Sindrome metabolikoa > Prediabetes

Sindrome metabolikoa faktore jakin batzuen multzoa da, diabetes mellitus, infartu eta bihotzeko gaixotasunak sor ditzaketenak.

Sindrome metabolikoa honako hauek dira: hipertentsio arteriala, intsulinarekiko erresistentzia, koipe masa bisceralaren gehikuntza, hiperinsulinemia, lipidoen, karbohidratoen eta purinaren metabolismoaren nahasteak eragiten dituztenak.

Sindrome honen kausa nagusia azukreak eta gantzak gehiegizko elikadurarekin eta jarduera fisiko maila baxuan dituzten azukre eta gantzak ditu.

Sindrome metabolikoaren garapena gelditu dezakezu zure bizimodua aldatuz.

Sindrome metabolikoaren kausak

Gaur egun, ez dago zehatz-mehatz adierazten sindrome honen agerpena hereditateari zor zaion ala ez kanpoko faktoreen eraginpean garatzen den ala ez.

Zenbait ikertzailek uste dute sindrome metabolikoa pertsona batek sindrome horren osagai guztiak aktibatzen dituzten geneak bat edo gehiago dituela garatzen dela, beste batzuek faktore exogenoen salbuespenezko eragina azpimarratzen duten bitartean.

Sindrome metabolikoak eragindako gaixotasunak agerraldian eta ondorengo garapenean duen eraginaren arazoa oraindik ez da ondo ulertzen.

Sindrome metabolikoa agertzen laguntzen duten kanpoko faktoreak honakoak dira:

Elikadura arrazionala eta gehiegizkoa. Gehiegizko gantz metaketa gorputz gehiegizko gantzengatik gertatzen da, gantz azido saturatuak dituzten produktuak barne. Horren gehiegizkoa zelulen mintzetako fosfolipidoetan egiturazko aldaketak sortzen dira eta zeluletara intsulina seinalizatzeaz arduratzen diren geneen adierazpenetan.
Jarduera fisiko murriztua. Hipodinamiak lipipisia eta trigliceridoen erabilera moteldu egiten du adiposo eta giharretako ehunetan, glukosa garraiatzaileen giharretako lekualdaketa gutxitzen da eta horrek intsulinaren erresistentzia garatzea eragiten du.
Hipertentsio arteriala. Gehienetan, faktore honek sindrome metabolikoaren garapenean funtzionatzen du. Hipertentsio arterialik kontrolatu gabe eta luzaroan, zirkulazio periferiko urriagoa da eta intsulinarekiko erresistentzia murriztu da.
Loaren apnea sindromea. Egoera hau garatzeko garrantzi nagusia obesitatea eta arnasketa larria eragiten duten beste nahasteak dira.

Sindrome metabolikoaren sintomak

Sindrome metabolikoaren sintoma nagusiak hauek dira:

Obesitatea abdominalak obesitate mota bat da, non sabelean ehun adiposoen deposizioa dagoen. Obesitate abdominalak (europarretan) esaten da emakumearen gerria 80 cm baino handiagoa denean, gizon batean 94 cm baino gehiago,
Hipertentsio arteriala. Hipertentsio arteriala odol presio sistolikoaren maila 130 mm baino handiagoa denean esaten da. Hg. Art. Eta diastolikoa - 85 mm baino gehiago. Hg, baita pertsona batek hipertentsioaren aurkako drogak hartzen dituenean ere,
Karbohidratoen metabolismoa urratzea. Egoera honen presentzia odol azukreak 5,6 mmol / l gainditzen badu edo gaixoak azukrea gutxitzen duten drogak erabiltzen baditu, adierazten da
Lipidoen metabolismoaren narriadura. Arau-hauste hori gertatzen den edo ez jakiteko, dentsitate handiko lipoproteinen eta triacilgliceridoen kolesterol maila zehazten da. Triagliglizeridoen maila 1,7 mmol / L baino handiagoa bada eta lipoproteinak 1,03 mmol / L (gizonezkoetan) eta 1,2 mmol / L azpitik (emakumezkoetan) tratatzen badira, edo dislipidemia tratatzen ari da dagoeneko, orduan lipidoen metabolismoa nahasten da gorputza.

