeak baldintza onuragarriak sortzea jaio gabeko haurraren garapen osasuntsurako. Lehenik eta behin, dieta orekatua zaindu behar duzu.

Badira zenbait produktu zeinen kontsumoa erabat minimizatu edo ezabatu behar den. Debekatutako zerrenda hori edulkoratzaile sintetikoak dituzten edariekin eta elikagaiekin hasten da.

Hori dela eta, gomendagarria da haurdun dagoen emakumeak dietatik kontsumoa baztertzea:

• gozokiak,
• edari karbonatuak eta azukreak,
• gozogintza
• janari gozoak.

Zergatik behar dira azukrearen ordezkoak?

Azukrearen ordezkoak ezinbesteko substantziak dira diabetesa eta bestelako nahaste metabolikoak dituzten pertsonentzat. Glukosa, fruktosa, sorbitol, xilitol eta beste konposatu kimiko batzuekin osatuta daude.

Gaur egun, ordezkoen erabilera oso ezaguna da. Zantzurik patologikorik ez duten pertsonek azukre puruaren kalteak murrizteko erabiltzen dituzte produktu horiek. Beraz, gaur egun aktiboki erabiltzen dira produktu asko fabrikatzeko.Edulkoratzailea topa dezakezu horrelako produktuen osagaien zerrendan:

• Hainbat gozoki,
• Haurra eta ohiko zukuak, soda eta bestelako edari gozoak,
• Jogurtak eta bestelako esnekiak
• Okindegia eta labea,
• Postre gozoak.

Gaur egun, industria aktiboki garatzen ari da, beraz, denek erabil ditzaketen azukre ordezko berriak daude, bereziki haurdun dauden emakumeak. Elkarrengandik desberdinak dira produktu nagusiaren eduki kaloriko eta jatorriaren arabera.

Zergatik aukeratzen dituzte haurdun dauden emakumeek edulkoratzaileak?

Azukrea, noski, produktu goxoa da, baina oso kaltegarria. Gorputzean azukrea apurtzearen ondorioz eratutako substantzia ugariek arazo metabolikoak sortzen dituzte eta diabetesa sor dezakete. Gainera, posizioa duten emakumeentzako, edulkoratzaileak erabiltzerakoan hainbat abantaila gehiago daude:

• Edulkoratzaileak kaloria gutxiago izaten dira, beraz, obesitatea izateko aukera murrizten da. Haurdunaldiak dagoeneko pisua lortzeko joera du, beraz, ez duzu azukrearekin handitu beharrik.
• Odol azukrearen desoreka batek diabetesa ez ezik, beste emakume batzuk eta bere jaioberrirako haurrarentzat arriskutsuak ez diren beste gaixotasun batzuk ere sor ditzake. Bereziki, azukre-maila altuak jauziak eragiten ditu hipertentsioan, garuneko gaixotasunetan eta sistema kardiobaskularrean.
• Edulkoratzaileak hortzekiko sentikorragoak dira, ez dute tartarra hondatzen eta ez dute plaka uzten. Gainera, ahoan dauden ordezkoen aztarnak gorputzean oso azkar sartzen dira, ahozko barrunbean geldirik ez egoteko.

Adituek gomendatzen dute haurdunaldian azukre ordezkoak erabiltzea. Baina ez eman azukrea erabat. Haurraren garapen normala eta amaren egoera lortzeko, gorputzean oreka beharrezkoa da.

Zer azukre ordezko dira posible haurdunaldian?

Edulkoratzaileei buruzko aukeraketa egin aurretik, merezi du haien kaloria edukia egiaztatzea.

Kaloria handiko jakiek zama gehigarria izaten dute gorputzean, baina funtsezko mineral kopuru txikia dute. Hori dela eta, horiek bota behar dira edo dosi txikietan kontsumitu.

Haurdunaldiaren azken hiruhilekoan kaloria handiko gozoak bereziki arriskutsuak dira pisua lortzeko.

Horrelako produktuak kontraindikazio erlatiboak dira, kantitate txikietan kontsumitu daitezke:

• eztia,
• Azukrea, fruktosa eta maltosa,
• Artoaren edulkoratzaileak.

Edulkoratzaile talde egokiagoa kaloria gutxiko elikagaiak dira. Normalean dosi txikietan aurkitu ohi dira elikagaietan. Halako edulkoratzaileak elikadura dietetikoan erabiltzen dira. Haurdunaldian hartzea gomendatzen duten produktuak dira.

Seguru edulkoratzaile ezagunenak hauek dira:

• Acesulfam potasioa. Edulkoratzaile seguruena, kantitate txikia behar da zaporea hobetzeko. Gaur egun postreak, zukuak eta ur gozoa egiteko erabiltzen da.
• Aspartamoa. Produktu guztiz segurua haurdunaldian eta edoskitze garaian. Kaloria gutxikoa da, baina saturatua, beraz, oso kopuru txikia erabiltzen da postreak egiteko. Odolean fenolalanina maila altuak aspartam erabiltzeko kontraindikazioa dago. Sintesian, bi osagai horiek erreakzio alergikoa eragin dezakete.
• Sucralose. Haurdun dauden emakumeen edulkoratzaile ezagunena, gozokiak eta edariak egiteko erabiltzen da. Kaloria baxua, azukrearekin egindakoa, baina prozesatzerakoan propietate kalorikoak galtzen ditu eta, beraz, ez du odolean glukosa-maila eragiten.

Ontziaren gainean produktuaren konposizioari buruzko informazioa adierazi behar da, beraz, erosi aurretik, hobe informazioa ikustea eta aldi berean produktu osasuntsu eta gozoa aukeratzea.