Nola aurre egin odol azukreari: diabetean glukosa gutxitzea

Amilina gorputzean beta zeluletatik sartzen den hormona da. Hormona honek glukosa jariatzea odolean inhibitzen du eta, gainera, jan ondoren osotasun sentsazioa luzatzen du. Bi motako diabetean, amilinaren askapena murriztu egiten da.

Inkretinak amilinaren funtzio berdinak betetzen dituzten hormona multzoa dira. Hodietako gastrointestinatik sortzen dira. Pankrearen glukagonoaren jariaketa ere inhibitzen dute.

Glucagona pankreako alfa zelulek sortutako hormona da. Glukosa apurtzen du eta metatzen du. Gorputzak elikagairik jasotzen ez duen garai batean, glukagonoak glukosa askatzen du energia geratzen zaigun.

Pertsona osasuntsu baten gorputzak egunean 24 orduz odolean glukosa maila kontrolatzeko gai da. Zer gertatzen da gauez diabetiko baten gorputzean? On egin dezagun.

2 motako diabetes mellitus loaldian

Bigarren motako diabetea "eskuratzearekin", giza odol azukrea prozesu fisiologikoen kontroletik kanpo geratzen da.

Lo egitean gorputzaren gibelek eta giharrek odol azukre maila nahikoa altua ez den seinalea jasotzen dute, pertsona batek ez baitu jaten. Horrek glukosa-erreserbak "askatzea" eragiten du. Hala ere, ezin da glukosaren produkzioa gelditu, diabetearen gorputzean intsulina eta amilina nahikoa ez baita. Horrek prozesu metaboliko guztien eta "gorputzaren okerrak" urratzen ditu.

Prozesu metabolikoen nahasteak hormonen mailak dira eta ez da afaldu edo mokadu bihurria oheratu aurretik.

Ohean hartutako azukreak gutxitzeko botikek, esaterako, metforminak, goizez glukosa-maila nabarmen murriztu dezakete, gauez produkzioa murriztuz. Metforminak pisua galtzen ere laguntzen du.

Odolean goizeko glukosa hobetzeko, adituek pisua galtzea ere gomendatzen dute. Horrek zelulen eta ehunen intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen laguntzen du eta, ondorioz, odol azukrea txikiagoa da. Pisua galtzen joan daiteke pixkanaka: zatiak murriztu, dieta aldatu elikadura osasuntsuetara, jarduera fisikoa areagotu. Odoleko glukosa-mailak orekaren geziaren proportzioan jaitsi egingo dira.

Medikuek ere merienda arina gomendatzen dute oheratu aurretik. 20 gramo karbohidrato nahikoa izango dira. Adituak ziur daude odol azukrea hobetzen laguntzen duela goizean, glukosaren jariaketa handitzeko denbora murrizten baitu.

Jarduera fisikoak intsulinaren susceptibilitatea areagotzen du, beraz, mugitu gehiago! Ez dio axola zein egunetan egin nahi duzun ariketa egitea, oso garrantzitsua da aldian-aldian egitea eta emaitzak ez dira luze joko.

Odol-glukosa goizean ere igo egin daiteke "goizeko egunsentiaren fenomenoa" dela eta. Glukosa beharrezkoa da pertsona bat esnatzen denean, bera baita egun guztian bizitasunaren kargaren beharra ematen diona. Medikuarekin batera, aztertu zure odolean glukosaren aukera eta erlazio guztiak. Ikusi eguneko zer ordutan kontzentrazioa izaten duen.

Odol azukrea

Azukre maila jaisteko neurriak hartu baino lehen, normaltzat jotzen diren adierazleak normaltasunez ulertu behar dituzu. Hatzetik edo zainetatik glukosa-maila jakiteko, odola hartzen da, produktu kimiko bereziekin tratatzen dena. Ondoren, lokalizatzaile fotoelektrikoen laguntzarekin, fluido biologikoaren kolorearen intentsitatea eta gluzemia adierazleak zehazten dira.

Horrelako azterketa urdail huts baten gainean egin beharko litzateke, izan ere, jan ondoren glukosa-kontzentrazioa aldatzen da. Baina gaur azukre maila etxean aurki daiteke, glukometro bat erabiliz.

Hala ere, analisiak egiterakoan, gogoan izan behar da odol venosoetan (4-6,8 mmol / l) adierazleetan kapilarretan (3,3-5,5 mmol / l) baino altuagoak direla adierazleak. Gainera, elikagaiez gain, beste faktore batzuek ere eragina dute emaitzetan, hala nola jarduera fisikoa, egoera emozionala, adina eta zenbait gaixotasunen presentzia.

Beraz, honako adierazle hauek normaltzat jotzen dira:

1. haurrak - 2,8-4,4 mmol / l,
2. 1 urtetik 60 urtera - 3,9-5 mmol / l,
3. 60 urte baino zaharragoak - 4,6-6,4 mmol / l,
4. haurdun - 5,5 mmol / l arte;
5. diabetes mellitusarekin - 5-7 mmol / l.

