Diabetikoentzako kafea da eta nola ordezkatu daiteke

Zenbait lan zientifikoetan zientzialariek aurkitu zuten kafea edaten zutenek diabetesa izateko aukera txikiagoa zutela edari hori edaten ez zutenek baino. Zenbait lan zientifikok aurkitu dute hori diabeterako kafea odol glukosa-kontzentrazioa handitzen laguntzen du. Eta jendeak irakurri eta galdetzen du kafek diabetean eragin babesgarria izango ote duten edo larriagotzen den.

Ikerketa berriek fortunetelling horiek gelditu ditzakete.

Dirudienez, kafeina eta diabetesa mellitus duten gaixoetan efektu anitzeko efektuak dituzten beste substantzia batzuk daude:

1) Kafeinak glukosaren glukosaren kontzentrazioa handitzen du odolean, hau da, gaixo baten gorputzean eragin negatiboa du.

2) Gainerako substantziek gaixotasun baten gorputzean eragin positiboa dute.

3) Gainerako substantzia onuragarrien ekintza ez da murrizten eta ez du kafeinak gaixorik duen gorputzean duen eragin kaltegarria kentzen.

Bestela esanda, kafeak diabetesa duten pazienteei laguntzen dieten substantziak ditu, eta kafeinak kafearen efektu positiboak murrizten ditu eta odol azukrea handitzen du.

Hori frogatu da giza esperimentu batean.

Ikerketan 2 motako diabetesa duten 10 paziente izan ziren.

Guztiek aldizka eguneko 4 kafe edaten zituzten batez beste, baina esperimentuan zehar kafea edaten utzi zuten.

Lehen egunean, gaixo bakoitzak 250 mg kafeina jaso zituen kapsula bakoitzeko gosaltzeko eta beste 250 mg kafeina kapsula bakoitzeko bazkaltzeko.

Hori gutxi gorabehera, bi otordu bakoitzean kafe bat hartzearen baliokidea da.

Hurrengo egunean, pertsona berberek plazeboa gabeko tableta pilulak jaso zituzten.

Gaixoek kafeina hartzen zuten egunetan, odol azukre maila% 8 handiagoa izan zen.

Bazkari bakoitzaren ondoren, afaria barne, beren odol azukre maila kafeina hartzen ez zuten egunetan baino altuagoak ziren.

Ikerlariek ondorioztatu zuten kafeinak odol azukrea handitzen laguntzen duela.

2 motako diabetesa duten gaixoen azterketa txiki batek ere kafeinak diabetesa duten pertsonen eguneroko bizitzan ondorio errealak dituela erakusten du.

Zientzialarien ustez, diabetesa, kafeak edo bestelako edariek dituzten pertsonentzat odol glukosa kontrolatzea kaltetu dezakete.

Diabetesa, kafea eta kafeina.

Har Vann Harvardeko ikerlariak Rob Vann Dam ikertzaileak berriki aztertu ditu gai honi buruz.

1. Idatzi zuen 2002an zientzialariek uste zutela kafeak diabetearengan eragin positiboa zuela.

2. Hala ere, orain agerian geratu da ez dela kafea osasuntsua egiten duenik.

3. Badira beste kafeina osagai batzuk epe luzera diabetesa izateko arriskua murrizteko baliagarriak izan daitezkeenak.

4. Egileak iradokitzen du kafe deskafeinatua benetan lagun dezakeela jendeak bere odol azukre maila kontrolpean mantentzen duela, kafe arruntak odol azukrean eragin negatiboa izan dezakeen bitartean.

5. Beste kafe konposatu batzuek desorekatzen duten kafeina, egilearen ustez, kaltegarria izan daiteke diabetesa duten gaixoentzat.

6. Eta kafean dauden diabetikoen aurkako konposatuek ez dute kafeinaren eragin kaltegarriak konpentsatzen.

Azken finean, zientzialariek beste esperimentu bat egin zuten. Kafea deskafeinatuari kafeina gehitu zioten eta diabetesa duten pertsonek jan ondoren glukosa gehikuntza ikusi zuten.

Zein izan behar da kafea diabetikoentzat?

Galdera hau modu zabalagoan planteatu daiteke: "Zer izan behar du kafea sindrome metabolikoa duten diabetikoak edo diabetesa garatzeko arriskua dutenentzat?"

Galdera honen erantzuna pertsonak berak bakarrik aurki dezake eta hori izan beharko luke bere aukera kontzientea. Baina aukera dago.

1. Kafe beltz naturala ez da gomendatzen kafeina edukia dela eta horrek odol azukrea sortzen du.

2. Berehalako kafea ez da gomendatzen:

• Kafeina dauka
• Osasunerako kaltegarriak diren substantzia ugari ditu.

Berehalako kafeari buruz gehiago irakur dezakezu "Zein berehalako kafea hobea da?".

3. Deskafeinatutako kafea edatea gomendatzen da.

Bai, diabetesa eta sindrome metabolikoa duten gaixoek hobe dute kafeina gabeko kafea edatea berarekin baino.

4. Gomendagarria da kafe dandelionera aldatzea.

Litekeena da zure ohiturek eguneroko kafearen ohitura minik ez egitea haustura kafea edaten hasten baduzu.

Kafe honek benetako kafe beltza dastatu eta usaintzen du.

Irakurri kafe honi buruz gehiago "Dandelion kafe, errezeta" artikuluan.

Kafeina duten kafeari uko egiteak diabetikoek gaixotasunaren konplikazioak garatzeko arriskua murrizten lagundu dezakete, edo diabetesa duten sendagai gehiagoren beharra murriztu.

Ondorioak.

