Runes eta yoga runiciak diabetetik: filosofiaren ñabardurak eta asanak egiteko arauak

Sinesten dut diabetesa, eta baita gaixotasun "karmikoak" deiturikoak, ez dela erraza tratatzen, korrikaren laguntzarekin. hemen beharrezkoa da pertsonarengan zerbait aldatzea.

Zergatik aurre egiten dute (% 50 eta% 50 inguru gutxi gorabehera), horrelako gaixotasunen kasuan soilik uste da beharrezkoa dela gorputza ez arima eta energia ez hainbeste tratatzea. horrela, pertsona osoaren erabateko garbiketa hitz egiteko

Eta nola egin zehazki? Ideiarik?

Nire amak diabetesa ere badu, baina orain arte ez da intsulina aldatzen, pilula eta dekorazio desberdinetan mantentzen da. Herentzia hori du, nire amona ere gaixorik zegoen eta bere 2 ahizpa eta 3 anai guztiak. Eta horrelakoetan zerbait egin daiteke?

saiatu amuleta bakar batekin

plus mood Sytin (ikusi esteka Dragon'a)

Gauza bakarra - azukre maila oso zaindua da.
Eta noski, dieta, alkohola, erretzea eta, oro har, bizimoduari dagokionez diziplina derrigorrezkoa da.

Hau da, intsulina kantitate nahikoa ekoizten da, baina gorputzeko zelulekin interakzioaren mekanismoa hautsi al da?

saiatu amuleta bakar batekin

plus mood Sytin (ikusi esteka Dragon'a)

Gauza bakarra - azukre maila oso zaindua da.
Eta noski, dieta, alkohola, erretzea eta, oro har, bizimoduari dagokionez diziplina derrigorrezkoa da.

DNA itxura du, ohartu da.

Algiz - Tours - Otal - Tours - Algiz

Gantz - immunitatea, Algiz - normalizazioa. Irakurri gehiago: Otalek gorputza sinbolizatzen du, Turisaz - defentsa aktiboa.

Beraz, zer galdetzen diot.

Hasieran, esaldi honek pixka bat hunkitu ninduen, pentsatu nuen pertsona baten osotasunaz ari garela.

Arazoa zera da: sistema immunologikoa oso sendoa dela. Edo, zehatzago esanda, "ergelak". Izan ere, infekzio birikoak lortzeko "zelula beta" jatorriak hartzen ditu eta horrekin batera "arrakastaz borrokatzen da". Beraz, hemen immunitatearen normalizazioaz hitz egin beharko genuke.
Hori dela eta, litekeena da ertzetan runes jarri behar izatea Inmunitatea (erdiko hiru runes) "ondo" edo antzeko zerbait jarri beharrean. Horrelako zerbait.

Baina hau 1. motakoa da.

Zerbait nahasita nago.
Hona hemen Wikipedia irakurri nuena:

Lehenengo nahaste mota tipikoa da 1 motako diabetesa (izen zaharra intsulinarekiko diabetesa da). Diabetes mota honen garapenaren abiapuntua pankreako zelula endokrinoen (Langerhans uhartetxoak) suntsipen masiboa da eta, ondorioz, odol-intsulina-mailen beherakada kritikoa da. Pankreako zelula endokrinoen heriotza masiboa gerta daiteke infekzio birikoak, estres-baldintzak, hainbat gaixotasun autoimmuneen kasuan, sistema immunologikoko zelulek pankreako β-zelulen aurkako antigorputzak sortzen dituztenean, suntsituz. Diabete mota hau haur eta gazteentzako (40 urte arte) ezaugarri da.

Oraindik ere uste duzu immunitatea abiapuntu gisa?

Zerbait nahasita nago.
Hona hemen Wikipedia irakurri nuena:

Lehenengo nahaste mota tipikoa da 1 motako diabetesa (izen zaharra intsulinarekiko diabetesa da). Diabetes mota honen garapenaren abiapuntua pankreako zelula endokrinoen (Langerhans uhartetxoak) suntsipen masiboa da eta, ondorioz, odol-intsulina-mailen beherakada kritikoa da. Pankreako zelula endokrinoen heriotza masiboa gerta daiteke infekzio birikoak, estres-baldintzak eta hainbat gaixotasun autoimmuneen kasuan, sistema immunologikoko zelulek pankreako β-zelulen aurkako antigorputzak sortzen dituzte eta suntsitu egiten dituzte. Diabete mota hau haur eta gazteentzako (40 urte arte) ezaugarri da.

