Kolesterol handia duten daten onurak

Antzinatik, datak eta kolesterola elkarri lotuta daudela ohartu zen. Datazko palmondo mota batzuetako fruitu jangarriek ezohiko zaporea dute eta, aldi berean, onura handia dute emakumeen eta gizonen osasunean. Gorputza sendatzeko elementu ugariz saturatzen dute, baina datak bereziki erabilgarriak dira odolean kolesterol "txarra" duten maila altuarekin. Hipercolesterolemia duten fruta lehorrak zenbat jan, kaltetu ez dadin, egiaztatu egin beharko da profil medikuarekin - kardiologoa, endokrinologoa edo gastroenterologoa.

Zertan datza eta zer onura ditu?

Kolesterola handiko datak jatea gomendagarria da arrazoi batengatik. Oso produktu baliotsua da, bitamina eta mineral ugari, zuntzak eta karbohidratoak sartu dituena. Datazko palmondoak eta makro eta mikroelementu fruituak dituzte: P, K, Zn, Mg, Ca eta Fe. Datak erregularki janez gero, posible izango da:

• Murriztu kolesterol "txarra". Produktu tropikal lehor honek koipe lipofiliko naturala du eta potasio kopuru handiak ditu. Beraz, eguneroko dietan datak barne, kolesterola normalizatu eta egonkortu dezakezu.
• Gorputza A, C eta B taldeko bitaminekin saturatu. Fruituak aldizka jateko ohitura hartu ondoren, osasuna indartu eta bizitasuna emango du.
• Hezur-egoera hobetu. Datak sistema muskuloskeletala indartzen du eta, ondorioz, osteoporosia prebenitzen da.
• Digestioan lagundu. Karga gastrointestinalaren karga kentzen dute eta, zurtoina normalizatuz, idorreria arintzen dute.
• Ezabatu ajea.
• Nerbio sistema indartu. Potasio eduki handia eta sodio maila baxua denez, datak nerbioak indartsuagoak eta hobeak dira osasun orokorrean.
• Mantendu pisu normala. Eskuragarri dauden bitaminak, proteinak eta azukrea gorputzaren pisua normalizatzen laguntzen dute.
• Burdinaz saturatu. Data bereziki erabilgarria izango da anemia duten pazienteentzat, baina fetuak ere odol arazle bikain gisa jokatzen du.

Alde negatiboa

Nahiz eta datak kolesterol "txarrak" eraginkortasunez kendu gorputzetik eta funtsezko elementuez saturatzen dituzte, noizean behin kalteak sor ditzakete. Karbohidratoek fruitu tropikal lehorretan kantitate handiak daudenez, haien metabolismoa asaldatzen denean, datak jateak plasmako azukre-jauziak eragin ditzake. Eta hori bereziki arriskutsua da diabetesa duten gaixoentzat.

Arrazoi beragatik, ez da gomendagarria hegoaldeko fruta gozoa eta pisu handiarekin borrokan ari diren jendeak jatea. Egunero 1-2 fruta lehortu kontsumitzea nahikoa da. Halako kantitatean, fruta exotikoak ez du kalterik egingo, baina onura handiak besterik ez ditu ekarriko. Hala ere, kontuan hartu behar da diabetikoek dietetan sartzean pisua galtzea eta beste gozoki mota batzuei uko egin behar zaiela. Lehortutako palma frutaren alergia baduzu, orduan ez da gomendagarria kolesterola jaitsi eta gorputzaren osasuna hobetzeko.

Produktu tropikala ere fruktosemia duten pertsonentzat kaltegarria da. Patologiak fruktosa erabat xurgatzeko gai ez denean. Bestela, gasa, inflazioak eta beherakoa gertatuko dira. Produktua aukeratzerakoan, arreta jarri behar duzu, moldea eta zikinkeria izan ez dezan. Fruta ondo garbitu ur beroarekin erabili aurretik, sufre dioxidoarekin edo sufre dioxidoarekin tratatu daitezkeelako. Konposatu toxiko hauek denbora luzez kolorea eta produktuaren osotasuna zaintzeko beharrezkoak dira. Baina digestio-hodira sartuta, digestio-hodiaren muki-mintzak narritatu ditzakete, hanturak eta ultzerak garatuz. Beste produktu batzuekin gertatzen den bezala, abantaila izugarriak izan arren, gomendagarria da gehiegikeria datak erabiltzea.