Sindrome metabolikoaren diagnostikoa

Sindrome metabolikoaren sintomak diagnostikatzeko honako ikerketa hauek egin dira:

Odol hodien eta bihotzaren ultrasoinu azterketa.
Presio arterialaren eguneroko jarraipena,
elektrokardiograma,
Odolean lipidoak eta glukosa zehaztea,
Giltzurruneko eta gibeleko funtzioaren azterketak.

Informazio orokorra

Sindrome metabolikoa (X sindromea) hainbat patologia biltzen ditu aldi berean: gaixotasun diabetikoa, hipertentsio arteriala, obesitatea, bihotzeko gaixotasun koronarioa. "X sindromea" terminoa XX. Mendearen amaieran sortu zen, Gerald Riven zientzialari estatubatuarrak. Gaixotasunaren prebalentzia% 20tik 40ra bitartekoa da. Gaixotasunak 35 eta 65 urte bitarteko pertsonei eragiten die, gehienetan gizonezkoei. Emakumeetan, menopausiaren ondoren sindromearen arriskua 5 aldiz handitzen da. Azken 25 urteetan nahaste hau duten haurren kopurua% 7ra igo da eta handitzen jarraitzen du.

Konplikazioak

Sindrome metabolikoak hipertentsioa, aterosklerosia garun arteria koronarioak eta garuneko odol hodiak eta, ondorioz, bihotzekoak eta kolpeak eragiten ditu. Intsulinarekiko erresistentziaren egoerak 2 motako diabetearen mellitoaren eta haren konplikazioen garapena eragiten du - erretinopatia eta nefropatia diabetikoa. Gizonen kasuan, sintoma konplexuak potentzia ahultzen eta funtzio zutitzailea ahultzen laguntzen du. Emakumeetan, X sindromea da obulutegi polikistikoaren, endometrioiaren eta libidoaren beherakada. Ugalketa-aroan, hilekoaren zikloa eta antzutasuna garatzea posible dira.

Sindrome metabolikoa tratatzea

X sindromearen tratamenduak pisua, hipertentsioaren parametroak, laborategiko parametroak eta hormona-maila normalizatzera bideratutako terapia konplexua dakar.

Potentzia modua. Gaixoek erraz digeritzen diren karbohidratoak (gozogintzak, gozokiak, edari gozoak), janari azkarra, kontserbak, mugatu kontsumitutako gatz kopurua eta pasta. Eguneroko dietan barazki freskoak, sasoiko fruituak, zerealak, arrainak eta haragi gantz gutxiko barietateak izan behar dira. Janaria egunean 5-6 aldiz kontsumitu behar da zati txikietan, ondo mastekatuz eta urik ez edateko. Edarien artean hobe da gozoak diren te berdea edo zuria, fruta edariak eta konpotak aukeratzea azukrea gehitu gabe.
Jarduera fisikoa. Sistema muskuloskeletikoaren kontraindikazioak egin ezean, jogging, igeriketa, oinez nordikoa, Pilates eta aerobika gomendatzen dira. Jarduera fisikoa erregularra izan behar da, gutxienez astean 2-3 aldiz. Goizeko ariketak, egunero parkean paseoak edo basoko gerrikoak erabilgarria dira.
Droga terapia. Sendagaiak aginduta daude obesitatea tratatzeko, hipertentsioa murrizteko eta gantzak eta karbohidratoak metabolizatzeko. Glukosa-tolerantzia narriadura izanez gero, metforminaren prestaketak erabiltzen dira. Dislipidemia zuzentzea dietaren eraginkortasunarekin estatinak estatinak egiten ditu. Hipertentsiorako, ACE inhibitzaileak, kaltzio kanal blokeatzaileak, diuretikoak eta beta-blokeatzaileak erabiltzen dira. Pisua normalizatzeko, hesteetan gantzak xurgatzea murrizten duten sendagaiak dira.

