Diabetikoentzako krema errezeta

Diabetesa duten pertsonek kontu handiz ibili behar dute postreak aukeratzerakoan. Diabetikoentzako krepeak aukera ezin hobea dira gozokiak nahi dituzunean, egosi ditzakezuelako, nutrizionisten gomendioei jarraituz eta ez kezkatu bat jatea berehala txarra izango dela. Gainera, goxoki diabetiko horiek betegarri gozoekin ez ezik, gazi-gozoekin ere egin ditzakezu.

Ah, krepeak, krepeak, krepeak ...

Jakina, gurinezko krepe arruntak eta diabetikoentzako arrautzak gehitzea ez dira plazer bat, gaixotasuna larriagotzea baizik. Baina badaude errezetak oso zaporetsuak eta osasuntsuak direnak. Dieta krepeek diabetesa kontrolatu dezakete eta ez dute inoiz gaixoari kalte egingo.

Zekale krepeak Shrovetide-n

Krepe hauek zapore ona dute. Hau prestatzeko, zekale irina eta gantz gutxiko esnea hartzen dira. Arrautza oso baten ordez, hobe da urtxintxak zurituta soilik hartzea. Nahi duzun gozoak izan, stevia gehi dezakezu. Zapore harrigarria izango dute diabetesa ez dutenak. Horrelako krepeak familia osoarentzako presta daitezke.

Diabetikoentzako krema beroak

Buckwheat ezinbesteko produktua da diabetesa duten pertsonen dietan. Ez da zereala, beraz, ez dago glutenik bere aleetan, baina magnesio iturri bikaina da. Baina produktu hau Pancake asteko krepeen oinarria bihur daiteke. Buckwheat irinik ez badago, beraiek egosten dute. Horretarako, aleak ordenatu eta kafe-erregailuan ehotu behar dituzu. Ondoren bahe fin baten bidez ereiten da. Buckwheat irina oloarekin nahastu dezakezu. Horrelako krepeak gorputza are hobeto xurgatzen dute. Frantzian modazaleek maite duten plater hau da, non osasunari arreta handia ematen dioten.

Dieta krepeak betetzeko

Jende askok krepeak nahiago ditu hainbat betegarritan, eta hauek ugariak dira: haragia eta perretxikoak, gazta gazta goxoa eta fruta marmeladak, aza gisatua. Zerrenda hau aurrera doa. Etxeko andre askok krepe asteko mota jakin bat eskaini ohi diete krepe eta betegarri mota berezi bati. Diabetikoentzako gomendagarriak diren zerrenda erraldoi honetan erabat betetako seguruak daude. Aukeratu!

Baserri gazta

Gantz gutxiko gaztanbera diabetikoentzako opari bikaina da. Eta krepe mehe batean bilduz gero, goxoki bikaina lortzen duzu, diabetikoek eta lagun guztiek uko egingo diotena. Elikadura osasuntsuak ez die inori kalte egingo, eta oporrek beti kaloria gehiegiz eta gehiegizko janez mehatxatzen dute. Etxeko gazta zaporetsuagoa izango da horri gehitzen bazaio, ohiko azukrearen ordez, edulkoratzaile naturalak eta edulkoratzaileak. Fruktosa kopuru txiki bat ezin hobea da horrelako plater baterako. Stevia hautsa erabil dezakezu, gehitu besterik ez duzu ukitu txikia izango du.

Barazki betetzea

Haurtzaroan saiatu ez zen amonaren tarta goxoa azarekin. Shrovetide ospakizunean, aza duten krepeak ez dira diabetikoentzat prestatzen, krepeak aza dituztenak baizik. Lehenik eta behin itzali behar da (posible bada olioa erabili gabe). Aza azukrea gehitu azenarioak eta tipula.

Fruta eta baia

Krepe arinak eta samurrak sagar betegarriarekin egiten dira. Horretarako, ezin hobeto kontserbatzen diren sagar barietatea hartu ahal izango duzu negu amaiera arte. Erregin lodia gainean birrindu behar dira eta eztiarekin ondu edo fruktosa apur bat gehitu. Sagar gisatuak gehi ditzakezu. Horretarako, moztu xerra finetan, jarri lapiko batean eta gehitu gurina pixka bat. Sagarrak erre ez daitezen, bota ura. Sagarrak beharrean, bananak edo pomeloa, kiwiak edo abrikotak erabil ditzakezu. Krepe bakoitza gutunazal edo hodi baten moduan bilduta dago, fruta betetzea barruan.

Nola zerbitzatu diabetikoentzako krepeak?

Farmaziak berriro ere diabetikoei dirua eman nahi die. Europako droga moderno zentzudun bat dago, baina lasai mantentzen dute. Hau.

Diabetikoentzako frijitzeko krepeak borrokaren erdia da. Beharrezkoa, zaporetsua eta segurtasunez zerbitzatzeko jaki hori mahai gainean jarri behar da, gorputza ez kaltetzeko.

Astigarrak almibarretan

Amerikarrek maite dute krepe jaten astigarrak almibarrarekin. Dietaren propietate nabarmenak ditu. Bere indizea glikemikoa 65 da. Zifrak herrialde askotan erabili izan dira denbora luzez azukrearen ordezko gisa, beraz ez duzu ogirik gehitzen oreari. Krepeak pilatuta, labean dagoen produktu bakoitza almibarretan gozo koilarakada batekin ureztatu behar duzu. Puztu eta beratzen joango dira. Plater honen zaporea bikaina da. Benetako luxuzko amets diabetikoek, Shrovetide-n egia izateko eskubidea dute.

eztia

Honey-k ezin du diabetesa sendatu, baina ez dio kalte egingo. Gainera, produktu hau azukre ordezko natural bikaina da. Erleek akaziaren loraldian biltzen duten jaki goxoa bereziki estimatzen da. Horrelako produktu bat kromo aberatsa da. Krepeei eztia kantitate txikian gehitzeak esan nahi du oporraz gozatu eta Shrovetide bere osotasunean sentitzea.

Jogurta edo krema garratza

Gantz gutxiko jogurta - oso ondo doa zekale leunarekin. Krepeak ureztatu behar dira zerbitzatu aurretik. Jogurta edo krema garratza hozten baldin bada askoz ere zaporetsuagoa izango da. Baina herriko koipearen krema garratza (koilara dagoena) hobe da diabetesa ukatzea. Krema garratza, saltokietako apaletan ugariak, ia kaltegarriak dira.

Caviar gorria eta arrainak

Ezinezkoa da Maslenitsara joatea errege-jaia, mendeetan zehar ospetsua izan baita Errusiako etxeetan. Hauek krepe bikainak dira kukiar gorria edo arrain gatz gazia dutenak. Zoritxarrez, produktu horiek ez dira dieta. Bere kaloria edukia 230-245 kcal da 100 g produktu bakoitzeko. Arrautza pare bat gehi ditzakezu dekoraziorako, baina koilarak dituzten arrautzak daude, agian diabetikoek ez dute merezi. Baina benetan nahi baduzu, pixka bat posible da.

Esne kondentsatua

Heldu batek krema garratza eta kabiarra nahiago badu, haurrek esne kondentsatua aukeratuko dute. Ez du axola laster-azkar irekita dagoen denda batean erosi edo aldez aurretik egosi. Jakina, esne kondentsatuak kaloria eta indize glikemiko altuak ditu, baita azukre maila altua ere. Egun arruntetan, diabetikoek ez dute horrelako jakirik uzten, baina Maslenitsan ere "bekatu" dezakezu, egun batean elikadura osasuntsuaren printzipioak sakrifikatuz. Dena ona da neurriz. Seguruenik, esne kondentsatua gure zerrendako betegarri kaltegarriena da.

Gaztarekin (onduarekin)

Bereziki gustatzen zaizkio "labean" duten krepeak. Gazta arrunta dena. Aurrez igurtzi xerra batean eta labean zehar, krepearen gainazala goitik behera hautseztatzen da. Gainazal beroa lortzen duenean, gazta urtzen da, eta pizza moduko bat lortuko duzu. Haurrek maite dute gazta urtua ahoan eta krepearen artean zabaltzen denean. Gaztak kaloria eta gantz eduki handia du. Koipearen batez besteko edukia% 45-50 da. Diabetikoek ez dute gehiegi inplikatu behar.

Shrovetide diabetikoaren trikimailu txikiak laburbiltzeko

Zerbitzuaren tamaina oso garrantzitsua da. Ez begiratu begi latzekin krepe pila osoa, dietetikoak badira ere. Jan 2 2-3 krepe 1 eserita, ez gehiago. Hobe da proiektilarekiko hurbilketa errepikatzea 2-3 ordu pasa ondoren.
Eman lehentasuna ez legamiaren krepe lodiei, baizik eta legamiarik gabekoari mehe. Kaloria gutxiago eta urdailarentzako askoz errazagoak dira orea baino.
Kalkulatu sukaldaritza fasean 1 kreperen gutxi gorabehera kaloria edukia.
Ez erabili azukrea krepe krepeak egiteko. Ordezko bikainak eta seguruak daude. Fruktosa edo stevia izan daitezke.
Krepeak frijitzen dira itsatsirik gabeko zartagin batean. Kasu honetan, olioaren erabilera gutxitu edo gutxitu daiteke. Horrelako zartaginik ez badago, eguzki-olioaren koilarakada bat zuzenean bota dezakegu orea eta frijitu krepeak ongi berotutako zartagin batean. Kasu honetan, ez duzu oliorik gehitu behar.
Betetzetik, gantz gutxiko gazta edo landare-betegarriari lehentasuna eman behar zaio. Mahaian krepeak hobeto zerbitzatu gantz gutxiko krema garratza, eztia, arrain gorria edo kabiarrarekin.

31 urtez diabetesa izan nuen. Orain osasuntsu dago. Baina, kapsula horiek jende arruntarentzat eskuraezinak dira, ez dute farmaziak saldu nahi, ez da errentagarria.

