Odol kolesterola altxatuta dago: arriskutsuak diren arrazoiak, nola tratatu

Medikuntzarengandik urrun dauden pertsonak, kolesterol altua dutela ikasten dutenean, beldurtu egiten dira.

Azken finean, substantzia hori, normalean, gaixotasun kardiobaskularren erruduntzat jotzen da: aterosklerosia, kolpe iskemikoa, miokardioko infartua.

Zein arrazoi handitzen da odol kolesterola, zer esan nahi du eta zer mehatxatu dezake, zer egin eta nola tratatu odolean kolesterola handitzen bada? Kolesterola osasunerako arriskutsua al da?

Umeen eta helduen gizonen eta emakumeen arauen taula adinaren arabera

Kontzeptu okerra izan zen odolean kolesterol kontzentrazioa zenbat eta txikiagoa izan. Gaixo askok "Kolesterol" zutabearen aurrean adierazle baxuak dituzten analisien emaitzekin ikusten dute erliebea. Hala ere, dena ez da hain erraza.

Medikuek hori azaltzen dute kolesterol "txarra" eta "ona" dago. Lehena odol hodien hormetan kokatzen da, plakak eta geruzak eratuz eta odol hodien lumen murrizketa dakar. Substantzia hori osasunerako oso arriskutsua da.

Odolean substantzia horren araua pertsonaren generoaren eta adinaren araberakoa da:

Kolesterol altua ez delako bere burua sentitzen. urtean probak egin behar dituzu.

Zergatik daude tasa altuak?

Kolesterol gehienak (% 70) gorputzak sortzen ditu. Hori dela eta, substantzia horren produkzioa handitu ohi da barneko organoen gaixotasunekin. Honako gaixotasunek odol-kolesterol maila handitzea dakar:

diabetes mellitus
gibeleko gaixotasunak (hepatitisak, zirrosiak),
nefroptosia, giltzurrun-gutxiegitasuna,
pankreako gaixotasunak (pankreatita, tumore gaiztoak),
hipertentsio,
tiroideo gaixotasuna.

baina beste faktore batzuk daude kolesterolaren ekoizpenean eragiteko gai:

Nahaste Genetikoak. Kolesterolaren tratamendu metabolikoaren tasa eta ezaugarriak gurasoengandik heredatzen dira. Aitak edo amak antzeko anomaliak izan badituzte, probabilitate handiarekin (% 75 arte), haurrak arazo berdinak izango ditu.
desnutrizioa. Produktu kaltegarriekin kolesterolaren% 25 bakarrik sartzen da gizakiaren gorputzean. Baina gantzutako elikagaiek (haragia, pastelak, hestebeteak, gaztak, opilak, pastelak) mota "txarra" bihurtuko dira. Pertsona batek kolesterola izateko arazorik izan nahi ez badu, karbo gutxiko dietarekin bat egin beharko luke.
Gehiegizko pisua. Zaila da esatea gehiegizko pisuak benetan kolesterolen tratamendu txarra laguntzen duen ala ez. Hala ere, frogatu da gizentzen duten% 65ek kolesterola "txarra" izateko arazoak dituztela.
inaktibitate fisikoa. Jarduera motorrak izateak gorputzean nahaste metabolikoak eta kolesterol "txarrak" gelditzea dakar. Esan daiteke ariketa fisikoa handitzearekin batera, odolean substantzia horren maila azkar jaisten dela.
Kontrolik gabeko botikak. Hormonal drogek, kortikoideek edo beta blokeatzaileek odol kolesterola areagotu dezakete.
Ohitura txarrak. Medikuek diote alkohola edaten dutenek eta zenbait zigarro erretzen dituztenek askotan kolesterol txarraren gehikuntza handia eta onetan gutxitzea eragiten dutela.

Gaixotasun kardiobaskularrekin elkartzea

Goi-kolesterola gaixotasun kardiobaskularren ohiko kausa da. Gehiegizko kolesterol "txarra" odol hodien hormetan metatuta, haien garbitasuna murrizten du eta hainbat patologia garatzen laguntzen du.

Kolesterola handitzea Gaixotasunen garapenaren kausa bihurtzen da:

aterosklerosia ontzien lumen gutxitzearekin edo erabateko blokeoarekin;
arteria kalteak dituzten bihotzeko gaixotasun koronarioak,
miokardioko infartua, bihotzeko muskulura oxigenoa sartzearekin, tronbo batek arteria koronarioa blokeatzeagatik,
angina oxigenoarekin miokardioaren saturazio nahikoa dela eta,
garuna oxigenoa hornitzen duten arterien blokeo partziala edo osoa duena.

Diagnostikoa, sintomak eta azterketa osagarriak

Kolesterol handia duen pertsona batean Sintoma hauek antzematen dira:

begiaren kornearen ondoan ertz gris argia
betileen azalean nodulu horixkak,
angina pektorea
ahultasuna eta mina beheko muturretan ariketa fisikoak egin ondoren.