Baina nola aurre egin odol handiko azukrearekin? Azukrearen kontzentrazioa handitzen bada, hainbat modutan normalizatu daiteke.

Baina hipergluzemia gelditzeko metodo eraginkorrenetarikoa dieta terapia eta tratamendu herrikoia da.

Diabetesen Elikadura

Dieta edozein motatako gaixotasunekin behatu behar da, baina bereziki garrantzitsua da gaixotasun intsulinarekiko menpekotasunarentzako dieta egokia atxikitzea. Aldi berean, eguneroko menutik azkar digeritzen diren karbohidratoak azkar baztertzea eta proteinen, gantzak eta karbohidratoen kontsumoa orekatzea dira arau nagusiak.

Elikagaiei dagokienez, elikagai barietate osoari dagokionez, goi mailako GIrik ez duenari lehentasuna eman behar zaio. Aldi berean, merezi du jakitea azukrerik jaisten ez den janaririk dagoela, baina badira gluzemian bat-bateko jauziak eragiten ez dituzten elikagaiak.

Elikagai horien artean itsaski-fruituak daude, eta horietatik nabarmentzekoak dira otarrainxkak, karramarroak eta otarrainak. Gainera, zuntzetan aberatsak diren elikagaiek ez dituzte glukosa-maila handitzen - zerealak, lekaleak (dilistak) eta fruitu lehorrak (almendrak, anakardoak, intxaurrak).

Zerrenda honetan ere agertzen dira:

• perretxikoak,
• kolza eta linseed olioa,
• soja gaztak, bereziki tofua,
• espeziak (kanela, mostaza, jengibrea),
• barazkiak (brokolia, aza, zainzuriak, kalabazinak, piperrak, azenarioak, tomateak, pepinoak, Jerusalemgo orburuak, tipula),
• espinakak, entsalada.

Glukosa altuen aurkako borrokan, toki garrantzitsua da dieta batekin, zeinak diabetesa lortzeko kalte-ordaina lortzeko. Gainera, 1 motako gaixotasunarekin, derrigorrezkoa da haren betetzea, eta intsulina modu independentean gaixotasunaren kasuan, gehienetan, elikadura pisua zuzentzera zuzenduta dago.

Hiperglicemia kronikoan garrantzitsua da oinarrizko kontzeptuak ezagutzea. Beraz, ogi unitate bat 10 g karbohidratoren baliokidea da. Beraz, mahai bereziak garatu dira diabetikoentzako produktu gehienen GI eta XE adierazten dutenak.

Dietako menua sortzerakoan, azukrea, gozokiak, animalien koipeak eta elikagai finduak kendu behar dituzu. Eta semolina, arroza, pasta eta ogi zuria kontsumitu behar dira. Dieta zuntzak dituzten karbohidrato konplexuei eta elikagaiei lehentasuna ematea, oreka mantentzea ez dela ahaztu behar.

Otorduak zatiketa izan behar du Beraz, eguneroko dieta 3 dosi nagusitan eta 2-3 pintxoetan banatzen da. Hiperglizemia kronikoa duen pertsona baten lagin menua:

1. Gosaria - 1 arrautza, gurina (5 g), ogi marroia (50 g), zerealak (40 g), esnea (200 ml).
2. Bigarren gosaria ogia beltza (25 g), fruitu gozoak (100 g), gantz gutxiko gazta gazta (100 g) dira.
3. Bazkaria - barazkiak (200 g), gurina (10 g), fruta lehorrak (20 g), patata edo gantz gutxiko arrainak, haragia (100 g), ogia marroia (50 g).
4. Merienda - esnea edo fruta (100 g), ogi marroia (25 g).
5. Afaria - itsaski (80 g), ogi marroia (25 g), barazkiak, patatak edo fruituak (100 g), gurina (10 g).
6. Arratsaldeko askaria - 200 ml gantz gutxiko kefir.

Orokorrean diabetikoentzako menua sortzerakoan, 9. zenbakiko dieta hartu dezakezu oinarri gisa.

Gainera, garrantzitsua da hainbat arau atxikitzea. Beraz, ez da sobera jan behar, gatz-sarrerak murriztu eta alkoholari uko egin. Gainera, eguneroko dieta kalorikoaren edukia 2000 kcal artekoa izan behar da, baina jarduera fisikoa egonez gero.

Eguneroko fluidoaren bolumena gutxienez bi litrokoa da. Kasu honetan, janaria aldi berean hartu behar da.

Hori dela eta, ezin bada bazkaria edo afaria guztiz jan, gutxienez mokadu bat hartu behar duzu (adibidez, ogi zati bat jan) edo zuku bat edan.

Azukrea gutxitzeko folk erremedioak

Diabetesarentzako dieta terapiaz gain, gaixotasunaren ikastaroak medikuntza alternatiboak gomendatutako errezeten erabilera hobetzen du. Beraz, hasierako fasean, marrubi edo mugurdi hostoetako tea erabiltzen da glukosa-kontzentrazioa murrizteko. Landare lehor baten 10 g ur irakinarekin isurtzen dira, eta 25 minutu igaro ondoren, iragazi eta edan ezazu modu epelean.