Iritziak eta iruzkinak

2 motako diabetea dut: intsulina ez den menpekoa. Lagun batek DiabeNot-ekin odol azukrea jaistea gomendatu zuen. Internet bidez agindu nuen. Harrera hasi zen. Dieta ez zorrotza jarraitzen dut, goizero 2-3 kilometro oinez hasten nintzen. Azken bi asteetan goizean azukrearen beherakada leuna nabaritu dut goizez, 9,3tik 7,1era, eta atzo 6,1eraino! Prebentzio ikastaroa jarraitzen dut. Arrazoi emango dut arrakastaren inguruan.

Margarita Pavlovna, Diabenoten ere eserita nago orain. SD 2. Benetan ez daukat denborarik ibiltzeko eta ibiltzeko, baina ez dut gozokiak eta karbohidratoak gehiegi erabiltzen, uste dut XE, baina adina dela eta, azukrea altua da oraindik. Emaitzak ez dira zureak bezain onak, baina 7,0 azukre astean ez dira ateratzen. Zein glukometro neurtzen duzu azukrea? Plasma edo odol osoa erakusten al dizu? Droga hartzearen ondorioz emaitzak alderatu nahi ditut.

Eztia ezin, ez flotatu zeure burua. Hobe stevia gehitu.

Handia, ez nekien eztia posible denik :-)

Zekale krepeak izokinarekin

Zekale irin krepeak haragi, arrain edo barazki betegarriak egokiagoak dira. Beharko duzu:

0,25 l ur
Gantz gutxiko 0,25 litro esne;
200 g zekale irin
1 arrautza
¼ soda koilarakada,
Koilarakada bat gatz
3 koilarakada koilarakada oliba olioa,
dastatzeko, orea edan dezakezu 2-4 stevia tanta botatuz.

betetze:

200 izokin labean,
100 g gazta gazta,
berde edozein
limoi zukua.

Diabetesa dela eta, garrantzitsua da elikagaien indize glikemikoa aintzat hartzea odol azukrearen gorakada nabarmenik eragin ez dezan. Zekale irinak tasa baxua du - 40 unitate baino ez. Baina ez da hori gauza nagusia. Produktu bat erosterakoan, aukeratu horma-zekale irina aukeratzeko, mantenugai guztiak eta zuntz kantitate ugari ditu. Bertatik egiteak gorputza burdinez aberasten du, kolesterol txarra gutxitzen du, bihotza estimulatzen du, proteinak eta behar ditugun mineralak ditu.

Nola egosi

Orea errezeta klasikoaren arabera prestatzen da:

bota ura edukiontzian, gehitu gatza, sosa, gorringoa eta edulkoratzailea,
nahastailea nahastu, gehitu irina erdia eta orea oratu,
proteina irabiatu eta astiro sartu masailean, gero eskuz nahastu egiten da zuritu batekin,
gehitu irina pixkanaka, masa homogeneo bihurtu arte,
isur ezazu olioa, nahastu eta, ondoren, dilurtu orearekin esnea nahi duzun koherentziara.

Krepe meheak "parpailak" lortu nahi badituzu, orea erraz bota behar da koilara batetik. Krepe arruntetarako, koherentzia "garratza" nahikoa da. Egosi krepeak lehor zartagin batean.

Berde txikitu berdeak eta nahastu urdaiazpikoarekin, masa apur bat gatz daiteke. Labean eginiko izokina zatitan zatitu eta amaitutako krepeen gainean jarri, bertan mamia koilarakada bat gehituz. Beta bete limoi zukua eta bota krepea gutunazal batekin.

Krepe bakoitza zerbitzatzeko, lotu zinta gisa tipula berde luma batekin eta jarri plateraren ertzean. Okertu erdia limoi, oliba eta belarrekin. Zerbitzatu krema garratza saltsa gisa.

Oatmeal krepeak esne, arrautzarik eta irinik gabe

50 g oatmeal
20 g arto almidoia
1 tbsp. Linaza
250 ml ur txinpartatsu
Edulkoratzaile 1-2 g edo 1 tsp. azukre
gatz pixka bat
1 tsp gozogintza hautsa
vanillina 1 tbsp landare olioa

1. Egin oatmeal, flaxseed, gatza, gozogintza hautsa, almidoia, edulkoratzailea, vanillina, landare olioa irabiagailuaren ontzi batean eta bota soda uretan.

Almidoia gehitzeak orea arrautzarik gabe egiten du eta krepeak erraz biratzen dira.

Ehotu osagaiak leun arte. Orea 10-15 minutuz utzi.

2. Egosi aurretik, ziurtatu orea nahastu arte almidoia finkatu ohi dela. Zartagina berotzen dugu eta olioarekin koipeztatzen dugu, krepeak bi aldeetatik labean jartzen ditugu. Ogi egosi zartagin bakoitzaren aurretik.

3. Krepeak edozein betegarrirekin bete daitezke.

Krepe dieta "Snowball" zaporetsua eta osasuntsua

Behar ditugu: 7 kreperako, 20 cm-ko diametroa dutenak

1 tbsp. luzerako edo arroza zuri biribila
1/4 tsp gatza
1 arrautza
vanillin
2-3 tbsp ura behar izanez gero
1 tbsp landare olioa

1. Garbitu arroza arratsaldean 3 aldiz, ur korrontearen azpian, gehitu ur freskoa estaltzeko eta utzi gau osoan. Denbora horretan, gehiegizko almidoia desagertu egingo da.

2. Goizean, gehiegizko ura xukatu, nahikoa ur utzi arrozaren mailatik 3-4 mm-ra egon dadin.

3. Transferitu arroza urarekin irabiagailuaren ontzian, gatza, gehitu vanillina eta apur bat harrotutako proteina, eten ezazu nahasketa osoa. Landare oliotik ateratzen den nahasketara, nahastu.

4. Krebak alde bakoitzean 20-30 segundo labean jarri. Aurrez berotu zartagina eta koipeztatu landare-olioarekin. Frijitu su ertainean.

Krepeak elur-zuriak dira, elur-bola bat bezala. Lubrifikatu egositako krepeak edozein oliorekin, zerbitzatu marmeladarekin, txerri gaziekin eta beste gozoki gozagarririk.

Erabilgarria fitness arroz irin krepeak

arroza irina zenbat hartuko duen
1 tbsp. esnea giro-tenperaturan
3 arrautza
1/2 tsp vanilina edo extract
2-3 tbsp eztia
1/2 tsp ozpina
gatz pixka bat

1. irabiatu arrautzak gatzarekin. Gehitu eztia, esnea, bainilina eta mahatsa ozpina eta ondo nahastu.

2. Pixkanaka, koilarakekin, gehitu arroza irina, zenbat masa hartuko duen, krema garratza likidoa bezalakoa izan behar du.

Ezin da irin kopurua berehala zehaztu, arrautzen tamainaren, eztiaren koherentziaren araberakoa da.

3. Frijitu krepeak bi aldeetan bero neurrian, oliorik gabe. Zartagina bero egon behar da.

Oatmeal krepeak arrautzarik gabe oatmeal krepe

2 tbsp oatmeal
1 tbsp lurra lina haziak
edulkoratzailea edo gatza dastatzeko
frijitzeko olio tanta
barazkiak, fruituak, gazta gazta edo bestelako betegarriak dastatzeko

1. Bete olo malkoak eta lurreko flax haziak urarekin nahasketa pixka bat estaltzeko, gehitu edulkoratzailea. Utzi 10 minutuz puzten.

Irabiagailuaren batekin irabiatu, bota gozogintza hautsa eta nahastu.

Edulkoratzaile gisa, Stevia belarra erabil daiteke.

2. Lubrifikatu zartagina olio pixka batekin, berotu, orea zabaldu eta espatula batekin zartagin gainean banatu.

Krepeak bi aldeetatik labean jartzen ditugu.

3. Koipea amaitu krema jogurt naturalarekin, gehigarririk gabe eta zabaldu marrubiak.

Ogi lotean zehar, gehitu koilarakada 1. kakaoa, lortu txokolate krepeak.

4. Beste modu batera egin dezakezu: frijitu krepea alde batetik, buelta eman beste aldetik, jarri gazta krepearen eskuinaldean eta berehala estali krepearen bigarren erdia. Frijitu eta biratu bigarren aldera.

Gaztaren ordez, platano bat jarri dezakezu aurretik krepe bat eta kanela aurretik orea. Bukatu krepea jogurtarekin. Gosaria oso ona da.

Esnean 1. aukera

400 g esne
2 arrautza
0,25 Art. lina irina
0,75 Art. gari irina
gatza, azukrea dastatzeko
Landare olioaren 30 g
gurina dastatzeko

1. irabiatu arrautzak gatzarekin. Gehitu azukrea, lihoa eta gari irina, nahastu eta esne korronte fin batean bota, nahastuz. Landare olioa bota eta ondo nahastu.

2. Zartagina berotzen dugu, koipeztatzen dugu olioarekin. Frijitu krepeak bi aldeetatik, berotik kendu eta gurinarekin zabaldu.

2. aukera, natza esnetan

3 koilarakada lina irina
1 tbsp. gari irina
1 tbsp. esnea
3-4 tbsp azukre
gatz pixka bat
1/3 koilarakada soda
1 arrautza
1/2 tbsp. ur irakiten

1. Gari irina esnearekin nahasten dugu, irabiatu ez dadin pikorrik egon, eta irina irina bota.

2. Egosi ura irakiten, nahastu, gehitu azukrea, gatza, soda eta arrautza bota. Irabazi leun arte, beharrezkoa izanez gero, gehitu pixka bat ur Orea krema garratza likidoaren koherentzia izan behar du.

3. Frijitu bi aldeetatik.

3. aukera - kefir eta crema esnearen gainean

2 arrautza
1/2 tspgatza
3 tsp azukre
1 tbsp. jogurtak
1 tbsp. Milt
A1 / 4 art. lina irina
1,5 tbsp. gari irina
ur irakiten

1. irabiagailuan, arrautzak gatzarekin irabiatzen dira, azukrea gehitu eta kefirra jipoitzen da

Pour 1 tbsp. esnea, irabiatu eta bota linaza eta 1 tbsp. gari irina, ondo irabiatu. Gehitu 1/2 Art. irina eta bota korronte fin bat, ur irakinetan irabiatuz eta hoztuz. Krema garratzaren koherentzia lortzen dugu.