Ezinezkoa da desbideratzea diagnostikatzea kanpoko zeinu eta sintomek eraginda. Batzuetan guztiz ausente egon daitezke. Beraz, kolesterola detektatzeko lipidograma egin behar da. Ildo batetik egindako odol azterketa. Odolean kolesterol osoaren, "txarraren" eta "onaren" maila zein den erakutsiko du

Lipidoen profilari eta haren adierazleei buruzko xehetasun gehiago azaltzen dira bideoan:

Goi mailako detekzioaren diagnostikoa

Kolesterolaren maila zehaztu ondoren, terapeuta batekin jarri behar duzu harremanetan. Medikuak pazientearen historiako espedienteak aztertuko ditu eta baskular eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua badu.

Gaixotasun hau duten gaixotasunak izateko arrisku handia da ondorengo kategorietan:

gehiegizko kolesterol garrantzitsuarekin,
hipertentsioarekin
lehen edo bigarren motako diabetesa duten.

Endokrinologoak egingo du:

tiroide guruinaren palpazioa,
ultrasoinu
MRI
hormonen odol azterketa.

Gastroenterologoak aginduko du:

Gibelaren eta pankrearen ultrasoinuak,
odol azterketa biokimikoa,
MRI edo CT
gibeleko biopsia.

Azterketa osoa egiterakoan soilik agerian egongo da benetako arbuioa eta tratamendu eskuduna preskribatzen da.

Tratamendu taktikak areagotzea: kolesterol "txarra" edukia nola jaitsi

Nola murriztu odol kolesterola eta ekarri normala? Kolesterola jaisteko, gaixoak bere bizimodua erabat aldatu beharko du eta batera dauden gaixotasunak sendatu beharko ditu. Arau-haustea metabolismo okerra edo nutrizio akatsak direla eta, gaixoak hau egin beharko du:

karbo gutxiko edo kaloria gutxiko dieta bati itsatsi,
baztertu elikagai trans gantzak,
jan tomateak, ilarrak, azenarioak, fruitu lehorrak, baratxuriak, arrainak,
lo egin gutxienez 8 ordu egunean,
arreta jarri gehiegizko pisuaren aurkako borrokan,
gutxienez ordubete kirol entrenamendu egunero eskaini,
utzi ohitura txarrak.

Gorputza mantentzeko eta garbitzeko erabilgarriak diren jakiak eta platerak bideo honetan agertzen dira:

Normalean dieta eta bizimodu ona izatea nahikoa da kolesterola normalera ekartzeko. Hala ere, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arrisku larria badago, medikuak aginduko du odol kolesterola jaisteko botikak - txarretik "eta" ona "mantentzeko:

estatina (Lovastatina, Atorvastatina, Rosuvastatina). Droga horiek gibelean kolesterolaren ekoizpena murrizten dute.
B3 bitamina (Niazina). Kolesterol "txarra" ekoiztea murrizten du, baina gibela kaltetu dezake. Beraz, gainbegiratze medikoan hartu behar da edo estatinak ordezkatu.
Hilezko azidoen sekuentziak ("Colextran", "Kolestiramina"). Droga horiek gibelean sortutako bile azidoen jarduerari eragiten diote. Kolesterola behazunen eraikuntzarako materiala denez, azidoen jarduera baxua izanik, gibela hori gehiago prozesatzera behartuta dago.
Xurgapena inhibitzaileak ( "Ezetimiba"). Droga hauek heste txikian kolesterolaren xurgapena oztopatzen dute.
Antihipertentsiboak. Droga hauek ez dute kolesterola jaisten, baina bihotz eta odol osasuntsuak mantentzeko aukera ematen dute. Hauek diuretikoak dira, kaltzio kanal blokeatzaileak, beta blokeatzaileak.

Ikasi hezkuntza bideoklipa batetik estatinak erabiltzeari buruz:

Folk erremedioekin tratatzeko zaletuak haserre egongo dira, baina Gehienak ohiko drogak guztiz alferrikakoak dira gehiegizko kolesterolaren aurkako borrokan. Droga terapia eta dieta bitarteko osagarri gisa bakarrik erabil daitezke.

Odoleko kolesterola altxatzea ez da gaixotasuna, gorputzean dauden beste nahaste batzuen sintoma baizik. Hala ere, desbideratze hori odol hodien eta bihotzaren konplikazio eta gaixotasun larriak ekar ditzake.

Odolean kolesterola zer den eta nola kentzeko bideo erabilgarria:

Kolesterola normalizatzeko, pazienteak sistema endokrino eta kardiobaskularren azterketa osoa egin beharko du, baita tratamendu gastrointestinalaren azterketa ere. Odol kolesterola areagotzeko arrazoi errealak identifikatu ondoren bakarrik berreskuratu daiteke.

HDL eta LDL: zer esan nahi du

Kolesterola (kolesterola) giza gorputzaren eraikuntza-multzoetako bat da, baita odol hodien lehen etsaia ere. Proteina konposatu bateko zeluletara garraiatzen da - lipoproteina.

