Bean ona da Diabetesarentzako eta nola erabili Sasiak Azukrea Jaisteko

Agurrak, irakurle! Oso ezaguna da Mediterraneoko, Latinoamerikako eta Ekialde Hurbileko herrialdeetan, babarrunak ez dira bertakoen plater tradizionala soilik. Pobreentzako gailurretik, gaixotasun kronikoen prebentziorako produktu baliotsu bat bihurtu da aspalditik, 2 motako diabetea barne.

Artikulu honetan diabetikoei babarrunak erabiltzea merezi ote duen jakiten saiatuko gara, barietateetako zein da erabilgarriena, nola egosten den eta produktu honetatik ateratako infusioak zein sendagai erabil daitezkeen.

Diabetikoentzako hitz batzuk

Gomendatutako zenbait elikagai dietan sartzen saiatzerakoan, argi eta garbi ulertu behar duzu zein kasutan jarrai ditzakezun gomendioak eta noiz egin behar duzun kontsulta medikua.

1 motako diabetesaren kasuan, gorputzak ia intsulina ez duenean eta tratamendu bakarra injekzioak dira: zer, noiz eta zenbat erabakitzen du medikuak. Kasu honetan, elikadura hartu behar da hartutako botiken dosia eta zenbatekoarekin.

2 motako diabetes mellitus ohikoenaren arrazoia intsulinarekiko erresistentzia da, hau da, zelulak odolean zirkulatzen duen intsulina erabiltzeko gaitasuna gutxitzen da. Edo pankrea kantitate txikiagoetan sortzen hasten da. Orokorrean, diabetesa horrelako adina dator, eta harekin batera egon daiteke

urination maiz
egarri etengabea
ezohiko gosea
maiz infekzioak
poliki-poliki sendatu mozketak eta ubeldurak,
suminkortasuna,
muturreko nekea
ikuspegi lausoa
tinglinga edo amorrua besoetan edo hanketan.

Diabetes mota hau errazago tratatzen da eta odoleko azukre maila errazago kontrolatzen da elikagaiekin. Eta zerbitzu eskerga eman dezaketen babarrunak dira.

Diabetesarentzako babarrunak

Oso babarrun babarrun berdeak - diabetesa behar da.

Kaloria kopuru txikiarekin, zuntz aberatsa da eta horrek azukre kopuru handiak xurgatzea ekiditen du. Arrasto elementuen artean, hoberenak magnesioa dira, intsulinaren askapena eta jarduera estimulatzen dituena, eta kromoa, odol azukre maila kontrolatzen duen hormonaren eragina areagotzen duena. 200 gramo-lekak C bitamina eta% 17 A bitamina eta% bi burdin gehiago espinaketan baino% egunero ematen du. Horietan dagoen potasioak hipertentsioa txikitzen lagunduko du, B1 bitaminak memoria hobetuko du, eta antioxidatzaile talde batek erradionuklidoak gorputzetik kentzen eta zelula goiztiarren zahartzea saihesten lagunduko du.

Babarrun lekak zopak, entsaladak, alboetako platerak, arrainak edo haragiak dituzten krema saltsak egiteko aproposa da.

Sukaldaritza ezaugarriak

Hobe da ur hotzetan bustitzea, eta are hobeto hozkailuan dagoen ura.
Egosi ezazu lehentasunez bero moderatuan edo oso baxuan, ahalik eta mantenugai gehien gordetzeko.
Sukaldaritza garaian ura gehitzen baduzu, beti hotza izan behar du
Sukaldaritza denbora 15 eta 20 minutu.

Diabetesarentzako babarrunak

Osasun agintariek 2. motako diabetesa prebenitzeko eta arautzeko gomendatzen duten lehen produktuetako bat. Gantz eduki gutxi duen produktu bakarra, baina zuntz, landare proteina, azido folikoa, burdina, magnesioa, zinka, omega-3 gantz azidoak eta antioxidatzaileak ditu.