Ducan Dieta krepeak

15 krepe zerbitzatzen dira.

300 g biokefir% 1
3 arrautza
2 tbsp arto almidoia
azukrearen ordezkoa (stevia) edo gatza
0,5 tsp sosa
1 tsp landare olioa
3 koilarakada oloa, nahi eta beharrezkoa bada

1. Nahastu osagai guztiak leun arte, utzi gainerako 15-15 minutu. Garia gehitzen dugu ore likidoa bihurtu bada bakarrik.

2. Zartatu zartagina landare-olioarekin eta frijitu krepeak bi aldeetatik, ez ahaztu krepe bakoitzaren aurretik lubrifikatu.

Pisua galtzeko krepe barazkiak

Lau arrazoi jan beharko luke buckwheat krepeak:

1. Krepeek fosforo kopuru handiak dituzte, eta horrek gorputzak kaltzioa hobeto xurgatzen laguntzen du,

2. Kobrearen eguneroko kontsumoaren% 30a dago. Garrantzitsua da horrek ilea gris itxura agertzea eragozten du.

3. Eduki D bitamina eguneroko kontsumoaren% 9,

4. Aterosklerosia duten gaixoentzako ez dago kontraindikatuta.

Arrazoi bat zergatik ezin duzu gauez jan: Karbohidrato saturatu ugari dauka, beraz, gosaria bikaina da egun osorako dinamizatuko zaituena.

100 g buckwheat irina tamaltua
1 ale arrautza
50 ml oliba olio
300 g ur
1/2 tsp gatza

1. Irina, gatza, arrautza nahastu eta pixkanaka uretan bota, pikurik egon ez dadin eta oliba olioa gehitu.

2. Berotu zartagina, koipea oliba olioarekin eta frijitu krepeak bi aldeetatik.

Dieta zekale irin krepeak

Behar ditugu: 10 krepe

1 tbsp. zekale irina
1 tbsp azukre
1/2 tsp gatza
2 st.milk
1 arrautza
2 tbsp landare olioa

1. Nahastu irina, azukrea, gatza, bota esnea eta irabiatu. Arrautza bat bota eta landare-olioa gehitu. Kendu 1 edalontzi gehiagorekin, nahastu krema garratza likidoa koherentzia izan arte. Utzi 15-20 minutuz glutena irabazteko.

2. Krepeak bero neurrian labean jartzen dira, zartagina koipeztatzen. Normalean baino luzeago labean daude, beheko aldeak ondo labean jarri behar dira. Koipeztatu krepeak gurinarekin.

Krepeak irin eta azukrerik gabeko elikadura egokia lortzeko

Kaloria 1 krepe 30 kaloria

2 tbsp arto almidoia
100 ml esne% 1,5
1 tbsp jogurt naturala, gazta bigun, itsatsi edo ohiko txerri gazta batekin ordezkatu daiteke, bahe baten bidez igurtzi
2 arrautza
2 tbsp ur irakiten
gatz pixka bat
soda pixka bat
edulkoratzailea dastatzeko

1. Arrautzak eta edulkoratzailea, irabiatu, gehitu gazta biguna, soda, almidoia eta nahastu. Egin ura irakiten, irabiatu leun arte, orea ohiko krepeetan baino gutxiago izan behar du.

2. Egosi bero zartagin batean bi aldeetatik.

Diabeterako krepeak egiteko ezaugarriak

Gure irakurle artikulazioetan tratatzeko arrakastaz erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Diabetes mellitus pankreako gaixotasuna da, non Langerhans-Sobolev uhartetxoen intsulina hormonalaren sintesia nahasten den. Bere pisua eta odol azukreak normala izan dadin, diabetikoek etengabe kontrolatu behar dute beren dieta, karbohidrato azkarrak dituzten elikagaiak ahalik eta gehien murriztuz.

Janari gozoak opor batekin, umore onez eta diabetikoek ez dute salbuespenik. Krepe errusiar sukaldaritzaren ohiko jaki jotzen dira. Elikagai gozoak eta almidoiak beren figura eta funtsezko parametroak jarraitzen dituzten guztien lehen etsaia dira.

Hala ere, ez duzu krepeak jateko plazerra kendu behar, batez ere, errezeta ugarien artean diabetikoentzako aukerak daude.

Zer egin dezakezu krepeak?

Gari-irin premiumetatik errusiar krepeen errezeta klasikoa ezin da dietakoa izan: plateraren indize glikemikoek araua gainditzen dute, kaloria-edukia aipatu gabe. Gainera, irin lodiarekin gozogintza bakarrik egokia da diabetikoentzat.

Errezeta desberdinak aztertu ondoren, jakingo duzu zer janari egokiak diren diabeterako dieta krepeak egiteko:

Buckwheat, arroza, zekale edo olo irina,
Edulkoratzaileak (nahiago naturalak - stevia edo eritrola),
Etxeko gazta,
Arrautzak (hobe - proteinak bakarrik)
Lurreko dilistak.

Krepe indibidualez gain, krepe tarta bat ere nabarmentzekoa da; horretarako, krepe pila bat transferitzen da edozein betegarrirekin, krema garratza bete eta labean labean.

Bideoan https - diabetikoentzako krepe gozogintza klase magistrala.

Krepea duten krepe gailurrak

1 eta 2 motako diabetesa duten krepeak horrela jan daitezke, gurina, krema garratza, eztia, txokolatea edo hainbat betegarrirekin: haragia, arraina, gibela, gazta gazta, aza, onddoa, marmelada ... Horrela erraza da zerrenda horretatik seguruak aukeratzea. diabetesa aukerarekin.

Mamia bete. Etxean egindako gazta igurtzia steviarekin gozotu daiteke eta bainila zaporetsua izan daiteke (mahaspasak debekatuta dauden espezieen zerrendan daude) edo gatza eta berdearekin gazi-beteak egin.
Landare-fantasiak. Lurraren gainetik hazten diren barazki horietatik, diabetiko guztiak ez dira onartzen kalabaza bat izan ezean. Gainerako guztia zure gustura konbinatu daiteke: aza, perretxikoak, tipula, azenarioak, babarrunak ...
Fruta baia. Aukera errazena kanela eta edulkoratzaileekin egositako sagarrak dira. Denboraren arabera baia edozein erabil dezakezu: marrubiak, mugurdiak, gereziak, mihiak, bizkarrak, oreinak ... Baia azidoen indize glikemikoa baxua da, gorputzak bitaminak, pektinak, zuntzak, mineralak saturatuko ditu arazorik gabe.
Fruitu lehorrak. Barietate desberdinetako fruitu lehor birrindua eta apur bat erreta (almendrak, intxaurrak, kakahueteak, hurritzak, pinakak) erabilgarria da edozein betegarri gehitzeko - gozoak zein gaziak. Intxaurrak kolesterol txarra murrizten laguntzen du, karbohidratoen metabolismoan parte hartzen du, giltzurrunak, bihotza, tratamendu gastrointestinala, pankreasak errendimendua hobetzen laguntzen du. Sendatzeko propietate guztiak gordetzeko, tratamendu termikoa minimoak izan behar du. Baimendutako araua 25-60 g / eguneko da.
Haragia eta hautsak. Hobe da txahal edo oilaskoa irakiten utzi eta salda hozten utzi. Artezketa egin ondoren, gehitu salda pixka bat betetzearen mamiari.

Krepeak nola zerbitzatu

Astigarren almibrea Azukre ordezko honekin, hirugarren krepe pila bat busti dezakezu platerak usain eta zapore jakin bat izan dezan.
Jogurtak. Gantz gutxiko jogurt zuriak azukrerik eta beste gehigarririk gabe, irin mota desberdinekin egindako krepeen zaporea ongi finkatzen da. Fabrikatzailearekin fidatzen ez bazara, hobe da gantz gutxiko edukia duten etxeko krema garratza erabiltzea. Normalean bereizita ematen da.
Med. 1 motako diabetikoek eta eguneko edozein unetan kontrolpean glukosa duten guztiek eztia kantitate txiki bat erabil dezakete. Diabetesian, akazia barietatea nahiago dute: kromo asko dauka, gaixotasun honetarako baliotsu den mineral bat.
Txokolate iluna mingotsa urtua ("Babaevsky" adibidez). Errezetaren kakaoaren kontzentrazioa ez da% 73 baino txikiagoa. Erosi bakoitzeko txokolate saltsaren tasa 15g artekoa da.
Seafood. Krepeak kabiarrarekin - jai jaki eta ez plateraren bertsio dietetikoena. Baina osasun ona duten 2-3 krepek nahiko ordaindu dezakete.

Buckwheat krepeak

Buckwheat nukleoa - pila bat.,
Ur epela - kopa erdi bat,
Sosa - laurden bat tsp.,
Ozpina itzaltzea
Olioa (oliba, ekilorea) - bi mahai. koilara.

Zerealetatik irina egin dezakezu kafe-erregailu batean. Ondoren filtratu, urarekin diluitu, soda jarri, ozpina lehortu eta olioa bota. Utzi ordu erdi labean. Berotu zartagin lodi bat (apropos Teflon ihinztatzearekin) koipea olio koilara batekin behin bakarrik. Labean egiteko, olioan nahikoa olio egongo da.

Oatmeal krepeak

Oat malutatik egindako irinetan, krepe bikainak eta samurrak lortzen dira 2 motako diabetikoentzako. Labean egiteko beharrezkoa izango duzu:

Esnea - edalontzi 1.,
Oatmeal irina - 120 g,
Gatza dastatzeko
Edulkoratzailea - azukre koilaratxo 1 kalkulatuta
Arrautza - 1 pieza
Labean hautsa labean - koilaratxo erdi.

Oatmeal Hercules zereal artezgailuan lor daiteke. Irina filtratu, arrautza, gatza eta edulkoratzailea birrindu. Arrautza irabiatu eta irinarekin nahastu. Gehitu gozogintza hautsa. Egin esnea nahasketa homogeneo bat zatitan korronte mehe batean, etengabe espatula batekin nahastuz. Nahastailea erabil dezakezu.