Hipercolesterolemia erabiltzeko

Kolesterola duten datak bereziki erabilgarriak dira odolean alkohol lipofiliko altuen adierazleek balio normalak gainditzen dituztenean eta hainbat patologia garatzea eskatzen dutenean. Produktu exotiko baten erabilera sistematikoarekin, jarduera fisikoa leheneratu ahal izango da, eta horrek beherakada bat du LDL mailen gehikuntzarekin lotuta, baita nekea kronikoa, mina ondoeza bihotzeko muskuluan, arnasa gutxitasuna, hipertentsioa eta gehiegizko pisua ere, hiperkolesterolemiak eraginda.

Daten laguntzarekin, kolesterol "txarra" murriztu ahal izango da denbora gutxian, egunero 5-7 fruitu jaten badituzu helduentzako eta 4 haurrek.

Ontziak garbitzeko eta plaka aterosklerotikoak pilatzea saihesteko eta, aldi berean, bihotzekoak eta gaixotasun baskularrak garatzeko arriskua murrizteko, gomendagarria da goizean 3 data erabiltzea urdail huts batean. Produktu tropikala erregularki kontsumitzearen ondorioz, odolean kolesterolaren oxidazioa jaitsi egingo da eta triglizeridoen maila jaitsi egingo da. Bihotzeko muskuluaren eta sistema baskularraren patologiak saihesteko, datako zuhaitz baten fruitu lehorrez egindako dekorazioa edan dezakezu. Data konposatua oso zaporetsu eta erabilgarritzat jotzen da. Horren laguntzarekin, odol-zirkulazioa hobetu daiteke garun-sistema baskularrean eta ez da trazu bat garatzeko aukera bakarra utzi.

Daten osaera

Fruta exotiko gozoen gorputzari onurak eta kalteak ez dira oraindik guztiz aztertu, baina orain zientzialariek ziur esan dezakete datak ezagutzen diren produktu erabilgarrienak direla. Bere osaera berezia da:

• 23 aminoazido mota (beste fruituetan ez dira),
• olioa eta proteina
• kobrea eta burdina
• magnesioa eta zinka
• manganesoa eta sodioa
• boroa eta kobaltoa,
• kaltzioa eta potasioa
• sufrea eta fosforoa,
• kadmioa eta aluminioa
• riboflavina eta niacina,
• bitaminak B6, B2, B1, C, A1, A,
• azido pantotenikoa
• pektina eta dieta zuntzak,
• fluorra eta selenioa.

Zerrenda nahiko handia da, eta, beraz, galdera horrek nahi gabe planteatzen du galdera: pertsona horiek beharrezkoak dira elementu horiek guztiak eta nola eragiten diote osasunari?

Datak erabiltzearen onurak eta kalteak

Horrelako konposizio harrigarriarekin, palmondoen goxotasuna ezin du lagungarri izan.

Fruitu horietan ageri dira giza gorputzarako beharrezkoak diren aztarna guztiak, baina neurria dena jakin behar da. Izan ere, kantitate handietan elikagai oso erabilgarriak kaltegarriak izan ditzake edo une desatsegin batzuk eman ditzake (adibidez, hesteetako molestia).

Kolesterola datetan (hala ere, landare jatorriko edozein produktuetan gertatzen den bezala) ez da. Gainera, frutaren zuntz dietetikoak odolean bere maila igotzeaz gain, nabarmen jaistea ere ekidin dezake. Hori dela eta, datak denbora gutxian gantz gehiegizkoen% 8tik 15era murrizten dira.

Eguneko data kopurua ezin hobea:

• Helduentzako 5-7 fruitu,
• 3-4 pieza haur batentzat.

Sistema kardiobaskularraren gaixotasunak prebenitzeko, datak lehortutako datak gehitu ditzakezu dietari. Konposatu horiek pisua galtzea eta zirkulazio zerebroa hobetzen laguntzen dute.