Hainbat motatakoak dira:

Dentsitate handiko lipoproteinak (HDL) Kolesterola osasuntsua "ona" da. Gehienetan, kolesterol gutxi duen proteina konposatua da, gibelak prozesatzeko kolesterol kaltegarriak doan garraiatzeko gai dena. Azken hori zirkulazio aparatuan zehar mugitzen da, odol hodien hormetan kokatuz. Metabolismoan, behazun azidoen, hormonen ekoizpenean parte hartzen du eta zelula mintzen eraketa sustatzen du. Gorputza osasuntsu batean, HDL lipoproteinak beste mota batzuetan menderatzen ditu.
Dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL) LDL gehiegizkoarekin, kolesterol txarrak ontzien lumena estaltzen du, aterosklerosia garatzen da, presioarekin arazoak hasten dira.

Dentsitate baxuko lipoproteinek kalte egiten diete hormako baskularrei

Kolesterola altxatzen dena

HDLak eta gibelak LDL gero eta kopuru handiagoari aurre egitea lortzen ez dutenean, osasun arazoak hasten dira. Zerk bultzatzen du?

LDL hazkundea kasu gehienetan ez da gaixotasun independentea, gorputzean nahaste larrien ondorioa baizik. Sistema edo organoen okerren emaitza, ohitura txarrak, bizimodu osasungarria ez izatea.

Kolesterol altuaren arrazoiak hauek dira:

hipertentsio,
gibeleko edo giltzurruneko gaixotasunak
diabetes mellitus
hipotiroidismoaren,
pankreako arazoak, pankreatitisak barne,
zuntz elikagai edo gantz insaturatuak ez dituen dieta,
erretzea, alkoholismoa,
gaixotasun hereditarioak (adibidez, hiperkolesterolemia, hiperlipidemia),
obesitatea, gehiegizko pisua,
nephrosis,
haurdunaldia,
botiken eta hormonalen eragina,
adinarekin lotutako gaixotasun kronikoak (kardiobaskularrak, digestiboak),
okerraren dieta.

Gehiegizko pisua dutenek kolesterol altua jasaten dute.

Animaliatik eratorritako gantz, elikagai frijitu, azukre eta janari azkar ugari daude kolesterol txarraren iturri agortezina. Plater bat bateko LDL kantitateak batzuetan gainditzen du araua. Adibidez, 2 arrautzako tortilla deritzo "kolesterol bonba", astean kolesterol txarraren tasa duelako!

LDL jauziak egiteko baldintzak zahartzaroa eta hormona desoreka dira. Beraz, gizonezkoetan, kolesterolaren gehikuntza 35 urtetik gorakoen kasuan gertatzen da, emakumezkoetan, menopausiaren ondoren.

Ia pertsona guztiek dute predisposizio arrazoi hutsala:

zurruntasuna,
lan sedentarioa
elikagai produktuak
overeating
karga kardio eza aire freskoan.

Kolesterol altuaren sintomak

Pertsona batek ez du kolesterola handitzen ari den zantzurik. Gaixotasuna asintomatikoa da.

LDL altua kronikoki zeharka adierazten da:

distrakzioa, memoriaren narriadura,
hanka mina
presionatzen, bularreko minak ateratzen, bihotza,
presio handiko irregular
menopausia goiztiarra.

LDL gehiegizkoarekin, betazalen gainean forma horia agertzen da

Kolesterol altua izateko arriskua

Ondorioak txarrenak dira. Zirkulazio-sistemak ezin du odola erabat ponpatu. Ontziaren diametroa estutu egiten da, hormak kolesterolaz estalita daude eta ez dute elikagairik jasotzen. Horrek meheak, ahulak eta elastikoak bihurtzen ditu. Blokeatzeko moduko organoek oxigeno, elikadura eta odol zirkulazio eza jasaten dute.

Kolesterolaren geruza loditu egiten da, plakak odol-koadroekin osatuz. Ontziaren kanal estuan ezin ziren mugitu.

Hortaz, ehunen iskemia eta beste asaldura itzulezinak:

miokardioko infartua
garuneko iktusa
hipertentsio kronikoa
tronboia, beheko mutuen tromboflebita,
gizonezkoetan funtzio sexual okertua,
bihotzeko gaixotasunak
zirkulazio-nahasteak garunean.

Kolesterol altuak miokardioko infartuak eragin ditzake

Zer egin kolesterol altuarekin

Kolesterola handitu daiteke baina poliki poliki. Terapia garbitzeko lehenengo eta funtsezko urratsa: gaixoak bere dieta kontrolatu beharko du denbora luzez, bizitza osoan ez bada.

Errezeta garbiak folk errezetak lagunduko ditu. Belar teak, odol hodiak indartzen dituzten infusioak, elastikotasuna ematen diete.