Errezetan ez dago oliorik, beraz zartagina lubrifikatu behar da. Krepe bakoitzaren aurretik, orea nahastu behar da, horren zati bat prezipitatzen baita. Bi aldeetan egosi urrezko marroia arte. Eztia, krema garratza eta saltsa klasikoekin zerbitzatzen da.

Zekale irina gutunazalak stevia baiarekin

Errezeta honetarako osagai hauek beharko dituzu:

Arrautza - 1 pieza
Baserri gazta - 100 g
Soda - koilarakada erdi bat
Gatza bezainbeste da
Oliba edo ekilore olioa - 2 mahai. l.,
Zekale irina edo alea - 1 pila.,
Stevia - 2 ml (koilarakada erdi bat).

Ontzi handi batean, irina filtratu (edo egosi kafe ehotzeko aleetatik), jarri gatza. Beste katilu batean, arrautzarekin eta steviarekin birrindu ezazu gazta. Konbinatu produktuak, gehitu ozpin betetako soda eta olioa.

Lubrifikatu zartagina behin. Erraza gehiegi duten krepeak oso zaila da buelta emateko, solteak baitira. Hobe isuri gehiago. Baia gutun-azaletan, mugurdiak, currants, moreak eta beste baia jar ditzakezu.

Krepeak eman diezaieke diabetikoei?

Diabetearekin, krepeak onartzen dira, baina produktu hau saihestu behar da lehen mailako gari irinarekin eta esne gantzarekin egosi bada.

Betegarriak arretaz aukeratzea ere merezi du, kaloria altuak izan daitezkeelako eta, horren arabera, azukre asko edukitzea. 2. motako diabetikoentzat, krepeak sukaldatu ditzakezu artoa, zekalea, oloa edo buckwheat irina koipe gutxiko esnetan edo uretan, gomendagarria da fruitu eta fruitu gozoak, gantz gutxiko haragi eta arrainak, barazkiak, gantz gutxiko gaztanbera eta betegarriak erabiltzea. Irin berean, karbo gutxiko diabetikoko krepeak labean ditzakezu koipe gutxiko kefirretan. Baina ezin duzu janari erosteko krepe janaririk jan; hainbat elikagai gehigarri gehitzen baitituzte. Horren eragina txarra da pertsona osasuntsuentzat ere. Plater hau ere arretaz erabili behar duzu kafetegietan, jatetxeetan eta jantokietan, batez ere menuan ez bada osaera zehatza adierazten.

Diabetikoentzako krepeak prestatzean, arau hauek bete beharko zenituzke:

kalkulatu etorkizuneko bateriaren kaloria edukia,
jan pixka bat, baina askotan
ezin duzu azukrea orean sartu, azukrearen ordezkoak edo eztia erabili ordez,
debekatutako legamia krepe eta krepe diabetesa,
ordezkatu gari irina bere ale osoekin,
gantz gutxiko gazta, fruta, barazki, gantz gutxiko haragi eta arrain betegarri gisa onartzen dira,
egin krepeak saltsan gantz gutxiko jogurt eta krema garratza oinarritzat hartuta, astigarrak edo eztiarekin batera bota.

Itzuli edukien taula

Krepe errezeta erabilgarriak

Krepeak egiteko, buckwheat irina hartu dezakezu.

2. motako diabeterako krepeak egiteko arau nagusiak lehen mailako gari irina ordezkatzea izango da artoa, buckwheat, zekalea edo oatmeal, esne koipea urarekin edo urarekin ordezkatu beharko da, azukrea ordezkoekin eta gantz gutxiko hedapenarekin. Gauza bera gertatzen da plater honekin lotutako krepeekin: egosteko, gantz gutxiko kefirina hartzen da.

Oatmeal krepe errezeta

130 g oatmeal
2 arrautza
180 ml ur
gatz pixka bat
azukrearen ordezkoak dastatzeko baimena,
3 g labean hautsa
landare olio tanta pare bat.

Nahastu irabiatu zuriak, gatza, edulkoratzailea eta gurina. Ona malkoak kafe-ehotzeko edo irabiagailuan irina sartu (berehala har ditzakezu) eta ereiten. Nahastu zaitez gozogintza hautsa eta irina harrotutako masan. Uretan bota eta berriro nahastu leun arte. Zartagina estalkirik gabeko estaldurarekin, lubrifikatu gabe, sutea berotzeko. Egin ogi kopuru egokia zartaginean, etorkizuneko krepearen alde bat bezain pronto - buelta eman eta frijitu bestean.

Bukatutako produktuak betetzeko edo horrela jan daitezke.

250 g buckwheat
edalontzi erdi ur epel,
soda labana punta baten gainean,
Landare olioaren 25 g.

Arto buckwheat kafe-erregailuan. Nahastu osagai guztiak leun arte, pikurik egon ez dadin, eta utzi 15 minutuz osagaiak konektatzeko. Frijitu krepeak Teflon zartagin gorri batean, ezer koipeztatuta, bi aldeetako kolorea lortzeko. Buckwheat krepeak bero eta hotz dastatzen dira betegarri gozo edo gazi-gozoekin.

Gatza krepe toppings

Cottage gazta kaltzio aberatsa da eta gantzik gabeko bertsioa krepe diabetikoentzako betegarri bikaina izango da. Produktu hau stevia edo fruktosarekin gozotu daiteke, fruitu lehorrak edo kanela gehitu. Gazta betegarri goxoa marrubiekin: nahastu gazta gantz gutxiko kremarekin edo gantz gutxiko jogurtarekin, txikitu marrubiak eta menta finarekin, gehitu baia, belarrak eta edulkoratzailea mamiarekin dastatzeko. Betetze ez gozoa nahi baduzu, urdaiazpiko gazta gatza eta tipula berde finarekin eta / edo aneta nahastu ditzakezu.

Denek ez dituzte gozokiak gustuko; horrelako jendeak oilasko bularra egosi tipulekin edo perretxikoekin gustatuko litzaizkioke. Arrain gorriaren xerrak belarrekin. Gaixotasun honekin, kariantza kantitate txikietan jan dezakezu, betegarri gisa buckwheat edo zekale krepeetan. Oso zaporetsua da tipula berde finarekin anetoarekin eta perrexilarekin bilduta krepe batean, frijitu zein gordinetan.

Partekatu lagunekin:

Krepe errezeta 2 motako diabetikoentzako

Diabetes mellitus, milioika lagun bizi den gaixotasuna. Gorputza egoera onean mantentzeko, diabetikoek dieta kontrolatu behar dute, karbohidratoak dituzten elikagaiak kenduta. Elementu hau arriskutsua da pazienteentzat, odolean glukosa-maila asko handitzen duelako, diabetean konplikazioak sortuz. Hori dela eta, diabetes mellitus duten gaixoetan, askotan, galdera bat sortzen zaie espezialistei krepeak jan daitezkeen ala ez.

Erabileraren ezaugarriak

2. motako diabetearekin, krepeak jan ditzakezu, hala ere, zenbait arau jarraitu beharko zenituzke. Arauetako gauza nagusia plater bat prestatzea da, maila altuko irina (garia) gehitu gabe, produktu hau ez baita gomendagarria gaixotasun honetarako. Betetzeari arreta handiz egin behar zaio, diabetikoentzako krepeetan erabiliko dena. Pazienteentzako kontraindikatuta dago azukre kopuru handia (fruta gozoak, kontserbak ...).

Diabetikoentzako krepeak prestatu baino lehen, honako gomendioekin ohitzea komeni da.

2. motako diabetesa dela eta, hobe da krepeak sukaldatzea osotasunetik.
Diabetikoentzako krepeak buckwheat, olo, zekale edo arto irinez egindakoak dira.
Diabetea duten krepeek ere ez dute gurina naturala gehitu behar. Gantz hedapen txikiarekin ordezkatzea gomendatzen da.
2. motako diabetes mellitusarekin, gehigarriak (betetzea) arretaz aztertu behar dira. Erabilitako edozein produktuak gaixoak baimenduta egon behar du.
2. motako diabetikoentzat garrantzitsua da horrelako plater baten kontsumo txikia, baita kaloria edukia ere.

Diabetes mellitus duten gaixoek krepeak erabiltzen badituzu eta agertzen diren gomendio guztiak jarraitzen badituzu, plater guztiz lasai gozatu ahal izango duzu, ondorioez kezkatu gabe.

Diabetikoentzako krema errezeta gehiago daude jende osasuntsuarentzat baino. Barietate desberdinetako irinez egindako plater bat prestatu dezakezu, eta osagai goxo ugari bete ditzakezu. Oso garrantzitsua da ulertzea diabetesa duten gaixoen errezetak garatzen direla diabetikoen gorputzaren ezaugarriak kontuan hartuta, beraz, jan ditzakezu glukosa-maila igotzeko beldurrik gabe.Hala ere, gaixoek banakako mugak dituztenez, gomendagarria da medikua kontsultatzea plater bat prestatzeko aukera aukeratu aurretik.

Plater hau egokia da gosaltzeko edo arratsaldeko askaria egiteko:

arteztatutako buckwheat latzak kafe-erregailuan 250 gr,
ur epela 1/2 tbsp;
soda xingola (labana baten puntan),
landare olioa 25 gr.

Osagai guztiak masa homogeneoa lortu arte nahasten dira. Utzi orea ordu laurden leku epeletan. Ore kopuru txiki bat (1 tbsp. L) isurtzen da Teflon zartagin batean (oliorik gehitu gabe). Krepeak frijitzen dira bi aldeetan urrezko marroia lortu arte.

Aurrez prestatutako marrubi krepeetarako betegarria. Betetzeko, 50 gr beharko dituzu. urtutako txokolate iluna (hoztu) eta 300 gr. marrubi irabiagailuan irabiatuta (hotza).