Aurreikuspena eta prebentzioa

Sindrome metabolikoaren diagnostiko eta tratamendu egokiarekin, pronostikoa mesedegarria da. Patologia berandu detektatzeak eta terapia konplexurik ez izateak giltzurrunak eta sistema kardiobaskularraren konplikazio larriak eragiten dituzte. Sindromearen prebentzioak dieta orekatua, ohitura txarrak arbuiatzea eta ariketa erregularrak barne hartzen ditu. Beharrezkoa da pisua ez ezik irudiaren parametroak (gerriaren zirkunferentzia) kontrolatzea ere. Gaixotasun endokrino konkomitanteen aurrean (hipotiroidismoa, diabetesa), endokrinologo batek egindako jarraipena eta hormona-maila aztertzea gomendatzen da.

Tratamendua: medikuaren eta gaixoaren beraren erantzukizuna

Sindrome metabolikoa tratatzeko helburuak hauek dira:

pisua galtzea maila arruntera edo gutxienez obesitatearen progresioa gelditzea,
odol presioaren normalizazioa, kolesterol profila, triglizeridoak odolean, hau da, arrisku kardiobaskularreko faktoreak zuzentzea.

Gaur egun ezinezkoa da sindrome metabolikoa benetan sendatzea. Hala ere, ondo kontrolatu dezakezu diabetesa, bihotzekoak, kolpeak eta abar gabe bizitza osasuntsu bat bizi ahal izateko, pertsona batek arazo hau badu, bere terapia bizitza osora eraman behar da. Tratamenduaren osagai garrantzitsua da gaixoen heziketa eta motibazioa bizimodu osasuntsu batera aldatzeko.

Sindrome metabolikoaren tratamendu nagusia dieta da. Praktikek erakutsi dute alferrikakoa dela dieta "gose" batzuetara ere saiatzea. Ezinbestean, lehenago edo beranduago galduko duzu eta gehiegizko pisua berehala itzuliko da. Karbohidrato gutxiko dieta erabiltzea gomendatzen dugu sindrome metabolikoa kontrolatzeko.

Sindrome metabolikoa tratatzeko neurri osagarriak:

jarduera fisikoa handitzea - ehunek intsulinarekiko sentsibilitatea hobetzen dute.
erretzeari uztea eta alkohol gehiegizko kontsumoa,
hipertentsio arteriala eta hipertentsio arteriala tratatzea, gertatzen bada,
kolesterol “ona” eta “txarra”, triglizeridoak eta odol glukosa adierazleen jarraipena.

Metformin (siofor, glucophage) deritzon sendagaiei buruz galdetzea ere gomendatzen dizugu. 1990eko hamarkadaren amaieratik erabili da zelulek intsulinarekiko duten sentikortasuna areagotzeko. Droga honek obesitatea eta diabetesa dituzten gaixoei onura ematen die. Orain arte, ez ditu agerian indigestio kasu episodikoak baino larriagoak diren bigarren mailako efektuak.

Sindrome metabolikoa diagnostikatu duten gehienek asko laguntzen dute beren dietetan karbohidratoak mugatuz. Pertsona bat karbohidrato gutxi duen dieta aldatzen denean, espero dezakegu:

odolean triglizeridoen eta kolesterolaren maila normalizatzen da,
hipertentsio txikiagoa
pisua galduko du.

Karbohidrato baxuko dieta errezetak iritsi

Karbohidratoen dieta baxua eta jarduera fisikoa areagotzen ez badira nahikoa ondo funtzionatzen baduzu, orduan zure medikuarekin batera metformina (siofor, glufago) gehitu diezaiokezu. Kasurik larrienetan, pazienteak gorputz-masaren indizea> 40 kg / m2 duenean, obesitatearen tratamendu kirurgikoa ere erabiltzen da. Kirurgia bariatrikoa deritzo.