Sendagaiek plaka txikitzen, estratifikatzen eta LDL gorputza kentzen laguntzen dute.

Droga tratamendua

Drogaren tratamendua askotarikoa eta eraginkorra da. Gutxiago: bigarren mailako efektu ugari, askotan gaixoak traktu gastrointestinalaren arazoak izaten ditu tratamenduan zehar.

Kolesterol handiko sendagai taldeak:

Statins. Sendagaiek ez dute kolesterolaren sintesian parte hartzen duten entzimak uzten. Bere zenbatekoa% 50-60 murriztu daiteke. Mevacor, Lexor eta Baikol ohikoenak dira horrelako terapian.
Fibratoen. Azido fibroikoaren prestaketek kolesterolaren ekoizpena murrizten dute, hau da, gibelean eragiten dute. Murriztu odolean lipido kopurua. Horietatik, Taykolor, Lipantil, Lipanor aginduta daude.
Hesteetan kolesterolaren digestibilitate txikirako prestaketak. Elikagaiekin kolesterolen kontsumoa murrizteko adjuvantea. Eragina arbuiagarria da, elikagaien irenstearekin substantzia gutxi dagoelako. Dieta eta antzeko drogak praktikatuz, LDL betetzeko aukera bertan behera uzten da. Hitzordu ezagunetako bat Ezetrol da.
Bitaminak eta olioak, dieta osagarriak. Pixka bat, baina eman Omega 3 murrizteko efektua, azido lipoikoa, folikoa, azido nikotinikoa, liza olioa, prestaketak arrain olioarekin.

Lipantilek azido fibroikoa dauka

Linseed

Nola hartu:

Arteztu hazia kafe-ehotzeko hauts-egoerara.
Hauts lehorraren koilarakada bat goizean jaten da eta garbitu ur garbiarekin. Erosotasuna eta biskositatea lortzeko, botikak urarekin busti daitezke irentsi ahal izateko. 30-40 minuturen ondoren jaten hasten dira.
Ikastaroa 3-4 hilabete da etenik gabe.

Linazainak kolesterola jaisten laguntzen du

Limoi, ezti eta baratxuri

1 kg limoi, 200 g ezti eta 2 baratxuri buru. Limoi batzuk zurituarekin batera lurreratzen dira. Erabili plastikozko zorroa, adibidez. Limoi eta metalen kontaktuak entzima onuragarriak diren kopurua murrizten du.

Baratxuria, limoia eta eztia kolesterola jaisteko eragile sinpleak dira.

Baratxuria apurretan birrintzen da, eztiarekin eta limoietatik urdaia nahasten da. Gorde beira hozkailuan.

1-2 tbsp harrera. l. jan aurretik.

Linden tea

1 irakiten ur litro bat, bota edalontzi lore lore baten herena. Ez irakiten, baina itxi tapa, eskuoihal batekin bildu eta utzi 30-30 minutuz. Edan tea hartu beharrean, azukrerik gabe.

Kontuz, presioa jaisten!

Linden teak kolesterola gutxitzen du, baina odol presioa murrizten du

Kolesterolaren% 70 inguru gorputzak berak sortzen ditu. Hau da, substantziaren hazkunde naturalaren eguneroko tasa 5 g da.% 30 bakarrik sartzen da gorputzarekin janariarekin - 1,5 g inguru. Medikuntzak frogatu du kolesterolik gabeko dietak zurrunak LDL altuaren arazoa areagotzen duela: gorputzak substantzia "erreserban" handiagoan ekoizten duela. bolumenak. Gomendagarria da elikagaietan neurriak hartzea eta produktu naturalak hobestea.

Zer jan kolesterol altuarekin

Plater egosiak, egosiak, egosiak, dieta menua prestatzeko modu merkeak dira.

Zer produktu merezi du arretaz:

karbohidratoak - ogia, zerealak, pasta,
frutak eta barazkiak - guztiak salbuespenik gabe, zitrikoek bereziki erabilgarriak dira,
lekaleak eta fruitu lehorrak,
esnekiak -% 1eko gutxieneko gantz edukia gehiago ez
proteina-janaria
azukrea - eguneko 50 g baino gehiago, hobe fruta batzuekin ordezkatzea.

Kolesterol handiarekin, barazki eta fruta asko jatea ona da.

Debekatutako produktuen zerrenda

Zer ahaztu:

elikagai koipetsu frijituak,
espeziak eta edozein zapore hobetzaile,
ketutako haragi xamarrak
arrain kabiarra
animalien azala
kontserbak
janari azkarra
animalien koipeak eta sukaldaritzako koipe guztiak,
arrautzak - astean 1-2 pieza posible dira, gorringoak baztertzen badira, orduan murrizketarik gabe,
esneki koipetsuak, ongizko gazta onduak,
muffin gozoa, pastel krematsua.

Janari azkarra kolesterolaren kontrako adierazita dago

Eguneko menua

Jarraitu zati txikietan bazkariak eta maiz egiten diren zatiak. 4-5 otordu egunean.