Proba egiteko behar duzu:

esne 1 koilarakada;
arrautza 1 pieza
ura 1 tbsp;
landare olioa 1 tbsp. l
oatmeal 1 tbsp,
gatza.

orea krepe arruntaren moduan prestatzen da. Esnea arrautzarekin xurgatzen da. Gatza gehitu ondoren. Ondoren, poliki bota ur beroa. Mugitu etengabe arrautza makur ez dadin. Azkenik, gehitu olioa eta irina. Frijitu orea lehortu batean. Amaitutako krepeetan, bete betegarria eta tolestu hodi batez. Dekoratu txokolatea botatuz.

Gazta beteak dituzten krepeak zaporetsuak eta osasuntsuak dira.

Behar duzun orea prestatzeko:

irina 0,1 kg
esnea 0,2 l
2 arrautza,
edulkoratzailea 1 tbsp. l
gurina 0,05 kg,
gatza.

Betetzea 50 gr-tik prestatzen da. arrantza lehorrak, bi arrautza, 40 gr. gurina, 250 gr. dieta gazta gazta, ½ tsp. laranja bateko edulkoratzailea eta zesta.

Irin garbia erabiltzea gomendatzen da. Arrautzak, azukrea, gatza eta 0,05 l. irabiatu esnea irabiagailuaren batekin. Ondoren, irina gehitu eta irabiatu orea eskuz. Ondoren, gehitu olioa eta 0,05 litro. esnea. Egosi pasta azal lehor batean.

Betetzeko, laranja zestoarekin gurina bota eta gehitu urdaiazpiko gazta, cranberries eta gorringoak nahastura. Urtxintxak azukrearen ordezkoarekin eta bainila zaporearekin bereizten dira. Dena nahastu ondoren.

Amaitutako orea betegarriarekin koipeztatu eta hodi txikietan bilduta dago. Emaitzen diren hodiak labean jarri eta labean sartu eta ordu erdi 200 gradu tenperaturara.

Diabetea duten krepeak oso aproposak dira gosari gozo baterako. Postre moduan ere jan ditzakezu. Nahi izanez gero, beste betegarriak presta ditzakezu, dena irudimenean eta, noski, diabetikoentzat onartzen diren produktuen gaitasunen araberakoa da.

Diabetikoentzako krepeak - errezeta eta betegarri gozoak eta osasuntsuak

Patologia pankreatikoa diabetes mellitus deritzo; hau da, Langerhans-Sobolev uhartetinek intsulina hormonala ekoiztearen urraketa. Halako gaixotasuna duten pertsonek dietaren jarraipen etengabea behar dute. Zenbait produktu baztertu beharko lirateke, edo ahal den gehienera mugatu beharko lirateke.

Denek nahi dute zerbait zaporetsuarekin tratatu, batez ere jai edo jai bat aurreikusten bada. Konpromiso bat bilatu behar duzu eta diabetikoari kalte egingo ez dion errezetak erabili behar dituzu. Jende gehienaren jaki gogokoena krepeak dira. Irina eta gozokiak beldur direla eta, gaixoek sukaldaritzako produktu bati uko egiten saiatzen dira. Baina inork ez daki diabetikoentzako krepe goxoentzako errezetak topa ditzakezula.

Zer erabil daiteke platerak egiteko

Sukaldaritza modu klasikoa ez da erabiltzen bukatutako plateraren indize glikemiko handiagatik. Adibidez, krepe errezeta estandarrean erabilitako arrautzak 48, gurina indizea dute - produktuaren 100 g bakoitzeko 51. Gainera, esne eta azukre kopuru garrantzitsua erabiltzen da.

Diabetikoentzako krema errezeta mota guztiak bildu ondoren, ondoriozta dezakegu zer elikagai baimendu behar diren sukaldaritzako produktu glizerikoen indizea jaitsi eta horrela, pazienteek bazkari bat gozatzeko aukera izan dezaten. Orea prestatzeko produktu hauek erabiltzen dira:

buckwheat irina
oatmeal,
azukrearen ordezkoa
zekale irina
gazta
dilistak,
arroza irina.

Buckwheat irina - krepeentzako oinarri zaporetsu eta segurua

Krepeak ohiko moduan jan daitezke, baita era guztietako betegarriak ere. Andereñoek nahiago izaten dute haragi mota ezberdinak, perretxikoak, txerri gazta, fruta marmeladak eta kontserbak, aza gisatua. Zerrenda horretan diabetesa duten gaixoen betetze oso seguruak daude.

Koipe gutxiko barietate bat opari bikaina da. Eta krepe batean arretaz biltzen baduzu, eguneroko erabilerarako eta opor mahaian presta daitekeen oparia jasoko duzu. Gazta basatia leunagoa izan dadin, azukrearen ordez, edulkoratzaile naturalak edo edulkoratzaileak gehitu ditzakezu. Aukera interesgarria fruktosa edo stevia hautsa pixka bat izango litzateke.

Nork ez du gogoratzen tarta zaporea azarekin, amonak haurtzaroan prestatu zuena. Aza egosia duten krepe diabetikoak ordezko zaporetsuak dira. Hobe da barazki olioa gehitu gabe, eta azkenean zaporea hobetzeko azenario txikituta eta tipula kopuru txikiarekin.

Fruta eta baia betetzea

Zergatik ez duzu sagar barietate askorik erabili krepeei azala eta usain gehigarria emateko. Birrindua, edulkoratzaile bat edo fruktosa pixka bat eman diezaiokezu fruituari. Sagarrak krepeetan gordetzen dira, gordinak eta gisatuak. Erabili dezakezu:

! Garrantzitsua Proposatutako produktu guztiek indize glikemiko baxua dute, azido askorbikoa, zuntza, pektina eta potasio kopuru nahikoa dituzte. Ez dira onartzen bakarrik, baita beharrezkoak diren substantziak ere pazientearen gorputzarentzat.

Birrindutako produktua gantz gutxiko gazta, fruta edo fruituekin konbinatu daiteke.

Hurrengo fruitu lehorren kopuru txiki bat erabiltzea baimenduta dago:

kakahueteak - kolesterola murrizten laguntzen du, prozesu metabolikoen normalizazioan parte hartzen du (produktuaren 60 g baino gehiago kolpetan ez egoteaz gain);
almendrak - 1 motako diabetesa onartzen da, nefropatia sintomak dituztenentzat ere,
pinua - eragin onuragarria du pankrearen funtzionamenduan, baina bere forma gordinean bakarrik onartzen da (gehienez 25 g eguneko);
hurrak - sistema kardiobaskularra, giltzurrunak eta traktu gastrointestinala funtzionatzea hobetzen du;
intxaur - kantitate txikietan gordinak edo txigortuak onartzen dira,
Brasilgo intxaurrak - magnesioz saturatuta, gorputzak glukosa xurgatzen laguntzen baitu (eguneko 50 g baino gehiago ez).

Intxaurrak - gorputza normala mantentzeko eta diabetesa duen gaixo baten osasuna hobetzeko gaitasuna

Denek ez dituzte gustatzen krepeak produktu gozo moduan. Batzuek plateraren zapore gazia nahiago dute. Oilasko edo behi haragia erabil dezakezu horretarako. Oilaskoak odolean kolesterol kaltegarriaren kopurua murrizteko gai da, hau da, 1 motako eta 2 motako gaixotasunak dituztenentzat baliagarria izango da.

Okela erabiltzea ere bultzatzen da, gorputzean glukosa zenbatekoa kontrolatzeko gai delako. Haragia edozein gantz eta zainik gabe aukeratu behar da, aurrez gisatua, irakiten edo lurrunetan gutxieneko espeziak erabiliz.

Zertarako balio dezake sukaldaritzako produktuak?

Sukaldaritza borrokaren erdia da. Diabetesa duten pertsonentzako gozoak, apetitsuak eta seguruak izan daitezen zerbitzatu behar da.

Produktu hau edulkoratzaile gisa erabiltzen da. Harekin, ezin duzu ezer gozo gehitu oreari. Sukaldaritza garaian, pila bateko krepeak almibarretan urezta daitezke. Horri esker, produktua zapore eta usain atsegina lortuko da.

Astigarren almibrea - Azukre zaporeko ordezkoa

Produktu honen gantz gutxiko barietateak ezin hobeto osatzen du hainbat irin motako krepeen zaporea. Gehiago da gehigarririk ez duen jogurt zuria erabiltzea. Baina etxeko krema garratza gantzari uko egin behar diozu. Kaloria gutxiko denda bateko antzeko produktuarekin ordezkatu daiteke. Zerbitzatu aurretik, bota krema garratza edo jogurt koilarakada batzuk edo, besterik gabe, jarri krepearen ondoan produktuarekin edukiontzia.

Plateraren gainean gehitutako eztia kopuru txikiak ez du gaixoaren gorputzari kalte egiten. Hobe da akazia lore garaian bildutako produktua erabiltzea. Ondoren, kromoarekin aberastuko da, hain beharrezkoa diabetikoentzat, batez ere 2 motako gaixotasuna dutenentzat.

Itsaskia gustuko ez duenari. Ezinezkoa da gaixoek kareak janez krepeekin koilarak jatea, baina platera arrautza batzuekin apaintzea - zergatik ez. Horrelako produktuak dieta aldetik urrun egon arren.

Errezeta diabetikoak

Erabiltzen diren errezeta guztiak seguruak eta merkeak dira. Sukaldaritza prozesuak ez du denbora asko behar, eta platerak egokiak dira jai egun handietarako.

Platea prestatzeko, osagai hauek hartu behar dituzu:

buckwheat groats - 1 edalontzi,
ura - ½ kopa,
soda - ¼ tsp,
ozpina soda edateko
landare olioa - 2 tbsp.

Aleak kafe errotagailu batean edo errotan arteztu behar dira irina eta zikindu arte. Gehitu ura, soda hidratatua eta landare-olioa. Jarri nahasketa leku epeletan 20 minutuz.

Zartagina ondo berotu behar da. Ez da beharrezkoa koipea gehitzea zartaginean. Proban jadanik olio kopuru nahikoa dago. Dena prest dago krepeak prestatzeko. Eztia, fruta betetzea, fruitu lehorrak, baia ezin hobeak dira platerrako.