Oraindik ere uste duzu immunitatea abiapuntu gisa?

Baina hau 1. motakoa da.

Algiz normalizazioa da, "programa" rekin bat eginez. Eta Hyeres da emaitza (.). Zergatik? Azelerazioaren formularen amaieran gehitu bada bakarrik.

1 motako diabetesa ez da immunologikoa (2.a bezala), gaixotasun endokrinoa baizik. Zehazki, intsulina-adrenalinaren orekaren aldaketa. Energetikoki, oreka "Zuhaitza (metaketa - intsulina) - Ura (disoluzioa, askapena - adrenalina)" gisa irudikatu daiteke. ie 1 motako diabetea "Zuhaitza" falta da. Nahiko zaila da futark-era betetzea sistema desberdinak, baina uste dut Isa (kristalizazioa, glukogenoaren glukosaren eraketa) probatu dezakezula 4 Berkanetan (hazkundea, metaketa).
Eta, hala ere, pertsona bat tonu beltz, horia eta marroiz inguratuta egongo balitz, perla ama dezakezu. Urdina eta "kristal argia" - baztertu. aldi baterako.

Diabetetik

Discovery »2013ko maiatzaren 15a

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - diabetesa
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - berdinetarako
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - ere
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - berdinetarako
Inguz + Hyeres + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo -also

Formula terapeutikoak uretan, produktuetan, gorputzean, paperean eta zurekin eraman ditzakezu, nahi duzun moduan.

Diabetesa eta yoga

Diabetesa zuzenean lotuta dago nahaste metabolikoekin eta hormona intsulinaren ekoizpen eskasarekin. Gaixotasunaren fase goiztiarrean, askok ez dute ongizatearen okerrera nabaritzen, baina gaixotasun horrek ondorio oso larriak ditu. Meditazio, ohiko fisiko eta arnasketa ariketek pankrearen funtzionamendua hobetzen laguntzen dute, baita gibela ere, oso garrantzitsua baita diabetesa duten pazienteentzat.

2. motako diabetesarekin, yoga pertsona batek osasuna berreskuratzen lagunduko du, digestioa normalizatzen eta baita odol azukrea ere erregulatzen. Gaixotasun hori "obesitatearen bikia" deitzen zaio batzuetan, gehiegizko pisua duten pertsonei eragiten die. Kasu honetan dieta eta yoga laguntzaile ezin hobeak dira eta sendatzeko gako nagusiak. Horiei esker, prozesu metabolikoak intentsiboagoak izaten hasten dira, intsulinaren produkzioa handitu egiten da eta odol azukrearen maila jaitsi egiten da. Yoga eskolak gaixotasunaren prebentzio ona ere izango dira.

Pertsona batek 1 motako diabetea badu, nahiko zaila da intsulinaren ekoizpenean yoga erabiltzea, hala ere, hemen sendatzeko teknika hau erabilgarria izango da. Barne oreka mantentzen laguntzen du, estresa ekiditen du eta, beraz, bizi kalitatea hobetzen laguntzen du. Horrez gain, yoga klaseek batera dauden patologien tratamendua errazten dute - gutxiegitasun baskularra eta hipertentsioa.

Yogaren eragina diabetesa duen gaixo baten gorputzean

Bideoan aurkeztutako asana sinple eta merkeen multzoak, bertsio arinetan egin arren, diabetesa duen gaixo baten ongizatean eragin positiboa du:

traktu gastrointestinalaren lana normalizatuta dago;
eguneroko intsulina dosia murriztu behar da,
kontsumitzen den janari kopurua murriztu egiten da,
jateko gogoa
karbohidratoen metabolismoa normalizatuta dago
gorputzeko koipea murriztu egiten da
sistema endokrinoa, baita sistema immune eta kardiobaskularrak ere, hobetzen da.