Menuak nolakoa izan behar duen:

Lehen gosaria. Buckwheat porridge azal gabeko oilasko bularraldearekin. Landare entsalada linseed olioarekin. Rosehip salda.
Bigarren gosaria. Koipe gabeko gazta, sagarra, fruitu lehor batzuk.
Bazkaria. Arraina lurruna patata labean. Babarrunak tomate saltsarekin. Linden tea.
Arratsaldeko askaria. Haragi egosi gorria barazki entsalada batekin. Fruta.
Afaria. Esne-porridge eta zukua atera berria.

Oheratu aurretik, edalontzi bat edan dezakezu koipe gutxiko kefir batekin.

Oheratu aurretik, ona da gantz gutxiko kefir edatea

Prebentzioa

LDL maila normalak mantentzeko profilaxi onena elikadura osasuntsua da. Arriskuan dauden pertsonek ohitura izan behar dute elikagaien kultura etengabe kontrolatzeko.

Kolesterolaren metaketak prebenitzeko lagungarri izango da:

kirol eta jarduera fisikoa,
tratatutako gaixotasun puntualak
gehiegizko pisuaren aurka borrokatzeko
aldizkako azterketa medikoak.

Kolesterolaren gehikuntza, arduragabeko dieta edo gaixotasun baten sintoma baten emaitza da. Pertsona osasuntsu baten LDL araua aldatu egiten da eta adinaren eta generoaren araberakoa da. Kolesterol altua eta jaitsi dezakezu dietak, drogak eta folk terapiaren laguntzaz.

Balora ezazu artikulu hau
(3 balorazioak, batez beste 5,00 5etik 5)

Kolesterola handitzea - zer esan nahi du?

Medikuek odol kolesterola handitu dela diote, adierazleek herena baino gehiago gainditzen dutenean. Pertsona osasuntsuetan, kolesterolaren adierazlea 5,0 mmol / l baino txikiagoa izan behar da (xehetasun gehiago lortzeko hemen: odol kolesterola adinaren arabera). Hala ere, odolean dauden gantz substantzia guztiak ez dira arriskutsuak, dentsitate txikiko lipoproteinak baizik. Mehatxu bat dute odol hodien hormetan pilatzen direlako eta denbora jakin baten ondoren plaka aterosklerotikoak eratzen direlako.

Ontziaren barruko hazkuntzaren azalean tronbo bat (batez ere plaketaz eta odol proteinez osatua) hasten da pixkanaka sortzen. Ontzia are estuagoa bihurtzen du, eta batzuetan zati txiki bat tronboitik ateratzen da, odol-korrontearekin batera itsasontzitik zehar mugitzen den lekuraino. Odol buztana dago eta itsatsi egiten da. Horrek odol zirkulazioa nahastu egiten du eta organo jakin batek jasaten du. Hesteetako arteriak, beheko muturrak, bazterrak eta giltzurrunak askotan estutu egiten dira (kasu honetan, medikuek diote organo baten edo beste baten bihotzekoa gertatu zela). Bihotza elikatzen duen ontziak min egiten badu, gaixoaren miokardioko infartua izaten du, eta garuneko ontziak baldin badira.

Gaixotasuna gizakiengan astiro eta modu inperceptiblean aurrera egiten du. Pertsona batek arteriaren odol hornidura faltaren lehen zantzuak senti ditzake arteria erdia baino gehiago blokeatuta dagoenean. Hau da, aterosklerosia etapa progresiboan egongo da.

Nola gaixotasuna azalduko den zehazki, kolesterola pilatzen hasi zen tokiaren araberakoa izango da. Aorta trabatu egiten bada, hipertentsio arterialaren sintomak izaten hasiko da pertsona. Aneurisma aortikoa eta heriotza ere aurrez aurre ditu neurri terapeutiko egokiak garaiz hartzen ez badira.

Kolesterolak aortiko arkuak estutzen baditu, burmuinean odol hornidura etetea ekarriko du, desoreka, zorabioak, eta, ondoren, kolpe bat sortzen da. Bihotzaren arteria koronarioak trabatu egiten badira, organoaren gaixotasun iskemikoa da.

Hesteak elikatzen dituzten arterietan (mesenterikoa) odol-koadro bat eratzen denean, heste edo ehun mesenterikoa hiltzen da. Sarritan ere eratzen da sabeleko apo, eta ondorioz kolonak sabelean, hantura eta oka egitea.

Giltzurruneko arteriak jasaten dituenean hipertentsio arteriala duen pertsona mehatxatzen du. Zakilaren ontzietara odol hornidura urratzeak sexu-disfuntzioak eragiten ditu. Beheko muturretako odol-hornidura hausteak mina agertzea eta horietan berdintasuna garatzea eragiten du, eta hori etengabe deritzo.

Estatistikei dagokienez, gehienetan odol kolesterolaren gehikuntza nabaritzen da 35 urtetik gorako gizonezkoetan eta menopausian sartu diren emakumeetan.