Bere propietate onuragarriak izan arren, datako palmaren fruituek odol azukre maila handitzen dute, oso arriskutsua baita diabetesa duten pertsonentzat. Egunean fruta bakarra jaten baduzu eta, aldi berean, beste gozokiak dietatik baztertu (pastelak, gozokiak, pastelak), orduan kalteak baino askoz ere onura handiagoa izango da. Murrizketa bera aplikatu behar zaio gehiegizko pisuarekin borrokan ari diren pertsonei - 1-2 datak, urdaila hutsik janez, errazago lagunduko die dietaren zailtasun guztiak.

Data-propietateak

Datak - oso produktu baliotsua, hainbat bitamina eta mineral, karbohidrato, zuntz iturri da. Kaltzioa, magnesioa, burdina, fosforoa, potasioa eta zinka ere baditu.

Datak aldizka jan behar dituzun 10 arrazoi:

Palmondo fruituen konposizio kimikoa

Orain arte, fruitu exotiko goxoen onurak eta kalteak ez dira guztiz ulertzen.

Hala ere, zientzialari gehienek diote elikagaien datak erabiltzeak gorputzean mantenugairik ez dagoela eta pertsona normala izateko behar dituen osagai biologikoki aktiboen erreserbak areagotzeko aukera ematen duela.

Palma fruta datak erabiltzeak gaixotasun eta patologia ugari dituen gaixo baten egoera nabarmen hobetu dezake.

Data gisa, biologikoki aktibo dauden osagai ugari, bitaminak, mikroak eta makro elementuak azaltzen dira.

Fruituen konposizioak osagai hauek agertu zituen:

• Aminoazidoen 23 barietate,
• olioa eta proteina
• riboflavin,
• niazina,
• B bitaminak (B1, B2, B6),
• C bitamina
• A taldeko bitamina (A1, A),
• azido pantotenikoa
• pectin,
• dieta zuntzak

Fetoan substantzia biologikoki aktibo horiez gain, elementu hauen presentzia agerian geratu zen:

Produktuaren osaketan identifikatutako osagaien zerrenda nahiko zabala da, beraz, jendeak nahi gabe galdetzen du osagai horiek guztiak behar dituen ala ez gorputzari eta nola eragiten dioten osasunean.

Konposizio kimikoa eta elikadura-balioa

Datak palmondo baten fruitu jangarriak dira. Saldu fruta lehor gisa. Osaerak honako hauek ditu:

• 23 aminoazido mota. Baliotsuena triptofanoa da. Nerbio sistemaren funtzionamenduari eragiten dion neurotransmisorea da, egoera psikoemozionalaren erantzulea da. Depresioaren tratamenduan elementu garrantzitsuena.
• Bitaminak - B1-B9, A, D, K. B1 bitamina proteinak, gantzak, karbohidratoak eta energia ekoiztearen sintesiaz arduratzen da. B2 beharrezkoa da metabolismo normalerako, hemoglobina ekoizteko. B3 ile eta larru osasuntsuak onartzen ditu. B6 karbohidratoen metabolismoa erregulatzen du, nerbio sistemaren funtzionamendua. B9 azido nukleikoen globulu gorrien eraketa estimulatzen du. A, D, K bitaminek mantenugaien energia askatzen parte hartzen dute, immunitatea onartzen dute.
• Mineralak: kaltzioa, burdina, magnesioa, fosforoa, potasioa, sodioa, zinka, selenioa. Datak potasioaren aitzindariak dira. 100 g fruta lehorrak 370 mg substantzia dituzte. Selenioa, propietate onkoprotektoreengatik ezaguna da, kantitate handietan dago.

100 g bakoitzeko proteina / gantza / karbohidratoen erlazioa 2 / 0,15 / 75 g da. Energia-balioa 220-280 kcal da (barietatearen arabera).

Datak eta kolesterola

Bitamina, oligoelementu eta aminoazidoen hornidura handi batek gorputza indartzen du eta odolaren propietateak modu positiboan eragiten ditu. Datak ez dute kolesterola, landare produktuak baitira.

Haifa hiriko Israelgo Unibertsitateko zientzialariek esperimentu bat egin zuten datak kolesterolaren eragina ezagutzeko. Ikerketan zehar, hainbat dozena lagunek hilero 100 g fruta gozo jan zituzten.

