Zer fruitu lehor jan ditzaket 2 motako diabetearekin?

Diabetes mellitus gaixotasun arrunta da, elikadura arau jakin batzuk betetzea dakar. Dietaren barruan sartu behar den janaria dago, adibidez fruitu lehorrak, mineralen eta bitaminen benetako biltegia direlako, gorputzak glukosa hobeto xurgatzen laguntzen baitu.

Ikerketa zientifikoek erakusten dute gehienez egunean bigarren gaixotasun mota bat duen gaixo batek 60 g fruta inguru kontsumitu ditzakeela. Hala ere, produktua kontu handiz jaten da, ziurtatu odol azukrea eta kolesterola kontrolatzea.

Zer fruitu lehor jan ditzaket 2 motako diabetearekin, neure buruari minik ez egiteko, glikemia handitzeko? Galdera hau diabetiko askok egiten dute, gaixotasuna zaila delako, konplikazio ugari eta horrekin lotutako patologiak ematen ditu.

Produktuak substantzia baliotsuak ditu, gorputzak errazago toleratzen ditu gaixotasunaren sintomak, azukre gehiegizko aurre egiteko. Substantzia horien artean daude:

Naturaren dohain horretako zaleek pozik jakingo dute fruituak plater nagusi edo askari gisa erabiltzeko baimena dutela. Hori dela eta, edozein produktu mota ezinbestekoa bihurtuko da karbohidratoen metabolismoa urratuz.

Odol azukre handiarekin, janari ona da, baina kontrolpean jan behar duzu. Intxaur indize gluzemikoak 15 puntu ditu eta horrek produktu dietetiko bihurtzen ditu. Diabetikoentzako, mota hauek erabiltzea baimenduta dago:

Opari naturalak menuan egon behar dira glukosa duten arazoak izateko, azukrearen kontzentrazioa jaitsi dezakete, gaixoaren egoera orokorrean eragin onuragarria izan dezakete.

Zenbait kasutan, haien konposizio aberatsak barazki eta fruta asko gainditzen ditu, baina kalitate handiko barietateak erosten badituzu. Kaloria edukia eta glycemic indizea dituen taula dago gunean.

Fruta askoren mintzetan, oskolan eta muinean aurkitu daiteke erabilgarria. Nukleoak 8 oligoelementu, 7 makroelementu, 12 bitamina ditu. 100 gramoko produktu bakoitzeko 656 kaloria daude eta horietatik 3,9 g monosakaridoak dira.

Gorputzean sartu, fruitu lehorrak banakako osagaietan zatitzen dira. Zirkulazio-aparatuan positiboki eragiten du, bihotzeko muskuluaren lana. Gainera, odol hodien hormak garbitzea posible da, propietate antiseptikoak direla eta ehunen birsortzea azkartzea, urdaileko azidotasuna normalizatzea eta kirurgia ondoren hobekuntza egitea.

Diabetesa izateko fruitu lehorrak jatea beharrezkoa da zauriak eta mozketak gaizki sendatzen hasi badira, azazkalen eta beheko muturreko onddoen lesioak garatzen badira. Fruituak janariari egunero gehitzen zaizkio, nahikoa da 5-7 pieza jatea bere forma hutsean, baimenduta dago beste plateretara, entsaladetara, gozogintza diabetikoetara gehitzea.

Intxaur barietatea aterosklerosi baskularraren prebentzio bikaina da, hipergluzemiaren konplikazio arriskutsua. Bigarren gaixotasuna duten gaixo gehienetan diagnostikatzen da. Zilegi da produktuak sendatzeko produktuak prestatzea, hauexek dira:

ahoz hartua
larruazala tratatzeko kanpotik erabiltzen da.

Mintzak egokiak dira dekozioak prestatzeko; hankak likidoan hazi, alkohol-tintura azala berdez eginda dago. Bi alkohol zati bat eta 3 larru zati, tresna aldian behin sendatzeko mozketa luzeak eta zauriak ezabatzen dira.

Produktu horri ezin zaio intxaur deitu, lekale klaseko fruitu bat da, baina bere propietateak fruitu lehorren antzekoak dira. Kakahueteak 5 bitamina, 5 mikroelementu, 6 makroelementu ditu. 100 g-550 kaloria energia.