Beraz, odolean kolesterol altuak gauza bakarra esan dezake: gorputzean nahaste larriak gertatzen dira eta horrek, beharrezko neurriak hartzen ez badira, azkenean heriotza ekarriko du.

Kolesterol altuaren kausak

Kolesterola egonkorra izan dadin arrazoiak hauek dira:

Pertsona batek gaixotasun hereditarioak ditu. Horien artean, familiako hipergolesterolemia poligenikoa, disbetalipoproteinemia hereditarioa eta hiperlipidemia konbinatua bereiz daitezke;

Hipertentsio arteriala

Bihotzeko gaixotasun koronarioak

Gibeleko patologiak, bereziki, hepatitis kronikoa eta akutua, zirrosia, jaunki estrahepatikoa, gibeleko distrofia subakutua;

50 urte baino gehiagoko atalasea gainditu duten pertsonen artean gertatzen diren adinarekin lotutako gaixotasunak;

Prostatako tumore gaiztoak,

Hazkunde hormona ekoizpen eskasa,

Seme-alaba izateko epea,

Obesitatea eta bestelako metabolismo nahasteak,

Biriketako gaixotasun obstruktibo kronikoa

Zenbait botika hartuz, hala nola androgenoak, adrenalina, klorpropamida, glukokortikorteroideak,

Erretzea, gainera, erretzaile pasiboa izateak nahikoa du

Alkoholismoa edo, besterik gabe, alkohol gehiegikeria

Bizimodu sedentarioa eta jarduera fisiko minimo falta,

Elikagai kaltegarrien eta gantzen gehiegizko kontsumoa. Hemen, ordea, aipatzekoa da ez garela kolesterolik gabeko dieta batera aldatzearen inguruan ari, baizik eta kontsumitzen diren gantz eta frijitu kantitateak murrizteaz.

Kolesterol altuari buruzko 6 mito

Hala ere, ez zaitez larri arina kolesterolaren pentsamenduekin. Jende asko ziur dago mehatxu hilgarria dela eta, beraz, eskura dauden bitarteko guztiak saiatzen ari dira kontsumitzaileekin elikagaien maila murrizteko. Horretarako, hainbat dieta erabiltzen dira, dietatik koipeak dituzten elikagaiak baztertzeko. Hala ere, hori ez da guztiz zuzena, ondorioz, zure osasunari ere kalte gehiago egin diezaiokezu. Kolesterol maila normalak mantentzeko eta zure gorputzari kalterik egin ez diezaion, mito arruntenak ezagutu behar dituzu.

Kolesterol altuari buruzko 6 mito:

Kolesterola elikagaiekin gorputzean sartu daiteke soilik. Benetan oker kontzeptua da hau. Batez beste, gantz horien% 25 baino ez da kanpotik odolean sartzen. Gainontzekoa gorputzak bere kabuz ekoizten du. Hori dela eta, nahiz eta koipe horien maila jaisten saiatu hainbat dieten laguntzarekin, oraindik ezin duzu bere zati esanguratsua "kendu". Medikuek kolesterolik gabeko dieta batera atxikitzea gomendatzen dute, ez prebentzioaren helburuetarako, baizik eta helburu sendagarriak lortzeko, koipe horien maila benetan biribiltzen denean. Kolesterol gehiegizkoa kentzen duen janari multzoan, ez da gazta gogorrik egon behar, gantz portzentaje altuko esnea eta txerrikiak. Gainera, palma eta koko olioa, izozkietan, pasteletan eta ia gozogintza produktuetan ugariak, kaltegarriak dira.

Edozein kolesterol kaltegarria da gizakien osasunerako. Hala ere, ez da horrela. Bata, hots, LDL, gaixotasun larriak izateko gai da, eta kolesterola, hots, HDLa, berriz, mehatxua neutralizatzeko balio du. Gainera, kolesterol "txarra" arriskutsua da soilik bere maila araua gainditzen badu.

Kolesterol maila gainditzeak gaixotasunak garatzea dakar. Izan ere, kolesterola altuak eragindako gaixotasunik ezin da eragin. Adierazleak altuegiak badira, merezi du arreta jartzea horrek ekarri dituen arrazoiak direla eta. Giltzurrunak, gibela, tiroide guruina eta beste organo edo sistema batzuen patologiaren seinale izan daiteke. Kolesterola ez da bihotzekoak eta kolpeen erruduna, baina elikadura eskasa, maiz estresa, bizimodu sedentarioa eta ohitura txarrak ditu. Horregatik, erabilgarria da jakitea odol triglizeridoak eta kolesterol totala ez direla 2,0 eta 5,2 mmol gainditu behar litro bakoitzeko, hurrenez hurren. Aldi berean, dentsitate handiko eta baxuko kolesterol maila ez da 1,9 eta 3,5 mmol baino handiagoa litro bakoitzeko. Dentsitate baxuko koipeak gainestimatuta badaude, baina dentsitate handiko koipeak, aitzitik, baxuak dira, orduan hori da gorputzeko arazo seinale arriskutsuena. Hau da, kolesterol "txarra" nagusitzen da "ona" baino.