Abantailen artean daude konposatu fenolikoen presentzia, glukosasaren alfa inhibitzailearen eta diabetesa prebenitzeko eta tratatzeko erabiltzen diren beste sendagaien antzekoa.
Indize glikemiko baxua du, eta produktua astean 2-4 aldiz erabiltzeak zelulen intsulinarekiko erresistentzia ekiditen lagunduko du.
100 gramo babarrun 18,75 g zuntz ematen ditu, eguneroko kontsumoaren erdia baino gehiago gomendatzen dute hesteetako funtzio normalerako eta minbizia kolorektala garatzea saihesteko.
Proteinen eguneroko dosiaren% 15-20 eta karbohidrato konplexuen% 50-60, gorputzari erregai gisa energia emateaz gain, poliki xurgatzen dira, denbora luzez satietate sentsazioa ematen dutenak.

Kolesterol eta gaixotasun kardiobaskularrak jaisteko sendagai natural onenetariko bat da.

Nola egosi

Zoritxarrez, babarrunak jan ondoren gasak eta urdurketak produktuaren ospea murrizten dute, baina sukalderakoan trikimailu txikiak erabiliz saihestu daitezke.

Dietara pixkanaka sartzea komeni da, gorputza ohitu dadin.
Garbitu 8-12 orduz, xukatu ura, gehitu ur hotza eta jarri egosi.
Egosi ondoren, kendu zartagina minutu pare batez edo gehitu ur hotza. Honek gasaren erantzule diren oligosakarido gehienak ezabatzen lagunduko du.
Egin ezazu gutxienez ordubete, gehienez 3 ordu.
Gatza egosi denean bakarrik.
Sukaldaritza prozesuan ezkaia, kumina, anisa edo erromeroa gehitu ditzakezu.
Jan poliki jan, baita kamamila-tea ere jan.

Babarrun aberatsak dituen burdina hobeto xurgatu ahal izateko, komeni da bertatik platerak C bitamina handia duten barazkiekin batera, esaterako, aza. Baba lehorraren proteina begetala ezin hobea denez, aminoazidoen metionina ezinbestekoa ez denez, platera arrozarekin edo kuskusarekin konbinatu dezakezu.

Babarrun maldak diabetean

Baba berdeak eta zuriak eguneroko dieta oinarri gisa erabiltzea gomendatzen bada, babarrun hostoak, aminoazidoen, oligoelementuen eta flavonoideen kontzentrazio handia dela eta, diabetesa sendatzeko erabilgarriak dira. Hostoak lehorra eta hauts bihurtzen dira normalean sukaldatu aurretik. Kafea artezteko erabil dezakezu. Etxean egindako errezetak sinpleak baina eraginkorrak dira.

Infusioa egiteko, 2 koilarakada hauts hautsa behar duzu irakiten edalontzi bat ur irakiten. Utzi gutxienez 6 orduz infusioa, iragazi behar izanez gero eta edan otordu aurretik. Infusioa eguneko epean erabili behar da. Ikastaroa 3 astez diseinatuta dago astebeteko atsedenaldiarekin eta, ondoren, ikastaroa errepikatu beharko litzateke.
Decoction bat egiteko, hartu kiloa kilotan eta eman hiru litro ur (10 minutu). Hartu urdail huts bat edalontzi batean.
50 gramo hosto, 10 gramo aneta, 20 gramo orburo orburuak litro ur bota eta ordu erdi irakin. Bi edalontzi hartu 10 minutuz atsedenarekin, amaitu gainerakoak zati berdinetan egunean zehar.

Sash indartsua izanik, alergiak sor ditzake. Haien erabilera asistentziako medikuak onartu beharko du nahitaez, batez ere tratamendu ikastaro medikoa egiten ari bazara. Ez da nahikoa haurdun dauden emakumeak eta hipogluzemian predisposatutako pertsonak hartzea.

Kontraindikaziorik ez badago, dekorazio, infusio edo laburpenetan erremedio natural batek azukre maila murrizten lagunduko du, baita hantura, larruazaleko arazoak arindu ere, oreka mineralak, odol presioa eta hanturazko gaixotasunak ezabatzeko. Eta garrantzitsuena, diabetesa tratatzen lagunduko du.