Asana eraginkorrena diabeterako

Zenbait yoga asanak eragin ongarria du pankreasan, eta horrek intsulinaren sekrezio osagarria laguntzen du. Gainera, muskulu eta ligamenen lanak plasma azukrea hobeto xurgatzen laguntzen du eta horrek glukosa maila anormalak gutxitzea eragiten du. Edozein motako diabetesa tratatzeko yoga ariketak eta bideoak sortzerakoan, gomendatzen da arreta handiz arreta jartzea honako asanas hauei:

Malasaña,
vajrasana,
chakrasana,
Sarvangasana,
Mayurasana,
Paschimottanasana,
matsiendrasana,
apanasana,
salabhasana,
anantasana,
Surya Namaskar.

Bideoak aplikatzeko teknika egokia ikasten lagunduko dizu eta mugimendu sekuentzia hobeto gogoratzen lagunduko dizu. Yoga gehiegizko pisua murrizten laguntzen du eta prozesuak neurri bortitzengatik gauzatzen du, ahalik eta modu natural eta seguruan. Elikadura egokiarekin batera, ongizate praktika honek emaitza harrigarriak ematen ditu. Gaixoek odol azukrea gutxitzen dute eta baita kolesterol normala ere.

Aurkitu da intsulinaren menpeko diabetes mellitusarekin ere intsulinaren beharra murrizten dela tratamenduak dosi jarduera fisikoa barne hartzen badu.. Gorputzeko ehunek glukosa modu intentsiboagoan xurgatzen hasten dira, jarduera motorrak intsulina sentikorra den hartzaileen kopurua handitzen laguntzen baitu.

Arnasketa ariketak

1 motako eta 2 motako diabetesa dutenek arreta handia izan beharko lukete pranayamari - arnas bideetako ariketak. Nerbio sistema zentrala tonifikatzen dute, psikea lasaitu eta estresaren efektuak murrizten dituzte. Gainera, oso erraz egiten dira, teknika ezagutzen baduzu. Sistema endokrinoan eraginik handiena duen arnasketa ariketen eta gihar lanen konbinazioa dela uste da. Integratutako ikuspegi batek hoberena gorputza orekatzera eramaten du. Oso garrantzitsua da edozein motatako diabetesa duten pazienteentzat.

Egokiena esploratzen hasteko Nadi Shodhan Pranayama - arnasketa sudurreko laguntzarekin txandakatzea. Ondoren, arnasketa teknika sakon eta azkar pasa dezakezu. Bhramara nerbio-sistema primeran lasaitzen du eta Bhastrika pranayama odola oxigenoz saturatzen laguntzen du eta karbono dioxidoaren metaketa desagerrarazten du.

Aholkuak eta trikimailuak

Diabetesarentzako yoga eskolak gomendatzen dira gaixotasun honen ezaugarriak ezagutzen dituen hezitzaile esperientziadun baten gidaritzapean. Asanak zeure kabuz menka ditzakezu bideoa erabiliz medikuaren gainbegiratzean. Diabetikoen kasuan, ariketa fisikoak egiteko arau orokorrak daude, eta zalantzarik gabe, zure dieta eta intsulina dosia egokitu beharko dituzu hipogluzemiak saihesteko. Buruko mina edo zorabioa gertatzen bada, klaseak berehala gelditu behar dira, denbora hartu atseden ona izateko, eta hori bakarrik hasi berriro.

Yoga tratamendua eraginkorra izango da dieta orekatuarekin eta kontsumitutako elikagaien indize glikemikoaren murrizketarekin batera. Ariketa beste behin errepikatzea gomendatzen da, baina arnasketa ariketak egunero egiten dira. Asana bakoitzari 1 eta 5 minutu eman behar zaizkio, baina pose batetik atera nahi baduzu, hortik atera behar duzu. Diabetikoentzako klaseak zailak direnean, terapia beste metodo bat aukeratu beharko zenuke. Osasunean eragin positiboa da yoga ez ezik, yoga masajeak ere egiten du, metabolismoa azkartu eta odol zirkulazioa hobetzen du.

Diabetesarentzako yoga: kontraindikazioak

Yoga tratamendua medikuarekin adostu behar da, batzuetan deskonprimitutako diabetesa larriarekin, baliteke jarduera fisikoa ez izatea praktikoa. Kontraindikazioak diabetearekin lotutako hainbat patologia ere badira, fase akutuan badaude, baita konplikazioak ere, hala nola nefropatia eta erretinopatia. Tratamendua eraginkorra izango da soilik arretaz eta modu konpetentean hurbilduz gero, dauden osasun arazo guztiak arretaz aztertuz.