Arriskuen seinale larriena odoleko kolesterolaren hazkundea da. Hau beste mito arrunta da. Askoz arriskutsuagoa da gainestimatzen den triglizeridoen maila dela ikastea.

Kolesterolak bizi-itxaropena murrizten du. Jende gehienak uste du kolesterol totalaren maila murriztua izanik, bizi izan den urte kopurua nabarmen handitzen dela. Hala ere, 1994an ikerketak egin ziren egiaztatzen zuten hori ez zela egia absolutua. Orain arte ez dago mito hedatu honen alde egiten duen argumentu bat baino gehiago edo gutxiago konbentzitzaile bat.

Drogaren laguntzarekin, odolean dagoen kolesterol maila murriztu dezakezu. Hori ez da guztiz egia, estatinak oso kaltegarriak baitira gorputzarentzat. Baina badira produktu naturalak, eta elikagai gisa kontsumitzen dira, gainbegiratutako adierazleen murrizketa lor daiteke. Adibidez, fruitu lehorrak, oliba olioa, ozeano arrainak eta beste batzuk aipatzen ari gara.

Jarduera fisikoa

Jarduera fisiko egoki batek kolesterola jaisten lagunduko du:

Lehenik eta behin, ariketa erregularrak elikagaiekin odolean sartzen den gantza kentzen laguntzen du. Lipido "txarrak" ez dira odolean denbora luzez egoten, ez dute odol hodien hormetan finkatzeko astirik. Frogatuta dago martxan egoteak elikagaietatik lortutako koipea kentzen laguntzen duela. Kolesterolaren plaken eraketan gutxien kaltetutako pertsonak dira;

Bigarrenik, ohiko ariketa fisikoak, gimnasia, dantza, aire zabaleko esposizio luzea eta gorputzaren ohiko kargak gihar tonua mantentzea ahalbidetzen dute, eta horrek ontzien egoera positiboki eragiten du;

Oinez eta ohiko ariketa garrantzitsuak dira nagusientzat. Hala ere, ez zaitez gehiegi ibili, bihotz-tasaren gehikuntzak urte aurreratuetako pertsona baten osasunean ere kalte dezake. Dena den, neurria behatu behar da, eta gehiegizko kolesterolaren aurkako borrokan ere.

Aholku erabilgarriak

Hona hemen 4 aholku erabilgarria zure kolesterol txarra jaisten laguntzeko:

Ohitura txarrak alde batera utzi behar dira. Erretzea gizakiaren osasuna okertzen duen faktore ohikoenetako bat da. Organo guztiek hori jasaten dute, salbuespenik gabe, gainera, aterosklerosia garatzeko arriskua handitzen da,

Alkoholari dagokionez, dosi zentzuzkoetan, kolesterol gordailuei aurre egiten lagun diezaieke. Baina ezin duzu 50 gramoko marka gainditu edari sendoengatik eta 200 gramo alkohol gutxikoarentzat. Hala ere, horrelako prebentzio metodoa ez da guztiontzat egokia. Gainera, mediku batzuek gogor aurka egiten dute alkoholaren erabilerarekin, baita dosi txikietan ere;

Te beltza berdeak ordezkatzeak kolesterola% 15 murriztu dezake. Bertan dauden substantziek kapilarretako hormak indartzen eta lipido kaltegarrien maila murrizten laguntzen dute. HDL kopurua, aitzitik, handitzen ari da,

Estutu berri diren zuku batzuen kontsumoa prebentzio neurria ere izan daiteke kolesterolaren aurkako borrokan. Hala ere, behar bezala eta dosi jakin batean hartu behar dira. Gainera, zuku guztiek ez dute onuragarria gorputzean. Benetan funtzionatzen dutenen artean: apioa zukua, azenarioa, erremolatxa, pepinoa, sagarra, aza eta laranja.

Kolesterolaren aurkako borrokan, dietak lagun dezake, eta bertan elikagai batzuk erabat desagerrarazi behar dira, eta beste batzuk gutxienera murriztu daitezke. Garrantzitsua da pertsona batek egunero janariarekin batera 300 mg kolesterol baino gehiago ez kontsumitzea. Substantzia horren zatirik handiena garunean, giltzurrunak, kabiarra, oilasko arrautza gorringoa, gurina, ketua saltxitxak, maionesa, haragia (txerri, behi, arkumea) daude. Produktu horiek odolean kolesterol-maila etengabe haziko dela laguntzen badute, badira, aitzitik, behera egiten dutenak.