Nola normalizatu kolesterola eta triglizeridoak odolean

Sindrome metabolikoan, pazienteek normalean odol kopuru eskasa izaten dute kolesterol eta triglizeridoengatik. Odolean kolesterol "ona" gutxi dago, eta "txarra", aitzitik, handitzen da. Triglizeridoen maila ere handitzen da. Horrek guztiak, ontziek aterosklerosi, bihotzekoa edo kolpea jasaten dutela diote. Kolesterolaren eta triglizeridoen odol azterketak kolektiboki "espektro lipidikoa" deritzo. Medikuek hitz egitea eta idaztea gustatzen zaie; diotenez, espektro lipidikoetarako probak egitera zuzentzen zaitut. Edo okerrago, lipidoaren espektroa kontrakoa da. Orain jakingo duzu zer den.

Kolesterolaren eta triglizeridoen odol azterketen emaitzak hobetzeko, medikuek normalean kaloria gutxiko dieta eta / edo estatina drogak errezetatzen dituzte. Aldi berean, itxura smart egiten dute, ikusgarria eta konbentzigarria iruditzen saiatzen dira. Hala ere, gose dietak ez du batere laguntzen, eta pilulek laguntzen dute, baina bigarren mailako efektu garrantzitsuak eragiten dituzte. Bai, estatinak kolesterol-odol kopurua hobetzen du. Baina hilkortasuna murrizten duten ala ez da kontua ... iritzi desberdinak daude ... Hala ere, kolesterolaren eta triglizeridoen arazoa pilula kaltegarri eta garestiak gabe konpon daiteke. Gainera, uste baino errazagoa izan daiteke.

Kaloria gutxiko dieta batek normalean ez ditu odol kolesterola eta triglizeridoak normalizatzen. Gainera, zenbait gaixoetan, proben emaitzak okerrera doaz. Izan ere, gantz gutxiko "gose" dieta karbohidratoekin gainkargatuta dago. Intsulinaren eraginpean, jaten dituzun karbohidratoak triglizeridoak bihurtzen dira. Baina triglizerido hauek oso gutxi odolean gutxiago edukitzea gustatuko litzaidake. Zure gorputzak ez ditu karbohidratoak toleratzen, horregatik garatu da sindrome metabolikoa. Neurriak hartzen ez badituzu, arazorik gabe 2 motako diabetesa bihurtuko da edo bat-batean katastrofe kardiobaskular batean amaituko da.

Ez dute mendian ibiliko denbora luzez. Triglizeridoen eta kolesterolen arazoa oso ondo konpontzen da karbohidrato gutxiko dieta batek. Odolean triglizeridoen maila 3-4 egun betetzen direnean normalizatzen da! Egin probak - eta ikusi zeure burua. Kolesterola hobetzen da geroago, 4-6 aste ondoren. Egin kolesterol eta triglizeridoen odol azterketak "bizitza berri bat" hasi aurretik, eta berriro berriro. Ziurtatu karbohidrato gutxiko dietak benetan laguntzen duela! Aldi berean, odol presioa normalizatzen du. Hau da bihotzekoak eta kolpeak prebenitzeko benetako prebentzioa, eta gosearen sentsazio eskergabea izan gabe. Presiorako eta bihotzerako osagarriak dieta osatzeko. Dirua kostatzen zaie, baina kostuak ordaintzen dituzte, askoz ere alaiago sentituko zara.