1. Orain badakizu zergatik idazten duten zenbait ikerlarik kafearen onurei buruz eta beste batzuek arriskuei buruz.

Kafean diabetikoentzako onuragarriak eta kaltegarriak diren substantziak daude (kafeina). Eta substantzia onuragarriek ez dituzte kafeinaren efektu negatiboak erabat kentzen - odol azukrearen gehikuntza.

2. Badakizu nola ordezkatu daiteke kafea diabetean gaixotasunaren ibilbidea hobetzeko edo prebenitzeko.

Zure aukera bakarrik egin behar duzu.

Hartu erabaki egokia eta izan osasuntsua!

Galina Lushanova

Galina Lushanova-k goi mailako ikasketak ditu (NSU-n lizentziatu zuen zitologia eta genetikan lizentziatua), doktorea. farmakologian nagusi. Dietetikan trebatu da eta Errusiako Nutrizionisten komunitateko kide osoa da. 2011tik "Elikadura eta Osasuna" bloga darama. "Elikadura eta Osasuna" lehen Errusiako Online Eskolako antolatzailea

Eman izena blogean

RS Gehitu nuen duela gutxi kafe naturala kakaoarekin edaten saiatu nintzen. Kakaoa dandelionetik kafeari gehitzea posible al da? Eskerrik asko aldez aurretik emandako erantzuna galina.

Galina! Ez dut kakaoari buruzko dandelion kafean gehitu edo irakurri. esperimentua

Galina! Arratsalde on !, nola sentitu nuen jadanik erantzun bat bidali zenuela. Ihondokiko kafera iritsi nintzen arte. Ahazten ez dudan gauza nagusia eta zalantzarik gabe 2 gustuetan saiatuko naiz! Bitartean, goizeko kakaoari buelta eman nion. Kakao hutsaren aspaldiko zaporea ahaztu zitzaidan eta guztiei gure kezkari esker. Eskerrik asko! Atsegin handiz, Galina.

Galina! Pozik nago produktu naturala erabiltzen ari zarela! Eskerrik asko iruzkinagatik

Zenbat denbora jan duzu behi gibela edo beste batzuk ...

Zein izan behar da gaixotasun autoimmuneetarako dieta? Niri ...

Fruituak osasunerako kaltegarriak al dira? Beti maite izan dut ...

Soda egiteak heriotza goiztiarra izateko arriskua murriztu dezake. Zu ...

Larruazala hobetzeko eta aurpegiko zimurrak ezabatzeko lagunduko du ...

Janariarekin ura edan dezaket? Beraz ...

Entzun al duzu behazun-garbiketaren berri? Honi buruz ...

Maiatzak 9 - Garaipen eguna. Opor paregabea ...

Onura eta kaltea

Jakina da maiz edaten baduzu kafeak ez duela ezer onik ekarriko, baina zer nolako eragina dauka edariak gorputzean jendeak egunean bi edalontzi baino gehiago edaten ez duenean?

Gehienetan, medikuek negatiboak baino alderdi positiboagoak aurkitzen dituzte. Adibidez, kafeinak garunaren jarduera suspertzen du eta estimulatzen du, erradikal askeek eragindako kalteak ezabatzen ditu. Arreta ezazu beheko taulan edaria gorputzean erabiltzeko moduak eragina duen alde positiboak eta negatiboak adierazten direnean.

Kafearen onurak eta kalteak:

Prebentzio efektua	Eragin negatiboak
Alzheimerra prebenitzen du ovarien minbizia izateko aukera murrizten du, behazun gaixotasuna duten eraketen intentsitatea murrizten du, 2 motako diabetearen eragin positiboa.	haurdunaldian okerrera egiteko probabilitatea handitzen du kortisolaren eta adrenalinaren sintesia estimulatzeagatik. hipertentsioa areagotzen du, batez ere gaixo hipertentsiboentzat kaltegarria, artritis erreumatoidea hobetzen laguntzen du. antsietatea areagotzen du eta gehiegizko excitability laguntzen du
Alzheimerraren aldaketa anatomikoak	Artritis erreumatoideen aldaketa anatomikoak

Garrantzitsua da. Egunean 5 edalontzi kafe bizkor edaten badituzu, pertsona batek nekea duen sindrome kronikoa garatzen du.

Medikuek nabarmentzen dute kafeinaren kontsumoa gorputzean eta intsulina ekoiztearen arteko erlazioa, baina elkarrekintza nola gertatzen den ez dago argi. Hala ere, Europako Mendebaldeko zientzialari batzuek ikerketa egin zuten eta joera positiboa erakusten duten emaitzak argitaratu zituzten.

Egunean bi edalontzi edo gehiagoko kafe ertain bat erabiltzen denean, diabetesa garatzeko aukerak murrizten dira. Ikerketaren garrantzia zientifikoa ulertzeko, azpimarratu behar da adin eta gizarte geruza desberdinetako 88 mila emakume baino gehiagok hartu dutela parte esperimentuan.

Diabetes eta kafeina

Medikuek eta ikertzaileek oraindik ezin dute erantzun zehatza eman diabetesa duten kafea kaltegarria den edo ez, eta, beraz, premiazko galdera honek erretorikoa izaten jarraitzen du. Badira sendagileak 2. motako diabetesa eta kafea harreman zuzena dutela, eta joera positiboa nabaritzen dute.

Edariaren erabilera moderatua buruz antzinatik ezagutzen da. Aleetan jasotako azido linoleikoak eragin onuragarria du odol hodien funtzionamenduan eta bihotzeko eta kolpeen aurkako prebentzio efektuak ditu.

Alderdi positiboen artean propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak daude. Badira kafeak pankreasan intsulinaren sintesia pixka bat optimizatzea dela.

Garrantzitsua da. Kafea edatean, gaixoak ez dira gehiegizko kontsumorako eraman behar, baina zenbait dosi jarraitzen baduzu, 2 motako diabetesa eragindako ondorio kaltegarriak apur bat murriztu ditzakezu.