Pertsona osasuntsuek hartu zuten parte, baita gantz metabolismo urria duten boluntarioek ere. Esperimentuak erakutsi zuen kolesterol altua duten datak oso erabilgarriak direla. Kolesterol altua jaitsi, "ontziak garbitu" eta plaka aterosklerotikoa eratzeko arriskua kendu zuten.

Beste proba batzuek erakutsi zuten datek odolean dauden gantz-azido kopurua erregulatzen dutela. Egunero nahikoa da 10 fruta jatea kolesterol gehiegi% 10-15 murrizteko.

Ezaugarri eta propietate erabilgarriak gorputzean

Fruta txikiak guztientzako baliagarriak dira: haurrak, nerabeak, nagusiak. Ikerketek frogatu dute fruitu lehorrek bizi-itxaropena handitzen dutela, estamina handitzen dutela eta ahalegina fisikoa egin ondoren indarra azkar berreskuratzen laguntzen dutela.

Daten erabilera erregularra:

• Ehunen birsorkuntza azkartzen du. Zauri larriak, ebakuntza konplexuak izan dituzten pazienteak berreskuratzeko garaian, 4-6 fruitu jatea gomendatzen da egunero.
• Erredurak aurre egiten laguntzen du, azido-base oreka mantentzen du. Jan ondoren erretze sentsazioa gertatzen bada, hobe da 1-2 data jan behar izatea pilulak pilulen ordez.
• Garuneko odol zirkulazioa hobetzen du - landare produktuetarako jabetza urria.
• Tronbosi prebenitzen du. Eraginkorra gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko kolesterol handia. Hipertentsioa, bihotzekoak, trazua murrizteko arriskua murrizten du.
• Immunitatea handitzen du eta bakterio onuragarrien koloniak eratzen ditu. Infekzio birikoen denboraldian, egunero komeni da zenbait jatea. Eztia leunagoa da, esputua ateratzen da, gaixotasunaren iraupena murriztu egiten da, indarra berreskuratzen da.
• Fruituetan jasotako zuntz dietetikoek digestioa hobetzen dute, idorreria ezabatzen du eta hesteak garbitzen ditu.

Nutrizionistek gomendatzen dute aldian-aldian haurdunaldian, edoskitzea. Umetokiaren muskuluak indartzen dituzte, lana errazten dute, hipertentsio arteriala mantentzen dute eta erditze ondorengo hemorragia murrizten dute. Edoskitze garaian, fruitu lehorrak erabiltzeak esnea bitaminekin aberasten du, edoskitzea hobetzen du.

Contraindications

Datak erabiltzearen kontraindikaziorik ez dago, alergiak izan ezik. Hala ere, fruitu horiek, fruitu lehor guztiak bezala, kaloria handikoak dira,% 65 azukre dituzte (glukosa, fruktosa). Hori dela eta, kolesterol handia duten datak, obesitatearen etapa larriarekin batera, modu mugatuan erabiltzen dira: 3-5 pieza baino gehiago / egunean.

Datak txapeldunak dira indize glikemikoari dagokionez. Diabetesa duten pertsonek 2-3 aldiz / astean, 2 pieza / egunean jan dezakete.

Hiperlipidemiarekin, fruta lehorrek zure gustukoena ordezkatu dezakete, baina debekatuta dauden gozokiak (pastak, pastak, gozokiak). Berez jan daitezke, entsaladak, gozokiak, granola, postreak osatzeko osagai osagarri gisa erabil daitezke.

Proiektuaren egileek prestatutako materiala
gunearen editorialaren politikaren arabera.

Kolesterol altua duten datak jan ditzaket?

• Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
• Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Data palmondoetako fruituak elikagai produktu baliotsuak dira, gorputzean biologikoki aktibo dauden osagai eta bitamina ugari falta direla konpentsa dezakeena.

Produktu ezagunena landare honen fruitu lehorrak dira, jaki mota bat.

Daten jabetza honek pentsatzen du kolesterola handiko datak izan ote dituen galdetzen duenean, pertsona batek gorputzean lipidoen metabolismoan arazoak izan ditzakeen ala ez.

Kolesterol handia gorputzean presentzia arazoa da adin-talde desberdinetako jende askorentzat. Biztanleen ia% 85ek jasaten dute urraketa hau.

Plasmaren kolesterolaren gehikuntzak hainbat patologia eta gaixotasun ugari agertzen ditu gaixo batean.