Emaitzak

Erantzun zuzenak: 0tik 8tik

% 0 izenbururik gabe

Erantzunarekin
Zaintza markarekin

Zein da sindrome metabolikoaren seinale:

Senilako dementzia
Gantz hepatosia (gibelaren obesitatea)
Arnasa motza ibiltzean
Artritisa artikulazioak
Hipertentsioa (hipertentsio arteriala)

Aurreko guztietatik, hipertentsioa baino ez da sindrome metabolikoaren seinale. Pertsona batek gantz hepatosia baldin badu, seguruenik sindrome metabolikoa edo 2 motako diabetesa du. Hala ere, gibeleko obesitatea ez da ofizialki EMen seinale gisa hartzen.

Nola diagnostikatzen da sindrome metabolikoa kolesterol-proben bidez?

Gizonetan dentsitate handiko kolesterola (HDL) ona
Kolesterol osoa 6,5 mmol / L-tik gorakoa
Odol kolesterola "txarra"> 4-5 mmol / l

Sindrome metabolikoaren diagnostikoa egiteko irizpide ofiziala kolesterol "ona" murriztea baino ez da.

Zer odol analisi egin behar dira bihotzekoak izateko arriskua ebaluatzeko?

fibrinogeno
homocysteine
Lipidoen panela (orokorra, kolesterol "txarra" eta "ona", triglizeridoak)
Proteina erreaktiboa C
Lipoproteina (a)
Hormona tiroidarrak (batez ere 35 urtetik gorako emakumeak)
Zerrendatutako analisi guztiak

Zer normalizatzen da triglizeridoen odolaren maila?

Gantz murrizteko dieta
Kirolak egiten
Karbohidrato gutxiko dieta
Aurreko guztia "koipe gutxiko" dieta izan ezik

Erremedio nagusia karbohidrato gutxiko dieta da. Gorputz hezkuntzak ez du laguntzen triglizeridoen odola normalizatzen, egunean 4-6 orduz entrenatzen duten kirolari profesionalak izan ezik.

Zein dira kolesterol estatinen sendagaien bigarren mailako efektuak?

Istripuen, auto istripuen ondorioz heriotza arriskua handitzea
Q10 koentzimaren gabezia, horregatik nekea, ahultasuna, nekea kronikoa
Depresioa, memoria urritasuna, aldarte aldaketak
Potentziaren narriadura gizonezkoetan
Larruazala (erreakzio alergikoak)
Goragalea, gorakoa, beherakoa, idorreria, beste digestio nahasteak
Aurreko guztia

Zein da estatina hartzeak benetako onura?

Ezkutatutako hanturak murriztu egiten dira eta horrek bihotzekoak izateko arriskua murrizten du
Odoleko kolesterola nahaste genetikoengatik oso altuak diren pertsonetan eta dieta bidez normalizatu ezin dena da.
Farmaziako konpainien eta medikuen egoera finantzarioa hobetzen ari da
Aurreko guztia

Zein dira estatinen alternatiba seguruagoak?

Dosi altuko arrain-olioaren kontsumoa
Karbohidrato gutxiko dieta
Dieta koipeak eta koipeak murriztea
Arrautza gorringoak eta gurina jatea kolesterol “ona” handitzeko (bai!)
Kari-hortzetako tratamendua hantura orokorra murrizteko
Aurreko guztia, gantzak eta kaloriak murrizteko dieta "gose" izan ezik

Zer sendagai laguntzen dute intsulinarekiko erresistentziarekin: sindrome metabolikoaren kausa nagusia?

Metformina (Siofor, Glucofage)
Sibutramina (Reduxin)
Phentermine Dieta pilulak

Zure medikuak agindutako moduan bakarrik hartu dezakezu metformina. Zerrendatutako gainerako pilulak pisua galtzen laguntzen dute, baina bigarren mailako efektu larriak eragin, osasuna suntsitu. Onek baino kalte gehiago izaten du askotan.

Sindrome metabolikorako dieta

Sindrome metabolikoaren dieta tradizionala, normalean medikuek gomendatzen dutena, kaloria-kontsumoa mugatzea dakar. Gaixoen gehiengo zabalak ez du horrekin bat egin nahi, zer esanik ez. Gaixoek "gosearen kolpeak" jasan ditzakete ospitale batean bakarrik, medikuen etengabeko zaintzapean.