Berehalako edaria

Propietate onuragarriei buruz hitz egiten den artikuluan eta beste argitalpen gehienetan, beti birrindutako aleekin egindako edaria da. Horrelako kafeari naturala deritzo.

Lurruntze garaian produktu granulatu edo hautsaren erdi-produktuaren produkzioan propietate erabilgarri guztiak galtzen dira. Produktuari nahi den usaina eta zaporea emateko, gehigarri, zapore eta esentzia kopuru garrantzitsu bat dago. Diabetikoentzako berehalako kafeak ez du ezer onik ekarriko, beraz, hobe da ez edatea.

Zaindari edaria

Hitz egin dezagun diabetesa duten kafeari buruz. Metodo klasikoak edo kafe-makina berezi batzuek egindako edari naturala gaixoek bakarrik edan dezakete. Baina, esan bezala, ez dago adostasunik medikuen artean edariaren erabilgarritasunari buruz, eta edari usainaren atxikitzaile eta aurkarien bi kanputan banatzen dira.

Azken horiek ziur daude kafeak glukosa indartzen duela. Adibidez, badaude etengabe edaten duten pertsonetan azukrearen maila% 8 handitzen duten ikerketak. Aldi berean, glukosa-hornidura zaila da ehunen egiturei eta zelula partikularrei, eta horrek negatiboki eragiten ditu indize trofikoak.

Hala ere, aurkariek kontrakoa frogatzen dute eta konfiantza dute edari aromatikoak diabetikoen gorputzean duen eragin positiboan. Abantaila nagusia ikusten dute pankreak sortutako intsulinarekiko zelulek suszeptibitatea handitzea, eta horrek asko erraztu dezake odol azukrea kontrolatzea. Hala ere, efektu hori ez da ikusten 1 motako diabetesa duen kafea edaten baduzu.

Bigarren mota duten pertsonetan, sortutako hormonak ez ditu giharretan eta gantz-ehunetan eragiten, ez dute sentikor izaten. Horrela, elikagaietatik datorren azukrea ez da erabat xurgatzen.

Ezaugarri metaboliko horrek sorrarazten ez duen glukosaren zati bat odolean metatzen hasten da. Medikuntzako nutrizionistek diabetesa duten pazienteen kafearen alde positiboa nabaritzen dute pertsona batek egunean bi edalontzi zehazki edaten baditu.

Fenomeno hauek ikusten dira:

• gaixotasunaren garapenak moteltzen du zertxobait,
• odol azukrearen kontzentrazioa egonkortzen da,
• gorputzaren tonu orokorra handitzen da.
• lipidoen matxura azkartu egiten da,
• gorputzak energia osagarria jasotzen du, eskala txikian bada ere.

Oso garrantzitsua da gogoratzea bigarren motako diabetes mellitus duten kafea gaixotasun honentzat ez dela hain arriskutsua izan, beste gaitz batzuk negatiboki eragingo dituelako. 2 motako diabetesa duten pertsonak 40 urtetik gorako pertsonak izaten dira eta askotan gehiegizko pisua izaten dute eta, beraz, sistema kardiobaskularraren egoerak asko nahi du uzten.

Kasu honetan, zuhaitz gogokoena zuhurki gozatu behar duzu, arritmia garatu baitaiteke eta presioarekin arazoak sor daitezke. Horrela, bigarren motako diabetikoentzako kafea edateko aukera dagoen ala ez ulertu aurretik, endokrinologoak ez ezik, kardiologo batek ere aztertu behar du.

Kontuan izan intsulinarekiko menpeko diabetesa duten pertsonentzat, kafea edateak gaueko glikemia murrizten duela.

Kafea beltza erabiltzeko gomendioak

Pertsona batek kafe edariak erosteko ohiturari uko egitea erabakitzen badu ere, onartzeko araua aldatu beharko du edo dieta egokitu. Erabat debekatuta dago edaria azukrearekin edatea.

Zapore mingotsa gustuko ez baduzu, glukosa gabeko edulkoratzaileak erabili behar dituzu. Ez edan kafea oheratu baino lehen. Onartzeko denborarik onena eguneko lehen erdia da.

Horrek energia emango du, energia eta eragin positiboa izango du gorputzaren osotasunean. Adibidez, edari bat goizean kontsumitzen denean, haren propietate antioxidatzaileak hobetzen dira.

Kontuan hartu. Kafea asko edan eta egunean zehar bere kontsumoa kontrolatzen ez baduzu, apatia garatzen da, letargia agertzen da eta errendimendua gutxitu egiten da.

Goizean edateko baliagarritasuna kafeinaren matxuraren berezitasunak direla eta, 8 ordu barru gorputzean erabat disolbatuta dago. Alkaloide honek azido klorhidrikoaren sekrezioa estimulatzen du sabelean, gastritisa eta beste gaixotasun gastrointestinala duten gaixoek etengabe nabaritzen dutena.

Ez dago debekatuta kanaberaren diabetesa hobetzea. Horrek oso ondo islatzen ditu zenbait ezaugarri fisiologikoren inguruan.

Komenigarria da odolean glukosa-kontzentrazioa kontrolatzea, batez ere diabetearen hasierako faseetan. Ez ahaztu jarduera fisikoaren eta elikadura egokiaren onurak.

Dena den, kafe edarien propietate onuragarriak agerikoak izan arren, oraindik medikuek kafeina gabeko likidoen alde egitea uztea gomendatzen dute. Artikulu honen hurrengo bi ataletan alternatiba bat eztabaidatuko da.

Kafea berdea

Ziur askok behin baino gehiagotan entzun dutela kafe beltza ez ezik, baita kafe berdea ere. Tresna hau pisu galerarako guztiz berezia da.