Kolesterola gorputzean hainbat forma dago.

Kolesterolaren plasma ohikoenak plasma dira:

1. Dentsitate handiko lipoproteinak - HDL.
2. Dentsitate baxuko lipoproteinak - LDL.

Plasmaren LDL maila altuak giza sistema baskularraren odol hodien barneko gainazaletan kolesterol plakak eratzea eragiten du, odola gorputzean zehar garraiatzea eta odol presioa areagotzea eragiten du. Horrelako aldaketek aterosklerosia garatzea eragiten dute, eta horrek organo askoren eta haien sistemen lanetan arazo larriak sortzen laguntzen du.

Kolesterolaren gordailuak eratzen diren bitartean, bihotzak karga maximoarekin lan egitera behartzen du odol-fluxuaren nahasteak konpentsatzeko eta odol-hornidura gorputzeko ehun eta organoetara handitzeko.

LDL mailaren gehikuntzarekin gertatzen diren urraketek ikusmenaren organoen funtzionamenduan nahasteak sorrarazten dituzte eta, gainera, pertsona baten jarduera fisikoaren beherakada nabaritzen da, nekea kronikoa sentitzen hasten da.

Patologia garatzeko hasierako fasean gizakiaren egoera hobetzeko, batzuetan nahikoa izaten da elikadura dietetikoa behatzea eta gorputzari estres fisikoa gehitzea.

Gaixoek erabiltzen duten kolesterol handia duten datak odoleko lipidoak jaitsi ditzake.

Jateko datak dituen onurak eta kalteak

Pertsona batek normalean bizi ahal izateko beharrezkoak diren arrasto guztiak daude produktuan. Baina gorputzari kalterik ez egiteko, datza palmaren fruituak neurriz erabili behar dituzu.

Izan ere, hori da. Gehiegizko elikagaiek, gehiegizkoa denean, gorputza kaltetu dezakete. Kalte hori, adibidez, digestio-aparatuaren funtzionamenduan nahaste bat izan daiteke.

Kolesterola zeharo falta da datetan, fruituak landare jatorriko produktuak baitira.

Gainera, postre honetan jasotako zuntz dietetikoek kolesterolaren igoera ekidin dezakete, baita gorputzetik kentzen ere.

Jateko datak gorputzean kolesterol kopurua gutxienez% 8-15 murriztu dezake.

Produktu honen kontsumo optimoa hauxe da:

• Helduentzako eguneko 5-7 fruitu,
• 3-4 pieza haur batentzat.

Sistema kardiobaskularra eragiten duten gaixotasunak gerta ez daitezen, dieta lehorretan oinarritutako prestaketa bat sartu daiteke dietan.

Horrelako dekorazioa erabiltzeak gehiegizko kolesterolaren gorputzean eragin negatiboa murriztu dezake eta beharrezkoa izanez gero, gorputzaren pisua murriztu. Gehiegizko pisuaren kasuan.

Konpota erabiltzeak garuneko zirkulazioaren errendimendua nabarmen hobetu dezake eta horrek kolpe baten garapena ekiditen laguntzen du.

Gorputzari onura handiak izan arren, datek kalte egin dezakete. Izan ere, karbohidrato ugari dituzte. Behin gorputzean sartuta, odol azukre zuloak laguntzen dituzte. Eragin hori oso arriskutsua da diabetesa duten pazienteentzat.

Hala nola, gaixoek egunean fetu bakarra kontsumitzen dutenean, gorputzari ez zaio minik egiten. Eta gorputzarentzako onurak izugarriak dira. Hala ere, goxotasun hori dietan sartzearekin batera, diabetikoek beste gozoki mota batzuk erabiltzeari uko egin behar diote.

Antzeko muga bat dago gehiegizko pisuarekin borrokan ari diren pertsonentzat. Pertsona kategoria honetan egunean 1-2 data kontsumitzen da.

Produktua kolesterol altua erabiltzeko

Konposatu mineralen eta organikoen eskaintza ikaragarria produktuaren osaketan organoen eta haien sistemen gaineko eragina indartzen da.

Produktua erabiltzea gomendatzen da beharrezkoa bada, odol kolesterola normalizatzeko ez ezik, anemia hautematen bada ere. Seme-alaba bat edukitzeko garaian emakumeentzat bereziki garrantzitsua da.