Oatmean oinarritutako krepeen errezetari esker, aho ureztatzeko plater motela, biguna eta izugarri ona da. Prestatu osagaiak:

olo irina - 120 g,
esnea - 1 kopa
oilasko arrautza
gatz pixka bat
edulkoratzailea edo fruktosa 1 tsp azukrea,
gozogintza hautsa orea - ½ tsp

Oatmeal krepeak plater arina eta azkarra dira, eta dekoratu ondoren, oso zaporetsua da

Irabazi arrautza bat gatza eta azukrea katilu batean. Oatmeal poliki-poliki aldez aurretik haztatuta, orea etengabe nahastuz, pikurik egon ez dadin. Gehitu gozogintza hautsa eta ondo nahastu berriro.

Egin ezazu esnea sortutako orea erreka geldoarekin eta irabiatu irabiagailur batekin guztia, masa homogeneoa osatu arte. Proban oliorik ez dagoenez, bota 1-2 koilarakada ondo berotutako zartagin batean. landare gantzak eta labean egin daitezke.

Mahuka batekin orea bildu aurretik, nahastu behar duzun bakoitzean, partikula astunenak sedimentura erori diren deposituaren hondoetatik altxatuz. Bi aldeetan egosi. Plater klasiko baten moduan zerbitzatu, betegarria edo ureztapen aromatikoa erabiliz.

Zekalezko gutunazalak baia eta stevia

Orea prestatzeko, hau prestatu behar duzu:

oilasko arrautza
gantz gutxiko gazta gazta - 80-100 g,
soda - ½ tsp,
gatz pixka bat
landare gantza - 2 tbsp.,
zekale irina - 1 kopa,
Stevia extract - 2 ml (½ tsp).

Nahastu irina eta gatza katilu batean. Banan-banan, arrautza, stevia extract eta cottage gazta irabiatu behar dituzu. Ondoren, lotu bi masak eta gehitu soda xafla. Azkenik, gehitu landare olioa oreari. Labean hasi dezakezu. Ez duzu zartaginean koipea gehitu behar, proban nahikoa da.

Zekale krepeak fruitu berrien betegarriarekin onak dira. Intxaurrekin konbinatu daitezke. Goiko krema garratza edo jogurtarekin ureztatu. Azafatak bere sukaldaritzako talentua erakutsi nahi badu, gutunazalak krepeetatik atera ditzakezu. Baia jartzen dira baratxuria (marrubiak, mugurdiak, currants, blueberries).

Lentil Cristmas

Platera prestatu behar duzu:

dilistak - 1 kopa,
erramu - ½ koilaratxo,
ura - 3 edalontzi,
esnea - 1 kopa
arrautza bat
gatz pixka bat.

Egin irina dilistak, errota harria edo kafe ehotzekoarekin artezteko. Gehitu turmeric eta gero uretan bota nahastu bitartean. Orearekin manipulazio gehiago egin behar dira ordu erdi bat lehenago, zerealak beharrezko hezetasuna hartuko baitu eta tamaina handitu egingo da. Ondoren, sartu esnea eta aurrez egindako arrautza gatzarekin. Orea prest dago labean.

Haragi betea duten lentil krepeak - erabilgarria ez ezik, segurua da

Krepea prest dagoenean, pixka bat hozten utzi behar duzu eta, ondoren, haragia edo arrain-betegarria produktuaren erdian jarri eta borobiletan edo gutun-azaletan tolestu. Gantz gutxiko gantz garratza edo jogurta zaporerik gabe.

Indiako arroz irin krepeak

Sukaldaritzako produktuak parpailak, kurruskaria eta oso meheak izango dira. Barazki freskoekin zerbitzatu daiteke.

ura - edalontzi 1,
arroz irina - ½ kopa,
kumina - 1 tsp,
gatz pixka bat
asafoetida pixka bat
perrexil txikitua - 3 koilarakada,
jengibrea - 2 koilarakada

Edukiontzi batean nahastu irina, gatza, kumea eta asafoetida. Ondoren, bota ura, etengabe nahastuz, pikurik egon ez dadin. Jengibre birrindua gehitu da. 2 koilarakada berotzen zartagin batean isurtzen dira. barazki koipeak eta labean krepeak.

Diabetiko gehienek, errezeta irakurri ondoren, erabilitako espezia guztiak jateko aukera dagoen ala ez azalduko zaie. Aukerak ez ezik, dietan ere erabili behar dira, izan ere, horietako bakoitzak gaitasun hauek ditu:

kumina (zira) - traktu gastrointestinalaren lana normalizatzen du eta prozesu metabolikoak aktibatzen ditu.
asafoetida - elikagaien digestioa azkartzen du, sistema endokrinoan eragin onuragarria du;
jengibrea - odol azukrea gutxitzen du, kolesterol gehiegizkoa kentzen du, antimikrobianoen eragina du eta immunitate sistema indartzen du.

Espeziak - gaixotasunen aurkako borrokan laguntzaile pikanteak

Badira gomendioak, betetzea zure plater gogokoena gozatzeko aukera emango dizuna, baina gorputzari kalterik ez egitea:

Behatu zerbitzatu tamaina. Ez dago behar krepe goxo pila pila bat bota. 2-3 pieza jan behar. Hobe da beraiengana itzultzea ordu batzuk igaro ondoren.
Plater baten kaloria edukia kalkulatu behar duzu egosten zehar.
Ez erabili azukrea oreetarako edo osatzeko. Fruktosa edo stevia moduan ordezko bikainak daude.
Hobe da sukaldaritzako produktuak teflonaz estalitako zartagin batean labea. Horrek erabilitako koipe kopurua murriztuko du.

Sukaldaritza hobespenak guztion kontu pertsonala da. Jakina izan behar da platerak prestatzeko eta aurkeztearekiko. Horrek zure produktu gogokoena ez ezik, gorputzean glukosa behar den maila ere mantenduko du, diabetesa duten pazienteentzat garrantzitsua baita.

Buckwheat krepeak 2. motako diabetikoentzako

Guztiok gara gizakiak, eta bizitza normala eta osoa nahi dugu eta, gure gaitzak izan arren, ondo jan, zaporetsu eta jaki handiz jan nahi dugu. Pertsona talde jakin batek bizitza atzean ez uzteko, 2 motako diabetikoentzako buckwheat krepeen errezeta berriak onartu eta probatzea gomendatzen dugu. Jakina, egositako gainerako pastelak ere zure gustukoak izango dira eta beti ohiko menua dibertsifikatzeko gai izango zara, tea lortzeko postre bikaina.

Esne gainean, ura, buckwheat irinetik, haien garia. Drainak egin behar dituzun prestatutako nahasketetarako prest agertu dira dendetan. Orain alferrak bakarrik ezin ditu krepeak labean sartu. Gutxitan gutxik emango al diete edonori pastel bero beroak.

Diabetikoentzako patuaren intrigak ere ez dira oztopo. Gaur egun, analogia bat dago: buckwheat irinetik sortutako krepeak 2. motako diabetikoentzako.

Buckwheat krepeak prestatzen

Estereotipo bat zegoen dieta eta diabetiko janari guztiek gustu gabeko eta pentsaezina den zerbait dela. Baina gero eta jende nahiko osasuntsuagoa diabetikoentzako janari eta plateretara itzultzen ari da, eta diabetikoentzako krepeak ez dira salbuespena.

Strawed buckwheat irina bilatzen ari zaren bitartean? Ez du axola kafe-ehotzekoa baldin baduzu, orduan buckwheat ehotzea besterik ez duzu.

Irina filtratu bahe baten bidez.
Esnea berotzen dugu eta irina botatzen dugu. Nahastu eta utzi 15 minutuz.
Bota olioa orearen gainean, ez die utzi zure krepeari zartaginean "itsasten".
Gehitu arrautzak, gatza, gozogintza hautsa eta fruktosa.
Nahastaile batekin nahastu eta orea 15 minutuz utzi.
Denbora pasa ondoren, berriro nahastu orea.
Zartagina berotzen dugu.Okindegientzako zaila da zartagina nahikoa berotzen den zehaztea. Metodo sinplea: ur tanta batzuk gainazalera bota. Tantaren gainean borobiltzen bada, labean hasi dezakezu.
Zartatu orea zartagin erdian xafla txiki batekin eta azkar banatu gainazal osoan zehar mugimendu zirkular batean.
Krepea moztu bezain pronto buelta ematen dugu, labean jarri eta bestetik prest dagoen gazta biribil pila pila bat prestatzen dugu.

Orain zure mahaiko krepe bero-beroek beren usainarekin adierazten dute. Azukrea onartzen ez denez, inork ez du debekatzen krepe bat jan ezti, gantz gutxiko jogurt edo krema garratza.

Jarri zure gustuko krepeak krepeetan eta jan ezazu gosari merienda arina. Betegarria gantz gutxiko gazta gazta izan daiteke. Jarri betegarria, estutu krepea.

Are samurragoa izan dadin - jarri gozogintza orri batean, koipeztatu krema garratza ez gazi-gordinarekin eta berotu labean berotu 5 minutuz.

Diabetikoentzako krema barazkiak - halako diagnostikoa ez dela esaldi bat frogatzen duen errezeta. Aukera ugari daude plater zaporetsu eta interesgarriak egiteko, baina hala ere, merezi du beti kontrolatzea eta ez zaitez askotariko gozamenetara joan. Hobeto hurbildu elikadura ezohiko elikagaiak pixkanaka-pixkanaka. Lehenik eta behin jan mini-zerbitzatu, ordu eta erdi gehiago igaro ondoren.

Pazientzia pixka batekin, kontrol pixka batekin, mahai diabetikoarentzako gure errezeta gehiago eta zure bizitza ipuinetako zaporetsu bihurtuko da.

Krepe astea eta diabeterako krepeak

Errusiako medikuak harrituta daude Mikhail Boyarskyren adierazpenak, diabetesa bakarrik menderatu zuela esanez!