Klaseek gaixoaren emozio negatiboak eragiten badituzte, beste jarduera fisiko mota bat aukeratu behar duzu. Diabetesarekin oso garrantzitsua da barne oreka kontrolatzea eta ahal den modu guztietan estresa ekiditeko. Neurria behatu behar da ere, ariketa trinkoek osasunean eragin dezakete.

Yogaren bidez diabetesa tratatzeko irizpide nagusiak erosotasun eta ongizate sentsazioa dira!

Yoga errunekoaren abantailak

Mendeko 30eko hamarkadan, Friedrich Marby eta Siegfried Kümme maisuak ondorioztatu zuten korrika ariketa meditatibo konplexua zela. Eta norabide berria garatzen hasi ziren, eskandinaviako kultura eta hatha yoga uztartuz.

Eguneko jarduerek malgutasuna lortzeko aukera ematen dute. Pertsona bat muskulu-ehunen zintziliketan ezkutatutako bloke psikologikotik askatzen da.

Praktikaren emaitza hondo hormonalen zaharberritzea, bihotzaren, sistema baskular, nerbio eta endokrinoen normalizazioa dira. Sistema errorikoaren plusa da kontraindikaziorik eza. Asanean zehar, runesei dagozkien koloreak edo soinuak, zuhaitzak edo jainkoak ikus ditzakezu.

Yoga errunekoa ez da zaila. Egikaritze eta deskribapen zuzena artikuluaren amaieran aurkeztutako bideoan ikus daiteke.

Atta Roga Yoga

Guztira, yoga mota honetan - 24 ariketa, hiru atta edo konplexutan banatuta daude. Konplexu bakoitza 8 runek osatzen dute, eta Eskandinaviako herrien mitologiaren jainko zehatz batekin dago lotuta. Lehena ugalkortasuna eta etxeko jainkoei eskainitakoa da. Freyra eta Freyja, eta bigarrena Heimdall jainkoen zaindaria da. Hirugarren attaren lasterketak guduaren eta ordenaren jainkoa dira.

Lehenengo attaren estropadak

Lehenengo runa Fehu da. Indarra eta borondatea agerian uzten ditu, ezagun berriak eta gertakari atseginak erakartzen ditu. Honela burutzen da:

Oinak sorbalden zabalera aparte
Eskuineko eskua aurrera luzatuta dago, palma eta aurpegia lerro bakarrean egon daitezen.
Ezkerreko besoa luzatuta dago eta 20 cm gorago dago.
Mantendu asana bi arnasketa zikloetarako,
Arraunetik ateratzeko modua palmondoak eguzki-plexoan jartzea da.

Indarra, egonkortasuna eta enpresen betearaztea izendatzen ditu. Zutik egon behar duzun antzezpenerako, hankak elkarrekin. Malda motela egin. Palmondoak behatzetara iristen dira. Mantendu burua zuzen, ez makurtu bizkarrezurra - ahalik eta gehien hedatu behar da. Arnastu, airearekin batera lurreko energia gorputzean sartzen dela irudikatuz. Erbesteratzean jatorrizko posiziora itzultzen dira.

Asana egiteak iraganarekiko emozio negatiboei eta atxikimenduei aurre egiten laguntzen du. Harremanak indartzen ditu, nahi dena gerturatzen du.

Zutik dagoen posiziotik egiten da. Eskuineko palma izter gainean jartzen da. Hatzak estutu egin ziren. Inspirazioan zehar, ikusi lurreko argi-energia gorputzean nola sartzen den eta bizkarrezurrean nola igotzen den. Arnasgune batekin batera, eskuineko palmaren bidez gorputza uzten du.

Arroak pentsamendua eta gogoa garatzen ditu. Asana zutik. Pisua poliki-poliki eskuinera aldatzen da eta ezkerreko oina alboetara eramaten da. Ezkerreko besoa hankaren paralelo dago, eta eskuineko besoa gorputzetik jaisten da. Laguntzaren hanketan kontzentrazioa. Arnasa hartuz, lurreko energia gorputzak nola betetzen duen sentitu behar duzu eta garunaren hemisferio egokian kontzentratuta dago.