Udaberrian baliagarria da intsulina naturala duten hosto gazte hosto entsalada bat jatea. Plater honela prestatzen da: hostoak 30 minutuz bustitzen dira. uretan, ondoren lehortu eta xehatu. Era berean, aneta, egosia gorringo egosia eta perrexila gehitzen zaizkio dandelionari eta gantz gutxiko krema garratza edo landare-olioarekin ondu.

Azukre maila jaisteko, askotan babarrun zuriak eta tipulak jan behar dituzu. Beraz, babarrunak iluntzean bustitzen dira eta gero bi babak urdail huts baten gainean jaten dira, eta tipulak zuritu, esnearekin bota eta suari utzi bezain ongi, barazkia erabat leundu arte. Tratamendua 15 egunetik behin egiten da.

Halaber, glukosa-maila normalizatzeko, edari zikoria erroaren dekorazioa. 1 tsp lehengaiak ur irakinarekin isuri eta 10 minutuz sutan jartzen dira. Produktua puztu eta hozten denean 5 p hartu. eguneko 1 tbsp. koilara.

Hiperglicemia kronikoan, zikoria belarra ere erabil daiteke, eta hortik dekorazio bat prestatzen da. 10 g landare lehorra 500 ml ur irakinetan isurtzen da eta ordubete inguru iraun du. Edaria iragazi ondoren 3 k. 0,5 kopa eguneko.

Eragile hipogluzemiko eraginkorrenetarikoa hegaztien gerezia da, hots, baia, dekorazio bat prestatzen baita. 1 tbsp. l. 250 ml ur botatzen dira lehengaietan, gero dena sukalde gainean jarri eta 3 minutuz egosi.

Sendagaia 2 ordu iraungo da, iragazi eta 3 p hartu. Eguneko 1/3 pila. jan aurretik. Terapiaren iraupena hilabetekoa da, eta, ondoren, 2-3 hilabetetan etenaldia eta tratamendua errepikatzen dira.

Glukosa-kontzentrazioa azkar murrizteko, tea berezi bat prestatu behar duzu, osagai hauek biltzen dituena:

• babarrunak,
• menda,
• blueberry hostoak
• txikoria,
• mihi hostoak.

Nahasketa termo batean jarri, ura irakiten bota eta 8 ordu iraun. Otordu bat baino ordu erdi lehenago edan daiteke infusioa. Aipatu nahi dut diabetesa duten urdailak beren forma puruan kontsumitu daitezkeela, baia bitamina ugari baitago.

Arto estigmak, moreak, moreak eta babarrunak lekuan oinarritutako droga bilketak azukrea gutxitzeko efektua du. Osagai guztiak kopuru berdinean hartzen dira 1 koilarak lortzeko. l. nahastu eta bota 200 ml ur.

Produktua 5 minutuz egosi ondoren eta ordubete iraun zuen. Sendagaia bazkal ondoren iragazi eta edan da 1/3 kopan. 3. or. eguneko.

Hiperglicemia kronikoan, menda, likaren erroa, urki-begiak (2 zati bakoitza), aldaka-arrosa eta ama (3 zati), zentauro eta burdock erro (5 zati bakoitza) bilduma prestatzen da. Bi koilarakada l. miak bota 0,5 litro ur irakinetan eta tematu 3 orduz termosan. Sendagaia 3 r edaten da. Eguneko 1/3 kopa 30 minutuz. bazkal aurretik. Terapiaren iraupena 3 hilabete artekoa da.

Aspen azala diabetikoen osasuna nabarmen hobetu dezakeen beste erremedio bat da. Bi koilarakada l. lehengaiak urarekin bota eta 20 minutuz egosi. Salda edari txikietan edaten da egun osoan.

Era berean, arantza gorriaren eta itsas alfornaren giltzurrunen dekorazio batek azukre maila jaisten lagunduko du. Prestatzeko, hartu edalontzi 1 landare eta, ondoren, bete 450 ml ur irakinarekin eta insistitu 2 ordu. 0,5 edalontziren infusioa edan. 3. or. eguneko 20 minutuz. bazkal aurretik.

Ona ere azkar eta modu eraginkorrean normalizatzen da glikemia. Oinarritutako dekorazioa prestatzeko 3 kopa. zerealak ur irakinarekin isuri eta ¼ orduz ur bainu batean jarri. Orduan, tresna kendu eta beste ordubetez tematu zen.

Salda edan 0,5 cups. 3. or. eguneko otorduak baino 30 egun lehenago. Gainera, hipergluzemiarekin, zereal zurtoin berdeetatik lortutako zukuak laguntzen du. Bazkariak baino lehen hartzen da 3 or. 0,5 eguneko kopa 21 egunez. Artikulu honetako bideoak diabetean azukrea nola murriztuko duen erakutsiko dizu.