Eguneroko bizitzan, sindrome metabolikoa duen kaloria gutxiko dieta ez da eraginkorra izan behar. Horren ordez, karbohidratoek murriztutako dieta dastatzea gomendatzen dugu R. Atkins eta Richard Bernstein diabetologoaren metodoaren arabera. Dieta honekin, karbohidratoen ordez, proteina, gantz osasuntsu eta zuntzetan aberatsak diren elikagaietan jarri da arreta.

Karbohidrato baxuko dieta osasuntsu eta zaporetsua da. Beraz, gaixoek dieta "gose" baino errazago atxikitzen dute. Sindrome metabolikoaren kontrola asko laguntzen du, nahiz eta kaloria-kontsumoa ez den mugatu.

Gure webgunean diabetesa eta sindrome metabolikoa tratatzeko moduari buruzko informazio zehatza aurkituko duzu karbohidrato baxuko dieta batekin. Egia esan, gune hau sortzearen helburu nagusia da diabetesa lortzeko karbohidrato gutxiko dieta sustatzea, "gose" edo, onenean, dieta orekatuaren ordez.

Azukre odol azterketa 43g 5,5 hilabetean jaso nuen nire hatzetik 6,1 urdail huts bat astean 5,7 Zer esan nahi du eta zer egin

> zer esan nahi du eta zer egin

Ongi! Ducan dieta eraginkorra dela uste duzu sindrome metabolikoa tratatzeko?

Oraindik ez dut uste astean egun bat gehiegi elikatu daitekeenik, eta ez da ezer egongo. Halako ideia beste iturri autoritario batek baieztatu arren, Dukan izan ezik. Baina beldur naiz neure burua egiaztatzeko. Karbo gutxiko dieta jaten dut astean 7 egunetan.

Taurinekin zer? Osagarri hau onuragarria al da sindrome metabolikorako?

Bai, taurinak ehunek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen du, odol presioa jaisten du. Ona da hartzea.

Ongi! Posible al da taformina edo bestelako dieta osagarriak hartzea metforminarekin? Metformina behar bezala aginduta al da egunean bi aldiz edan behar baduzu - goizean gosaldu eta arratsaldean afaldu ondoren?

Posible da taurina edo beste edozein dieta osagarri hartzea

Sindrome metabolikoa baduzu, aztertu artikulu hau eta egin zer dioen. Osagarriak barne.

Metformina behar bezala izendatuta dago

Komeni da metformina ez hartzea aurretik eta ondoren janariarekin, baizik eta janariarekin. Eguneroko dosia 2 edo 3 dositan banatu daiteke, zer dosiren arabera.

Aholku batzuk behar ditut. Azukrea ohiko karbohidratoen dietarekin itzuli zen, baina pisua ... irakurri, irakurri eta ez dut dena ulertzen - Glukofagoa hartzen hasi behar dut berriro? Altuera 158 cm, pisua 85 kg, 55 urte adina.

Glukofagoa hartzen hasi behar al naiz berriro?

seguruenik ez du minik egingo

Argibide tiroide hormona gabeziaren sintomak, egin odol azterketak hormona horien kasuan, batez ere T3 doan. Hipotiroidismoa baieztatzen bada, tratatu.

Zoritxarrez, arazo honi buruzko informazio benetan erabilgarria, orain arte ingelesez soilik.

Kaixo, duela 2 hilabete diagnostikatu zidaten 2 motako diabetesa, nahiz eta diagnostikoaren objektibotasunari buruzko zalantzak izan, angelu baxuko dietari atxikitzen diot, barazki azukrea 4,6-4,8 da, 5,5-6 jan ondoren. Metformina hartu behar al dut? Altuera 168 cm da, pisua 62, 67 kg zen.