Produktuaren erabilera sistematikoak galdutako jarduera fisikoa azkar berreskuratzeko aukera ematen du plasmaren LDL maila handiagoak direla eta.

Kolesterola gainestimatuaren aurrean, gozokiak erabiltzeak LDL maila handia ez ezik, patologiaren garapenarekin lotutako sintomak eta nahasteak ere kentzeko aukera ematen du. Eguneroko dietan gozokiak sartuta ezabatu daitezkeen sintomak gehiegizko pisua, nekea kronikoa, bihotzean mina, arnasa gutxitzea ariketa fisiko txikiarekin eta hipertentsioaren garapenaren seinaleak dira.

Daten abantailak artikulu honetako bideoan aurki ditzakezu.

• Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
• Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Kolesterol handia duten daten onurak

Datu palma fruituak produktu oso baliotsuak dira, baina posible al da kolesterol handia duten datak jatea? Arazo hau adin desberdinetako jendeak laguntzen du; biztanleriaren ia% 85ak gaixotasun hau jasaten du. Norbaitek ia oharkabean duen gaixotasuna du, eta norbaitek guztiz sentitzen du gaixotasunaren sintoma desatsegin guztiak.

Odol-hodietan kolesterola handitzen denean, plakak eratzen dira eta, ondorioz, odol-fluxua okertzen da. Bihotzak "higadurarako" funtzionatzen du, noizean behin minak gogora ekarriz. Ahultasun orokor bat dago: gorputza azkar nekatu egiten da, hankek "gerrikoa" besterik ez dute. Kolesterolaren eta begien gorakada jasaten dute: kolore gris argiaren ertza eratzen da kornearen ondoan, eta nodulu horixkak betazalen azalaren azpian agertzen dira. Begiak maiz urez eta malkartsuak dira, ikusmena okerrera doa.

Gauza txarra da jende askok, besterik gabe, ez diela kasurik egiten ageriko sintomei eta gaixotasunak oztoporik gabe aurrera egiten duela, baina hasierako faseetan erraz kentzen zara, ohiko dieta pixka bat aldatuz. Data normaletako palmondoek kolesterola jaitsi dezakete. Hain ohikoak ez diren arren.

Kolesterol altua duten patatak jan ditzaket?

Patata eta kolesterola - bi kontzeptu horiek konbinatu ala ez, kolesterol altua dagoen arazoa badago, asko kitzikatzen da. Azken finean, patata produktu bakarra da urtero eskuragarri dagoena eta pertsona guztien dietan presente dagoena. Kolesterola handitzea arazo oso larria da, izan ere, sistema kardiobaskularreko hainbat patologia garatzea ekar dezake. Hori dela eta, oso garrantzitsua da egoera horretan behar bezala jatea. Azken finean, askotan dieta batek kolesterolaren kontzentrazioa odol plasmaren normalizazioan laguntzen du.

Patataren konposizioa eta propietateak

Patatak kolesterolari eragiten ote dion jakiteko, produktu honek zer propietate dituen jakitea baino ez da posible. Jende gehienak uste du barazki honek gorputzaren pisuan nahi ez den gehikuntza ekar dezakeela, kaloria ugari baititu. Baina adierazpen okerra da hau.

Patatak, besteak beste, substantziak daude:

• bitaminak eta mineralak
• gantzak eta olioak, baina gutxienean,
• almidoia.

Azken osagaiak hesteetako glukosa bihurtzeko gai da, baina horrek ez du patatak zerealak baino elikagarriago egiten.

Landareari etekinik handiena ateratzeko, behar bezala prestatu behar da. Kolesterol altuarekin patatak kontsumitu daitezke, baina inolaz ere ez.

Patata platerak prestatzeko, ez erabili landare oliorik soilik. Animalia jatorriko gantzak kolesterol altuarekin debekatuta daude, egoera larriagotu baino ezin baitute egin. Ez jan patata frijituak eta patata frijituak jan, produktu horiek ez baitute inolako onurarik ekartzen gorputzari, baina kalteak baino ezin dituzte egin.