Neguko hotza desagertzen da. Gero eta gehiago, eguzkia zeruan agertzen da. Horrek esan nahi du oso gertu dagoela udaberriko bileraren oporrik dibertigarriena eta goxoa: Maslenitsa. 2016an, Pancake Week martxoaren 07tik 13ra arteko aldian erortzen da. Krepe harrigarriak ospakizun horren sinbolo dira. Aukera paregabea da zure gogokoenak gozatzeko. Krepeak haurrak eta helduak maite dituzte. Halako luxuzko opor bezperan diabetikoek batzuetan etsipen apur bat sentitzen dute eta inbidia txiki bat sentitzen dute elikagai guzti hauengatik. Ez pentsa hautetsien jaialdia denik. Ez da beharrezkoa krepe bihotzak haragi-betearekin labean egitea edo koipe garratz gazi-gozoarekin jan. Krepeentzako errezeta ugarien artean, asko dira, hala ere, diabetesa duten pertsonek gustuko izango dutela. Nutrizionistak ziur daude krepe osasuntsuak oporretako miraria bihurtuko dituela, eta han kokatuko da mahai chic bat jartzeaz gain, jai dibertigarrientzat. Ezagutu dezagun jaki honen mundua, arrazoizko mugen barruan Shrovetide apaindu dezakeena.

Postrea Crepes marrubi miraria

Gari irin tradizionalarentzat ordezko askoz ere gozoagoak daude. Horietako bat oatmeal da. Erositako prestatutako irina erabil dezakezu edo zerealetatik ehotzeko. Orea egiteko osagaiak:

0,5 esne
ur bero batzuk
1 kopa oatmeal
1 arrautza
2-3 tbsp. koilarakada oliba olioa,
1/4 koilarakada soda
½ koilarakada gatz
4-5 stevia tanta.

Kapa eta apainketarako

300 g marrubiak,
50 g txokolate iluna.

Nekazaritza udako etxetxoaren erregina deitzen duten marrubien onurak gainestimatzea zaila da. Potasioa, magnesioa eta kaltzioa, A, B9, E bitaminak eta azido nikotinikoak, zuntzak eta fruta azidoek ezinbesteko baia bihurtzen dute diabetiko baten dietan. Zuntz dietetikoek glukosa eta bere odolaren xurgapena inhibitzen dute, eta antioxidatzaileek zelulak erradikal askeen bidez oxidatzen dituzte. Aldi berean, marrubiak goxoki postre bikainak dira eta aldi berean kaloria gutxiko produktua.

Pausoz pauso errezeta

xuritu edalontzi bat arrautza batekin, gehitu gatza, soda eta stevia,
arretaz bota ur beroa nahasketan, arrautza okertu ez dadin,
irina nahastu masa homogeneo bat lortu arte.
gehitu oliba olioa eta, ondoren, ekarri orea nahi duzun koherentziara, gainerako esnea isurtuz.

Frijitu krepeak zartagin lehor batean. Irabazi marrubiak irabiagailore batekin edo moztu xerratan, eta urtu txokolatea.

Plateraren gozamen berezia tenperaturaren kontrasteak ematen du. Itzulbiratu hotz marrubiak oraindik epeletan dagoen krepe batean poltsa baten moduan. Egin itzazu txokolate korronte fin bat gainean. Platera hainbat blueberry eta menda hosto batekin apaindu daiteke.

Krepe dilista

Krepeetarako, produktuak egosi behar dituzu:

Dilistak - edalontzi 1.,
Ura - 3 kopa.,
Turkia - koilarakada erdi bat
Arrautza - 1 pieza
Esnea - 1 pila,
Gatza dastatzeko.

Ehotu dilistak, kafe-ehotzeko, erretzenarekin nahastu eta urarekin diluitu. Utzi orea gutxienez 30 minutuz, zereala urez saturatu eta puztu arte. Ondoren, esnea botatzen da, arrautza bat gatzarekin eta labean egin dezakezu. Jarri betegarria krepe berotan eta biratu. Behar izanez gero, erditik moztu dezakezu.

Hartzitutako esnekiekin zerbitzatzen da (zaporerik eta bestelako gehigarririk gabe).

Indiako arroza dos

Tortilak meheak dira, zuloak dituztenak. Jan barazkiekin. Irina egiteko arroza hobe da marroia hartzea.

Proba egiteko oinarrizko produktu hauek beharko dituzu:

Ura - edalontzi 1.
Arroza irina - pila erdia.,
Kumina (Zira) - koilarakada bat,
Gatza dastatzeko
Perrexila - 3 mahai. l.,
Asafoetida
Jengibre erroa - 2 taula. l.

Ontzi handi batean, irina zira eta asafoetida, gatza nahastu. Urarekin diluitu, pikorrik egon ez dadin. Birrindu jengibrearen erroa rallatzaile fin batean eta konbinatu beste produktu batzuekin. Koiperatu zartagin bat olio bi koilarakada eta labean krepeak.

Ez dago zertan kezkatu:

Kumina - digestio-hodiaren metabolismoa eta errendimendua leheneratzen du.
Asafoetida - digestioa hobetzen du eta sistema endokrinoaren lana errazten du;
Jengibrea - glukometroa jaisten du, kolesterol "txarra" kentzen du, antibacterial efektua sortzen du, sistema immunologikoa indartzen du.

Nola erabili kremak ahalik eta etekin handienarekin

Plater dietetikoen emaitza positiboa izan dadin, garrantzitsua da endokrinologoen gomendioak jarraitzea:

Kontrolatu zerbitzatzeko tamainak. Batez beste, krepe bat ogi unitate batekin berdindu daiteke. Hori dela eta, aldi berean komeni da bi krepe baino gehiago jatea. Ordu batzuk geroago, nahi izanez gero, errepika daiteke. Astean 1-2 aldiz sukaldatu dezakezu horrelako platera.
Platerren kaloria edukia prestatzeko prozesuan kalkulatzen da. Bere kontuarekin, eguneko kaloria menua egokitu da.
Azukrea eta horren eratorriak (marmelada, marmelada, marmelada) ez dira erabili behar oreetan edo osatzeko. Azukre konpentsazio onarekin fruktosa hartu dezakezu, txarrarekin - stevia edo eritrol.
Ez itsatsitako zartagin batek errezetetan koipe proportzioa murrizten lagunduko du.
Karbo gutxiko elikadura, oloa, buckwheat edo zekal irina printzipioak betetzen dituen orok almendra, liza, zedroa, kokoarekin ordezkatu beharko dira.
Platerrak zerbitzatzerakoan, fruitu lehorrak, sesamoa, kalabaza edo ekilore haziak erabiltzen dira.

Errezeta aukeratzerakoan, arreta produktuen aurkibide glikemikoan:

Buckwheat irina - 40 unitate.,
Oatmealetik - 45 unitate.,
Zekale - 40 unitate.,
Ilarrak - 35 unitate.,
Dilistak - 34 unitate.

Ez dute gastronomiaren lehentasunen inguruan eztabaidatuko. Guztiok gara gizakiak, eta gutako bakoitzak produktuak eta prestatzeko metodoa aukeratu behar ditugu. Baina hobe da diabetiko bat onartutako plateren zerrendatik aukeratzea eta prozesua ulertzeko prestatzea. Kasu honetan bakarrik, zure janari gogokoena ez ezik, osasuna mantentzeaz gain.

Diabetea duten krepeak - bideo honetan adituen iritzia

Diabetikoentzako azukrerik gabeko gozogintza errezeta gozoak

Diabetesa duten pertsonek ohiko plazer asko eman behar dituzte. Dieta zorrotza jarraitu behar izateak ez dizu gozogintza gozoaz gozatzeko aukerarik ematen.

Zenbait murriztapen atxikiz, diabetikoek gozoki berdinak eta azukrerik gabe gozatu ditzakete.

Gozogintzaren oinarrizko arauak

Diabetea duten pazienteentzako irin platerak prestatzerakoan zenbait muga daude:

Gari irina ez da labean erabili behar. Orearen maila oso baxuko zekala soilik gehitu daiteke.
Irin plateren kontrol glukemikoa eta kaloria kopurua zorrozki kontrolatzea, batez ere 2 motako diabetesa duten pazienteentzat.
Egosi orea arrautzak gehitu gabe. Hau ez da betegarria aplikatzen.
Gantzetatik, gantz-eduki edo landare-olio kopuru txikia duten margarina erabil dezakezu.
Labean ez da azukrerik. Platera edulkoratzaile natural batekin edan dezakezu.
Betetzeko, hautatu diabetikoentzako onartzen diren zerrendako produktuak.
Egosi kopuru txikian.

Zer irin mota erabil dezaket?

1 eta 2 motako diabetes mellitus kasuan, gari produktuak erabiltzea debekatuta dago. Karbohidrato azkar asko ditu.

Diabetikoentzako produktuen arsenalean irina 50 unitate baino gehiagoko indize glikemikoa izan behar da.

70 baino gehiagoko indizea duten produktuak erabat baztertu beharko lirateke, odol azukrea hazten laguntzen baitute. Noizean behin, ale osoko fresaketa erabil daiteke.

Irina mota ezberdinek gozotegiak dibertsifikatu ditzakete, zaporea aldatuz. Amarantzatik platerari zapore gozoa emango dio eta kokoak pastelak bereziki bikainak izango ditu.

Diabetesarekin mota hauetakoak sukaldatu ditzakezu:

ale osoa - GI (indize glizerikoa) 60 unitate,
buckwheat - 45 unitate
kokoa - 40 unitate.,
oatmeal - 40 unitate.,
linaza - 30 unitate.,
amarantzat - 50 unitate,
ortografiatik - 40 unitate,
soja batetik - 45 unitate.

garia - 80 unitate,
arroza - 75 unitate.
artoa - 75 unitate.,
garagarretik 65 unitate.

Diabetea duten pazienteentzako aukerarik onena zekalea da. Kaloria baxueneko espezieetako bat da (290 kcal.). Gainera, zekala aberatsa da A eta B bitaminetan, zuntzetan eta oligoelementuetan (kaltzioa, potasioa, kobrea)

Oatmeal kalorikoagoa da, baina diabetikoentzat erabilgarria da kolesterolaren gorputza garbitzeko eta odol azukrearen kontzentrazioa murrizteko gaitasunagatik. Oatmeal propietate onuragarriak digestio prozesuan eta B bitamina, selenio eta magnesioaren edukian izan dezakeen eragin positiboa.