Kakahueteak eragin positiboa dute gorputzean, diabetearekin, toxinen ebakuazioan kontatu dezakezu toxinak, glukosa jaisteko ere erabiltzen dira.

2. motako diabeterako fruitu lehorrak oso gordinak dira, gordinik jan behar dira eta erretako kakahueteek askoz ere onura gutxiago ekarriko dute. Egunero 20-30 g kakahuete baino gehiago jan ezin duzu; bestela, idorreria, hesteetan mina eta sabeleko barrunbea garatzeko aukera dago.

Kakahuete gordinak nahikoa astunak dira giza digestio-sistemarentzat, eta, beraz, jan daitezke:

Aza eta azenario entsaladetarako ezin hobea da, oliba-olio birjina estaliz, limoi zukuaz janzten badituzu. Kasu honetan, substantzia erabilgarrien eta baliotsuen edukia irauli besterik ez dago, platerak zuntzak, dieta zuntzak eta gutxieneko gantz kantitatea ditu.

Azenarioa eta kakahueteak prestatzeko hainbat aukera daude, gosearekin aurre egiteko, eragin ona dute traktu gastrointestinalaren funtzionamenduan eta propietate onuragarriak mantentzen dituzte tratamendu termikoan zehar.

Kazola prestatzeko, hau prestatu behar duzu:

ale osoa irina (1 kopa),
azenario gordina (3 pieza),
kakahueteak (10 g),
esne gaingabetua (koilara pare bat).

Irabiatu osagaiak irabiagailore batekin, gehitu 5 g labana soda, labean labean sartu 25 minutuz.

Ezin dira produktuaren onurak gainestimatu, batez ere 2 motako diabetikoentzat. Zedro haziak jaten badituzu, prozesu metabolikoen abiadura handitzen dute, odol azukrea murrizten laguntzen dute. Zedro hazian ez dago kolesterola; haren osagaiek eragin positiboa dute zirkulazio sisteman, odol hodiak indartu, substantzia kaltegarrien gorputza garbitu, sistema endokrinoaren organoen funtzionamendua normalizatu.

Garrantzitsua da jakitea zedro zuhaitz kono aleak nahaste metabolikoen kasuan erabilgarriak izango direla produktuaren beste barietateekin alderatuz gero. Gaixo batek maiz pinuak jaten dituenean, glukosaren tolerantziaren testak gaixotasunaren joera positiboa erakutsiko du, eta etorkizunerako pronostikoa ona izango da.

Zedro haziak erabiltzen dira:

era puruan
sartu entsaladetan, postreetan.

Onartutako dosiei buruz gogoratu behar da, fruitu lehorren indize glikemikoa 15 puntukoa da.

Medikuak 1 motako diabetikoei eta 2 motako pazienteei 30 g baino gehiago onartzen ditu egunean, gordinak izan behar dira, nahikoa da lehortzea.

Fruitua oskolarentzat baloratzen da, dekorazioak bertatik egiten dira. Lortzen den produktuak zauriak larruazalean tratatzen ditu, garbitu irakiten eta pitzadurak.Tentura oso eraginkorra da, patogenoak zauriak kentzen dituena, larruazala azkarrago birsortzen laguntzen du.

Almendra eta 2 motako diabetesa guztiz bateragarriak diren kontzeptuak dira, era sistematikoan, fruituek odol azukrea murrizten dute, metabolismoa berreskuratzen dute, hesteetako funtzioa hobetzen dute eta odolaren konposizioa hobetzen dute.

Almendraren haziak kolesterola jaisten duten substantzia bereziak ditu, leukozitoak, hemoglobina eta odol koagulazioa normalizatzen duten bitartean.

30 egun almendra jan ondoren, odol hodien hormek elastikotasuna berreskuratzen dute, arterien eta zainen lumenak zabaltzen dira eta horrek gorputzean odol fluxua berreskuratzen du.

Pazienteak zauri irekiak, gangrena diabetearekin, mozketak edo bestelako osagarriak, ehun biguna, elikagaien erabilera hobetuko badu:

odol koagulazio prozesua,
ehun kaltetuen zaharberritzea.