Hala ere, kultura bera eta berdina da, aleak bakarrik ez dira prozesatzen eta gordinetan erabiltzen dira erretzen gabe. Tenperaturaren eraginez beharrezkoa da hartzidura beharrezkoa dela eta aleak ohiko kolore beltza bereganatzea.

Aurretik, ale berdeek ez zuten halako ospea eta ez ziren berezitzat jotzen. Produktu erdi bukatua bezala tratatu zuten, baina Mehmet Oz zientzialari estatubatuarraren lanen ondoren aldatu zen dena.

Azukre berdeen onurak erakutsi zituen eta konposizio biokimikoa deskribatu zuen:

• proteina,
• lipido insaturatuak
• karbohidratoak (sakarosa, fruktosa, polisakaridoak),
• azido organiko ugari,
• kafeina,
• olio esentziala
• mikro eta makro elementu baliotsuak
• bitaminak.

Arreta jarri. Gehienetan, frijituak ez diren ale berdeak sendabelarretarako erabiltzen dira (bero-tratamenduak sendatzeko propietateak murrizten ditu), bioaditibo desberdinetakoak ere badira.

Diabetes eta kafe berdea

Pasa den mendearen erdialdean zientzialariek frogatu zuten eurek egindako produktuen eta produktu berrien propietate onuragarriak.

Honako hauek dira beren ezaugarri nagusiak:

• jateko gogoa
• prozesu metabolikoak areagotu egiten dira,
• lipidoen eta karbohidratoen xurgapena murrizten da,
• zahartzearen aurkako eragin orokorra dago gorputzean,
• sistema kardiobaskularraren lanean onuragarria da,
• presioa normalizatuta dago, prebentzio efektua du eta kolpea ekiditen du.

Baina, zer da ona kafe berdea diabetearekin?

Alderdi hau aztertu duten zientzialari amerikarrek esperimentuak egin zituzten. Ez ditugu esperimentuen xehetasun eta deskribapen zientifikoetan sartuko, baizik eta medikuen ondorioetan soilik jarriko dugu arreta.

Edaria maiz hartzen zuten ikerketa-taldeko pertsonetan, azukre berdea beren aleak berdeetan kontserbatutakoa baino lau aldiz txikiagoa zen (jendeak ez zuen edaten edaten). Gainera, diabetesa duten gaixoen pisua% 10 murriztu da. Besterik gabe, 2 motako diabetesa duten pertsonei kafe berdea hartzen dutela erakusten zaie.

Garrantzitsua da. Kafea berdea maiz edaten baduzu, diabetesa lortzeko probak erdira murrizten dira, baina kantitate handietan ez du merezi.

Ezinezkoa da kafe berdearen propietate antioxidatzaileak ez aipatzea, horren ondorioz, erradikal askeen eragin negatiboak neutralizatzen dira eta minbiziaren prebentzioa ekiditen da.

Contraindications

Kafea beltz eta berdeak dituen propietate onuragarriak izan arren, ez da gomendatzen pertsona batzuek edatea. Kontuan izan behar da edariak gorputzetik kaltzioaren lixibiazioa bultzatzen duela, ilusioa areagotzen du, hipertentsioa areagotzen du, indigestioa eta are erreakzio alergikoak sor ditzake.

Ezin duzu edan hurrengo kategorietako pertsonei:

• seme-alaba txikiak
• 65 urtetik gorakoak
• gaixotasun kardiobaskularrak dituzten gaixoak,
• sedatiboak hartzen dituzten pertsonak.

Kafea edatea ezinezkoa bada, zikoria erroekin egindako edaria alternatiba ona izan daiteke.

Txikoria diabeterako

Mota guztietako diabetesa duten kafe-xikoria ezinezkoa da, edateko ere beharrezkoa da gaixotasun mota edozein dela ere. Jende askok arrakastaz kafe-edariekin ordezkatzen ditu, eta zikoria esnearekin zaporea ia ezinezkoa da. Garrantzitsua da ulertzea landare honek gorputzean duen kafeina kontsumitzera mugatzen laguntzen duela, baita beste substantzia onuragarriekin saturatzen ere.

Lehenik eta behin, txikoria landare sendagarria da. Inulinak sistema kardiobaskularrean eragin positiboa du. Odol mugimendua hobetzen du, indarberritzen du, bihotzeko muskuluen lana onartzen du.

Karbohidrato hau azukrearen ordezko bikaina da, beraz, diabetikoentzat erabilgarria da. Txikoria glukosa gutxitzen laguntzen du eta intsulina bezalako efektua erakusten du. Hosto freskoak entsaladetan gehitu daitezke, dieta osagarri natural ona izango da.

Edariaren propietate onuragarriak ere aipatu behar dira:

• indarra ematen du,
• gorputzaren defentsak handitzen ditu
• hantura murrizten du,
• lasaigarria da
• tenperatura jaisten du
• odol hodiak dilatatzen ditu.

Txikoria substantzia biologikoki aktiboak daudenez, ez da gomendagarria kantitate handietan edatea. Dosi optimoa eguneko 2-3 edalontzi ertz har daitezke. Arreta handiz, zikoria edan behar da ontzien gaixotasun kronikoak dituzten eta tratamendu gastrointestinala duten pertsonentzat.

Edariaren abantailak eta desabantailak

Edari honetan jasotako substantziak narkotikoak izan daitezke. Baina, bestetik, jendeari ezagunak zaizkion gauza asko, adibidez, azukrea bera dira.