Runa hau intuizioaren erantzulea da. Aukera egokian eragiten du, zalantzak bertan behera uzten ditu eta irtenbide egokia bilatzen laguntzen du. Horretarako, Asanaren posizioa hartzen da, baina ezkerreko eskua hip gainean gelditzen da. Inhale - Lurreko energia fluxua eskuineko oinaren bidez gorputzean sartzen den bezala.

Suaren asana, mina eta emozio negatibo guztiak erretzen baitira. Konfiantza ematen du, barruko potentziala agerian uzten laguntzen du. Errendimendu erregularrak jarduera areagotzen du, pertsona batek nekea eta apatia kronikoa ahazten ditu. Ariketa zutik dagoen posiziotik egiten da. Eskuak gora. Begiak itxita daude. Inspirazioan, palmondoak su zutabe batean daudela irudikatu behar duzu.Ondoren, sugarrak gorputza pixkanaka nola harrapatzen duen sentitu eta emozio negatiboak eta beldurrak bertan disolbatzen dira.

Ariketa erregularrak intuizioa garatzen du. Honela exekutatzen da:

Hankak sorbalden zabalera aparte daude,
Eskuak gora.
Esan behar da energia kosmikoak gorputzaren zelula bakoitza ezkerreko palmaren bidez betetzen duela eta lurrera eskuineko oinaren bidez sartzen dela. Lurreko energia gorputzean ezkerreko oinaren bidez sartzen da eta eskuineko palmaren hatzetatik irteten da.

Maitasuna, energia sexuala eta poza adierazteko runa. Ariketa zutik egoten hasten da, mantendu bizkarra zuzen. Eskuineko palma buruaren atzeko aldean kokatzen da eta behatzak lehenengo orno cervikala estaltzen du. Kontzentratu pelbiseko eremuan.

Bigarren attaren estropadak

Asana konplexua da, saihestezina eta aldaketekin lotuta dago. Zailtasunak gainditzeko, pertsona batek damuetatik askatu behar du. Eskuak bularraren mailan kokatzen dira, eskumuturrak elkar ukitzen ari dira. Inspirazioan zehar, palmondoen arteko bola energetikoan arreta jarri. Exhale batekin - zabaldu besoak alboetara. Egin 90º-ko hiru txanda, errepikatu ariketa.

Arroak depresioetatik ateratzen laguntzen du. Honela exekutatzen da:

Hasierako posizioa: zutik
Eskuineko eskua buruaren mailaren gainetik altxatzen da eta alboetara erretratatzen da.
Ezkerretik - beherantz gorputzean zehar.
Imajinatu inspirazioaren inguruko airearekin batera, lurreko energia fluxuak gorputzean sartzen direla.
Aldi berean, eskuineko palmaren atzamarren bidez, energia kosmikoa gorputzean barneratzen da, bihotzaren eskualdera heltzen da eta ezkerreko palmaren bidez ateratzen da.

Asana konstantziaz arduratzen da, barruko harmonia aurkitzen laguntzen du. Horretarako, altxatu behar duzu, eskuak altxatu. Inspirazioan, ikusi energia nola betetzen den gorputzaren eskuinaldean eta nola uzten duen irteerarekin.

Etengabeko mugimenduarekin, eguneratzeekin, aldaketa positiboekin lotzen da. Ariketa zutik dagoen posiziotik egiten da. Ezkerreko hanka altxatzen da, oina eskuineko hankaren belaunean jartzen da. Eskuineko eskua gerrikoa da, ezkerrekoa askea eta erlaxatua gorputzean zehar. Ikusi zein den lurreko argi-fluxuak gorputza nola betetzen duen, leporaino. Exhale sakon batean - lurrera itzultzen dira ezkerreko oinaren bidez.

Arroak bizitasuna sinbolizatzen du eta gaixotasunei aurre egiten laguntzen du. Asana honela egiten da: besoak hazi, pisua poliki-poliki eskuineko hankara eramaten da. Inspirazioan zehar, sentitu lurreko energia nola sartzen den gorputzean airearekin batera, eskuineko alde osoa betez. Pixkanaka hanketan behera doa eta gizona ezkerreko oinaren bidez uzten du.