Almendrak gozoak dira, beraz, arretaz jan behar duzu, diabetiko batentzat, nahikoa da egunean 4 pieza kontsumitzea. Almendra hobeto xurgatzen da landare-zuntzarekin batera; horiek, produktuaren beste barietate batzuk bezala, hainbat plateretara gehitzen dira.

Almendrak esne-janariarekin astiro-astiro jaten dira, izan ere, karbohidratoekin elkarreragitzean, indize glikemikoek fruitu lehorrak handitzen dituzte.

Brasilgo fruitu lehorrak, hurritzak, anakarrak, pistatxoak

2. motako gaixotasunarekin, zer beste fruitu lehor erabilgarriak dira? Brasilgo intxaurrak olio asko dauka, beraz, elikadura-balioa ere altua da - 682 kaloria 100 g bakoitzeko. Fruituak ez du kolesterola, gantz-azido poliinsaturatuak positiboki eragiten dituzte larruazala, ilea, iltzeak, gantz disolbagarriak dituzten bitamina asko A, E, D, K.

Saltoki batean landu gabeko fruituak erosterakoan, astindu egin behar dira, barrualdea hazten bada, orduan alea lehortu egin da, zaharra eta zaharkitua da. Fruta zuritu mota egokiak aukeratzea askoz ere errazagoa da, pisu handia izan behar dute, haragitsua eta elastikoa, usain distiratsua izan behar dute. Aleak pisu gabea duenean, zaporerik ez duenean, kalitate eskasekoa da.

Medikuek gomendatzen dute hurritzak dietan sartzea; bereziki erabilgarria da hiperglicemia. Karbohidrato gutxi dagoenez, hurritzak dieta zorrotzarekin ere jaten dira, pertsona batek ezin du pisua handitu kezkatu.

Hurrietan badira substantzia kentzen dutenak:

Intxaurrak gibelaren funtzionamendua hobetzen du, prozesuak putrefactive gelditu eta saihesten laguntzen du, gorputza garbitzen. Hurritz-extractan minbiziaren aurkako propietateak dituzten substantziak aurkitu dituzte zientzialariek.

Intxaurrak - landare proteina iturri, ezinbestekoa da barazkijaleen eta diabetikoen dietan. Gantz-azido polinsaturatuak egoteak gorputza bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak babestuko ditu. Aterosklerosia prebenitzeko neurria izango da, odola garbituko du eta immunitatea handituko du.

Kaia intxaurrak jan ditzaket? Haien eduki kalorikoa 100 g bakoitzeko 640 kaloria ingurukoa da. Proteina, karbohidrato, zinka, kaltzio, fosforo, burdina, bitamina A, B1 eta B2 bitamina ugari ditu. Marañu bitaminek gantz-azidoen, proteinen metabolismoa hobetzen laguntzen dute. Erabili ondoren, posible da:

kolesterola jaistea
sistema immunologikoa indartzea
sistema kardiobaskularra normalizatzea.

Osagarri gisa, koxerrak hortzetako, distrofia, anemia, psoriasia eta bestelako nahaste metabolikoen aurka erabiltzen dira.

Diabetea duten pazienteentzako beste gomendio bat pistatxoak jatea da, pistatxoetan koipe onak deituriko% 90 arte, bihotzaren eta odol hodien patologien larritasuna murrizten dutenak, eta metabolismoa hobetzen dute.

Bigarren motako diabetes mellitus-a kausa obesitatea denez, beharrezkoa da pistatxoak dietan sartzea. Zientzialariak ziur daude zuntz edukia handia dela eta pisua galtzen laguntzen dutela. Pistatxo izozkia onartzen da, baina ez da astean gozoki bi baino gehiago jan behar. Guneak taularen osagai bakoitzaren kaloria edukia eta glizeriaren indizea erakusten ditu.

Ikus dezakezuenez, diabetesa eta fruitu lehorrak kontzeptu guztiz bateragarriak dira. Osasunari kalterik egin gabe jaten dira, baina ez dugu ahaztu behar ogi unitateen kalkulua, kaloria eta odol glukosaren adierazleen neurketa erregularra.

Artikulu honetako bideoan adituak diabetikoentzako fruitu lehorrak dituen onurei buruz hitz egingo du.