Kafea gorputzean eragin negatiboa da:

• lehendabizi, odolean xurgatzen denean, pultsua handitzen du eta horrek odol presioa areagotzen du;
• bigarrenik, lehen orduan edo bi baino ez ditu bizkartzen, eta ondoren matxura eta suminkortasuna sortzen dira. Kentzeko bi modu daude: ondo erlaxatu edo beste kopa bat edan,
• Hirugarrenik, produktu honek lo eta lo normala ekiditen du. Hau kafeina nerbio-sistema zentralean izan dezakeen eraginagatik da. Beraz, neurotransmisoreen errezeptoreak blokeatzen ditu, hauek lotarako sentsazioaz arduratzen dira;
• eta laugarrenean, beharrezko substantziak, kaltzioa esaterako, kutsatzen ditu.

Hala ere, kafeak propietate onuragarri asko ditu. Parekatutako elektroiekin molekulak desagerrarazten dituzten antioxidatzaileen kontzentrazio handia dauka. Hori dela eta, edari honen erabilera moderatuak denbora luzez uzten du gaztaroari eusteko.

Kafearen laguntzarekin, garuneko hodietako espasmoak arindu ditzakezu. Hori dela eta, edari honen kopa batek produktibitatea itzultzeaz gain, mina arintzen du.

Kafea erabiltzea prebentzio neurria da eta neurri batean zenbait patologiaren terapia ere bada. Klinikoki frogatuta dago edari hori edaten dutenek onkologia eta Parkinsonaren gaixotasuna gutxiago jasaten dutela.

Edari bizigarri batek substantzia baliagarri ugari ditu:

• bitamina B1 eta B2,
• PP bitamina
• mineral ugari (magnesioa, potasioa ...).

Edari hau erabiltzeak pisua galtzen laguntzen du. Hori posible da hiru gauzei esker. Lehena: kafeinak metabolismoa hobetzen du. Bigarrena: kafea edateak pertsona aktiboagoa bihurtzen du.

Ariketa fisikoa areagotu du, baina garrantzitsuena. Horren ondorioz, pertsona batek kaloria gehiago gastatzen du. Hirugarrena: aurreko hau kafeinak gosea blokeatzen duela osatzen da. Edari honen ondoren, gutxiago jan nahi duzu eta, ondorioz, gorputzak triglizeridoak apurtzen ditu, energia bihurtuz.

Litekeena da, eta baita partzialki beharrezkoa da kafea edatea, baina kulturalki egin beharko litzateke: 1, gehienez - egunean 2 kopa. Kasu honetan, azken hau 15:00 baino lehenago mozkortu beharko da.

Diabeterako kafea

Diabetearekin kafea hartu al dezaket? Ezin duzula noski. Kafea ez du odolean azukre maila igo edo jaitsi, eta ez du eragina diabetesa tratatzeko drogen ekintzetan.

Hala ere, diabetiko batek, normalean, dagoeneko gaixotasun kronikoen "lore" bat du, diabetiko konplikazio garatuak nolabait. Hain zuzen ere, kafea mugatzeko edo erabat erabiltzeari uko egiteko arrazoia izan daiteke gorputzaren funtzionamenduaren desbideratze horiek.

Kafea edaterakoan kontuan hartu behar den garrantzitsuena hipertentsioa eta bihotz-tasa handitzea da. Hori dela eta, hipertentsioa eta nukleoak, kafe edariak edatea mugatu beharko litzateke. Presio altuarekin eta arritmiekin, erabat utzi.

Nola egin kafe diabetikoak?

Garrantzitsua da gogoratzea kafeari hainbat osagai gehitzen zaizkio, eta ez dira denak seguruak diabetiko batentzat. Azukrea (naturala), krema eta abar izan daiteke. Beraz, sistema horien zerbitzuak erabili aurretik, gogoratu - diabetesa ez da diabetesa erabili behar, intsulina terapian bada ere. Eta beste osagai batzuen eragina glukometro batekin egiaztatu daiteke.

Berehalako kafea edan dezakezu, lurreko kafea eta segurtasunez gehitu azukrearen ordezkoa prestatu ondoren. Hainbat edulkoratzaile mota daude; sakarina, sodio ziklamatoa, aspartamoa edo horien nahasketa.

Frutosa ere erabiltzen da, baina produktu horrek odol azukreari eragiten dio zalantzarik gabe, eta neurri batean soilik erabiltzen da. Fruktosa azukrea baino askoz ere motelago xurgatzen da eta, beraz, drogak eta intsulina konpentsatzeko aukera ematen du.

Ez da gomendatzen kafe krema gehitzea. Koipe portzentaje handia dute, odol azukreari eragin diezaiokeena eta material osagarria izango da gorputzak kolesterola sortzeko. Gantz gutxiko gazi-krema kopuru txikia gehi diezaiokezu. Zaporea nahiko zehatza da, baina asko gustatzen zaio.

Zein izan behar da kafea diabetikoentzat?

Galdera hau modu zabalagoan planteatu daiteke: "Zer izan behar du kafea diabetikoentzat, sindrome metabolikoa dutenak edo diabetesa garatzeko arriskua?" Galdera honen erantzuna pertsonak berak bakarrik aurki dezake eta hau izan beharko luke bere aukera kontzientea. Baina aukera dago.

1. Kafea beltz naturala ez da gomendatzen kafeina edukia dela eta horrek odol azukrea hazten du.

2. Berehalako kafea ez da gomendatzen:

Kafeina dauka eta osasunerako kaltegarriak diren substantzia ugari ditu.

3. Kafea deskafeinatua edatea gomendatzen da. Bai, diabetesa eta sindrome metabolikoa duten gaixoek hobe dute kafeina gabeko kafea edatea berarekin baino.

4. Gomendagarria da kafe dandelionera aldatzea. Litekeena da zure ohiturek eguneroko kafearen ohitura minik ez egitea haustura kafea edaten hasten baduzu. Kafe honek benetako kafe beltza dastatu eta usaintzen du.