Ariketa erregularrak zure iritzia aldatu eta nahi duzuna erakartzeko aukera ematen du. Asana eserita dagoen posiziotik eginda dago. Hankak okertuta daude. Bi palmondoak kopetan jarrita daude: ezkerrak eskuinaldean estaltzen du. Beharrezkoa da bularreko erdialdetik bururaino nola igotzen den ikustea eta bihotzera itzultzea.

Oreka eta determinazio runa. Osatzeko, jaiki egin behar da. Eskuak altxatuta, palmondoak barrurantz begira. Inspirazioan - sentitu energia fluxua hatz puntetatik jaisten. Kosmosaren energia gorputzean koroaren barnean sartzen da eta lurrera doa.

Asana argiarekin, pozarekin lotzen dute. Eta bere ezarpenak gertatzen denaren funtsa ulertzen laguntzen du. Asana zutik aritu zen. Hankak belauneko artikulazioetan okertuta daude, eskuak belaunetan. Bizkarraldea zuzen eta luzatzen da. Fokatu bihotzaren erdigunean.

Hirugarren attaren estropadak

Asana maskulinotasunaren, kemenaren, indarraren sinboloa da. Ariketa zutik dagoen posiziotik egiten da. Eskuak banatuta daude, palmondoak gerrian. Arnastu ahala, sentitu lurreko energia korronteak zure hankak gorputzean mugitzen dituztela, zure eskuetako hatzetatik utzita. Aldi berean, koroaren bidez energia kosmikoak gorputzeko zelula guztiak betetzen ditu eta Lurraren erdialdera oinez igarotzen da.

Amaren maitasuna eta feminitatea irudikatzen dituen runa. teknika:

Ezkerreko oinaren orpoa eskuineko orkatilan kokatzen da,
Ezker eskua gerritik jaisten da.
Behar bezala exekutatzen denean, ezkerreko besoa eta hanka lerro bakarrekoak dira. Ikus ezazu sabeluaren azpian ostadarraren distira handiko energia duen bola txiki bat dela. Igo egiten da, pixkanaka zabalduz eta gorputzarekin berarekin betetzen.

Aldaketaren hasieraren runa identifikatzen du eta bizitzako bidean oztopoak kentzen laguntzen du. Asanan zehar eskuak zilborrean jartzen dira, hasierako posizioa zutik dago. Sentitu argi distiratsua duen bola bat nola sortzen den bihotzean. Poliki-poliki gorputza uzten du eta gela inguruan biraka hasten da. 5-6 segundoren ondoren, baloia itzultzen da, gorputzean zehar olatu epelekin zabalduz.

Asanak inkontzientea aktibatzen du, aurrera mugimendua suspertzen du eta gaitasun mentala garatzen du. Zutik kokatuta: gorputza zuzen, oinak sorbalden zabalera bereizita. Besoak gurutzatuta daude, palmondoak sorbaldetan egon daitezen. Burua pixka bat okertu da aurrera. Arreta guztia eguzki plexoan oinarritzen da.

Yin irudikatzen duen runa emakumezkoa. Osasuna ekartzen duen ur emariarekin lotua. Horretarako, zutik jarri behar duzu, eskuak gerrian. Ikusi unibertsoaren energiak koroaren bidez nola betetzen duen gorputza, eta oinak eta palmondoak behera doaz.

Rune gizonezkoen energia Yang. Egiteak helburua lortzen laguntzen du, energia potentziala handitzen du. Asana egiteko, zutik jarri behar duzu, eskuak gerrikoa jarri. Bizkarraldea eta bularra zuzen. Kontzentratu beheko sabelaldean eta genitalean.

Runaren bigarren izena Odet da. Iraganeko enkarnazioak gogoratzen laguntzen du, etxekoekin eta familiarekin lotzen da. Egin asana honela:

Hankak belaunetara eta sorbalden zabalera apur bat okertuta daude;
Eskuak aurrerantz luzatuta daude.
Imajinatu zeure burua ispilu baten aurrean.

Elkartu asana hau osasunarekin, oztopoak gaindituz. Ariketa eserleku-egoeratik egiten da. Eskuak belaunetan ditu. Denboraren sentsazioan jartzen da arreta guztia.