Buckwheatetik, kaloria edukia oatmealarekin bat dator, baina gainditzen du substantzia erabilgarrien osaeran. Beraz, buckwheat azido folikoa eta nikotinikoa, burdina, manganesoa eta zinka asko. Kobre eta B bitamina asko ditu.

Amaranth irina kaltzioaren esnea baino bi aldiz handiagoa da eta gorputzari eguneroko proteina aportazioa ematen dio. Kaloria gutxiko edukiak eta odol azukrea jaisteko gaitasunak produktu desiragarria da edozein motako diabetesa duten gaixoen arsenalean.

Baimendutako edulkoratzaileak

Orokorrean onartzen da elikagai diabetiko guztiak nahitaez gozokiak direla. Ez da horrela. Jakina, gaixoei debekatuta dago azukrea erabiltzea, baina edulkoratzaile batekin ordeztu dezakezu.

Landare azukrearen ordezko naturalen artean, erregalia eta stevia daude. Steviarekin batera, zereal eta edari goxoak lortzen dira, labean gehitu dezakezu. Diabetesa duten pertsonentzako edulkoratzaile onena dela aitortzen da. Gozamena postreak gozoagoak egiteko ere erabiltzen da. Horrelako ordezkoak pertsona osasuntsuentzat baliagarriak izango dira.

Diabetikoentzako azukre ordezko bereziak ere sortu dira:

Frutosa edulkoratzaile natural uretan disolbagarria da. Azukrea baino bi aldiz gozoagoa.
Xilitol - iturria artoa eta egur txipak dira. Hauts zuri hau azukrearen ordezko bikaina da, baina indigestioa sor dezake. Eguneko dosia 15 g.
Sorbitol mendiko errautsetako fruituekin egindako hauts garbia da. Azukrea baino gozoagoa, baina kaloria nahiko altua eta eguneko dosia ez da 40 g baino gehiago izan behar. Izan daiteke laxanteen eragina.

Edulkoratzaile artifizialen erabilera saihesten da.

Hauek dira:

Gure irakurle artikulazioetan tratatzeko arrakastaz erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Aspartamua azukrea baino askoz ere gozoagoa da eta kaloria gutxi ditu, baina zure medikuarekin kontsultatu ondoren bakarrik erabil dezakezu. Aspartamua ez da sartu behar dietan hipertentsio arterialarekin, lo egiteko arazoak edo Parkinsona gaixotasuna pairatzeko.
Sacarina edulkoratzaile artifiziala da bero-tratamenduan propietateak galtzen dituena. Gibela eta giltzurrunak dituzten arazoetarako debekatuta dago. Askotan beste edulkoratzaile batzuekin nahastuta saltzen da.
Ziklamatoa azukrea baino 20 aldiz gozoagoa da. Sakarina nahasketa batean saltzen da. Ziklamatoa edateak maskuriko kalteak eragin ditzake.

Hori dela eta, hobe da edulkoratzaile naturalei lehentasuna ematea, hala nola stevia eta fruktosa.

Fruta erroilua

Rolls fruta, mamia bete edo hamaiketakoa prestatu daiteke oilasko bularrekin.

Beharko duzu: gantzik gabeko kefir 250 ml, 500 g zekale irin, margarina pakete erdia, soda, gatz pixka bat.

1 betetzeko aukera: sagarrak eta garratza garratza purea, gehitu edulkoratzailea, kanela pixka bat.

2 betetze-aukera: oilasko bularra egosi ondo moztu eta fruitu lehorrak eta prune xehatuak nahastu. Gehitu gantz ez gantz jogurt natural koilarakada bat.

Mugitu margarina kefirrarekin, bota osagai lehorrak eta oratu orea. Hoztu eta geruza batera bota. Oilaskoa betetzeko, geruza lodiagoa izan behar da. Aukeratutako betegarria probatu arabera bota eta biribilkatu. Labea 40-50 minutu. Biribil eder eta delikatua agertuko da (ikusi argazkia)

Ez da beharrezkoa cookieei uko egitea.

Izan ere, diabetikoentzat errezeta gozo eta osasuntsuak daude:

Oatmeal cookieak. Beharko duzu: zekale irina 180 g, oatmeal malkoak 400 g, soda, arrautza, edulkoratzailea, margarina pakete erdi, koilarakada pare bat. esne koilarakada, fruitu lehorrak. Arrautza koipearekin eutsi, gehitu edulkoratzailea, soda eta beste osagai batzuk. Orea lodi. Banatu zatitan eta eman cookie biribilaren forma. Egosi 20-30 minutuz 180C-tan.
Zekalezko cookieak. Beharko duzu: 500 g zekale irina, edulkoratzaile, bi arrautza, gantz gutxiko koilarakada krema garratza, 50 g gurina edo margarina, soda, gatz pixka bat, espeziak. Ebaki arrautzak koipea, arrautzak eta edulkoratzailea. Gatatu irabiatu krema garratza eta espeziak. Irina bota eta orea lodi oratu. Utzi ordu erdiz atseden hartu eta geruza batera bota. Moztu figuratutako cookieak, koipeztatu arrautza gainean eta labean egosi arte. Proba honek pastel geruza bikainak egingo ditu.

Tiramisu bezalako postre ospetsua ere mahai gainean ager daiteke.

Beharko dituzu: crackers, edulkoratzailea, Philadelphia krema gazta (Mascarpone hartu dezakezu), gantz gutxiko gazta gazta,% 10 krema, vanilina.

Gazta kremea txabola eta kremarekin nahastuta, gehitu edulkoratzailea eta bainila. Beratu crackers gozoki beltza eta zabaldu plater batean. Zabaldu gazta krema gainean. Ondoren, berriro cookieen geruza bat. Geruza kopurua nahi duzun moduan. Postre prest hozteko.

Azenario Budina »Jengibrea»

Beharko duzu: arrautza bat, 500 g azenario, Art. landare olio koilarakada, 70 g gantz gabeko gazta gazta, krema garratza koilarak pare bat, 4 tbsp. esne koilarakada, edulkoratzailea, jengibre birrindua, espeziak.

Beratzen azenarioak fin eta uretan ongi. Egosi gurina eta esnea 15 minutuz. Bereiz ezazu proteina gorringotik eta irabiatu edulkoratzaile batekin. Errotatu gazta gorringoarekin. Lotu dena azenarioarekin. Banatu masa koipeztatutako eta bustitako inprimakien gainean. Labea 30-40 minutu.

Buckwheat eta zekale irin krepeak eta krepeak

Osasuntsu buckwheat edo zekale irina krepe errea arrosa labean dezakezu:

Zekaleak krepeak baiarekin. Beharko duzu: 100 g txabola gazta, 200 g irin, arrautza, landare olioa koilarak pare bat, gatza eta soda, stevia, blueberries edo currants beltza. Stevia ur irakinarekin isurtzen da eta 30 minutuz eduki. Arrautza birrindu gaztarekin, eta gehitu likidoa steviatik. Gehitu irina, soda eta gatza. Mugitu eta gehitu olioa. Azkenik, baia gehitu. Ondo nahastu eta labean zartagina koipeztatu gabe.
Buckwheat krepeak. Beharrezkoa: buckwheat irin 180 g, 100 ml ur, soda lehortu ozpinarekin, 2 tbsp. landare olio koilarakada. Prestatu pasta osagaietatik eta utzi 30 minutuz leku epeletan. Labean zartagina koipeztatu gabe. Eztiarekin ureztatu zerbitzatu.

Charlotte diabetiko bideo errezeta:

Gida diabetikoa

Labean gozatu behar dugu zenbait arau betez:

Ez egosi labean prestatutako kantitate handiak aldi berean. Hobe da zatituta dagoen tarta bat labean jartzea.
Astean birritan pastelak eta cookieak ordaindu ditzakezu eta ez jan egunero.
Hobe da tarta zati batera mugatzea, eta gainerakoak familiako kideei tratatzea.
Odolaren glukosa-kontzentrazioa neurtu labean jan baino ordu erdi lehenago.

2 motako diabetesa elikatzeko printzipioak Malysheva doktorearen bideo istorioan:

Edozein motako diabetesa ez da arrazoi jatorrizko platerak uko egiteko. Beti kaltetzen ez duen gozogintza errezeta aukeratu dezakezu eta jai duina izango da jai-mahaian ere.

Baina, segurtasuna eta aukera zabala izan arren, ez zaitez irin produktuetan parte hartu. Pastelen gehiegizko erabilerak osasunean eragina izan dezake.

Diabetikoentzako krepeak: Shrovetide-rako prest egotea!

Shrovetide udaberriko lehen mezularia da. Errusiako bakar batek ere ezin du imajinatu bere krepe arrosatsu eta antzekoak. Lehen begiratuan, plater hau ez da egokia diabetikoentzat. Hala ere, irudimena eta produktu osasuntsuak mahaia krepe bikain eta goxoekin apainduko dute, familia osoak atsegin handiz gozatuko duena. Betetzearen arabera, krepeak plater nagusia edo postrea izan daitezke.

Buckwheat krepeak gazta betetzeko

Orea egiteko osagaiak:

0,5 l ur
100 g aladaka irin
0,5 tsp soda eta ozpin koilarakada bat botatzeko.
1 tbsp. koilarakada bat landare olio
0,5 koilarakada gatz.

Gatza gazta ertaineko gazta gogorra% 5 gantz,
100 g suluguni edo mozzarella (ordezkatu daiteke cottage gaztarekin),
2 arrautza egosi
estramoi hostoak
piper beltza dastatzeko.

Zerealen erregina, Errusiako altxor nazionala - buckwheat. Diabetikoek badakite bere onurak zeintzuk diren, duela 20 urte inguru elikadura nutrizionalari zuzenduta zegoelako. Buckwheat irinak, batez ere, prestaketa propioa du, bitamina, mineral eta proteina guztiak kontserbatzen ditu. Odol hodietarako erabilgarria da, karbohidrato konplexuak eta funtsezko 8 aminoazido ditu.