Kafeina duten kafeari uko egiteak diabetikoek gaixotasunaren konplikazioak garatzeko arriskua murrizten lagundu dezakete, edo diabetesa duten sendagai gehiagoren beharra murriztu.

1. Orain badakizu zergatik idazten duten zenbait ikerlariek kafearen onurak eta beste batzuek arriskuei buruz idazten duten. Kafean diabetikoentzako onuragarriak eta kaltegarriak diren substantziak daude (kafeina). Eta substantzia onuragarriek ez dituzte kafeinaren efektu negatiboak erabat kentzen - odol azukrearen gehikuntza.
2. Badakizu diabetean kafea nola ordezkatu daitekeen gaixotasunaren ibilbidea hobetzeko edo prebenitzeko. Zure aukera bakarrik egin behar duzu.

Merezi al du diabetearekin kafea edatea?

International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, egunean kafe bat gutxik hobetu dezakete II motako diabetesa duten pazienteen pronostikoa.

Azterketa honetan 200 boluntariok parte hartu zuten 16 urte baino gehiago egunero erretzen diren kafe erretzen eta xikoriarekin egindako 3-4 kafe edan zituzten 200 boluntariok. Parte hartzaileen artean, 90 motako diabetesa zen, eta horietatik 48 lagunek maiz edaten zuten kafea.

Parte hartzaileen odol analisiak erakutsi zuen kafea aldizka kontsumitzen zuten diabetesa duten gaixoek batez beste% 5eko glukosa maila baxua zuten eta azido urikoa% 10 batez beste 16 urtez, kafea edaten ez zutenekin alderatuta. eta ez zuen diabetesaren historiarik.

Diabetes mellitus duten parte-hartzaileen artean, emaitza nabarmenagoak izan ziren: kafea edaten zutenek% 20ko odol glukosa maila zuten eta azido urikoa% 15 baxuagoa 16 urtez kafea hartu ez zutenek baino. Azpimarratzekoa da ikerketek erlazio estua erakutsi dutela odolean azido urikoa duten maila altuen artean eta gorputzak intsulinarekiko duen erresistentziarekin.

Horrela, azido urikoa eta glukosa odola jaitsiz, kafea edateak gorputzaren intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen lagundu zuen, zientzialariek diotenez. Emaitzek lehenago egindako ikerketa berresten dute, eta horrek frogatu zuen eguneko 4-5 kafe edatean, parte-hartzaileek% 29 txikiagoa izan zutela diabetesa izateko. Gainera, hanturazko erantzun maila, baita intsulinarekiko erresistentzia ere gutxitu ziren.

Kafek biologikoki aktibo diren konposatu ugari ditu, eta horrek uste du gizakiarengan eragin babesgarria izan dezaketela. Horietako bat - azido klorogenikoa - antioxidatzaile indartsutzat jotzen da. Kafea edatearen osasunerako hainbat onura izan arren, zientzialariek konturatu behar duzu kafeina kantitate handiak kontsumitzeak antsietatea, mania, antsietatea, giharretako krampeak eta osteoporosia handitu ditzakeela.

Egunean, kafeina (285-480 mg) eguneko gehiago kontsumitzerakoan, beste abantaila batzuk ere nabaritzen dira - II motako diabetesa duten pertsonen osasun egoera hobetuz. Uste da, halaber, kafearen erabilerak babes mota bat izan dezakeela zenbait minbizi motaren aurka, endekapenezko nahasteak, hala nola Parkinsona eta Alzheimer gaixotasuna, behazunetako gaixotasuna eta gibeleko gaixotasunak, zientzialariek diotenez.

Kafea diabetesa gaindituko du

Sydneyko Unibertsitateko Rachel Huxley doktoreak zuzendutako zientzialari talde batek aurkitu zuen tea eta kafea diabetearen aurka babesten dituztela, Reutersek jakinarazi duenez. Ikerketaren emaitzak Barne Medikuntzaren Artxiboan argitaratu ziren.

Guztira, 458 mila pertsona aztertu ziren ikerketa horietan. 2. motako diabetesa, askotan obesitatearekin loturik dago, AEBetako diabetesa eta digestio eta giltzurruneko gaixotasunen Institutu Nazionalaren arabera.

Kontuan izan da eguneroko kafe bakoitzarekin diabetesa izateko arriskua% 7 murrizten dela. Sei ikerketek jakinarazi zuten egunero kafeinarik gabeko kafe bat edateak diabetesa izateko arriskua% 36 murriztu zuela. Eta tea eta diabetearen arteko erlazioari buruzko zazpi ikerketetan jakinarazi da egunero gutxienez 3-4 kopa sartzeak diabetesa izateko arriskua% 18 murrizten duela.

2 motako diabetesa (ez da intsulina menpekoa) normalean gehiegizko pisua duten 40 urtetik gorako pertsonetan garatzen da. Beren gorputzean, I motako diabetesa duten pazienteek ez bezala, intsulina sortzen da, baina ez da behar bezala erabiltzen. Arrazoi bat intsulinaren errezeptore eza da.

Kasu honetan, glukosa ezin da zeluletara erabat sartu eta odolean pilatzen da. Aurkitu da II motako diabetesa, kanela, kozinia eta te berdea odol azukre maila kontrolatzen laguntzen dutela.

Zenbaki eta teoria pixka bat

2012ko Diabetes Association-en arabera, 29,1 milioi estatubatuarrek diabetesa zuten. Aldi berean, 8,1 milioi estatubatuar, adituen arabera, gaixotasuna ezkutuan dago eta tratamendurik eta dietarik gabe geratzen da. Gauzak ez dira askoz hobeak beste herrialde batzuetan.