Egun on
Senarrak (40 urte, 192 cm / 90 kg, gerrian 95 cm) probaren emaitzak jaso zituen:
Odol trigliceridoak 2,7 mmol / L
HDL kolesterola 0,78
LDL kolesterola 2.18
Hemoglobina glikadatua% 5,6 (HbA1c 37,71 mmol / mol)
5,6 mmol glukosa baraztea
Distantzia handia izan ohi da, 130/85 mm Hg

Hori izan al daiteke sintoma metabolikoa izatearen seinale?

Medikuak ez zuen arriskurik nabaritu, zerealak eta karbohidrato konplexuak jateko gomendatu zion ...

PS Familia osoa karbo gutxiko dieta atxikitzen hasi zen.

Ongi! Oraindik ez daukat diabetesa, baina sindrome metabolikoa aurkitu du haren berri dakien mediku baten bilaketa luze baten bidez. Glucofage 2000 luzea onartzen dut, goizean azukrea 5,4-5,8. Karbo gutxiko elikadurarekin esperientzia labur eta nahiko arrakastatsua izan zen duela 3 hilabete inguru. Orduan, ia bi hilabetez ezin izan zen antolatu. Orain indarra eta denbora dago. Bi egun hasiera gisa. Zorabioak eta ahultasunak daude, baina badakit nola aurre egin. Uraren beherakoa ezustekoa eta oso desatsegina izan zen. Ez nago% 100 ziur hori elkarri lotuta dagoela. Argitu nahi nuen: beherakoa kaltzio gutxiko dietetara aldatzearen ondorioz? (Zahartzaroaren aurkako fenomenoari buruz idazten dute normalean) Pankreatitis kronikoa eta kolekistitisa eragin al dezakete (normalean ez nau asko kezkatzen, ultrasoinuak eta analisiak egiten dituzte)? Elikadura aldaketen ondorioa bada, orduan nola zuzendu dezakezu karbohidrato baxuko dieta batean janez, baina traktu gastrointestinala tormentatu gabe? Eskerrik asko

Kaixo Sergey! Eskerrik asko zure arretarengatik! 57 urte ditut, 168cm-ko altuera, 103kg-ko pisua. L-tiroxina (tiroideitis autoimmune), barizeak, ultzera gastrikoa hartzen ditut, behazun eta diagnostiko okerrena kendu - funtsezko tronbozitopenia, ziurrenik hipertentsioa ere bai (baina gutxitan presioa neurtzen dut eta ez dut medikuarengana joaten. Neurtzen dudanean, batzuetan 160 / 100) Ezarri - zer behar duzun!
Duela urte batzuk azukrea igotzen hasi zen: orain: glukosa-6,17-6,0, glukatutako hemoglobina-6,15, c-peptido-2,63, kolesterola-5,81, LPVSC-1,38;
LDL-3.82, aerogenicity-3.21 koefizientea, homocisteina-9.54, triglizeridoak-1.02, proteina erreaktiboa c-1, plaketak-635 (odol gaixotasuna).
Duela bi aste, ustekabean zure webgunera iritsi nintzen eta nolabait beldurtu nintzen irakurtzean ez nuen nire adierazleak oso serio hartu ... Orain dela 6 hilabete 113 kg pisatzen nituen eta nire osasuna zaintzea erabaki nuen. Gosean joaten nintzen astean behin () nola sentitzen zara gose egun bat astean? Jarraitu nahiko nuke) Goizean ariketak egiten hasi nintzen, ogia gutxiago jaten nuen, arratsaldeko 18: 00etatik aurrera ez nuen jan. Emaitza "-10 kg" zen. Baina harritzen ninduena izan zen azterketak ia aldatu gabe egotea.
Duela bi aste karbohidrato gutxiko dieta atxikitzen hasi nintzen, egunean Magne B6 4 pilulak edaten ditut (presioa nabarmen jaitsi zen-110-115 / 70. 6 pilulak edan nituenean 90/60 ziren). Adierazleak neurtu ditut, baina oraindik ez dut nire gailua probatu. Adierazleak saltoka doaz, egiaztapena egin behar duzu.
Dieta batekin, dena oso konplexua da - ez zait haragia gustatzen! Urdailak min ematen dit ere, barazkiek mina eragiten didate, arrainak jaten ditut, baina ez duzu arrain hau egunean 3 aldiz jango! Arrautzak, zainzuri babarrunak 2 aste hauetan jan ditut nire bizitza osoan baino ... Denbora guztia jan nahi dut eta zerbait epela, biguna eta bolumena nahi dut ... gazta krema garratzarekin astean 2 aldiz jaten hasi naiz (kefirretik egiten dut). azukrea, hazten ez balitz bezala ... 2kg hartu zituen, Urte Berrirako kontratatuak. Hau hasiera da. Elikadura mota horrekin, ezin dut denbora luzean egon sabelean minak ematen didalako ...
Galdetu nahi nizun, agian erantzun hau eman zenuen, baina ez nituen zure iruzkin guztiak irakurri. Prediabetesak, gehiegizko pisua, azukrea handitu zenuen. Guztia alderantzikatu zenuen. Zergatik ez zenuen bizitza arrunt batera aldatu, jende osasuntsua bezala? Azken finean, bizimodu osasuntsua eraman dezakezu, pisua kontrolatu, normalean jan ...