Barazki honek propietate onuragarriak ditu gorputzarekin, baina egosi eta labean bakarrik daude:

1. Gorputzaren funtzio guztiak leheneratzen laguntzen du.
2. Produktuan dagoen almidoiak propietate antiinflamatzaileak, leuntzeko eta inguratzaileak ditu.
3. Sistema kardiobaskularraren egoera hobetzen du, dentsitate baxuko lipoproteinen edukia murrizten duelako, odol hodiak indartu eta hantura murrizten du.
4. Konposizioan dagoen potasio kopuru handia dela eta, barazkiak gatzak gorputzetik kentzen ditu eta ur-gatz metabolismoa normalizatzen du.
5. Propietate diuretiko txikiak ditu eta, beraz, giltzurruneko gaixotasunetarako produktua erabiltzea gomendatzen da.
6. Digestio-sistema hobetzen du, zuntz-eduki handia duelako. Gastritisarekin eta ultzerarekin ere jan daiteke.

Patatak kolesterol altua kaltetu dezake?

Kolesterola handiarekin, patatak jan eta jan behar dira, barazki hori jaisten lagun dezakeelako. Baina sukaldaritza metodoa gogoratu behar duzu. Plater egosiak eta labean bakarrik onartzen dira. Txipak, batez ere animalien koipea erabiltzen bazen, kolesterol kopuru handiak dituzte. Beraz, plater hau dietatik kanpo utzi behar da horrelako arazoengatik.

Frantziako patata frijituak kolesterola handitu dezake olioan egosi delako, behin eta berriz erabiltzen dena. Olio honek kartzinogenoak ere baditu.

Patata frijituak eta, modu orokorrean, prestatutako janaria debekatuta dago, hala nola arazoren batean:

• kolesterol altua
• diabetes mellitus
• gastritis antakidoak,
• giltzurrunak eta gibela patologia.

Horrelako baldintzetan, janari horien erabilerak ongizatea okertzen du eta gaixotasunaren ibilbidea okertzen du. Prestatzeko metodoa edozein dela ere, barazki hau ez da gomendagarria gauez. Bestela, karbohidratoen gehiegizko kantitatea gordailu gantz gisa eta kilo gehigarri gisa agertu daiteke.

Nola jan horrelako arazo batekin

Kolesterola gorputzerako ezinbesteko substantzia da, zelulen egituran parte garrantzitsua hartzen baitu. Baina bere edukiaren gehikuntzak aterosklerosia eragin dezake. Jende askok arazo hau jasaten du arrazoi askorengatik, batez ere dieta ez osasuntsua eta bizimodu osasungarria da.

Substantzia horren hirurehun miligramo inguru egunero janaria hornitu behar da. Osagai lipidiko honek gibela sortzen du, eta guztizko zenbatekoaren% 5 soilik sartzen da gizakiaren gorputzarekin produktuekin.

Substantzia horren edukia elikadura egokiarekin murriztu dezakezu.

Gaixoak gomendio hauek bete behar ditu:

1. Mugatu gatz sarrerarekin, gorputzean fluidoen atxikipena dakarrelako eta horrek bihotzaren karga handitzea eragiten du.
2. Egunean zehar gutxienez litro eta erdi ur garbi edan behar duzu.
3. Alkohola eta erretzea erabat alde batera utzi behar dira. Batzuetan, ardo beltz kopuru txiki bat edan daiteke. Horrek onuragarria izango du ontzien egoera.
4. Fruta, barazki eta belarrak egunero jan behar dira. Organismo osorako beharrezkoak diren elementu erabilgarri ugarik osatzen dute. Patatei dagokienez, barazki hau jan daiteke, baina zentzuzko kantitateetan eta egosian.
5. Arraina eta haragi mehea onartzen dira. Onartu esnekiak, baina gantz-edukiaren ehuneko txikia.

Arazo hau oso garrantzitsua da ez ahazteko, aterosklerosia garatzeak pixkanaka bihotzekoa, kolpea eta bestelako arazo larriak dakartzala. Odol analisien bidez jakin dezakezu kolesterolaren edukia. Bizimodu osasuntsu bat erregularki aztertzea eta atxikitzea kolesterola normalizatzeko modu bikaina da. Forma egokian, patatak kolesterol altua lortzeko borrokan laguntzaile bihur daitezke edo, alderantziz, gomendioak jarraitzen ez badituzu, egoera okertzea ekarriko du.