Naturan, kafeina duten 60 landare baino gehiago ezagutzen dira. Horien artean kafe aleak eta te hostoak daude. Alkaloideen kafeina edari energetikoei gehitzen zaie, baita medikuntza modu aktiboan erabiltzen da ondorengo gaixotasun eta gaixotasunetarako:

Nerbio-sistema zentralaren depresioaren sindrome astenikoa. Nerbio-sistema zentralaren depresioak arteriazko hipotentsioaren gehiegizko asaldura du

Kafeinak buruko jarduera aktibatzen du, garuna "iratzarri" du, nekea ezabatu eta kontzentrazioa hobetzen du. Aldi berean, presioa eta diuresia handitzen ditu.

Egitate zientifiko modernoak

Harvardeko Osasun Publikoko Unibertsitateko ikerketa batek aurkitu zuen kafe maitaleek% 11 gutxiago dituztela 2 motako diabetesa pairatzeko. Horretarako, nahikoa da gutxienez 1 kafe edateko egunero. Zientzialariek ere ikusi dute kafea arduraz saihesten dutenek diabetesa% 17 izaten dutela maiz.

Analisiak baieztatu du diabetesa izateko arriskua alderantziz proportzionala dela kontsumitutako kafe kopuruarekin. Bitxia da bai edari tradizionalak bai deskafeinatuak babes babesgarriak dituztela. Diabetikoan jarduera fisikoak duen garrantzia sendagileek etengabe azpimarratzen dute. Beste ikerketa txiki batek aurkitu du kafeinak ariketa biziarekin konbinatuta odol azukrea are gehiago jaitsi dezakeela. Gauza nagusia ez da gehiegizkoa.

Kafearen alde eta kontra

Kafeina alkaloideaz gain, kafeak egitura kimiko desberdinetako hainbat substantzia biologikoki aktiboak ditu (polifenolak, proteinak, monosakaridoak, lipidoak, azido organikoak, gatz mineralak, etab.) Zenbait amerikar zientzialari ziur daude kafearen propietate bakarrak egitura polifenolikoen substantzietan oinarritzen direla.

Osagai osasuntsuen nahasteak, dirudienez, diabetearen garapena atzeratzeaz gain, bere tratamendu integralean ere funtziona dezake. Badirudi arazoa konponduta dagoela, eta kafe maitaleak poztu egin daitezke.

Baina ez da dena hain arrosa: badaude ikerketa zientifikoak kafearen erabilera glukosaren gehikuntzarekin eta intsulinarekiko erresistentzia garatzearekin. Gorputzaren intsulinaren hormonaren erantzun metabolikoa hondatzea da. Lan hauetako baten arabera, 100 mg kafeina baino ez dezake odol azukrea gehiegizko pisua duten gizon osasuntsuetan.

Gainera, zenbait kasutan, kafeak gerrian eragin negatiboa izan dezake.Harokopioko (Grezia) Unibertsitateko Dietetika eta Nutrizio Saileko langile talde batek denbora luzez aztertu zuen kafe dosi ugari odol azukrean eta intsulina mailan izan zuen eragina. Proiektuan gorputz pisu desberdinak dituzten 33 pertsona inplikatu ziren - guztira 16 emakume eta 17 gizon.

Nahi gabeko 200 kafe edan ondoren, laborategiko laguntzaileek odola hartu zuten analisirako. Nutrizio grekoek ondorioztatu zuten kafea denbora gutxian hartzeak azukrearen kontzentrazioa eta odolean intsulina kontzentrazioa handitzen dituela. Gainera, eragin hori partaideen gorputzaren pisu eta generoaren araberakoa da.

Zer ondorio atera daitezke?

Ulertu eta funtzionamendu anitzeko faktore hainbeste ditugunez, ikusten dugu diabetesa duen kafea ez dela beti% 100 erabilgarria. Edari hau ere ezin duzu demonizatu. Ezaguna da kafe eta te deskafeinatuek ez dutela odol azukrearen gorabeherak eragiten. Dena den, edari bateko kafeina-maila altuak eragin nahi du.

Nutrizionistek aho batez diote diabetikoentzako edaririk onena ur purua dela. Kafea edaten baduzu, ez ahaztu glukosa eta ongizatea kontrolatzea! Ez duzu gomendatzen azukrea, kremak, karameluak eta bestelako gozamenak kafeari.

Munduko Mayo Klinika ospetsuko endokrinologoek (AEB) uste dute, nahiz eta heldu osasuntsu batek ez duela eguneko 500-600 mg kafeina baino gehiago kontsumitu behar, hau da, 3-5 kafe kafe natural dagozkio. Bestela, hala nola bigarren mailako efektuak:

insomnio gehiegizko sinesgarritasuna indigestio muskulu dardarak takikardia

Kontuan izan pertsona bereziki sentikorrak daudela beraientzako kafe bat ere askorentzat. Gizonak sentikorragoak dira kafearen eraginak emakumeak baino. Gorputzaren pisua, adina, osasun egoera, hartutako sendagaiak. Horrek guztiak kafea gorputzean nola eragingo duen zehazten du.

Horregatik, zaila da erabakitzea kafea diabeterako baliagarria den edo kaltegarria den. Gauza lorik gabeko ondoren kafeinaren energian ez egotea komeni da. Horren ordez, saiatu bizimodu osasuntsua eta neurtua eramaten, ondo jan, lo nahikoa hartu eta ez ahaztu aldiro mugitzen.

Diabetearekin kafea hartu al dezaket?

Datu interesgarria: edari honek diabetesa izateko arriskua murrizten du, baina, jakina, ez du eragozten. Baina orain galdera hauxe da: kafea eta 2 motako diabetesa bateragarriak al dira?