Arratsalde on. Galdera bat daukat, edo hobeto esanda zure iritziak interesatzen nau. 31 urte ditut, altuera-164 cm, pisua-87 kg, duela hilabete bat sindrome metabolikoa diagnostikatu zidaten, endokrinologoak modu naturalean kaloria gutxiko dieta eta metformina 2 aldiz 850 mg-koa nituen. Azterketen emaitzak ikusi besterik ez nituen, berehala gomendatu zenuten karbohidratoen dietara aldatu nintzen, Metformin benetan hasi zen hartzen. Emaitzak nabarmenak dira, pisua 7 kg murriztu da, azukreak ez du jaten ondoren jan. Baina tratamendu hau oso kezkagarria da nire ama, nire aita hil zen 2017ko udan. onkologia, beraz, ama ziur dago bere gaixotasuna dela Ideia Kremlinen dietak eragin zuen (epe luzeko elikadura bere arauen arabera, urtebete baino gehiago), proteinaetan oinarrituta baitago. Eta ia bizitza guztian karbohidrato gutxiko dietetara itsatsiko nintzela entzun bezain pronto, ia tantoa izan zuen. Nola lasaitu. Nola uste duzu bere teoria egia dela? Esango didazu non ikusi arazo honen azterketa zientifikoak.

Artikulua bikaina da .. Eskerrik asko informazio berriarengatik. Horrelako artikuluak maizago inprimatzea komeni da. Artikulu bat tiroide hormonen gabezia badago hipotiroidismoan eta hipotiroidismoaren tratamenduan, inprimatu. Zein proba egin behar dira hipotiroidismoarekin diagnostiko hau baieztatzeko /
Zein da Diabeton MR-ren eta Diabeton-en arteko aldea. Jada 8 urte baino gehiago daramatzat, aldatu behar al dut? Beharrezkoa dela iruditzen zait? Azukrea 7,8 mmol / L

Sindrome metabolikoa prebenitzea

Sindrome metabolikoaren garapena saihesteko, gantzak, azukre-kantitate handiak kontsumitzea alde batera utzi behar da. Gorputz masaren indizea 18,5-25 bitarte mantendu behar da.

Garrantzia handia du jarduera fisikoak ere. Egunean gutxienez 10.000 pauso eman behar dira.

Horrela, sindrome metabolikoa ez da gaixotasun independente bat, baina denboran zehar nahaste kardiobaskularrak eta diabetes mellitus garatzea ekar dezakete. Hori gerta ez dadin, bere prebentzio eta tratamendurako neurri puntualak hartu behar dira.