Bereziki garrantzitsua da dietak honako hauek izan behar dituela:

Ur mineralak, barazki eta fruta zukuak, baina fruta freskoetatik estutu zirenak bakarrik,

Olioak: oliba, ekilorea, artoa. Gainera, alternatiba oso bat ez bada, gerraren ordezko partziala izan behar dute. Oliba olioa da, baita ahokadoak eta fruitu lehorrak ere, besteak beste, kolesterol txarra laguntzen duten olioak,

Kolesterola handia duen pertsona baten dietan erabilitako haragiak giharrak izan behar du. Hauek dira animalien produktuak, esaterako, txahal, untxi haragia eta hegaztiak, larruazaletik kendu behar direnak,

Zerealak. Ez ahaztu ale osoak, batez ere, garia, oloa eta buckwheat,

Fruta. Egunean gutxienez fruta desberdinetako 2 errazio jan behar dira. Zenbat eta gehiago egon, orduan eta azkarrago murriztuko da odolean kolesterol maila. Bereziki erabilgarriak dira zitrikoek. Bereziki aurkitu zen pulp eta zuritu zurian jasotako pektinak kolesterol-maila nabarmen jaitsi dezakeela,% 7 arte, ohiko kontsumorako bi hilabetetan.

Lekaleak. Gehieneko kolesterolen aurkako borrokan, uretan disolbagarriak diren zuntz maila handia da. Gantz itxurako substantzia bat gorputzetik kentzeko gai den bera da. Antzeko efektua lor daiteke gari aleak, artoa zein oloa iragaziz gero;

Gantz barietateetako itsasoko arrainak. Omega 3 duten arrain-askotariko koipeak kolesterol altua duten pertsonen laguntzara iristen da. Odol-biskositatea nabarmen murrizten dela eta odol-koagulak maiztasun gutxiagorekin sortzen direla laguntzen du.

Baratxuri. Kolesterolari modu naturalean eragiten dio odolaren maila jaisteko. Hala ere, badago aholku bat: beharrezkoa da freskoa kontsumitzea, aurretiazko tratamendu termikorik gabe.

Sendagaien erabilera

Jarduera fisikoa areagotzea, bizimodu osasuntsua mantentzea eta elikagai osasuntsuak hartzea bezalako metodoez gain, kolesterol handia duen pertsona bat botikak eskaini ahal izango zaizkie, besteak beste:

Ariescore, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal eta beste estatinak. Droga hauetako substantzia aktiboa bat da. Simvastatina da. Dena den, droga horien erabilera oso kontu handiz egin behar da, bigarren mailako efektu ugari baitituzte, mevalonatoa ekoiztea gelditzea barne. Gorputzean kolesterolaren aitzindaria da substantzia hori. Baina, horrez gain, Mevalonate-k beste funtzio ez hain esanguratsuak egiten ditu. Bere maila jaisten denean, guruin adrenalen jarduera oker daiteke. Hori dela eta, estatinak taldean drogak hartzerakoan, edema gaixoetan garatzen hasten da, antzutasuna izateko arriskua, alergiak agertzea, asma handitzen dira eta garuna kaltetu daiteke. Ez itzazu botikarik zure kabuz kolesterola jaisteko. Horretarako, argibide eta argibide mediko argiak eman behar dira eta tratamendua medikuaren gainbegiratzeari jarraitu beharko zaio,

Tricor, Lipantil 200M. Droga horiek dituzten kolesterolek jaisten dute kolesterola modu eraginkorrean. Etengabe erabiltzen badituzu, kolesterola murriztu ez ezik, azpiko gaixotasunaren konplikazioak ere murriztu daitezke: diabetesa. Gainera, azido urikoa gorputzetik kanporatuko da. Dena den, funts horiek ez dira erabili behar maskuriko patologiak edo kakahueteen alergiak baldin badira,

Prestaketak: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Kasu honetan, substantzia aktiboa atorvastatina da. Baina sendagai horiek estatinak taldekoak dira eta bigarren mailako efektuak nabarmenak dituzte, frogatutako eraginkortasuna izan arren, kontu handiz erabiltzen dira,

Estatina taldeko beste substantzia aktiboa rosuvastatina da. Honako funts hauetan biltzen dira: Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta, etab. Kolesterol maila normala baino nabarmen handiagoa bada bakarrik erabili behar dira. Estatina-talde horren prestaketak dosi txikietan preskribatzen dira.

Gainera, medikua kontsultatu ondoren, dieta osagarriak hartzen saia zaitezke. Ez dira sendagaiak, baina kolesterola jaisten lagundu dezakete. Dieta osagarriak estatinak baino eraginkorragoak badira ere, ez dute ia bigarren mailako efektuak. Gantz substantzia "kaltegarriak" goratzeko agindutako osagarri ezagunen artean daude: Omega 3, Tykveol, Lipoic azido, SitoPren, Doppelherz Omega 3. Beren ingesta bitaminoterapiarekin osa daiteke. Hain zuzen ere, azido folikoa eta B bitaminak erabilgarriak izango dira kolesterol altua duten pertsonentzat, baina hobe da pertsona batek janariarekin jasotzen badu, eta ez dosifikazio moduan.