Bai! Diabeterako kafea erabil dezakezu. Edari hau gabe beren bizitza imajinatu ezin dutenek gauza batzuk ikasi behar dituzte.

Bereziki, lehenik eta behin, kafearen indize glikemikoa aztertu beharko lukete. Edari motaren araberakoa da, bere aldetik. Kafea naturalaren GI da 42-52 puntu. Aldakuntza hori, barietate batzuek azukre gehiago eta beste substantzia batzuk dituzte, gorputzean sakarosa-maila besteek baino.

Aldi berean, azukrerik gabeko berehalako kafearen GI-a beti handiagoa da - 50-60 puntu. Hori da bere ekoizpenaren berezitasunak direla eta. Esnea duen kafe indize gluzemikoa, era berean, edaria prestatzen den moduaren araberakoa da. Adibidez, GI latte 75-90 mailan egon daiteke.

Azukrea kafe naturalari gehitzen zaionean, bere GI gutxienez 60ra igotzen da, eta berehalako kafearekin gauza bera egiten baduzu, 70era handitzen da.

Naturalean, 1 motako diabetesa duen kafea ere edan daiteke. Baina naturala baino hobea ez da disolbagarria.

Nola eragiten dio kafeak 1 eta 2 motako diabetesa duten pertsonei?

Dagokion galderari buruzko bi ikuspegi erabat kontrajarriak daude.

Zenbait medikuren ustez, odol azukre handia duen kafeak eragin txarra du gorputzean.

Haien posizioa zehazten dute produktu horrek plasmako glukosa-kontzentrazioa% 8 handitzen duelako. Halaber, ontzietan kafeina egoteak ehunen bidez sakrosia xurgatzea zailtzen du.

Medikuen beste erdiak dio edari hau erabiltzeak eragin positiboa duela diabetesa duen gaixo baten gorputzean. Bereziki, esaten dute kafea edaten duen gaixo baten gorputzak hobeto erantzuten duela intsulina-sarrerarekin. Egitate hori pazienteen epe luzeko behaketen ondorioz frogatu da.

Kafeak odol azukreari eragiten dion modua ez da oraindik aztertu. Alde batetik, kontzentrazioa handitzen du, baina, bestetik, patologiaren garapena oztopatzen laguntzen du. Hori dela eta, aurkako bi ikuspuntu daude.

Estatistikek diote edateko kafea moderatua duten gaixoek diabetea astiroago garatzen dutela. Elikagaiak jatean glukosa-kontzentrazioan ere hazkunde txikiagoa dute.

Disolbagarria edo naturala?

Diabetesak beldur dio erremedio honi, suak bezala!

Aplikatu besterik ez duzu egin behar ...

Tratamendu kimiko larria jasan duen kafeak ez du ia mantenugairik. Aitzitik, prozesatzeko garaian toxina mota guztiak xurgatzen ditu, bai osasungarriarentzat eta bai diabetikoarentzat. Eta, noski, berehalako kafeak indize glikemiko handiagoa du.

Kafea berehalakoa eta naturala

Horregatik, kafe bat edaten dutenek, bere forma naturalean erabiltzea gomendatzen da. Hautsak edo lehendik dagoen produktuak erosi ahal dituzu hauts bihurtuta. Ez dute desberdintasunik.

Kafea naturala erabiltzeak edariaren zapore eta usainaz osotasunaz gozatzeko aukera emango dizu, ahalik eta etekinik handiena ateratzeko, gorputza kaltetzen ez duen bitartean.

Gehigarri erabilgarriak eta kaltegarriak

Jende askok nahiago du zerbaitekin diluitutako edaria hartu. Baina ez dira osagarri guztiak gomendatzen diabetikoentzat. Horietako batzuek kalteak ere egin ditzakete.

Lehenik eta behin, gehigarri osasuntsuak soja eta almendra esnea dira.

Aldi berean, lehenengoak edaria zapore gozoa ematen dio. Esne gaingabetua ere onartutako osagarria da. Zapore arina lortzeko aukera ematen du eta gorputza D bitamina eta kaltzioz saturatzen du. Azken hori, gainera, abantaila handia da, kafeak zehaztutako elementua garbitzen baitu.

Aldi berean, esne gaingabetuak ez du triglizeridoak gorputzean handitzen laguntzen. Kafea ematen duen efektua gustuko dutenek, baina azukrerik gabe edan nahi ez dutenek, stevia erabil dezakete. Kaloriorik gabeko edulkoratzailea da.

Gehigarri kaltegarriengatik. Jakina, diabetikoei ez zaie gomendatzen kafea edatea azukrea eta produktuak dituzten. Hauen erabilera edariaren HAa nabarmen handitzen da.

Edulkoratzaile artifizialak ere neurri batean biltzen dira hemen. Erabil daitezke, baina neurriz.

Esne krema ia gantz purua da. Ez du oso ondo eragiten diabetiko baten gorputzaren egoeran, eta kolesterola nabarmen handitzen du.

Esnerik gabeko krema guztiz kontraindikatuta dago. Trans koipeak dituzte, eta, horrekin batera, diabetesa pairatzen dutenentzat kaltegarriak ez ezik, pertsona osasuntsu guztientzako ere badira, minbizia garatzeko probabilitatea nabarmen handitzen baitute.

Lotutako bideoak

Kafea hartu dezaket 2 motako diabetesa dutenekin? Bideoan erantzuna:

Ikusten duzuen moduan, kafea eta diabetea gauza guztiz bateragarriak dira. Garrantzitsuena edari hau bere era naturalean eta neurriz kontsumitzea da (hain zuzen ere, gauza bera gertatzen da pertsona osasuntsuetan), eta, gainera, produktuaren glukosa maila areagotzen duten eta gorputzeko gantzak areagotzen duten gehigarri kaltegarririk ez erabiltzea.